減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

VIVI不知吃過多少減肥藥跟看減肥診所
體重總是起起伏伏
這次被男友笑說我一定瘦不下來
除非天下紅雨
所以決定一定要發憤圖強,努力瘦身
VIVI試過很多減肥藥
大家都可以問問看效果
VIVI已經加入加州健身房
所以要從飲食跟運動來瘦身
每個月目標不同
只可以超過不能未達到
8月:57(剛開始下降比較快)
9月:55
10月:54(怕停滯期)
11月:52
12月:50
1月:49---------------(目標完成)>_<
VIVI的減肥方法為
1.暴食時盡快吃三日減肥法瘦下來
2.MC來時五天採用NANA瘦身法
3.一星期運動2-3次,晚餐盡量不吃澱粉,若吃澱粉就不吃肉

要跟VIVI一起努力的人
要把每日飲食PO上來
大家可以互相檢討
可以的話最好發一個可愛的誓言(不勉強)
以處罰自己沒達到目標

*_*VIVI發誓如沒達到目標就要等3年才能嫁出去>_<

變美的vivi

2007-09-03 16:13:17

*9月目標55*
9/3體重57.9--(8/1至今-2.7)體脂28.8
早上沒嗯嗯>_<

早餐:果菜汁(蘋果+葡萄柚+葡萄+生菜+小黃瓜).優格
中餐:燙冬粉+花椰菜+半片鱈魚
晚餐:大腸麵線
晚餐於6:00吃完

昨半夜偷吃了一些火鍋
還好體重維持不變
今天雖然下了一場雨
但VIVI還是決定晚上要去游泳
最近又開始有動力減肥了
一股作氣瘦下去吧!!!!

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變美的vivi

2007-09-04 15:27:27

*9月目標55*
9/4體重57.4(共-2.7)體脂29
早上有嗯嗯>_<

早餐:無糖豆漿+烤火腿蛋
中餐:白飯+豆乾+香菇+鱈魚+花椰菜.1杯減肥茶
晚餐:媽媽煮的菜-(不吃飯)
晚餐於6:30吃完

昨晚除了麵線外
不小心又偷吃水煎包+紅豆餅+奶油餅
因此游泳1.5小時來消耗熱量
今早量竟然瘦了0.5
游泳真是一個好運動阿
9月會碰到中秋節
所以需加快減肥的腳步喔!!

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變美的vivi

2007-09-05 14:15:31

*9月目標55*
9/5體重57.3(共-2.8)體脂29
早上有嗯嗯>_<

早餐:火腿蛋餅+果菜汁
上午茶:義美泡芙+旺旺餅乾
中餐:(便當)白飯+豆乾+香菇+鱈魚+蒸蛋+峴菜
晚餐:自製咖啡豆漿
晚餐於6:30吃完

今天白天吃的很多
所以晚餐決定喝咖啡+無糖豆漿
這是上次去一家豆漿店發現的
感覺蠻好喝
晚上去健身房跑跑步
再瘦下去喔!!

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變美的vivi

2007-09-06 18:34:16

*9月目標55*
9/6體重57(共-3.6)體脂29---------新紀錄^_^
早上無嗯嗯>_<

早餐:培根蛋土司+果菜汁
中餐:高麗菜粥
晚餐:潤餅+1大塊花生餅
晚餐於6:30吃完

自從58的停滯期度過後
vivi就算飲食並沒很節制
但每天依然都瘦一些些
感覺超開心
晚餐早一點吃果然幫助很大
離目標越來越近了!!!

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變美的vivi

2007-09-07 16:51:27

*9月目標55*
9/6體重57.4(共-3.2)體脂28.8
早上有嗯嗯>_<

早餐:香蕉+1杯豆漿
上午茶:奶油麵包
中餐:竹筍粥
晚餐:泡菜鍋(不吃飯)
晚餐於6:30吃完

昨晚果然不該吃花生煎餅
因為熱量高+電腦課一直坐著
所以胖了0.4
今晚要好好游泳
MC似乎快來了
趕快把握時間拼命游阿!!!!!!!!!!!!!

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變

2007-09-10 12:00:44

週末這2天的體重還好維持住了
今早量依然是57.4
MC快要來了
又要開始實施NANA減肥法
希望在MC來之前減到57
9月目標是55公斤
別又達不到了!!

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永臻

2007-09-10 13:34:12

TO　變美的vivi：

妳很有毅力喔！瘦得很快！很棒！真的！加油！

我覺得NANA餐如果做得好，真的可以瘦得很快！
不我對我來說卻覺得好難喔！

我也要效法妳的毅力唷！^_*

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變美的vivi

2007-09-10 16:49:06

*9月目標55*
9/10體重57.4(共-3.2)體脂28.8
早上沒嗯嗯>_<

早餐:黑糖八寶粥
中餐:鱈魚+3個雞塊+青菜3份+白飯
晚餐:無糖2合1咖啡+大腸麵線
晚餐於6:00吃完

晚上又要去健身房跑跑步了
雖然運動對我說是一件痛苦的事
但是為了變美
這也是沒辦法
最近已聽到一些人對我的稱讚
心裡超開心^_^
為了賺到男友跟我出國的約定
我一定要瘦到49公斤

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變美的vivi

2007-09-11 18:59:34

NANA餐第一天
體重57.7.體脂28.8
早上有嗯ㄣ

7:30 火腿起士蛋(材料)+1份美生菜
12:30 青菜2份(空心菜+絲瓜+花椰菜)+雞肉1塊+蒸蛋
16:00 熱牛奶1杯
18:00 青菜2份(大白菜+高麗菜+花椰菜)+豆腐2塊+糖醋雞丁

水喝3000CC

不知是不是MC來的關係
昨天沒吃啥
體重卻增加了
今天開始實施NANA蛋白質減肥法
希望5天能瘦2公斤
不過今天似乎吃的太豐盛了>_<

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變美的vivi

2007-09-12 21:19:13

NANA餐第二天
體重57.7
體脂29.4
早上有嗯ㄣ

7:30 火腿+起士+1份大番茄
10:00 1杯熱牛奶
12:30 青菜2份(峴菜+高麗菜)+牛肉3小片
14:00 偷ㄔㄧ片旺旺>_<
18:30 青菜2份(空心菜+絲瓜+豆芽菜)+瓜仔肉

水喝3000CC

NANA餐真的是1個超有效的減肥法
雖然1個月只需實施5天
但對愛吃澱粉的VIVI
真是一個不簡單的減肥方法
昨天第一天瘦0.4
今天中午破戒了一些(旺旺仙貝)
希望明早體重不會有太多影響
剩3天要繼續加油喔!

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胖猴子

2007-09-13 02:17:04

我也想認真減肥
想跟vivi一起努力看看
6個月12公斤=1個月瘦兩公斤
這是最標準的減肥速度吧
之前曾經用不當的減肥法亂減肥
短期間是瘦了
但是體脂肪飆升也非常快的復胖

目前的我飲食很不規律
早餐中餐還ok, 只是晚上幾乎天天加班
常常都八九點才吃晚餐
超級傷的

我好想瘦下來真正的瘦下來
然後可以開開心心的去日本看mr.children的演唱會
哈

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變美的vivi

2007-09-13 14:47:15

晚餐早點吃真的不容易胖耶
你可以早中餐吃多一些
晚餐遇見加班時泡一杯牛奶或是7-11無糖豆漿就好
回家後立刻就洗澡睡覺
這樣應該可以瘦很多喔!!
晚餐的飲食真的影響體重最多!!
加油囉^_^

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變美的vivi

2007-09-13 20:26:12

NANA餐第三天
體重56.6
體脂29.3
早上有嗯ㄣ

7:30 火腿+荷包蛋+1份(生菜.大番茄)
11:00 香蕉
12:30 青菜2份(絲瓜+豆芽菜+空心菜)+瓜仔肉
17:30 青菜2份(龍鬚菜+花椰菜+蘆筍)+宮保雞丁
水喝3000CC

NANA餐第一天 57.7-57.3
第二天 57.3-56.6.........共瘦1.1公斤

雖然都有一些小破戒
但還是瘦很多
今天已完成3天的飲食
還差2天
加油囉!!!!

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涼貝拉

2007-09-14 11:30:22

小紅來用NANA餐對我也真的很好用唷~~我現在也是用NANA餐!但是第二天就大破戒了= =||。所以重新出發，今天是重新來過的第二天~~希望可以一舉突破，撐過這五天，一起加油囉~

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變美的vivi

2007-09-14 16:01:30

to涼貝拉:
我這5天都把飲食紀錄記在NANA的版上
雖然偶爾偷吃會被唸
但卻可以督促我盡量不破戒
你也可以試試喔
不過破戒太多的話
NANA會發火的^_^

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涼貝拉

2007-09-14 17:15:28

我想我的睡眠時間一定會讓NANA發火的= =!!不過下各月可以試試去那邊PO飲食紀錄看看，來一次完美版的NANA餐~也不錯唷!!可是中午不能睡午覺，這各有點困難....這次小紅要過去了~所以還是等下各月囉~~^^

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永臻

2007-09-16 13:17:30

TO 變美的vivi：

妳NANA餐才兩天就這麼有效果！真不錯！
繼續加油喔^^
我之前常是NANA餐沒有成功捏>_<

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變美的vivi

2007-09-17 11:07:06

TO永臻:
你有完全按照方法實施嗎
我第一次實施時,水沒多喝,也沒早睡早起
將減肥食譜PO到NANA版上時
被罵一個臭頭
要求我重新來過一次
我才發現原來我的方法都錯誤了
後來過一個月我又重新開始
就瘦了快2公斤
所以你可以把你的飲食習慣PO上去給NANA矯正
說不定就有效果囉!!
或是改用軟糖公主
我覺得實施起來比NANA的容易多
也有一定的效果喔!

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變美的vivi

2007-09-17 11:16:01

NANA食譜因為我週六.日去郊外2天1日遊的關係
所以沒實施徹底
前三天總共從57.7-56.3.........瘦1.4公斤
這2天出去玩的結果
今早量體重是56.5
還好沒胖很多
下次真的假日不適合實施NANA減肥法
都選星期一到五好了
MC剛過
這星期是減肥黃金期
VIVI要好好把握了
離恐怖的減肥剋星中秋節快到了
這星期晚餐都盡量不吃澱粉了
希望再瘦1.5公斤
加油囉!!!

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永臻

2007-09-17 14:06:43

vivi是外食族嗎??
我昨天(星期天)想去外面自助餐買炒青菜來吃結果沒一家店有開>_<
只好去7-11吃沙拉......
青菜量都不夠>"<
妳的成效很好唷~~~
一起加油^_*

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