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減肥日記 / 不想在被叫米其麟

最近不知道為什麼一直胖起來
有時兒子還會消遣我  說我太胖  金害
我要瘦  瘦到52就好 
1/4
體重:61.5
體脂:31
早餐:沒吃
午餐:飯半碗+青菜少許+滷蛋一各
晚餐:老婆餅一各+吐司(火腿起司)一片+瓜子少許
宵夜:稀飯一碗+少許的肉鬆和蔥蛋
喝水量:1500cc
心得:很難戒掉消夜ㄟ  要陪老公吃
          不吃  他都說吃一點嗎
          我也受不了誘惑  自己也愛吃  活該
          烙到這種下場  都是我在肥  他都沒肥  唉~~~
          我一定要瘦到一年前的52公斤  加油喔
          也不要在被叫米其麟了
  • 日期:1/21(第14天)
    體重:60.3(-0kg)(共-1.2kg)
    體脂:34
    早餐:煎餃一份+中奶一杯+蘋果一個
    午餐:麵包一個+珍奶半杯
    晚餐:餛飩麵一碗
    喝水量:2500cc
    心得:現在盡量中午前吃好一點  有時好想喝珍奶 
              就跟兒子分幾口來喝  滿足一下 
              2月初舅舅要娶媳婦了  有各目標要認真來減肥
              不然又要被說  你怎麼又肥了 
              表姊妹們  身材都保持的好  我卻一直  肥起來
              老公說是我好命阿  部用煩惱什ㄇ
              小孩也大了  是沒錯啦  可是這樣不好看阿
              減肥  減肥  要給他認真的減下去    加油
  • 中午吃了一包代餐包  可是纖吃了一個蓮霧   
    喔  好牚喔  ㄟ  代餐包也會飽喔    之前吃都不感覺飽
    好奇怪喔  要來去走一走了
  • to  小豆豆
    我之前吃馬偕的代餐包也會飽ㄟ...不過它跟一般的代餐包不一樣,所以可以搭配白飯吃,價位也不是很親切,因此現在都不會想要吃了。
  • 日期:1/22(第15天)
    體重:60.7(+0.4kg)(共-0.8kg)
    體脂:34
    早餐:肉鬆蛋三明治+中熱奶+棗子一顆
    午餐:蓮霧一個+代餐包一包+炸彈麵包一小口
    晚餐:飯兩口+花椰菜+豆甘+少許魚+棗子一顆
    宵夜:好幾口泡麵    蓮霧一個
    喝水量:3000cc以上
    心得:今天東西吃超多的  水也喝超多的
              體重又小漲了    很討厭ㄟ

    柚子
    那個代餐包我也買過    是不是康ㄨ美有賣  熱量不高
    就是要配飯  忘了買什ㄇ口味裡面有蒟蒻塊  口感還好了
    改天在來去買
  • 看到板主的主題時~~~
    讓我想起我也曾經被稱為"米其琳"
    感覺好親切~~
    但後來....我也有瘦到48公斤~~

    可是現在又胖起來了~~
    所以呢!~~~我也是目前盡量控制飲食

    給你加油哦!~~~
  • berrice
    謝謝你的加油喔  大家一起加油喔
  • 下午沒什麼事  很無聊  等小孩下課 
    然後阿  順便泡杯咖啡  喝喝下午茶 
    看看大家po的文章    不錯大家都很認真的
    給他減下去  好棒喔
  • 日期:1/23(第16天)
    體重:60.7(-0kg)(共-0.8kg)
    體脂:34
    早餐:花生吐司+奶茶一杯+棗子一顆
    午餐:水煮蕃薯葉一碗+一片香腸+小螃蟹幾隻炸的
    晚餐:飯一碗+滷蛋一顆+高麗菜少許+一碗菜頭湯
    宵夜:無
    喝水量:2500cc
    運動:騎腳踏車+按摩腰帶
    心得:喔  今天吃好多東西喔  好像小紅快來了
              每次小紅要來前  就會一直想吃東西 
              瘦好慢喔
  • 日期:1/24(第17天)
    體重:60.5(-0.2kg)(共-1kg)
    體脂:34
    早餐:水煎包兩各加辣+家豆漿一杯+香蕉一條
    午餐:飯一碗+燴豆腐+菜頭湯兩碗
    晚餐:葡式蛋塔一個+麵包一個+水
    宵夜:蘋果一個
    水量:2500cc
    心得:每天都為了那幾兩重在斤斤記較  很煩 
            半個月才  瘦一公斤好慢喔  需要再加加油了
  • to  小豆兒
    對呀!!我說的那種代餐包康4美也有賣,味道還不錯(比起其他的代餐來說)。

    每半個月瘦1kg很ok了呀!!只要堅持下去,半年就瘦12kg了,千萬別灰心唷!!(柚子這個月都還沒瘦到1kg)
  • to  柚子
    那我可能買到不適合自己口味的吧
    半個月瘦1公斤有點慢吧
    還是你利害ㄟ  好像每次看到都會往下降一點 
    真棒    我都是上上下下的跑  氣~~~~
  • 不知道為什麼  肚子一直咕咕叫
    我中午有吃菜  阿    沒吃飯
    可是肚子咕咕叫  也沒有餓的感覺阿
    真是怪  又不會排氣  一直咕聽了也很想笑
  • 日期:1/25(第18天)
    體重:60.4(-0.1kg)(共-1.1kg)
    體脂:34
    早餐:麵包一個+咖啡一包68卡  沒什麼味道
    午餐:羅蔔湯兩碗+蕃署葉一碗水煮的+蝦子兩隻
    晚餐:心情不好沒吃
    水量:2500cc
    心得:現在每天吃早餐前都喝一杯500cc的溫開水
            便便有點順喔    現在有按時吃東西  三餐
            零時很少吃  菜吃到稱  部吃飯  還好沒什麼胖
            只是瘦比較慢    快過年了  在不瘦就沒好看的
            衣服穿了  加油
  • 我老公是處女座的  講話很機車
    應該只有他吧  有時他講話會不顧情面
    說者無心    聽者很傷心    有時很討厭他ㄟ   
    看到他就很想垂他一拳
    要不然就是睡覺時  踢他一腳  洩個恨
    也只有再睡覺時能偷扁他
    好的時候很好  為什麼說話言都不會先考慮一下ㄟ
    真討厭
  • to    大甜豆

    今天我爬文看了妳的版
    我覺得如果能調整一下妳的飲食內容
    或許可以瘦得更快
    雞婆的給妳幾點建議參考一下:
    1.不要常吃零食類的東西來代替正餐(燒仙草    餅干之類)
    2.不要吃炸的
    3.勾芡的食物不要吃(熱量很高又會胖下半身)像酸辣湯  羹湯類的
    4.正餐一定要吃才不會影響代謝(吃少少的也好,或吃點青菜)
    5.妳的青菜吃的太少

    雖然我也還在減肥中
    但是我看很多成功者的日記食譜中
    除了有恆心之外
    就是不碰零食,飲料,炸的食物
    還有吃很多的蔬菜
    雖然偶有破戒但都很少發生
    面對旁邊誘惑的聲音
    要勇敢拒絕
    等過去了妳會發現沒吃宵夜也沒什麼
    而且瘦下來的本來就是一點一滴的累積起來
    這樣才瘦得紮實
    我也要努力跟隨成功者的腳步
    一起加油吧!
  • yvonne
    謝謝你的建議  我炸的只有週休才吃而且還是吃我兒子剩下的  所以量還好  勾芡的東西原本我就不敢吃  所以還好
    就是败在零食  和偶爾吃兒子剩的東西
    我現在也慢慢努力中  一起加油吧
         


    還有我兒子放寒假了  這下我的減肥計畫可能又完蛋了
  • to  大甜豆
    我認識的處女座說話都很機車兼白目
    我有個麻吉就是這樣
    從來沒從她嘴中聽過稱讚我的話
    若是最近長了痘子或者變胖了
    她一定是第一個直接說的人="=
    有時話說出口真的還挺讓人傻眼的
    不過我們都知道她的個性啦
    習慣就好嚕!!
  • 我男朋友也是處女座ㄉ,可是我覺得他講話還好,之前最胖61公斤的時候,常常我都在嫌棄自己哪裡胖、哪裡肥ㄉ,可是他都說不會,明知他是在説謊安慰我,可是還是覺得很開心,但是也因為他沒嫌棄我,害我胖了好幾年,去年8月體檢完才開始努力減肥。
  • 馬達   
    你遇到一個好男人    很幸福ㄟ
       

    柚子
    說的沒錯  就算我在瘦
    他也說我肥  從不會誇獎我
    就算別人讚美我  他也不會說好話
    說一句好話會少一快肉喔
    雖然說習慣就好  但是有時候真的會很不爽
    我就不跟他說話了
    我老公又屬狗  常說他狗嘴吐不出象牙
    哈哈    我常說他是個機車男
    還是騎重型的機車喔    哈
  • 呼~~~~今天好冷喔
    日期:1/26(第19天)
    體重:60.4(-0kg)(共-1.1kg)
    體脂:34  (o  都沒降)
    早餐:巧克力麵包一個+咖啡一杯+纖喝一杯溫水500cc
    午餐:麻將麵半碗+花生湯圓三顆
    晚餐:7-11的培根御飯團+咖啡廣場一罐
    宵夜:唉~~又破功了  兒子吃不完的燒仙草一杯
    水量:2500cc以上
    心得:討厭  又破功了  本來忍住不吃  可是丟掉又浪費
              老公也吃不了  還好體重保持住  沒上升  好加在
              把兒子送回娘家過寒假
      至少這兩個禮拜不吃消夜  希望能瘦一點  加油
       
     

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