減肥日記 / 2007 目標40公斤!!

誠實紀錄飲食及運動
『不吃晚餐是基本計畫』
目標是一個月減三公斤
到年底希望能到達40初頭的體重!!

哈比艾比

2007-11-06 20:37:30

11/6

本來這週計畫是不碰澱粉類
今天宣告計畫失敗(唉)
原因是要省錢就帶著家裡的食物出門
中餐就不用再花錢去買很省吧...

起床喝一杯溫水,吞兩顆B群
8:50 蘋果一顆
12:00 白土司三片

體重:不量喝水量:1000cc

運動:快走30分鐘/跳繩300下/仰臥起坐30下/拱橋20下/空中腳踏車200下/呼拉圈15分鐘。

朋友瘦下十公斤嚇到我了,也激勵到我!!我也要拼了!!

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哈比艾比

2007-11-08 01:14:38

104beauty.com有減肥食譜
盡量照著上面吃好了
飯肉分開這方法太累了
我現在想要一個能持續久一點的方法
不想瘦的快復胖的也快
整個白忙一場的感覺啊 ...

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哈比艾比

2007-11-08 22:48:27

在暴食跟節食之間
是這麼的令人疲憊又沮喪

我又回到49kg
我甚至感覺不到飽
卻沒有人相信我...

要為這事哭幾次我真的累了
我沒有那麼開朗

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*~路小雨~*

2007-11-11 22:04:57

TO:哈比艾比

我也曾經短期內瘦了4~5Kg
但很快就胖回來
因為有時會一陣的想狂吃
後果都非常的慘
我認為還是慢慢來比較好
而且醬子會比較持久
你可以設定一星期瘦幾公斤
減肥真的沒有很難
靠的就是自己的意志力
加油!!
不要放棄啊!!

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肉肉艾比

2007-11-12 00:44:43

TO 路小雨

我的體重一直大起大落
我媽說我這樣根本不是在減肥
他也看不出來我體重有變化
外觀根本沒什麼差別
他叫我三餐正常吃份量減少這樣
體重減的慢沒關係這樣比較不會升回去也快
我認真想想...媽咪講的真有道理
我下個月要考試了
減肥加上考試的壓力讓我失控
吃了兩個蛋糕兩個番薯一條土司三個麵包
卻感覺不到飽一邊吃東西一邊哭
短時間內吃這麼多東西現在仔細想想覺得自己很可怕
我暴食的情形有點病態
現在不太敢想減肥只想先控制住我想吃的慾望...
體重暴增到50公斤了一星期沒有上廁所>"<
小紅三個月沒來我明天想去看中醫
先把身體照顧好是當務之急....

謝謝你的鼓勵我很感動^^

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就是愛美...

2007-12-10 10:07:03

to:哈比艾比

我想你應該先調好身體喔..
你平常有在喝八珍四物這些東西嗎?

我最近也很慘~食慾一直很好
體重也是直線上升~嗚.....>"<

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就是愛美...

2007-12-13 10:51:59

to:哈比艾比

我的mc都滿正常的~每個月必來報到^^
只是偶爾會痛~所以我才固定吃八珍成分的濃縮錠

既然你經期是亂的~還是要先把身體養好為優先

我的食慾好.不是只有冬天~夏天就開始很好了
唉~吃零食的習慣就是無法改>"<真的要努力控制嘴饞~

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元美顏

2007-12-24 19:55:41

我也要加入＾＾

早餐　巧克力面包
　　　光全牛奶３杯

午　　燙青菜

晚　　燙青菜大路妹　＋　嚕蛋

飲料都喝檸盟水∼

目前體重４７．５
體脂　２６．７

我們一起加油∼！

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元美顏

2007-12-25 09:28:48

bto 阿瘦媚妹在那?

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風兒evonne

2007-12-18 11:51:29

可以加入嗎？
身高１６３
體重４５－４６
都胖在下半身
目前目標４３

一星期游泳一次
跳瑜咖一次

每天晚上胎腳

開始少吃東西
這樣好像還是不能瘦了
有水水提供好方法嗎

下星期開始擦瘦身油
期待中，因為還沒拿到貨
哈哈

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