減肥日記 / 再一次的軟糖公主食譜減肥

去年實施軟糖公主食譜成功後就開始大吃大喝,現在已復胖4.5KG,驚覺自己不能再這樣發胖下去,所以要再來這裡
跟大家一起減肥,想想當初好不容易瘦下去的身材,如今
卻又胖回來了,真的是很後悔吃了太多不該吃的食物,
從今天開始是我第一各循環,希望大家給我鼓勵與加油^^

今天的體重是51KG,目標46KG,希望1各月後能瘦到46KG,
明天在來報告我今天吃的食物內容,加油.....

☆~薰~☆

2007-10-22 02:04:39

各位美女安安唷~
我想加入你們ㄉ行列一起減肥~因為吃氣喘藥所以之前所實施ㄉ軟糖瘦ㄉ全回來ㄌ><!!
原本64.8減到58.4!!現在吃藥復胖到64~醜到ㄅ行~想繼續實施軟糖減肥~希望與你們一起努力加油~變漂漂~可以嗎?

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vinuss

2007-11-06 08:58:03

10月份說要開始用軟糖食譜減重,卻一直沒有確實實行,
昨天量體重看到體重計上的數字52.5KG,快要逼近我去年
開始減肥的體重了>"<...想想真的要認真實行軟糖食譜
才行,不想在穿回以前L號的衣服了....

想跟我一起用軟糖食譜的朋友們也歡迎來到我的板上
一起努力,大家可以互相督促互相鼓勵喔....^^

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vinuss

2007-11-06 09:12:31

11/5 52.5KG 目標體重 46KG

11/5 第一循環第一天
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐空心菜+去皮滷雞腿
下午一杯熱咖啡
晚餐油菜+高麗菜+半碗飯
水份共2500CC

昨天第一天實施喝了一杯咖啡,之前每天喝咖啡喝習慣
有點戒不掉,我會慢慢戒掉的,畢竟軟糖食譜是不能
喝任何飲料的....

11/6 52KG (-0.5)

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恩恩媽咪

2007-11-06 11:37:39

我可以加入你們ㄇ??

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恩恩媽咪

2007-11-06 11:44:44

大家好:
去年我也使用過軟糖食譜,也輕了２－３公斤,但後來因為工作的關係,沒上網跟大家一起努力,體重全回來了甚至更重,去年穿的褲子竟然都緊了,沒人陪的路真的有點難行∼爭扎許久覺得還是要跟大家一起努力才是!所以可以跟你們一起努力ㄇ

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vinuss

2007-11-06 14:46:59

TO恩恩媽咪

歡迎你的加入喔~~
我也是在去年用軟糖食譜瘦身8公斤,但在沒有節制之下
又復胖回來>"<..其實之前是有在家裡實行,但每2天就
破功一次,根本沒法持續下去,所以我還是認為要來FG
寫減肥日記督促自己,在這裡可以找到跟我有相同目標
的朋友一起加油一起鼓勵,我們一起加油喔^^

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vinuss

2007-11-07 12:13:05

11/7 51.5KG

11/6 1-2
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐油菜+去皮滷雞腿*1
下午一杯低糖熱咖啡
晚餐豆芽菜+菠菜+高麗菜+半碗飯
水份共2500CC
運動 1000下呼拉圈

還是無法戒掉咖啡,有瘦ㄌ1公斤要再繼續加油^0^

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恩恩媽咪

2007-11-07 13:25:05

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
---------------------------------------
==日期:11/06 w1.1
==體重:54.kg
==早餐:餐前350cc的水+1杯咖啡
==午餐:1碗飯+一些青菜
==午茶:1條巧克力卷+1杯咖啡
==晚餐:1碗綜合麵裡的芹菜+蒜+小黃瓜--小朋友不吃的菜
全被我吃ㄌ
==水量:約1000cc
==運動:無

剛開始實施要努力的找青菜吃

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恩恩媽咪

2007-11-08 09:21:49

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
---------------------------------------
==日期:11/07 w1.2
==體重:54.kg
==早餐:起床350cc的水+1碗意仁+1個三明治--
昨天開始沒吃宵夜,所以好餓
==午餐:1碗藥燉排骨湯
==午茶:1杯咖啡
==晚餐:1碗白飯+1丁點肉醬+幾朵花椰菜
==水量:很少
==運動:無

~~我知道我該努力的是水量運動量菜量
~~小紅來是不是該對自己好一點就算是緩衝期吧~~

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vinuss

2007-11-08 15:29:40

11/8 51.5KG

11/7 1-3
早餐 500水+B群+香蕉*2
中餐高麗菜+去皮滷雞腿*1
晚餐空心菜+菠菜+半碗飯
水份 2000CC
運動無

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恩恩媽咪

2007-11-09 10:09:58

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
---------------------------------------
==日期:11/08 w1.3
==體重:53.5kg--(-0.5kg)
==早餐:半個芭樂+2片蘋果
==午餐:1碗麻油雞飯+幾塊菜瓜
==午茶:2條巧克力棒+
==晚餐:半碗多海鮮粥
==水量:約500cc--天冷實在水喝不多--會一直跑@@@
==運動:無

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vinuss

2007-11-09 15:03:01

11/9 51.5KG

11/8 1-4
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐空心菜+剝皮魚*1
下午一杯熱咖啡
晚餐大陸妹+高麗菜+半碗飯+薑母鴨1碗
水份 2800CC
運動無

昨天婆婆要我們全家回去補冬,所以吃了一碗薑母鴨,
不吃又不好意思,回家後一直猛喝水,還好今天體重
維持不變....^^

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vinuss

2007-11-11 10:09:02

11/11 51.5KG

11/9 1-5
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐空心菜+去皮滷雞腿*1
下午蘇打餅乾5片
晚餐乾麵半碗+大陸妹
水份 2000CC
運動無

11/10 1-6
早餐 500水+B群+柑橘*1
中餐乾麵+空心菜
晚餐鍋貼*10顆酸辣湯1碗(破功)
水份 2000CC
運動無

每次到了假日都會破功,還好體重沒增加,今天要來實施
全菜日,一定要確實實施才行,不能在破功了...

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恩恩媽咪

2007-11-12 08:51:08

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
---------------------------------------
==日期:11/09 w1.4
==體重:53.5kg--
==早餐:350cc水+忘了
==午餐:半碗飯+1碗燙A菜+滷海帶
==午茶:1杯咖啡
==晚餐:1碗肉粳麵的麵
==水量:約800cc--
==運動:無

==日期:11/10 w1.5
==體重:53.5
==早餐:500cc水
==午餐:1碗韭蔡炒蛋+1個芋頭丸
==午茶:1杯咖啡
==晚餐:1碗高麗菜
==宵夜:太餓了吃了1碗意大利麵
==水量:約800cc--
==運動:無

==日期:11/11 w1.6
==體重:沒量
==早餐:沒吃
==午餐:全家去埔心牧場烤肉---吃了2片肉 1條米腸 1口香腸幾片土司等--覺得吃很多又好像沒有

==午茶:1杯咖啡
==晚餐:大家聚餐--放縱自己了~~明天在好好好的全素一天吧
==水量:約800cc--
==運動:走很多路

每到了週六週日~~跟你一樣都只能亂吃一通--有家人在真是有點不方便呢

但今天一早我量了體重竟然沒重反降了--52.7耶~~好令我不可思議也很開心

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vinuss

2007-11-13 07:44:47

11/13 51KG(共-1.5KG)

11/11 1-7 (全菜日)
早餐 500水+B群+炒高麗菜
中餐大蕃茄*2顆
下午蘇打餅乾*5片
晚餐青江菜+A菜+豆芽菜
水份 2500CC

11/12 2-1
早餐 500水+B群+橘子*1
中餐菠菜+去皮滷雞腿*1
下午一杯熱咖啡
晚餐空心菜+高麗菜+半碗飯
水份 2800CC
運動搖呼拉圈1000下

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恩恩媽咪

2007-11-13 17:14:00

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
---------------------------------------
==日期:11/12 w1.7
==體重:52.7kg--
==早餐:500cc水+1片蛋糕
==午餐:牛肉麵1碗+燙空心菜
==晚餐:半碗飯+紅蘿蔔炒蛋+1小份A菜+1杯咖啡
==水量:約800cc--

==日期:11/13 w2.1
==體重:53.8kg--(+1.1kg)
==早餐:350cc水+1片蛋糕
==午餐:1杯咖啡

其他明天再來紀錄囉!很想戒咖啡但沒咖啡下午到晚上的日子會很難熬~~只好限制自己1天1杯囉

最近的日子很容易餓餓了就想找東西吃

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恩恩媽咪

2007-11-14 10:19:00

☆開始體重:54kg
★預計目標:52kg--達成日:11/30
--------------------------------------
==日期:11/13 w2.1
==體重:53.8kg--(+1.1kg)
==早餐:350cc水+1片蛋糕
==午餐:1杯咖啡
==晚餐:半碗飯+幾口青菜
==水量:1000cc

好像感冒了喉嚨有點痛

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vinuss

2007-11-14 12:56:00

11/14 51KG

11/13 2-2
早餐 500水+B群+蘋果*1+橘子*1
中餐空心菜+雞柳條*3
下午一杯熱咖啡
晚餐菠菜+高麗菜+豆芽菜+半碗飯
宵夜一各銅鑼燒
水份 3000CC
運動呼拉圈1000下

冬天到了,晚上一直很想吃東西,看到老公在吃銅鑼燒,
忍不住也拿一塊來吃>"<...

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vinuss

2007-11-14 13:15:40

TO 恩恩媽咪

我也是很難戒掉咖啡,現在每天下午喝一杯熱咖啡我
才會覺得有精神,記得上一次用軟糖食譜時我是都沒
喝咖啡的,也很照著食譜內容實施,而每天都很期待著
體重數字在下降,但是現在卻每天都在偷吃...

我想或許要給自己一點壓力吧~不然一直偷吃下去
要想減到目標體重真的很困難了....
我們一起加油喔^0^

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vinuss

2007-11-15 11:00:10

11/15 50.5KG

11/14 2-3
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐菠菜+去皮滷雞腿*1
晚餐高麗菜+小黃瓜+半碗飯
水份 2800CC
運動呼拉圈1000下

終於又瘦了0.5KG,要再繼續加油達到我的目標^^

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