返回 減肥瘦身

減肥日記 / [ViVa 減肥日記]10/1 開始減肥~朝目標前進減掉8kg 先

話說我去年的這個時候(8~10月)體重5在1~52kg游移,體脂肪23~24%。
        上班半年(至今年的2.3月)之後有比較胖,但還不是很嚴重。因為之前的男友很在意女友的身材,所以看到我體重直線上升的時候就會提醒我說"如果妳胖到58就分手",相當的無言。
        後來,今年4~6月感情轉淡(後來分手)。那時差不多55左右,其實有意識到我變胖了。
        接下來更是跌入萬劫不復的深淵,體重直衝60kg。
我的那101件牛仔褲,每當我穿它,一整個超不舒服的,嚴重影響到我的情緒。因為太緊,褲子呈現灌糯米腸的情況,不過我還是硬著頭皮把它穿到我身上。造成可怕的後果,1.無法彎腰穿鞋--太緊  2.  腰部脂肪嚴重變形(新聞有說穿太緊的牛仔褲會造成脂肪移位,就是我)
新聞播出的當天,我就跑去百貨公司找褲子穿,因為我褲子真的不多,老是都穿那件Levis的牛仔褲(低腰27)。
找尋休閒褲又是另一個打擊的開始,試穿了5件,整個大腿的脂肪真是太可怕了,每件都會顯露出我的腿那麼的有肉T_T。終於找到班尼頓的休閒褲,但是也是另一個打擊,我從原本M就穿的下,現在要穿到L的。(大打擊)
我一直遲遲不買褲子,就是知道牛仔褲開始緊的時候就是該減肥的時候了,因為現在這個男友,不在乎我是胖是瘦,所以對我沒有要求,因為他是那種吃不胖的人,
我在喊說我要減肥,他就會跟我說"不要想那麼多"、"胖到65再來跟我說",下班就是一起吃晚餐,真是萬劫不復阿~~

        因為變胖所以拍照很難看,所以變成出遊我都在拍風景,所以從今天開始,10/1我要開始我的減肥日記啦。
首要的目標就是把8公斤減掉。

        話說我同部門三個女生,最近都瘦超多的,
身高分別是172、168、160,三個都瘦了7、8公斤。
全都靠飲食控制(熱量計算)&看電視做運動。
3個瘦了之後變得超年輕的。

          所以~更要加油了,否則辦公室傳來此起彼落的
"wow~~妳瘦好多、怎麼瘦的"
惟獨我被說"妳~~怎麼發福了"(泣)。

          今天開始我的減肥日記!!!!Fight...

身高:165cm
體重:58.6(睡醒時量的,常常在58.6~59.6~60.6之間游移)
體脂肪:  29~30%
目標:減掉8公斤,以這幾天量最高60.6公斤來看,先減到52kg。

p.s.話說我前男友還拿我的名字去算命(分開之後),
        他說算命師說我ㄧ輩子都會胖胖的瘦不下來(大哭)
        我要打破這個迷思。我要瘦下來!!!

姐妹們!!加油!!!
  • 10/17*58.5

    早上:蒸地瓜一條、無糖豆奶*500ml
    中午:燙青菜一大盒(水煮雞胸肉*3-5塊、炒豆芽菜一大盤)
    晚上:不餓

    運動:橢圓交叉機*50min

  • 2007/10/18-57.5(-0.9)

    早上:蒸地瓜一條,統一無唐悠酪乳*500ml(300卡)
    中午:燙青菜一盒(炒洋聰頭加蛋一個、水煮豬肉片*3片)
    晚上:pm2016大水梨一個

    運動:預計50min
  • 10/19-57.6(+0.1)

    早上:蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無糖豆奶*500ml
    中午:燙青菜一盒(炒豆芽菜一些、水煮豬肉片*5大片)
    晚上:火龍果*1個

    運動:再說吧?..今天工作很累

    心得:有嗯嗯…明天說不定會降,只要別升就行了
  • 10/19-57.6(+0.1)

    早上:蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無糖豆奶*500ml
    中午:燙青菜一盒(炒豆芽菜一些、水煮豬肉片*5大片)
    晚上:火龍果*1個

    運動:再說吧?..最後也是撐了橢圓機45min

    心得:有嗯嗯…明天說不定會降,只要別升就行了

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    10/20-57.4(-0.2)
    減肥第21天
    早上:蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無唐優酪乳*500ml

    心得:最近中了地瓜的毒,早上一定都要來個一、兩條,有飽足感,熱量也比一般外面的早餐低!明天要作早餐給大媽吃…

    希望等一下勝壬別打電話來要吃飯,因為媽媽生病了!頭痛
  • 10/20-57.4(-0.2)
    減肥第21天
    早上:蒸地瓜*2條(約200公克)、統一無唐優酪乳*500ml
    中午:火龍果*2個
    晚上:預計不吃

    運動:晚上回到家再來作

    心得:今天有嗯嗯耶,是昨晚的火龍果和地瓜的功勞
  • 10/21-57.3(-0.1)

    早上:香蕉*1根、統一無糖優酪乳*1瓶(300k)、肉排蛋汁三名治*半個
    中午:天津麵食館的水餃*10個、無糖綠
    下午到晚上:星巴克摩卡可可碎片*半杯、焦糖哥碎片半杯

    運動:橢圓機*60min

    心得:這幾天都在逛街,秋冬的一服已經出來了,嗯,要快快瘦下來,才可以穿的美美出門!大媽…你的那件千鳥格的褲子,真的太正點了!又多了點帥氣..哈哈

  • 10/22/57.4


    早上:荷包蛋吐司一份、夾火腿、起士...香蕉*1根
    中午:酸菜炒金針菇、肉絲一盒
    晚上:水果一份

    運動:橢圓交叉機*50min
  • 10/23/2/57.4(+-0)
    早上:荷包蛋、吐司*2片、火腿、無糖豆漿*500ml
    中午:金針茹炒酸菜肉絲一盤、紅豆餅(芋頭口味)…只吃內餡
    晚上:pm1815大水梨一個

    運動:橢圓交叉機*50min

    心得:兩天沒有嗯嗯了...
  • 10/23/2/57.4(+-0)
    早上:荷包蛋、吐司*2片、火腿、無糖豆漿*500ml
    中午:金針茹炒酸菜肉絲一盤、紅豆餅(芋頭口味)…只吃內餡
    晚上:pm1815大水梨一個

    運動:橢圓交叉機*50min

    心得:兩天沒有嗯嗯了
  • 10/24/57.1(-0.3)...下降的好怪

    早上:玉米蛋、吐司*2片、起士、火腿、自製無糖豆漿*500ml
    中午:金針菇炒酸菜和肉絲一大盤、半糖綠一杯
    晚上:水果一份吧

    運動:橢圓交叉機*45min

  • 10/26/56.6

    早上:荷包蛋、吐司*2片、起士、火腿、炒小黃瓜、無糖豆漿*500ml

    中午:金針菇炒酸菜肉絲一盤、素肉捲*4塊

    晚上:不吃了!

    運動:橢圓交叉機*50min
  • 體重56多了
回應...
 返回 減肥瘦身