減肥日記 / ☆趕在夏天之前努力變瘦→５０㎏☆

這是我第ｎ次減肥
也是最後一次
勢必一定要減肥成功
有興趣的人可以加入
一起互相督促

我
身高：170㎝
體重：57.1㎏
體脂肪：27.3

以下是這次減肥的小規定
1.不喝任何含糖的飲料
2.不吃任何零食
3.每天至少喝2000㏄的白開水
4.晚上七點以後不進食
5.早上起床空腹喝500㏄白開水
6.每天早晚各量一次體重（早上起床＋晚上睡前）
7.確實記錄每天吃進肚子的食物

短期目標5/28要瘦到54㎏

跟夏天賽跑

2007-06-06 15:27:44

6/6 day24
57.8 (-0.2) (目標6/9-->56, 距離1.8公斤)

昨天回家又吃了好多
有麵又有肉
真的是覺得很不應該
後來趕緊騎室內腳踏車1小時
還做了蟑螂腿500下
屁屁運動60下
刮砂一小部份
還好今天小降0.2
離上次的新底還差0.4喔

繼續加油~

今天又蹺班
實在是....><
睡了很久的覺
心情還是很不好
不知道是在幹嘛
覺得自己是個胖子
穿的衣服都好醜
但又只有在吃東西時才會覺得高興
在這樣的反覆心情裡
減肥->生氣難過->吃東西->高興->變肥又生氣難過...
唉..
像是落入無止境的輪迴

總之.今天是個blue的一天

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-06-11 18:17:24

6/11 day29
57.4 (目標6/15-->56.8, 距離0.6公斤)

好幾天沒上來寫囉
還好體重又回到上回的低點
這次目標設近一點
時間近一點
體重也近一點
希望不要再往回彈了

加油~

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-06-13 14:27:35

6/13 day31
57.6 (目標6/15-->56.8, 距離0.8公斤)

最近沒什麼運動
飲食算是維持在正常的範圍內
每天都說晚餐不吃
結果都還是吃了一些有的沒的

剩2天要減0.8.....呃.....
每次都這樣..

這估週末放4天..
就趁週末吧
等下週來上班時就要看到56.X啦

加油!!

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-06-14 16:39:55

6/14 day32
57.2 (目標6/15-->56.8, 距離0.4公斤)

創新低哩.
好高興喔 ^__^
雖然是花了很久的時間
但看到新低心情還是粉好說 ^0^

昨天因為加班到快8點
所以晚餐買了鹹酥雞吃..
沒想到今天居然破新低
而且昨天還吃不少
早餐是貝果+咖啡
中午是5個鮮蝦水餃+旗魚丸湯
晚上是鹹酥雞+綠茶多多約400g
這樣的吃法給我新低
真是感謝老天爺啊~~~

以下是今天吃的食物
早餐摩斯火腿蛋三明治+冰紅茶去冰
中午糙米粥+配菜
感覺這個粥吃了超飽的
同事們會說下午很快就餓了
可我到現在還有脹的感覺 ><
不過現在體重比以前穩定多了
不會小吃一點就回升一堆
要花好幾天才能減回去
所以應該還ok吧..
不管怎樣至少都要在57.x的範圍裡才行

晚上可能也要小小加班一下
回家途中想去逛一下
搞不好也會買醎酥雞來吃呢...(呵)

看來下星期來上班看到56.x是很有希望的喲~
也許週六就可以看到了

加油!加油!

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-06-20 09:46:47

6/20 day38
57.2 (目標6/30-->56.8, 距離0.4公斤)

經過4天的假期
也算享受了不少的美食吧
好險..體重還是維持在57.2
但也沒往下降

小紅應該也快來了
所以..這個月目標就設在56.8吧
雖然只有0.4
但以我這種不太變動的體重來說
0.4好像也蠻難的><

不管啦
只能盡力了

放假時有去試衣服
38的褲子己經可以穿了呢
不過還是蠻合的
但總比之前好.

早上想到覺得自己真的減得很慢
但至少不再往60彈了啊.
所以..
要有信心喔
繼續撐下去
總是會減下來滴

加油~

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-06-21 11:45:25

6/21 day39
57.8 (目標6/30-->56.8, 距離1公斤)

小紅第2天
比昨天重了一些
不過水腫期
正常吧

昨天晚上還算乖
吃了幾塊小雞塊
晚上吃了3片芒果
還喝了一些多多綠茶
就醬子

今天早上吃了溫泉玉子飯團+昂烈奶茶
好久沒喝奶茶當早餐了
小紅來時還真是任性而為啊..

6/30還有9天
希望小紅結束後會看到56.x啦
加油

0

回應

檢舉
跟夏天賽跑

2007-07-03 21:57:22

7/3 day52
57.8
天啊...
一百萬年沒有來寫日記了
也一百萬年都卡在這個體重了
快點給我振作起來啦 !!

明天起恢復中午喝湯
晚上不吃
而且要運動1小時
外加下半身刮砂

7/10目標57.0
給我用點心! 拜託! 早就己經是夏天了
別到冬天還是這麼肥吧!

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ☆趕在夏天之前努力變瘦→５０㎏☆

更多文章

更多討論

精選試用心得