減肥日記 / prettywoman diet log part II

這是我的第二版減肥日記了囉~

希望自己在這一版結束前~
可以達成自己設定的目標 47公斤

目前還是決定實行軟糖公主的食譜為主
再次實行的週數目前是 W2.1

*******************************************
WW1 1/29 ~ 2/04 {53.5-52.7} (-0.8kg)
*******************************************

新版新希望~
希望在期待與努力中達成目標 ~ 47公斤 ~

ylchiou

2007-02-26 09:52:35

To all

年假終於放完了，待在基隆，下雨的機會多，沒去哪裡玩，只有初一帶小朋友去看電影(地海戰記)，初三，初四，初五都有飯局，還有去拜拜，還好星期六回到新竹後，昨天去竹東走了一趟，到一家不錯的景觀餐廳(老農夫山莊)吃了午餐。

不過令人高興的是我沒有變胖太多，
2/17 51.4
2/26 51.8 (昨天中午及晚餐吃太多)

還是要努力減到51左右。

今天是小女兒8歲生日，晚上還要慶生呢！

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bode

2007-02-26 17:32:18

pretty woman~

來看你囉！
放完長長ㄉ9天年假，我ㄉ體重並沒有上升喔！
目前依舊維持在50左右喔！（今天早上量是50Kg...）

你ㄋ？
有沒有偷懶ㄚ？...
我相信你也一定維持ㄉ很好ㄉ！

現在真ㄉ覺ㄉ變瘦好好∼
可以穿漂亮ㄉ衣服，也可以得到別人ㄉ讚美...（看來我真是虛榮...^^）

你也要好好加油ㄛ！^+++^

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prettywoman

2007-02-26 23:12:25

hi lvUK,

就如同妳說的"本來覺得一點也不怕，
結果-> 真地令人擔心..>"<

過年家人同聚很難不吃東西
更何況是年前就己經提高食量的我.
所以過完年體重真地是上升了一些.

雖然心目前還沒收回
但也因開始開班了
所以當然是重拾軟糖食譜的開始囉~

謝謝妳不時地同我一齊加油
目標尚未達成
我們還是得一起努力才
加油~ ~

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prettywoman

2007-02-26 23:28:55

hi yl,

先祝賀妳家的小公主生日快樂唷∼

整個年假下來
妳還能維持地不錯真好

不像我目標未達成
年假又無法好好把持

好不容易年假過完了
心也該收了
於是乎
今天也開始軟糖食譜新的一週呢

加油

努力地達成妳希望的目標

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prettywoman

2007-02-26 23:33:51

hi bode,

謝謝妳又來關心我了

真好聴到妳年假還能維持好成績
令我好生羨慕唷

變瘦真好
我也好希望能快些同妳一樣
穿上漂亮美美的衣服
但我的目標還沒達成
所以我還是要再繼續努力才行

希望自己早一天和妳一樣達成自己的目標

我會努力加油地∼

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prettywoman

2007-02-26 23:49:49

prettywoman的話：
*******************************************
WW1) 1/29 ~　2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2) 2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3) 2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX) 2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
*******************************************
*日期：2/26
*週期：w4.1
*體重：53.3(復胖真地很容易呢!)
*體脂：29.1%
*早餐：鳳梨七小塊,三合一咖啡一包
*午餐：燒仙草一杯,臭豆腐半盤..(還吃得好開心="=)
*晚餐：炒花椰菜一盤,豬排肉二口.
*運動：蹲站100下.甩手20分鐘
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：適逢小紅來的第四天
所以很想吃甜地的東西
因此中午算是破功了
還好晚上醒悟回過神來
沒有再破功了...>"<
明天千萬要好好把持才行唷~

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ylchiou

2007-02-27 13:44:26

hi pretty

復胖沒關係，再努力就好了，繼續加油喔！

========================================

95/10/11 57.2
95/12/26 50.0
95/2/17 51.4
95/2/26 51.8
95/2/27 51.2

還好今早體重回復到51.2，日後就朝維持在51公斤邁進！

昨晚幫小女兒慶生，請大家看看照片

http://mx.nthu.edu.tw/~ylchiou/birth/grace_birth.htm

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bode

2007-02-27 16:56:09

pretty woman~

ylchiou說ㄉ沒錯喔！
復胖一點點是沒關係ㄉㄛ！
像我剛達成目標ㄉ時候也有胖一點點（有胖到50.4Kg）
但...
我覺ㄉ那應該算是自然，體重若只是增加1公斤左右，並不用太在意！
但若是超過1~1.5Kgㄉ話，這時候就該警惕自己囉！..
如果還沒警覺ㄉ話，這樣是很容易失敗ㄉㄛ！...
所以pretty woman 你已經有警覺性ㄌ，那就得好好加油繼續努力囉！...
雖然胖ㄌ一點點，但持續下去是會看見成果ㄉ呦！∼
加油！^+++^

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prettywoman

2007-02-28 20:39:07

hi yl and bode,

謝謝妳們的鼓勵
我會好好加油地
朝著原定目標努力
以你們為榜樣　

對了yl,
我上網看過妳家小公主的像片囉~
真是温馨~ 美好的幸福畫面.

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prettywoman

2007-02-28 20:47:14

*******************************************
WW1) 1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2) 2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3) 2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX) 2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
*******************************************
*日期：2/26
*週期：w4.2
*體重：沒量
*體脂：－－
*早餐：鳳梨四小塊,香蕉一根
*午餐：青椒二個,黃椒一個
*晚餐：泡菜及臭豆腐.
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：二次
*心情小記：今天很忙所以晚餐只好亂買東西充飢了

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prettywoman

2007-02-28 20:53:20

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
*******************************************
*日期：2/27
*週期：w4.4
*體重：沒量
*體脂：－－
*早餐：無
*午餐：菜頭粿四塊,..沒吃青菜
*晚餐：高麗菜荀,苦瓜
*運動：甩手運動三十分鐘,蹲站100下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天又破戒了午餐="=

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prettywoman

2007-03-02 00:28:59

*日期：3/01(昨天的日期全弄錯了)="=
*週期：w4.4
*體重：沒量
*體脂：－－
*早餐：鳳梨及香蕉一根
*午餐：黃椒及蘋果各一個
*晚餐：蔥煎蛋,苦瓜,綠花椰菜,雪餅二片
*運動：仰臥起坐50下,蹲站120下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：至今還沒完全恢復之前的鬥志 >"<

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bode

2007-03-02 10:42:52

pretty woman∼
因為昨天有事情，所以請假一天...
連續放ㄌ2天ㄉ假！^^

嗯∼
剛過完年，總是沒能這麼快恢復ㄉ....
不過我想，依你減肥毅力，我相信那股要打敗肥肉ㄉ鬥志很快又會回來ㄉ！
加油ㄛ∼

我也很期待看到你成功ㄉ那一天喔！∼

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prettywoman

2007-03-02 14:41:05

hi bode,

是呀
我懶散了約半個月了
昨晚好不容易提起勇氣站上體重計
哇~ 還好出現了下降的趨勢了53公斤了

雖然只降了0.3公斤
對我己經是相當大的鼓勵了*~*

嘻~
妳昨天請假連放了二天的假
聴起來真好~

好好的放鬆自己.
心情也相對地變好喔~

我還是會繼續加油地~

謝謝妳的支持..

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prettywoman

2007-03-03 00:08:04

*日期：3/02
*週期：w4.5
*體重：53
*體脂：27.7%
*早餐：鳳梨及香蕉一根
*午餐：黃椒及蘋果各一個
*晚餐：青菜,蛋,夾心餅干二包
*運動：簡單瑜珈10分鐘,蹲站120下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：體重有往下降的趨勢了.
繼續努力才行.

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bode

2007-03-06 15:49:58

pretty woman~

昨天我公司ㄉ電腦掛ㄌ，結果重灌所以沒辦法上網來替你打氣...真不好意思ㄛ！

有小降一點是好事...看體重一點一滴ㄉ往下降其實算是『積少成多』∼
慢慢ㄉ時間一久就會有成就感囉∼
加油喔..

因為電腦重灌，害我之前存在電腦桌面ㄉ減肥日記都不見ㄌ，好難過喔....

悶∼

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prettywoman

2007-03-06 17:12:51

hi bode,

哈~
我最近忙翻了,
所以都沒上來.

謝謝妳來替我加油.
我會再持續努力的.

對了
不知妳所說的"電腦桌面ㄉ減肥日記"是啥東西?
會讓妳如此不舒服
不過別難過囉

心情愉悅最重要嗯~

我會繼續好好努力地.~加油唷~

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prettywoman

2007-03-06 17:18:48

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
WW4)2/26 ~ 3/04 53.3-53.0}..(-0.3kg)..
*******************************************
*日期：3/3
*週期：w4.6
*體重：53.0
*體脂：28.8%
*早餐：無
*午餐：咖啡二合一,夾心餅兩包
*晚餐：小火鍋一份
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：唉,今天幾乎都沒吃到青菜耶~ 傷腦筋呢!

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prettywoman

2007-03-06 17:27:08

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
WW4)2/26 ~ 3/04 53.3-53.0}..(-0.3kg)..
WW5)3/05 ~ 3/11
*******************************************
*日期：3/4
*週期：w4.7
*體重：53.0
*體脂：28.8%
*早餐：無
*午餐：牛肉冬粉一碗.芋頭一小塊.
*晚餐：綠花椰菜一小碗公.魚肉一塊.
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天沒做運動.
=====================================
*日期：3/5
*週期：w5.1
*體重：52.8
*體脂：27.6%
*早餐：鳳梨一包,咖啡二合一(1杯)
*午餐：蘋果一個.黃椒一個
*晚餐：綠花椰菜一小碗公.魚肉一塊.豬腳三小塊.
*運動：蹲站150下,抬腿各一百下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：上班後可以較正常呢~
=====================================

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prettywoman

2007-03-07 14:17:26

*日期：3/6
*週期：w5.2
*體重：沒量
*體脂：--
*早餐：鳳梨一包,咖啡二合一(1杯)
*午餐：蘋果一個.黃椒一個
*晚餐：包心菜二碗.,蛋糕二小個.蛋捲三小條
*運動：蹲站210下,
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：昨晚一回到家太餓了
所以狂吃了二小個蛋糕
之後馬上補吃包心菜...="=

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