減肥日記 / 減肥日記/ 我不想一輩子都是肉肉滴..

據我爸爸說，
我從小嬰兒就是肉肉的..
只是，隨著歲月的增長..

嬰兒肥，並沒有不見...... ="=!

每看到其他人可以穿美美的衣服..
心中就很難過..
隨然肉肉滴很可愛..

但是我不想再.."肉肉" 下去....

我在今年1月份時的量了體重. 65 公斤
霎時看到..我嚇到魂都飛走了..

我嘗試過許多減重的方法..也吃過很多的減肥產品..
花了不少錢但是大部分成果不彰..

我從今年1月吃了某家減肥產品
成功瘦了 9 公斤..
但是最近2個月..哇哩勒..給我停滯期..
那減重產品可是很貴ㄟ..
一個月都沒減到..我的5000元就飛了..
畢竟，我並非很有錢..
所以我從昨天起，開始喝 "修身堂"的小粒黑咖啡
希望可以突破瓶頸

第一天..喝法有誤..沒啥感覺

6/27 第二天..
身高 162 體重56.2

加油...我要加油...

蘋果冰沙

2007-08-17 08:48:35

8/17

今天早上量體重終於有下降一點ㄌ 54.7公斤
雖然不多..但是開心

我昨天中午沒好好吃正餐..本來巧克力餅乾吃5片ㄉ
最後整包全吃完..看一下熱量..有500多卡ㄟ

5點多肚子餓..吃了預計吃的雜糧紅豆麵包
本來以為只有雜糧麵包..咬一口才發現有紅豆餡
但是因為紅豆餡沒有很甜..我就把他都吃光ㄌ..

我想我昨天吃這ㄇ多高熱量ㄉ東西..今天還可以瘦
ㄉ原因是..
我昨天走路快2個小時多..沒坐下..沒停過
不是刻意要運動..而是去新光三越..
本來想好好買東西
但是人爆多..想要試穿衣服..就要排很久..
我逛了很久..但什麼都沒買..
回家之後..爆累...肚子也很餓
但是我除了水之外都沒吃..

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吳佳佳

2007-08-19 15:53:48

冰沙好啊！颱風天剛過！
發現我好幾天沒上來了
前幾天有重一點點
但經過兩個晚上吃少一點
還是48.6
這顯示我一點都不努力
因為完全沒降低
呵呵！今天有去打羽球半小時！
哎！我想可能要認真一點了！

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蘋果冰沙

2007-08-20 08:47:56

to 佳佳

颱風天..你都還ok嗎..
希望你一切都很平安唷...

假日我都比較沒忌口
星期六吃了泡麵和披薩
星期天吃了便當布丁巧克力餅乾

今天早上量體重還是55
是沒有變重拉..雖然不忌口
但是我有遵守 5點以後就不吃東西

我昨天晚上量體重..我發現
我晚上ㄉ體重和早上量是差不多
早上只有稍微輕一點點..輕ㄍ0.2公斤

你ㄋ..會差很多ㄇ..

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蘋果冰沙

2007-08-21 08:33:03

8/21

今天一早起床的體重 54.5 公斤
最近都可以看到54開頭ㄉ體重..
雖然不是可以一直持續..但是有看到開頭..
代表離54公斤已經不遠了

昨天好沒什麼胃口
除了早餐

中餐是自助餐..也沒吃完
下午茶紅豆麵包 1 個不到300卡

晚上也不會想吃...
運動...搖乎拉圈亂紐身體15分鐘 (好像是隻蟲..)

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吳佳佳

2007-08-21 17:02:20

恭喜冰沙突破來到54了
我平常都會喝很多水
所以早上和晚上的体重有時會差一公斤
而且昨天真是該打嘴巴犯了一個大錯
因為我中午吃得很飽
到了晚上吃不下
7點就直接去游泳
結果半小時後肚子餓到一個爆
都想吐了，但還是硬游到80分鐘才起來
所以我昨天吃了宵夜了
哇~~~~~~~~我要加油啊
我都無法突破48的大關啦~~~~

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蘋果冰沙

2007-08-23 13:33:57

8/23 54.5

我也是跟佳佳一樣很喜歡喝水..
因為在冷氣房裡..喝水是件很重要的事..

雖然我瘦下來..但是我還是不習慣我同事
常問我..你變瘦了對不對..or 你怎麼變瘦呢..
我除了傻笑之外..還是傻笑..
我們公司是一個八卦很多ㄉ是非之地..說話都得很小心ㄋ.

說實在ㄉ..我也不知道怎ㄇ又瘦ㄌ0.5
我最近因為加班..有2星期沒去游泳ㄌ..

不過佳佳你..很猛ㄟ...
游80分鐘...你會不會全身酸痛阿..
不過..佳佳你本身很瘦..
.所以想要在減少體重..會比較難一點點..
我們一起加油ㄅ...

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吳佳佳

2007-08-23 22:26:49

今天總算回復一點點了
但仍在49左右
今天吃了
早餐咖啡，豆漿(統一高纖低糖)，鮪魚壽司卷
午餐小碗乾麵，清湯
晚餐香茹瘦肉粥，無糖綠，木瓜1/4

運動無

看看明天結果如何
明天又要游泳囉！大家加油！
我也會加油的，and冰沙不要再我標準或瘦啦
因為我160/49其實是肉肉的呢！
我本身体脂肪較高，所以我也要很努力的
你也是，恭喜你瘦了
連同事都看出來呢！這是很值得高興的唷！
ps游蛙式並不會全身酸痛唷！
如果你會的話可能你施力的地方錯誤
但我游的時候會刻意大腿用力一點啦！

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吳佳佳

2007-08-24 22:07:44

再一個星期小紅就要來了
可能是因為這個關係(安慰自已)
体重還是不下降

早上咖啡，豆漿
午餐自助餐+苦瓜湯
晚餐自製生菜沙拉好大一盤+銀杏茶+海苔好幾片

運動游泳一小時+走路約20分鐘

我好期待小紅快快來唷！
但是這樣就不能游泳了啦！
前幾天因為天氣較涼的關係吧
每天食慾都超好吃超多的
(天氣熱其實也吃很多啦！)
還是要抑制口慾啊！加油！

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蘋果冰沙

2007-08-27 23:07:44

8/25 54 公斤
8/26 ?
8/27 55 公斤

六日總是忍不住亂吃..
星期日晚上被人加凹去吃麻辣火鍋..
我強烈拒絕...但是因為難的聚會..
害我破戒...我不吃消夜ㄉ.
六日..不知道為啥...嗯嗯不順
加上星期天晚上吃消夜
今天早上果然胖ㄌ一公斤..

雖然有吃消夜...但只有吃3片豆皮..+ 凍豆腐2小塊..
這是我ㄉ極限ㄌ
吃完回家都12點ㄌ..不敢馬上睡..
我還手洗衣服...擦地...做一堆家事..到2點多才睡
唉...................
得不償失..

我也覺得自己小紅快來ㄌ..
我好像跟佳佳妳一樣ㄋ..小紅要來之前..
食慾都不錯ㄋ...唉唉..
加油.....一起加油..
我不想胖回去..離目標不遠ㄌ..

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蘋果冰沙

2007-08-28 08:26:52

8/28

還好..今天早上量體重..又恢復 54 公斤
我想應該是昨天工作很忙..
走來走去..
因為壓力不小..所以食慾不好..

我還是要小心顧好自己身體
不想減中..而失去健康ㄋ..

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吳佳佳

2007-08-29 22:54:05

冰沙加油！減肥最忌有壓力唷！
因為這樣會讓自已心情不好！
到時愈吃愈多可就不好啦！
我們都會為你加油的！
希望你每天都愈來愈瘦唷！

報告8/28的飲食及運動
早餐咖啡
午餐自助餐+黑糖珍珠
下午海苔數片
晚餐蘆筍雞肉粥+皮蛋(5點吃)

運動游泳一小時

宵夜銀杏茶+一小盤泡菜
耶害哦！因為游泳完餓了所以吃了一點點東西啦！
不過我有克制食量沒有吃太多

還是要加油！

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蘋果冰沙

2007-08-30 08:55:23

8/30 今早一樣是54公斤

謝謝佳佳的鼓勵..
我不奢望每天都可以瘦..
現在只希望2.3個星期瘦一公斤..
因為體重目前在標準範圍內..
所以要變瘦本來就會難一點..

這兩天加班到瘋了..
每天上班超過12小時..還要受氣..
沒辦法..大家都得為五斗米折腰..
所以只好忍耐拉..

但是加班讓我沒有時間和力氣去游泳..
回家只有做做簡單ㄉ運動...柔軟操..

但是因為公司ㄉ鳥是很多..
所以這幾天也沒什麼胃口..

佳佳..你都有保持運動ㄋ..
身材一定越來越迷人...
以妳為榜樣...加油

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蘋果冰沙

2007-08-31 08:44:57

8/31

今天量體重..
昨天沒吃什麼..體重竟然快55...
討厭拉..
反覆的上上下下..看體重計會不會不小弄錯ㄌ....

哀..我想我ㄉ小紅快來ㄌ..
因為額頭上有2顆小小ㄉ荳荳..

不過我要快恢復運動ㄉ習慣..
希望不要再加班拉..

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吳佳佳

2007-08-31 10:15:13

冰沙也很好啊！但是你是因為工作的關係
所以比較抽不出空運動！不過放假時還是可以去的！
我今早量体重也突然多了一公斤呢！49.8！！！
因為小紅大約這一兩天就會來了
所以突然多了一公斤！還嚇了我一跳！
因為我目前在補習高普考
所以工作辭掉了比較有空去運動呀！
今天要趁小紅還沒來趕快去游泳囉！
po昨天吃的東西

8/30
早上咖啡
午餐自助餐+兩片大海苔
下午黑糖珍珠(小紅快來了所以喝一下黑糖，根本是藉口啦！呵呵！)
晚餐小碗粥+茶裡王日式無糖綠
宵夜蘿蔔糕加蛋

ps不曉得是不是晚餐吃太少了
和喝綠茶消化太快的關係
晚上突然肚子狂餓到想抓狂
所以就吃了一點點宵夜了

我昨天又吃宵夜了，該打！
冰沙可不要學我唷！加油啦！

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蘋果冰沙

2007-09-02 22:52:33

8/30 54 公斤

6/1 55 公斤

剛剛量一下體重..55公斤..
真不知是小紅因素ㄋ....還是這兩天吃比較多
昨天吃ㄉ倒是還好
今天就真的吃比較多...

沒辦法..我可以不吃油炸類...甜食..
但是對於澱粉類..就比較難控制..
今天...吃不少東西ㄋ..
雖然沒有油炸...但是甜的水果吃挺多ㄉ..
冰冰ㄉ龍眼好好吃唷..
假日我不喜歡刻意克制..
不知道為什麼最近好喜歡喝珍珠奶茶唷..
跟佳佳你一樣ㄟ..哈..
但是一星期最多只能喝一次..
三分糖...最多半杯...跟男友一起喝..
這樣有喝到...又很滿足ㄋ..

佳佳...
你晚餐真ㄉ吃很少ㄋ...所以晚上會很餓ㄅ..
你會很晚睡ㄇ....如果你是夜貓族..那晚餐時...
還是吃正常一點...6點之前吃完..

晚上就不容易餓唷...

我們一起加油ㄅ...

PS 昨天我去買ㄌFGㄉ雜誌....但小失望..
沒想像中好看ㄋ..

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蘋果冰沙

2007-09-03 09:52:22

昨天晚上量55公斤
今天 9/4 早上量 54.8 公斤
唉....
不知道我ㄉ小紅哪時候會來..
最近小紅來ㄉ時間...有點不一定..
但是臉上就近冒ㄌ幾顆小荳荳..所以我想小紅快來ㄌ..

減肥期間..心情總隨著體重起起伏伏..

我一開始還不相信寫下減肥日記..可以有很大ㄉ幫助..
但是
我現在相信..有寫日記的人..對自己的體重比較謹慎..
不見得會瘦很多..但是只要多一公斤..就會有警惕..

加油ㄌ..

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吳佳佳

2007-09-03 21:11:02

今日飲食
早餐咖啡
午餐便當(分一點給男朋友)+黑麥汁330ml
晚餐自製生菜沙拉好大一盤+黑糖水(多加水較不甜)

運動游泳一小時

冰沙我是喜歡喝黑糖珍珠不是珍奶啦
呵呵！我不喜歡喝奶類的飲料或奶製品耶
因為我吃了奶製品會胃脹氣不舒服
所以久而久之就不愛吃了
其實我晚上沒有吃很少呀！我還不小心吃了宵夜呢！
我一般晚上都吃粥或生菜沙拉
但假日的話我都大吃特吃(如:吃到飽火鍋)
所以其實根本就都補回來了
但我覺得你跟男友一起喝珍奶倒是不錯唷
因為這樣就不會咕嚕的就把一杯喝下肚了
我平常大約都是一點睡
晚餐吃生菜沙拉時我就會7點多吃
如果太早吃怕太快就餓了
如果是一般的晚餐就會早點吃
差不多五點或六點吃
但無論如何有了姐妹們的加油
我一定會努力的，你也是唷！

ps我也買了fg了，個人也認為沒有很好看說！

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蘋果冰沙

2007-09-04 09:06:49

9/4

今早量體重還是有54.5 公斤..
我得再加油...

有時候我覺得當女人好辛苦喔..
要花的心思和金錢..真是天價ㄋ..
從頭髮皮膚..到腳...
身材...每一項都得顧好好ㄉ

今天早上我看蘋果日報..
他說許多男生希望自己的老婆/情人可以長換造型
身材再纖細一點..大腿再細一點..小腹再平一點..

我看到受訪的男性..不是頭髮剩沒幾根..
皮膚也都垮垮ㄉ..
自己都這樣..還希望老婆ㄉ身材像姚彩穎...
真是令人咋舌...

我希望變美..是為自己開心..
..身材變好一點..不知不覺..花在衣服上的錢
就變多ㄌ..

佳佳..你會跟我一樣嗎...三不五時..就給他亂買衣服..
還有佳佳..你早上起來胃口好像都不是很好..
看你都是喝咖啡ㄋ...

晚一點再來寫今天吃的東西..

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蘋果冰沙

2007-09-05 08:57:20

先po 一下9/4吃的食物

早; 豬肉三明治 (沒有抹美乃滋)+拿鐵+一些巧克力餅乾
中; 水餃 10 顆
下午茶; 低脂優若乳
晚; 紅豆麵包 ---5點之前吃完

9/5 早上體重 54.5 ..

唉.......
唉................
真難恢復..今天要多動一下...
加油.

ps 今天是領薪日..happy..

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吳佳佳

2007-09-05 22:04:53

今日飲食
早餐咖啡
午餐蚵仔粥+1/4油豆腐+一顆魯蛋
下午茶一些鱈魚香絲+二片土司
晚餐自製生菜沙拉+自已打的香蕉牛奶

你真是點出現代女性的一些毛病呢
我覺得瘦身或變美都是要為了自已
不是為了別人，這樣才會開心啦
其實也沒有一定說瘦成皮包骨就是漂亮
只是為了健康著想
如果太胖了一定要減肥
這樣一來有了健康，也可穿漂亮衣服啊！
至於老男人我們就把他踢到一邊去吧！

我早上喝咖啡是因為可以幫助排便啊
因為我都8-9點起床
如果吃早餐午餐就會吃不下
不過胃不好的人可不要試驗啊！
我現在比較不會買衣服了
因為我目前把工作辭掉
在補習要考明年的高普考
所以在花老本不敢亂買東西啦！
除了日常用品如洗面乳…等保養品會用完的時候買
一般都是花在吃的比較多了！

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