減肥瘦身 / 偽OL妹的減肥日記-衝呀！

從小學開始，我的體重就一直在5-6開頭的，
現在也已經25歲了，看著我國中最好的朋友May，
以前我們的小名叫「雙肥...」，（好囧！）
人家他現在都是47KG的瘦子了，
而我還是64KG的阿胖，尤其我的下半身還有體脂肪，

之前男朋友去當兵後，
少吃一點東西好像就自然的瘦到了58，
三月退伍後，又一路飆到了64，
嗚∼∼要到人生最高峰了啦！

常看很多水水都在FG貼減肥日記，
其實我自己都在想我可以嗎？
因為從小到大，我真的都沒有瘦過，

今天晚上，我也想告訴自己，其實我可以的！！
希望一個月可以瘦到2KG
目前的目標是55KG，
希望也在努力的水水可以和我一起努力給我打氣吧

說一下我的個人身體資料，
LO妹
160CM / 64KG / 35

偽OL妹

2007-08-26 00:19:30

8/25

體重61.2 / 體脂 32.9

早餐：優若乳+御飯團
午餐：便當
晚餐：辣味鮮蚵義大利麵+紅茶
消夜：西瓜一大片

水喝2000（有加一些蜂蜜）

這兩天根本就是亂七八糟的吃，
早上急著衝進去考試，
所以這兩天都吃了很討厭的澱粉+蛋白質
唉∼而且便當也是訂的，我吃了所有的青菜還有魯雞腿
看著飯在面前，還是吃了好幾口，不過看到精緻的燒賣，忍住了，便當∼掰掰∼∼算吃不多，但我知道我的體質這樣準備兩天下來要肥了

報告完畢，快點睡覺準備明天6點起床再戰第三天

明天不想量體重了，我有不祥之預感
（而且太緊張都沒嗯嗯.......）

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偽OL妹

2007-08-28 22:34:15

好厲害唷會做手工皂，
真是太優秀了！！！！

別生氣，手工皂這種東西感覺就是每個人調配的比例、原料都不太一樣，
所以他如果用你的有用，不代表別人的也適合他呀，
有可能他買了10幾塊結果都不適合他，
那還是會回來和你買唷！

到時候再給他漲價，哈哈，
這就換他後悔囉，賠了夫人又折兵。

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偽OL妹

2007-08-28 22:35:56

8/26

體重沒量

早餐：御飯團一個
午餐：牛柳炒飯+冰咖啡
晚餐：雞腿肉+青菜

水喝2000

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偽OL妹

2007-08-28 22:41:43

8/27

體重 61.6 / 體脂33.1 （還是要面對）

早餐：無糖優若乳+低脂鮮奶加水果麥片
午餐：素食青菜（吃了好多唷！！！）
下午：蘇打餅乾2包+一個果凍
晚餐：雞肉數塊+綠色的豆子+茭白筍3支+三塊小的燙TACO（份量蠻多的FU，很飽）

水喝2500

公司中原普渡耶，好多餅乾唷！
還是吃了.....喔喔喔∼∼人生真矛盾

雖然星期日就考完了，
但是上星期等於都沒放假，
我體力真的不太行了，
果真臨時抱佛腳是辛苦的，
已經不是十幾歲小朋友，
真的經不起熬夜呀！！！

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偽OL妹

2007-08-28 22:46:57

8/28

體重61.7 / 體脂33.6
果真昨天的餅乾害了我∼∼∼不敢吃了∼∼∼

早餐：水果麥片一杯+餅乾2塊
午餐：7-11國民便當（剩飯2/3）
晚餐：牛奶一杯

水喝3000CC

星期天考完試，
星期一和星期二都加班，
每天回家都9點多了，
真累，

想不到回家後老媽以為我這麼晚回家應該是吃完飯了，
所以....沒飯吃，
所以只能喝著牛奶止餓，
突然有演苦情女的戲碼上演了，
哈哈，
算了，這幾天吃那麼多，算是清腸胃好了，

打完報告囉，準備上床睡覺，
這幾天真的太多事了，
我要補償自己去睡美容覺，
唉.....才幾天痘痘長好多唷，果真老了代謝差，
連皮膚都不能熬夜和加班。

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偽OL妹

2007-08-28 22:52:10

我的血壓也都會比較低，有時候我頭很暈，也都會吃糖唷！
我都會吃『喉糖』，哈
因為我覺得這樣可以『保護我的喉嚨』，又可以順便止暈，
不然喝『運動飲料』吧，真的補充電解質有效，

青菜是不是很貴我也不曉得，
因為都是我媽媽再買的，
不過我吃的自助餐真的爆貴的，
隨便4-5樣青菜就要80-90元，
而且我還沒加飯唷！！
台北市東區的自助餐好像都有加金箔，
貴死了！！！
所以晚上都要撐著回家吃，
哈，可以省錢呀！

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偽OL妹

2007-08-28 23:05:33

突然發現你的54就差0.5囉！！

快點！！！要到本月終點了！！！
撐下去！！

我的本月終點還有1.7KG呀！
我看本月是達不到了∼

不過64-61.7也有2.7，
加上8月太多廢物入口，
所以要再努力唷∼

一起加油！！！

好啦！剩三天就拼到61，
好不好呀！！！
（呈現瘋狂的內在對話中）

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偽OL妹

2007-08-29 18:49:52

8/29

體重61.5 / 體脂33.1

早餐：牛奶290CC+無糖優若乳一小罐
午餐：奇蹟似的不餓耶，所以吃了兩塊餅乾
下午：葡萄五穀麵包一個（也不餓，但是要外勤想想還是應該要吃一點）
晚餐：涼筍一份+一顆蛋

水喝2000CC

今天好怪都沒有餓肚子的感覺，
可能昨天餓翻了，今天就變小胃，
是這樣嗎？哈哈

昨天晚上睡覺一直想今天要上班的事，
整個睡眠品質很差，
要早一點補眠。

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為了愛而努力

2007-08-30 23:55:14

TO：偽OL妹

加油唷∼

我已經3個月沒吃麥當勞、肯德雞、披薩、鹽酥雞、雞排、點心、宵夜了......

一開始真的很痛苦說......尤其是我姊常常在我旁邊大吃大喝...吃不完還常說剩下的給我吃....我都會很生氣的說：不吃啦！！！吃不完你當初就別買這麼多。

現在已經好多囉....憑著意志力....我一定要瘦到目標，才能去吃大餐。^_^

一起加油唄∼！！！
目前體重60.4 體脂30.5 衝衝衝∼∼！

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偽OL妹

2007-08-31 02:01:18

8/30

體重 61.0 / 體脂33.0

早餐：7-11冰拿鐵+牛奶一杯
午餐：奇蹟似的又不餓（本來想說兩點多要外勤在去吃，想不到一忙就四點了＠＠）
晚餐：涼筍一份+牛奶一杯（老媽和老爸跑出去玩耍，家裡又沒東西吃了＝＝）

最近媽媽很不認真當媽媽的角色，所以連兩天沒飯吃，
今天根本不到1000卡熱量吧
成仙了！！（感覺我很像月光餅的小孩，有夠懶惰＠＠）

家裡怎麼都沒東西？！
PS.因為我們家很不愛零食，所以家裡都沒什麼垃圾食品，而且我最近真的對月餅沒興趣。

TO **Neroli**：

其實我覺得你沒有吃很多呀！而且是水煮的肉片應該也OK，
我也都看兩種以上的肉都有很痛苦的感覺唷，
所以我都叫我媽晚上不要出現兩種肉，
哈，見不到就不會吃，
但是還是會吃海鮮+一種肉，

星期六要同學會耶，明天一定要吃一些東西，
不然星期六吃古拉爵會吸收太好吧，
再一起加油唷！

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偽OL妹

2007-08-31 02:04:22

TO 為了愛而努力：

我會加油的！！：）

你也是唷！！而且你體脂比我瘦很多，超棒的！！
我體脂都有33耶，而且四肢很肥，
還要努力努力，

我也要靠意志力！GO！！

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為了愛而努力

2007-08-31 22:09:37

TO：偽OL妹

我之前體脂也是和你一樣唷！！
最近有運動，就消下去了！！

可是我的小腿肚異常疼痛，腳跟還起了水泡。
（是因為太久沒運動，肉肉受不了嗎？ＸＤ）

而且體脂減少，真的身材會看起來比較好唷，我覺得
我的臉有瘦了一咪咪，穿褲子感覺也有點鬆！

一想到有瘦，就更想努力下去囉。^_^

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不過你今天真的吃的太少囉.....
明天一定要３餐按時吃噢！ˋ﹏ˊ
我也對月餅沒興趣∼哈∼（沒錢）
現在什麼東西都漲價，太恐怖了。
四海遊龍的鍋貼居然１個要５元，簡直是不敢相信。
朋友跟我講，我才知道的。－　－｜｜

１個５元，我肯定不去吃的。

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偽OL妹

2007-09-03 00:12:06

8/31
體重 60.5 / 體脂32.8

早餐：7-11冰拿鐵+牛奶牛奶一杯
午餐：生菜一份
晚餐：冬瓜一大碗+青菜
水喝2500CC

今天白天太忙碌，整個很沒空外出吃東西，其實生菜本來是早餐的，
但等回過頭都12點了，所以就變成了午餐
不過晚上的冬瓜吃蠻多的，應該有半盤吧

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偽OL妹

2007-09-03 00:16:31

9/1 同學會

體重59.9 / 體脂32.3 （5開頭耶！！！果真有餓有瘦＠＠）

早餐：無（假日都睡很晚）
午餐：古拉爵一整個套餐（吃完補了DHC甲殼素安心一下）
晚餐：咖哩魚丸6顆+豬扒包3/4個+清心烏龍綠半糖一杯
水喝2000CC

同學有說我變瘦一點點唷！！
哈哈，有開心耶！！
不過今天吃大餐，應該面對明天的體重又傷心了吧！
再加油！！！！

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偽OL妹

2007-09-03 00:21:36

TO：為了愛而努力

腳跟還起了水泡是因為穿鞋摩擦嗎？
你都做什麼運動呢？

我的四肢真的很胖，大腿圍應該有60CM吧，有什麼方式可以改善，
我不想當四肢大胖，身體是扁的胖子，很怪！！

唉∼∼怎麼會是扁身的胖子！＠＠
從以前就被別人這樣說過了，
最近有越來越明顯的趨勢，
四肢再不瘦，身材真的很詭異！

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偽OL妹

2007-09-03 00:24:45

TO：**Neroli**

8/31最終是60.5，哈哈
和當初說的60還是差了0.5呀！
不過最後這星期真的是衝刺耶！
太誇張了，
也多謝我老媽的懶惰，晚上都讓我沒飯吃，
再加上自己的懶惰，
熱量真的少的可憐，

所以9/1竟然看到59.5，
雖然是曇花一現，但是好開心唷！！
哈哈，我要衝！！
9月我要瘦到56

56公斤！！！等我呀！！！！

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偽OL妹

2007-09-03 00:31:19

9/2

體重60.5 / 體脂32.8（果真馬上回來）

早餐：牛奶200CC
午餐：迴轉壽司5盤+一份手捲
下午：花生10顆來著+地瓜簽一包（約糖果大一點的SIZE）+多多2瓶
晚餐：蝦子5隻+茶鵝3塊+滷味（豆皮+意麵1/2+香菇+金針菇+高麗菜+花椰菜+海帶）

水沒計算

假日兩天完全補回來了呀！！
不想面對明天的體重計啦！

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為了愛而努力

2007-09-03 05:38:37

TO：偽OL妹

我穿運動鞋，快走１萬步。

（我有用計步器，平均走完都是８０分鐘以上，大約１個小時半，不過最近不想快走了，走路就好，因為我發現我的腿肉變得很難捏起來，不知道是不是長肌肉了？因為我沒在量我的尺吋）

哈，我跟你不一樣，我是下半身肥胖，大家都說只看我的上半身，跟正常人一樣，一往下看，真的就是異常的恐怖。
我也是想瘦下半身，不過腿真的很難瘦哇。

你可以在知識＋查到唷，很多瘦腿的方法。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

你要不要試試看早餐換成水果餐呢？

對身體會很好唷！

你來這個網址看看，就知道為什麼我這樣說了。

文章很長，希望你可以全部看完唷。^_^

http://phi.sinica.edu.tw/life/health/8.html

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偽OL妹

2007-09-03 23:50:01

TO:**Neroli**

不算達成啦！我心虛說...（畢竟今天體重真傷心...唉還是要面對）

不過你真的好酷唷！會做好多手工的東西耶！
編織包太棒了，真的忍不住要誇你優秀一下，
手工的東西我也很喜歡做唷，

我以前賣過手繪鞋，
還有賣過項鍊，
但是都是大學時的事了，
和你比真是遜斃了，

你畫畫也好棒，整個要愛上你了

手工皂算醜一吧，如果下個月我有到達目標，那我就不客氣的收下囉！！
哈哈，我會努力到56的！！等我！

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偽OL妹

2007-09-04 00:01:23

9/3

體重 61 / 體脂32.8

早餐：無糖拿鐵+無糖優若乳
午餐：自助餐青菜
下午：生菜+一點點千島醬（本來的早餐）
晚餐：筍子湯（有四塊肉）1.5大碗+A菜一盤
10：00PM餅乾一塊（太忘我的和我媽媽聊天，說今天上班不開心的事，竟然不自覺的和我媽一起動作吃下去，然後都沒發現，一回神....已經到胃裡了...這是什麼爛情境，好瞎！！）

水喝1000

今天忙到不行，然後是很衰的一天，
忙到忘記喝水，忙到吃東西亂吃一通，
這星期都是忙碌的一週，
我要提醒自己明天開始要喝2000CC以上才可以

餅乾，下次不要在我面前啦，去給我躲角落，
現在很沮喪耶，
胖子不能忘我的吃東西，
氣死了

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