減肥日記 / 過完年夏天就要來囉~~

依照慣例~過完年都要來減肥一下
沒辦法過完年都會肥一下
今年好像比去年好一咪咪

臭月經愛來不來的
想等他來在量說
結果一直還不來....

昨天放假去吃下午茶
看到一個女生很喜歡
希望能跟他一樣瘦瘦低

胖胖王小豬

2007-03-22 20:25:54

0322

45.8 21.0

恩恩ˇ

早餐
熱拿鐵 50卡→今天沒喝玩
高頓粥 142卡

午餐
大蘋果*1
蒸白花椰

1330橘子*1

下午
泡無糖綠
蒟若干33卡

今天覺得蒟蒻干特別好吃

晚餐
義大利蒟蒻麵(番茄醬35卡熱狗*2 28卡)135卡
起司蛋白捲80卡
燙青菜(高麗菜菠菜空心菜)沾胡椒鹽
小葡萄*5 草莓*6顆

踏步機
1611 -255 32:27

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-23 10:57:05

0323
恩恩ˇ(今早恩2次，因為7-11豆漿高纖嗎)

早餐
豆漿拿鐵(7-11無糖豆漿250ml 82卡+代糖)90卡
鳳梨約16小塊

午餐(應該是)
醬油悶高麗菜木耳
芭樂*1

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-23 23:22:52

0323
恩恩ˇ(今早恩2次，因為7-11豆漿高纖嗎)

早餐
豆漿拿鐵(7-11無糖豆漿250ml 82卡+代糖)90卡
鳳梨約16小塊
蛋白＊１

午餐
醬油悶高麗菜木耳
芭樂*1

下午
蒟蒻乾33卡
無堂綠

晚餐
蒸白花椰
蛋白＊１＋點點蛋黃
芭樂＊１

今天晚上上課不會累
上完課也不會太餓（因為晚上的花椰菜比較多嗎）
超棒的∼真希望都能這樣

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-26 19:51:55

0323
這天吃很多

早餐
熱狗起司蛋白捲
鮮奶咖啡、紅茶
萵苣莎拉
蘇打餅乾
台北蛋捲
鳳梨

午餐
7-11雞蛋莎拉
健怡

下午
自治鬆餅(蜂蜜鮪魚莎拉)

晚餐
蒟若干33卡
健怡*1

0324

早餐
起司蛋白捲
萵苣莎拉
鮮奶咖啡
大蘋果*1

午餐
熱狗烤蛋蒟蒻面
燙青菜

下午
星巴客下午茶
芭樂*1

晚餐
麥當勞
大薯、莎拉、健怡

假日的大吃

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-26 19:56:12

0326

恩恩:喝了la sort 才有

早餐
大蘋果*1
鮮奶咖啡70卡
la sort茶包

午餐
醬油悶高麗菜木耳
李子*1

下午
芭樂*1
橘子*1

晚餐
蠔油蒟蒻面95卡
阿義魯白羅蔔*5小塊、紅羅蔔*2小塊
燙青菜
起司蛋白捲82卡

今天算是恢復正常
繼續努力
不要被體重打敗

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-27 16:41:34

0327
嗯嗯:肚子一直不太舒服上的不多，該用酵素了嗎

早餐
今天早上就是很想吃餅乾
蒟蒻糙米餅*3條 106卡
多力多茲幾片
高頓粥 142卡
紅豬3片

午餐
蒸白花椰
阿義滷白羅蔔3塊紅羅蔔2塊
李子*1

下午
熱拿鐵(零脂鮮奶180ml 64卡+代糖)
蒟蒻干33卡

老闆在的日子
蒟蒻干都特好吃

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-28 09:30:26

0327
嗯嗯:肚子一直不太舒服上的不多，該用酵素了嗎

早餐
今天早上就是很想吃餅乾
蒟蒻糙米餅*3條 106卡
多力多茲幾片
高頓粥 142卡
紅豬3片

午餐
蒸白花椰
阿義滷白羅蔔3塊紅羅蔔2塊
李子*1

下午
熱拿鐵(零脂鮮奶180ml 64卡+代糖)
蒟蒻干33卡

晚餐
義大利蒟蒻面(番茄醬35卡熱狗28卡)135卡
燙青菜
滷白羅蔔*3、紅*2
起司蛋白捲80卡

踏布積
1612 255 34:03

我想還是要運動吧
能動就動吧

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-28 17:50:10

0328
嗯嗯no

早餐
鳳梨
熱拿鐵 (零脂鮮奶64卡+代糖)→怎麼今天泡的這麼像豆漿的味道

午餐
燙蘆筍高麗菜
阿義豆腐*3 小魚乾1點滷白羅蔔*2塊蛋白*1+一點點蛋黃
甜桃*1

下午
橘子*1
泡twining水果茶

晚餐
蒸白花椰
芭樂*1

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-29 10:30:32

0328
嗯嗯no

早餐
鳳梨
熱拿鐵 (零脂鮮奶64卡+代糖)→怎麼今天泡的這麼像豆漿的味道

午餐
燙蘆筍高麗菜
阿義豆腐*3 小魚乾1點滷白羅蔔*2塊蛋白*1+一點點蛋黃
甜桃*1

下午
橘子*1
泡twining水果茶

晚餐
蒸白花椰
芭樂*1
李子*1

0329

體重45.6 體脂21.0

嗯嗯:ˇ

早餐
鳳梨
熱拿鐵(0奶64卡+代糖)→昨天濃今天泡太淡，找不到平衡點

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-29 15:13:17

0329

體重45.6 體脂21.0

嗯嗯:ˇ

早餐
鳳梨
熱拿鐵(0奶64卡+代糖)→昨天濃今天泡太淡，找不到平衡點

午餐
蒸白花椰
蘋果*1

1330甜桃*1

下午
泡無糖綠
蒟蒻干33卡

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-30 23:10:44

0329

體重45.6 體脂21.0

嗯嗯:ˇ

早餐
鳳梨
熱拿鐵(0奶64卡+代糖)→昨天濃今天泡太淡，找不到平衡點

午餐
蒸白花椰
蘋果*1

1330甜桃*1

下午
泡無糖綠
蒟蒻干33卡

晚餐
義大利蒟蒻面140卡(番茄醬35卡熱狗28卡)
燙青菜
起司蛋白捲80卡
冰淇淋

踏步機1761 -231 34:05

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-30 23:13:42

0330

恩恩一點

早餐
鳳梨
蘇打餅乾5片

午餐
燙高麗菜
蛋白*2+一點點蛋黃
阿義魚肉
大蘋果*1

下午
泡無糖率
蒟蒻干33卡
健怡

晚餐
花椰菜濃湯(康堡陽光香蟹47卡綠花椰)
芭樂*1
蘋果*1

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-03-31 09:20:32

0331
不知不覺已經3月最後一天了
0305開始減的吧~加油要維持下去ㄟ

恩恩:yes

早餐
熱狗起司蛋白捲140卡
萵苣莎拉
鮮奶咖啡
自製蜂蜜鬆餅--超好吃啦

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-01 00:57:49

0331
不知不覺已經3月最後一天了
0305開始減的吧~加油要維持下去ㄟ

恩恩:yes

早餐
熱狗起司蛋白捲140卡
萵苣莎拉
鮮奶咖啡
自製蜂蜜鬆餅--超好吃啦

午餐
義大利蒟蒻面(義大利醬23卡熱狗28)125卡
燙青菜
起司蛋白捲80卡
冰淇淋

晚餐
subber 素食堡
餅乾
健怡
銅鑼燒229卡
美祿*1紙杯

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-01 12:51:03

0401
4月的第一天無法克制的想吃甜食

恩恩ˇ

早餐
咖啡鮮奶
熱狗萵苣莎拉
起司蛋糕*1塊
蘇打餅乾
鳳梨

午餐
義大利蒟蒻面
起司蛋白捲
熱狗萵苣莎拉
冰淇淋
起司蛋糕*1塊

真是罪惡等等要去星巴克
我想昰想吃甜食

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-03 10:26:59

真糟糕
4/1 4/2連續2天的暴食
4/2本來乖乖的結果晚餐又吃一堆餅乾
天阿~我怎麼這麼不會克制
我的45又要disappear~不行不行
今天要在繼續努力
雖然不久要放假家裡拜拜一定又愛吃
但是減一天算一天啦
可是今早也不乖

0403

嗯嗯:ˇ

早餐
酵素1包
鳳梨
紅豆土司1片
喜餅巧克力餅乾一塊

午餐(預計)
阿義海帶*2條
燙高麗菜蘆筍
蒸白綠花椰菜
鳳梨or蘋果

要成為怎要的人
一切操之在你手中

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-05 07:09:39

0403

嗯嗯:ˇ

早餐
酵素1包
鳳梨
紅豆土司1片
喜餅巧克力餅乾一塊

午餐
阿義海帶*2條、魚肉、油豆腐*3塊→娘幫我加菜
燙高麗菜蘆筍
蒸白綠花椰菜
鳳梨

中午這樣吃下午超飽

晚餐
蠔油蒟蒻面
起司蛋白捲
燙青菜萵苣莎拉
鳳梨

0404

早餐
鮮奶咖啡(0脂奶180ml)

中午
燙蘆筍
蒸白綠花椰
大蘋果*1

下午
蒟蒻干
泡無糖綠
熱狗花椰菜萵苣莎拉

晚餐
芭樂*1
蘋果*1

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-05 07:19:03

0404

早餐
鮮奶咖啡(0脂奶180ml)
蛋白*1

老闆7早8早來公司害我不能吃早餐
也許是老天叫我別吃太多啦

中午
燙蘆筍
蒸白綠花椰
蛋白*1+一點點蛋黃
大蘋果*1

下午
蒟蒻干
泡無糖綠
熱狗花椰菜萵苣莎拉

晚餐
芭樂*1
蘋果*1

0405
一大早起床吃早餐
我真的是老人

恩恩ˇ
早餐
孔雀餅乾
香蕉*1
咖啡鮮奶

今天要掃墓
家裡要拜拜
下午要跟小馬meeting
我看放假又是狂食日....
加油至少別吃太飽，飽了就好
就像早上不能再吃了
一定要瘦瘦低
看到miss kao
真的是信心會被擊垮
長相不能決定但至少體重我自己能決定吧
努力~毅力~堅定

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-09 17:35:01

放假回來囉
放假吃的還OK啦
主要是白天吃比較多晚上吃少少
等等的PO先寫今天體重45.8 21.0

早餐
星野銅鑼稍171卡
鳳梨
拿鐵(0脂奶180ml 65卡+代糖)

午餐
魯百頁*5小片魯紅羅蔔*2塊魯三角豆腐*2個
醬油悶高麗菜木耳
大蘋果*1

下午
無糖紅
蒟蒻干33卡

加油加油~
別混了

0

回應

檢舉
胖胖王小豬

2007-04-09 17:46:06

大概來記一下放假吃啥
0407
早餐
麥當勞bagel套餐(點zero)
自己泡拿鐵

午餐
芭樂
7-11粥150卡
蒟蒻干33卡

晚餐
蠔油蒟蒻面
起司蛋白捲
趟青菜

0408
早餐
水果餐(鳳梨奇異果蘋果)
牛舌餅
鮮奶紅茶

午餐
義大利蒟蒻面
荷包蛋*1
趟青菜

晚餐
鳳梨
海苔
蒟若干33卡
健怡

大約是這樣吧
越來越懶惰寫了我

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 過完年夏天就要來囉~~

更多文章

更多討論

精選試用心得