減肥日記 / 1個月的減肥日記，加油!

身高--> 152cm
目前体重--> 50kg
目標体重--> 42kg
需減掉--> 8kg
減重有效期限--> 95.12/31 {還有28天可以努力瘦身}

早餐:牛奶約250ml + 蔥抓餅加蛋
午餐:蓮藕排骨湯 + 柿子x1
晚餐:優酪乳約200ml

運動:划步机30分鐘腳踏車15分鐘跑步机15分鐘划步机又20分鐘

今天運勢不怎麼好
運動完下樓找不到"小白"，原來是被有牌的小偷給拖走了
害我平白多花了$900元去贖車回來
摩特車被拖吊我又多花了10分鐘走回家裡，我想今天的運動量應該夠了吧!

美到不是人

2006-12-27 18:09:14

減肥的25天..........

9:28早餐:優酪乳250cc + 口糧餅乾x1片
11:20 消脂茶1杯
12:40午餐:1半虱目魚頭湯 + 水煮杏鮑菇x1小顆、洋菇x5朵、玉米筍x3個、蒿蒻x5個
4:50晚餐:優酪乳200cc + 水煮蛋x1顆 + 小蕃茄x7顆

2:10 划步機36分鐘(突然想拉肚子所以....) 其它器材運動

又減了1kg了喲~~~哇哈哈哈~~~ 目前体重 46kg
在運動時肚子痛害我沒啥心情再運動下去，今天就草草的結束~
喝了消脂茶真的會拉肚子耶~~~只是拉肚子的時間不能隨心所欲....

妮微:
別難過，也別哭....當媽咪了要堅強一點哦 (別以為心情不好這樣就會瘦)
你先生要上12小時的班?!
這樣根沒辦法幫你分擔照顧小孩....畢竟他是為了這個家在努力賺錢
一個人獨立帶小孩真的太辛苦了，這我能体會到(我公婆都不在了)
但!!只要先生的心向著自己一切都是值得的
其實心情不好發發文後心情就會好多了，所以別客氣啦!
有不爽的事說出來總比放在心中不舒服好吧
而且心中有太多不快樂的事是會生病的

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美到不是人

2006-12-28 17:38:09

第26天..............

9:30早餐:優酪乳250cc + 口糧餅乾x1片
12:20午餐:1塊魚湯 + 水煮玉米筍x3個、杏鮑菇x3小顆、金針菇1把 + 芭樂半顆
4:40晚餐:優酪乳250cc + 芭樂半顆

明天要吃2頓好料的，看來不胖都很難 ="=
不過我會盡量少吃點
其實我真的很討厭去運動!因為真的太累人了....
要不是不想這麼胖....我才懶的去

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妮微

2006-12-29 20:50:29

美到不是人~~
哇~~那是你家的貝比嗎~~
真會養哦~~~~粉壯的感覺~~
沒看到特徵~~~是兒子，還是女兒嚘~~~
真是口愛哦~~

最近都沒打飲食日記~~因為都大同小異~~~
不過最近晚餐都吃的少~~因為有點原因~~
哎~~~~謝謝(美到不是人)能聽到我的心情
女人呀~~~是當了媽之後，才知什麼是奉獻吧~

自古以來，婆媳的問題就是難題呀~~
幸好，你不用嘗試~~~~~~~~~~~

記住~~~~~好吃的食物，淺嘗則止哦

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美到不是人

2006-12-29 23:40:27

27天...................

5:45早餐:永和饅頭加蛋 + 豆漿(約150cc)
12:00午餐:老媽子煮的好料 (今天爸媽超happy)
8:00晚餐:喜酒

沒運動....
剛剛量了一下目前体重46.5kg
明天還得去吃麻辣火鍋又有的胖啦!! >"<
等會來喝杯消脂茶吧!

妮微:
我女兒真的被我養的粉壯，看過她的人都說她是男生呢
最近想給她瘦身一下，因為她真的很大隻
別人家的6個月多的寶寶還比她嬌小 @@|||
婆媳的問題真是一門大學問呢
如果我也有婆婆可能也是每天跟她吵翻天吧 (想法各不同)
畢竟媳婦本來就是個"外人" ，再怎麼樣永遠也不會是女兒的感覺

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美到不是人

2006-12-30 18:55:22

28天...............

8:45早餐:3片加了奶油的土司 + 優酪乳200cc
11:40午餐:麻辣火鍋 (胃口有變小)
1:45 消脂茶1杯
6:00晚餐:沒有吃.....

沒運動......
下午還睡了一下這下明天量體重時一定會上升
這個月可能頂多就是瘦4kg吧

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妮微

2006-12-30 21:00:52

美到不是人呀∼∼∼
今天和老公帶貝比去比賽（台北世貿）
是參加爬爬比賽∼∼∼∼
結果我家的貝比得到第三名（９４個人）
不過有點小失望（因為前四次比賽，都是得第一名）

等你們家的古錐的長大∼∼∼點（是月份喔∼不是体重嘍）你就可以帶她去玩一玩了呀∼
因為是我們貪∼∼∼∼∼∼獎品啦∼∼，所以才參加那麼多場的∼∼∼∼嘻∼

對呀∼∼你家妹妹幾公斤呀？？？
我家那個貝比也是被我養的太胖了∼∼結果累死我了
要小心∼∼∼你的手∼∼∼會疼的

你已經很不錯了∼∼∼瘦了四公斤多∼∼那像我
都不敢量体重∼∼因為沒信心啦
還有請教一下哦∼∼你喝的消脂茶是什麼？？？

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妮微

2006-12-31 21:22:04

美到不是人~~
先向你說聲，~新年快樂嘍~~~~~~~~
老公上晚班~~沒法去跨年~~你呢??
哎~~~~只好在家跨被子嘍~~

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美到不是人

2007-01-01 16:23:47

2006.95/12/31
29天..................

生病中.................. T-T (狂拉肚子20幾次)
早餐:無
午餐:無
晚餐:1碗稀飯 + 少許的罐頭配料
當天晚上体重47kg.....都是吃了麻辣火鍋害的
拉了一整天的肚子並沒有比較瘦......

***********************************************
2007.96/01/01
30天.................

8:20早餐:2片加了奶油的土司 + 優酪乳100cc
11:45:午餐:少許雞湯1碗 (沒胃口....真不曉得該不該開心)
3:50晚餐:芭樂半顆
早上体重45.5kg，接近45kg開心了一下
晚上体重46kg，嘖!白開心了.....

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美到不是人

2007-01-01 16:51:16

妮微:
跟老公帶著小寶貝去參加比賽真幸福~
一定超好玩的 ^^
我女兒再2天就4個月大了目前將近7kg
我在喝的消脂茶是去中藥店買的，可以讓你便便
至於...會不會瘦身就不知道了，但至少不會有宿便在肚子裡
跨年..................唉......
我的跨年就是拉肚子.....
妳怎麼不量量看体重?搞不好瘦了呢~ ^^(加油!)

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美到不是人

2007-01-02 17:59:40

減肥的第31天................

9:30早餐:蔓越莓果汁200ml + 二個西式餅乾
12:50午餐:半邊虱目魚頭 + 水煮杏鮑菇x2顆、洋菇x8個
5:00晚餐:芭樂半顆

沒運動.........................
原本体重50kg，目前体重46kg，共減掉4kg(成果有點差)
雖然是瘦了一些不過肚子贅肉還是鬆跨跨的....
真想念當小姐的身材吶~~~~~~~ T-T

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妮微

2007-01-03 09:39:20

美到不是人~~
昨天量了一下体重~~
原体重52.8
目前 50
是有瘦了一些~~不過屁股的肉還是很多~~
我也有肚子肉的問題~~這就是生完小孩的禮物哦~~

你的晚餐都吃的很少~都睡的著嗎~~(我都會有點睡不著)

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美到不是人

2007-01-03 18:21:03

32天....................

10:00早餐:水200ml + 3個西式餅乾
12:00午餐:水餃4顆 + 奇異果1顆
3:30下午:50嵐珍珠奶茶1杯
晚餐:不吃

沒運動...........
本來朋友中午要來找我後來卻放我鴿子
害我也懶的去運動，明天要好好努力運動了
說真的.....這几天有點不太想繼續減肥，可能是吃減肥餐太煩人了
現在吃到都有點想吐........ = =|||

妮微:
哇!減掉2.8kg成果真不錯耶
繼續加油哦~~~~~
我的屁屁也蠻多肉肉的，以前買的牛仔褲有好多件還不能穿下去
生了小孩後屁屁變大現在減肥中還出現了肥胖紋
晚餐吃很少到了7:00過後就會肚子餓
不過還是要忍著!我平常9:30就會上床去睡覺了
如果肚子很餓就會跟自己說"快睡覺就不會餓了!"
問妳一個問題......
妳的肚子完全消掉了沒???
我的肚子都凸凸的.....好煩吶!!

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妮微

2007-01-03 18:38:01

美到不是人∼∼
我之前瘦到４８．８的時，完全沒了肚子肉∼∼
不過復胖之後∼∼肚子的肉就完全消不下去了
（因為復胖的都是脂肪）
所以你要把握黃金期（生完六個月）之內，把肚子的肉給消下去，不然就很難消了呀∼∼

教你方法∼∼就是多按摩肚子，順時針按摩∼∼
才能消肉咿∼∼
我那時就很勤的按∼∼現在懶了∼∼所以就？？？？
用粗鹽來按摩∼∼
小孩在吵∼∼∼不多說了∼∼

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美到不是人

2007-01-04 19:51:26

33天...................

9:20早餐:優酪乳200ml + 3個西式餅乾
12:40午餐:蔓越莓果汁150ml + 肉鬆御飯團 + 老公的自助餐菜少許
7:00晚餐:優酪乳200ml + 2顆蓮霧

跑步机30分其它器材肌肉運動

下午朋友來找我就去了101，去看看中意的包包實品
結果背起來沒想像中那麼適合我....
不過倒是買了一個特價品名牌化妝包，真是划算啊~~ ^^

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美到不是人

2007-01-05 17:12:57

第34天..................

10:30早餐:優酪乳200ml + 2個西式餅乾
12:30午餐:肉鬆御飯團 + 蔓越莓果汁200ml
5:00晚餐:優酪乳200ml + 芭樂半顆

2:10 腳踏車30分鐘其它器材肌肉運動

最近都要吃御飯團
因為....買2個御飯團有送"組合日曆" (迷你型超可愛的唷)
但今天運氣不太好!又拿到了一樣的組合日曆

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美到不是人

2007-01-06 17:02:20

35天.............

9:20早餐:紅豆沙饅頭x1 + 優酪乳200ml
10:10 炸雞翅x2支、魷魚x1根(昨天跟老公說好想吃噢~今天就買給我吃了，我知道這樣是不行滴......)
11:30 消脂茶1杯
1:10午餐:滷肉少許 + 水煮地瓜葉1碗公(有淋上滷肉汁)
4:30晚餐:芭樂半顆

沒運動.........
不過最近減肥的毅力慢慢消退中.........唉呀呀~~~

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美到不是人

2007-01-07 17:00:33

36天...............

9:20早餐:紅豆沙饅頭 + 優酪乳200ml
12:00午餐:白蘿蔔大骨湯1碗公 + 香焦x1根
1:00 消脂茶1杯
3:30 紫菜蘇打餅x6片
4:30晚餐:芭樂半顆 + 蔓越莓果汁200ml

沒運動............

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妮微

2007-01-07 17:16:47

哎~~
我這兩天胃口很好~~
昨天中午去自助式吃到爽~~~~~~
今天甜點零食不停口~~~

我可能比你還沒力吧~~~~
不過~~吃的沒罪惡感吧~~因為吃的很快樂~~~

我想~`減肥是一生的事~~偶而休息一下，會更快樂

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美到不是人

2007-01-08 18:14:43

37天..................

9:50早餐:優酪乳150ml + 3片紫菜蘇打餅
12:20午餐:1塊魚湯 + 水煮青江菜、黃豆芽、洋菇x5朵(有淋上滷肉汁) + 棗子x1個
6:00晚餐:芭樂半顆

跑步機30分鐘快走10分鐘腳踏車20分鐘其它器材肌肉運動

明天是我的生日所以明天又要去吃大餐了
其實也不是啥麼大餐啦，只是涮涮鍋而已....
原本要去吃"船老大"的，不過還是先去吃涮涮鍋就好了
等我減肥成功再去慶祝吧~~~

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美到不是人

2007-01-09 20:32:38

38天...............

9:30早餐:低脂牛奶200ml + 紫菜蘇打餅x5片
2:30午餐:烤肉..... (計畫趕不上變化...)
8:05晚餐:85度c生日蛋糕1塊

沒運動............
今天姐姐又給了好多小baby的衣服給我 ^^
其實已經給好多了但還是給我....
到目前為止我還沒買過1件衣服給女兒呢~
她的衣服已經多到穿不完了，而我也省了好多錢~~
原本今天打算吃完午餐就要去百貨公司逛逛
不過又臨時更改....
所以今天就沒去逛逛了，而生日禮物老公說隨時都可以兌換耶~~呵呵呵~~ ^+++++^
但....今天太幸福了!鐵定會肥死我........

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