減肥 / 不吃晚餐?!第二版來了!!!!

瑞瑞

我之前也是一職便秘
很苦惱
而且我起床一大杯溫水
對我都沒用呢

這兩天有嘗試空腹吃水果
我吃的是蘋果
人家說這樣可以排毒
今天我就有上廁所

不知道是不是這個原因
有機會可以試試喔~

巴巴拉軋

真棒耶
你的出現為我帶來一線曙光
那你會運動嘛?
我也是一吃就胖的人

真羨慕你
我也要努力忌口才行了
唉

哈摟
看到水水們為了減肥
大家都很辛苦耶
我一個月前也是75kg
到現在我也瘦了12kg
我也很開心
但我自己也曾試過減肥藥&跑步
但後來我都放棄
所以才會胖到75kg
那時還不會覺得怎樣
我媽都快看不下去哩
是我媽媽先吃中藥調理
我媽也瘦14公斤了
我媽在推薦我吃
我們兩母女
身體變健康
氣色變好
我自己mc也正常哩
我不是直銷
ok~~
如果你們有想跟我分享
fifilouisss@yahoo.com.tw

我可以給你們看照片哦
還有水水不要再吃減肥藥哩
昨天才又有一個女生喪命
好心疼
還有以後要生孩子的人
也替孩子想一下哩
嘻嘻

chat

對啊~運動完後流汗的感覺是最爽的!!!
其實我以前最最最討厭的運動就是跑步
沒想到現在它變成我的最愛
還跑上癮吶^^"

大家一起加油
少吃...忍!
還有要運動拉
才會瘦的健康不復胖

瑞瑞*

今天是12/1
新的開始喔!!給自己個目標
從今天開始實行
等到持續一~二個星期
妳會看到努力的成果的^^
(前提是晚上不偷吃東西喔,呵~)

我的臉也是現在才變的尖一些啊
妳看我去年跨年的照片
臉圓的咧!!!而且整個人腫到不行
所以囉~
只要肯努力堅持下去
不吃晚餐/零食/飲料
再加上適度的運動
就能慢慢一步步的達成目標
我就是這樣子持續所以有了些小小成果
所以才想給妳看照片
這樣子有信心了吧^^

我現在也還沒達到心目中理想吶
我的夢幻體重是47!!!!!

p.s:最近好多個人也都說我們有夫妻臉耶,哈哈^^"
他臉真的是超級小!!(以男生來說)
而且他很瘦怎嘛吃都吃不胖(跟kate的弟弟一樣)  怒)))))
好羨慕啊~
沒辦法咱們不是天生吃不胖的體質
只好多靠自己的努力喔

to  大家

我潛水了幾天
但每天都會上來看看你們這版
就像在看連續劇一樣的入迷了~~
只要有在電腦前就會看看有沒有新的發言
中毒太深了拉~~~~哈哈

我的目標比較低還有9公斤~~(對自己比較好咩)
生完小孩後就一直在持續減
一度減到差五公斤就要目標了
但~~~~卻在去年的過年為了一隻沒有人要的狗狗
就大口大口的吃起肉類~~嗚~~~~
因為這樣才會有骨頭給他吃...(真的太白吃了拉)
就這樣胖了五公斤..(生氣拉!!)
現在我的鬥志又來了~~哈哈
因為老公願意提供奬金給我
一公斤一千元
雖然金額不多
但是呢~~變瘦變美又有錢賺真是好處多多

我是來替大家加油的喔!!
希望大家能繼續維持下去
而我也會在5點前吃完晚餐
一起加油囉!!!

巴巴拉軋

呵呵~對啊!不吃晚餐還有另外個好處
那就是"省錢"
我有時中午還會帶便當
一整天只會花到早餐錢跟搭捷運的費用
超省的^^

像我們這種體質
想要瘦下來美美的且維持好身材
只有保持運動,要不然就是忌口少吃囉!!
這都是命啊!!

【Kate】

今天是12/1
全新的開始~加油啊!
妳先給自己訂個短期目標吧

我也二天沒嗯嗯了耶>  <"
剛才趕緊吃了香蕉
便祕真的很不好受

對了,我最近又有個小小新招
把在報紙雜誌上看到的明星照片剪下來
(model也可)
總之就是那些身材正到不行的美女的照片
然後把她們放在我常會看到的各個角落
ex辦公桌/記事本內頁/家裡自製激勵海報上....
這樣子想吃東西的時候
看一下想到她們的身材就會忍住(哈哈)

@乖乖@

哈哈~!謝謝妳這嘛捧場啊^_____^
有來看就多多發言啊

看到妳變胖的原因
我笑了吶,呵呵~
妳一定是個很愛小動物的人吧
所以才會為了狗狗吃的骨頭而把自己吃胖^^"
妳老公太好了拉
那妳一定要瘦下來喔
在這個版上大家一起互相打氣努力
相信妳很快就會拿到獎金拉(呵呵)

12/1(五)
體重:49.5

早:7-11雞蛋沙拉個人小土司(128卡)+茶葉蛋(不吃蛋黃)+咖啡(154卡)
午:加熱滷味(板條,花枝丸一個,貢丸一個,大陸妹,甜不辣一片)

可能是太久沒吃這種加熱滷味
吃完後肚子一直怪怪的>  <"
今天是開始週休二日
但是我會克制的
因為12月至少要瘦個2KG才行!!
10,11月整個在偷懶很荒廢~
要是持續9月時的認真
現在早已47KG了吧.....

kate
 
對阿  我早上起床喝一杯溫開水也沒用...
OK我會試試妳的方法~~今天喝了水果醋有上廁所喔  還不錯

早餐:蔬菜漢堡    低脂牛奶
午餐:羊肉麵  橘子    水果醋

其實餓著肚子感覺還不錯阿  感覺會瘦心理就好受些!!!
上次看有個藝人的部落格  她說張口就是要吃美食不是為了吃飽  一般SO  SO的東西她就少量或不吃  ...
大家可以看一下激勵一下士氣http://tw.myblog.yahoo.com/mayko0607/article?mid=10337&prev=11076&next=10061

不然乾脆等到大家瘦身有成來辦個聯誼啦  來吃些好吃的
哈哈

瑞瑞

謝謝你提供那個部落格,寫的真好耶~~摘錄一小段
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mayko  一天只吃一餐.中午吃.重點是中午過後絕不碰任何東西

        其實大家可以吃二餐.早餐和午餐....不過我想晚餐不吃是很難的..
       
        因為下班後.不要說自己能不能熬過餓肚子的痛苦.

        很多時候.家人.朋友.情人.或工作上需要.約吃晚餐是很正常且頻繁的狀況!!
 
        如果非吃不可..就少吃少吃少吃啊~~~喝些清湯.(切忌勾芡.或濃湯).千萬不要吃飯.麵食.

        青菜可以吃(忌太油..拿湯或水過一下)..其他的肉類.你就一盤夾一口.意思意思..

        飯前多喝水.或湯(飽足感).飯局中.給他死命地說話聊天..然後吃幾口就去上個廁所或走動..

        讓自己不會那麼衝動一口氣吃一堆...

其實減肥.最重要的是毅力...我們老挨不過那想吃東西的慾望..如果熬的過.減肥真是一點都不難..

至於有些人會問...飯量減少..會餓到發抖怎麼辦??

很簡單~~~~就給它抖.....它會有個期限的!!.......

我們也會抖啊.....甚至會頭暈...但那都是剛開始..因為身體無法適應你改變了一直以來的"習慣"

像我每天一餐..而且是少量清淡的!!....這樣吃下來..二個禮拜後就習慣了

因為胃會縮小..會慢慢習慣你的飲食方式和份量.

到時你若多吃了一點點..反而會覺得難受呢!!   

所以若要養成少量的飲食習慣...

剛開始是一定難熬的..不管是意志力.還是身體..

只要熬過了.苗條就是你的了~

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天后

把在報紙雜誌上看到的明星照片剪下來
(model也可)
總之就是那些身材正到不行的美女的照片
然後把她們放在我常會看到的各個角落
===========================================
我也用這招耶~不過只貼在海報上,你第一版時常PO的那張廣告照片穿泳裝的女孩身材就很正丫~

今天早上48.2  ^^      剛剛量48.8  >"<

to  少根筋天后
好久不見
好想看看你的照片喔
可以到留言版給我嗎

想想你166cm/49.5kg
我就要認真減重才行

今天睡到中午才起來  假日都爬不起來耶...
1點吃了一些蒸蛋  一些甜不辣小黃瓜  一些青椒炒肉絲
一些冬粉  一些牛肉
下午3點吃了3片蘇打餅@@  4點吃了一瓶八寶粥

恩  明天一定要吃早餐!!!    超喜歡吃早餐的
今天睡太晚了  完了  明天要出去逛街 
很怕吃一些有的沒的  沒關係晚餐一定不吃的!!

天后  我聽說慢跑比激烈的跑步還有效還有健走喔...
會讓小腿線條更美  明天來試試

dear天后..kate..瑞瑞..
還有好多好多在這版努力變水水的美眉大家好唷~
其實bonnie已經在這版潛水爬文好久嚕!
每天都會準時來這版報到說..
其實好久之前就已經加入FG會員了..
不過腦容量太小..我把密碼忘記了=  ="
從第一版潛水到現在..都默默看..自己也默默減肥..
不過.......我忍不住啦!!!!!
也想跟大家一起分享減肥過程的一切說..
所以....就讓我加入大家吧!!!口以嗎^____^

我朋友都說我是氣球體質...乎胖乎瘦的!
要我胖就跟邱毅爆料的速度一樣快..
要我瘦的話..只要哪時神經有接對大腦..那股衝勁一來
我也是可以瘦挺快的說...
不過自從三年前最瘦46公斤之後就很少在看到4字頭了
出社會因為工作是輪班性質(我是客服)
所以日夜顛倒..我的第一餐就是晚餐..又很少運動
還曾經飆到60耶!!!嚇死人了..油膩膩呀油膩膩!!!
不過我最大敗柄就是當有成績出來時就很容易鬆懈說~
在這裡看到大家都把減肥日誌po上來..
我也有喔~~~不過我是自己準備筆記本記下來~
把每天吃的記下來真的很有用耶!!
為了不要讓筆記本上多那一行字..都會忍住不吃~
要是以前喔!!都麻會覺得吃一口沒差啦!
就是這個沒差的心態才會害死人咧!!!

我從10/29開始正式宣布邁向第N次減肥之路了..
bonnie身高164..10/29體重53.5kg(整個人就是肉感)
邊減肥的同時都會上網看一些減肥資訊
例如吃什麼啊..熱量啊...運動啊..一些哩哩扣扣的!
應該是說已經變成一種興趣了吧(希望能當永遠的興趣)
像我發現啊..有好多食物大家都可以跟它們作好朋友唷!
雖然有的食物熱量頗高..但營養成分無價..
有些食物還可以幫助燃脂...真的粉讚讚讚!!!!
所以跟這些好朋友..只能當一般好朋友..不要太好嚕^^"
不然一吃多....站在體重計上還是一樣會粉心酸的~
像香蕉..地瓜..大燕麥片..糙米..無糖豆漿..蒟蒻...
真的都很優捏!!!!都不貴...都吃的飽!!!good~

我的媽呀...我打這長篇大論會不會很像是廣告啊=  ="
哎唷...我也是默默看了很久咩!!一講就講不停了!
哈哈哈....請大家見諒啊~~~~
至於我現在的話..今天12/4..我減肥第37天..一個月多~
緊張ㄟ...不過蠻有成就感跟大家說的..
11/29----->剛剛還趁熱量的體重:53.5--->49.1
網路上說一個月瘦2~5公斤才算是正常的速度~
所以我想我是瘦的很檢康的~~~

那我要來po我今天的早餐嚕^_____^  Y

起床後都會固定喝300cc溫開水(500cc喝不下=  =")

*大燕麥+無糖溫豆漿(泡過牛奶或豆漿的燕麥好好吃唷^^)

*烤地瓜連皮1條

the  end!!
之後的在慢慢po嚕...^^要準備去上班了~~
各位美美的水水們...掰掰^^

瑞瑞
我今天開始要實行三天蘋果的排毒餐
希望能成功囉
希望自己能堅持下去
今天第一天啦

我的腸胃連喝水果醋都沒用了呢
大概是試過太多減肥方法
腸子都麻痺了吧

那個陳仙梅的blog我之前也有逛過
覺得他還蠻有內涵的

聯誼這個主意不錯
只是你們都在台北

對我好像有點遠呢
噗

chat
我之前是把名模當桌布
後來發現

把周遭好友的美腿照拿來當桌布
更有效!!!!

大概是自己週遭的人吧
所以更有激勵的作用

一起努力吧

bonnieyao

哇
妳好棒喔
減的不錯呢
也是用不吃晚餐的方式嘛?
當然歡迎你加入啊
我也要以你為目標才行

你有運動嘛?
怎麼瘦下來的呢

歡迎多跟我們分享喔

天后

我發現這個板
沒瘦的大概只有我吧
懊惱!!!!

誰叫我不夠努力
昨晚沒吃晚餐
可是吃了兩顆蘋果=  =
有踩階梯運動半小時(版友提供的)
跟瘦手臂運動30個

今天早上起床故意不良體重=  =
因為怕打擊自信
我今天開始要實行三天蘋果排毒餐
希望我能成功囉

今天早上
500cc溫開水
綜合維他命.b群各一顆
兩顆蘋果當早餐(一顆大概都拳頭大吧.不是很大顆的那種)

今天晚上有體育課
回家還要在做運動才行

其實冬天運動身體變熱很舒服
這次要堅持才行

我可不想成為本版之恥啊
大家鞭策我吧

一起努力!!!!