減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第三版]★

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/10/29
◆減重第幾日(8/25起)：第64天
◆體重：72.5KG(+0.5KG)(共計-0.5KG)
◆體脂肪：X
◆早餐：x
◆午餐：青菜+雞腿肉+木耳  (500  kal)
◆晚餐：白菜+雞腿肉+零嘴一包  (800  kal)
◆運動：X
◆喝水量：2500  cc
◆恩恩：x  次
◆睡前體重：73.5                kg
◆心得：
這個周末只有二個字可以形容
那就是墮落
尤其星期五星期六兩天
不但吃義大利菜喝紅酒
還吃熱炒喝啤酒
喝到胃都不舒服了
所以變胖是報應啦
怨不得別人
最近報名了小梓的比賽
我想在72-73之間
混了那麼久
我不可以再墮落下去了
該是振作的時候到了

抱歉...    最近得停一陣子,因為電腦壞掉啦!  實在沒辦法上網,上班時間有太忙,沒時間去用電腦..

大概下禮拜才能上來吧^^      先停一陣子囉!!

晴雨
真低感恩阿
又素妳幫大家開版^^
胖胖牛最近真的越來越懶了
冏...................
這幾天照顧家裡的那頭
好家在他昨天已經好了

不知道怎麼搞的
最近都很煩躁
該不會是提早更年期吧......../口\

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/19
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：36%(+1%)(共計0%)
◆早餐：李子兩顆  B群
◆午餐：素食自助餐一盒    宮保雞丁幾塊  肉片一些
◆下午：黑巧克力幾片  蘇打餅乾3片
◆晚餐：青蔬義大利麵  玉米湯一碗  麵包3片
                健怡一杯
                章魚燒五大顆冏......
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2~3次
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
小紅第5天
軟糖食譜實施兩個月後復食第32天
恢復軟糖公主食譜第1天
晚餐吃太多了..........Orz

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/20
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：67.4KG(-0.4KG)(共計-1KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：B群x1
◆午餐：麥克雞塊x6  玉米湯一大杯  健怡一杯
                自助餐青菜一盒
◆晚餐：漢堡肉  照燒雞腿肉  高麗菜絲一些
                熱抹茶幾十杯@@  紫菜湯  日式小菜
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min
◆睡前體重：68.6KG
◆睡前體脂：30%
◆心得：
小紅結束第1天
恢復軟糖公主食譜第2天
晚餐去吃麻布茶坊
東西還蠻貴的說@_@|||...
晚上老公吃冰淇淋給我看
還好沒有被誘惑破戒/__\
來去睡覺了
大家晚安^^"

大家安安喔
最近被老公帶壞
連續兩天吃冰棒囧.......唉
果然有人在旁吃會跟著影響的說......Orz

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/21
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：66.6KG(-0.8KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：35%(-1%)(共計-1%)
◆早餐：No
◆午餐：韓式拌飯一份
◆晚餐：回娘家  大餐=  =|||
生菜蝦鬆一堆  豬肚湯好幾碗  三杯雞肉幾塊
炒飯一小碗  波菜一些  花干一些  提筋海參肉丸子一些
◆宵夜：明治巧克力冰棒一個  +市力架冰淇淋一口
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：2小次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.6KG(吃冰棒前量的~"~)
◆睡前體脂：31%
◆心得：
小紅結束第2天
恢復軟糖公主食譜第3天
本想說昨天早上一量    哇~~看到66了
結果晚上就給他破功冏
果然是幻影...................(倒)
除了回家吃太多外
又吃了一根半的冰淇淋
都被我老公影響的啦  T___T
他自己昨天吃三根
結果今天早上一量  他胖了一公斤
我也胖了0.4
果然冰棒真的不能吃阿冏
最近不知道怎麼了
突然愛上了巧克力冰棒
好像鬼打牆一樣Orz................

對不起  胖胖牛又來晚了

小梓  太好了~!!!
下次的比賽麻煩妳了~~~先說感恩阿>0<||||||
胖胖牛也真的是減到沒啥力氣了說Q__Q"
年紀大了....唉(噴茶)

是該點名一下了
再過兩天就是10/25了
不知道最後會剩幾支呢  @__@a...
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/22
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：67.0KG(+0.4KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：蝦餅一包  文旦一大個
◆晚餐：蝦餅一包  卡哩卡哩一大罐
                桃酥兩大片
◆宵夜：(遲來的晚餐)Subway素食堡6吋  健怡一罐
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
恢復軟糖公主食譜第4天
今天待在家裡一整天
懶得出門  所以開始當起垃圾清潔員
在清冰箱的零嘴=___=|||||..........
吃掉一大堆的零嘴冏..........
外加老公很晚才買回來的晚餐
吃完已經接近晚上10:30
Oh  my  god....Orz
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/23
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：66.8KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：37%(0%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：素食自助餐  冬瓜茶一杯  健怡一杯
◆下午：素食春捲一小根  黑巧克力一些
◆晚餐：昨天剩的Subway素食堡6吋
                烏龍麵一大碗+兩粒雞肉球+一盤沙拉
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：No
◆泡澡：No
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
今天還是沒有照著食譜吃~__~
上午去看耳鼻喉科跟皮膚科
最近被皮膚搔癢跟鼻子癢弄得粉不舒服
全身都癢癢的
西醫說可以試看看中醫調整體質
或許我改天應該去試看看

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：67.2KG(+0.6KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：32%(-5%)(共計-4%)
◆早餐：B群x3
◆午餐：咖哩雞  麥克雞塊x9  沙拉一份  燙青菜一份
◆下午：明治巧克力1/4磚頭
◆晚餐：小米粥半碗  花生干絲各一盤  素餃八顆
◆運動：No
◆喝水量：約1000~1500cc
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：68.8KG(+0.2KG)
◆睡前體脂：31%(0%)
◆心得：
今天又重了0.6.....唉
晚上去看手  很久沒痛的手最近又開始痛了
有點減的蠻無力低
晚上量比昨天胖  看樣子明天應該又會加重/__\
明天就是最後一天了

今天是10/25
也是比賽的最後一天
不知道最後大家一共減了多少公斤
胖胖牛真不爭氣
今天一下子胖了0.6...(噴淚)
只好把希望都放在其他姊妹上啦

雖然可能達不到100公斤
但是相信還是粉可觀低^^"

加油加油

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/24
◆減重第幾日(8/25起)：第61天
◆體重：67.8KG(+0.4KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：37%(+5%)(共計+1%)
◆早餐：B群x3
◆午餐：鐵板麵2/3份  生菜沙拉兩碗  玉米湯1又1/2碗
                大蒜土司一片
◆晚餐：頂呱呱炸雞三塊  熱紅茶一杯
◆運動：跑步機快走40min
◆喝水量：最近都比較不好計算  應該有到2000吧=  =||
◆恩恩：1次
◆泡澡：30min
◆睡前體重：68.4KG(-0.4KG)
◆睡前體脂：31%(0%)
◆心得：
今天一早起床量  不會吧  又重了0.4  體脂肪也是回升5%
胖胖牛的身體真的超級奇怪的說~"~|||
所以昨晚火大吃少一點，順便運動跟泡澡
比賽終於結束了
結果兩個月下來  瘦不到一公斤
成績還真慘
不過也是因為胖胖牛中間都沒有好好減重
軟糖公主的食譜也是沒辦規矩吃
才會一直停滯不前
我一定要好好努力>"<||||||
大家也請一起加油吧!!!

8/25~10/25  兩個月第一梯次減重達人競賽成果揭曉:

◆初始參加人數:15位
◆最後剩下人數:  6位
◆總冠軍:小梓  (共計減重3.7KG)
◆亞軍:肥湯圓(共計減重  2.6KG)
◆最後減掉公斤數:  0.6+1+3.7+2.1+2.6=10公斤

呼~兩個月的減重比賽終於在昨天落幕了  感謝一起參加減重的所有水水跟草草^^
雖然最後只剩下6位  但是相信參加這次比賽的朋友  一定在這個過程當中
為自己理想的體重努力著
減重是一條漫長的路  就像馬拉松一樣
短暫的減重  或許會有意想不到的效果  但是唯有建立正確的生活習慣
培養正確的減重觀念  才能將減下去的體重維持下來
我們還有許多肥肉要努力
第二梯次的減重達人競賽(11/1~12/31)  即將於11/1展開
這次的版主就是第一梯次的總冠軍小梓大大(鼓掌~★☆)
想要參加第二梯次比賽的水水
請在11/1前  到小梓新開的版版報名喔~~~

話題:  減肥日記  /  ●減重達人競賽PART    Ⅱ●報名區

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=228802&Absolute=1

在11/1比賽之前的減重日記  可以先PO在這裡^^
Thank  you
第一梯次減重達人競賽版主  胖胖牛  2006.10.26

<第一梯次比賽活動紀實>
◆初始比賽人數：總計15位
◎No.001：胖胖牛
◎No.002：粉油的碗糕
◎No.003：小梓
◎No.004：momodream1126
◎No.005：有點小肉的我
◎No.006：維持比下降更重要                               
◎No.007：晴雨
◎No.008：肥湯圓
◎No.009：後天美女^^
◎No.010：fadly
◎No.011：捲捲小公主
◎No.012：阿蚊
◎No.013：珍珠羊咩咩
◎No.014：放羊的孩子
◎No.015：小肉丸

<最後六位參賽者的成績>
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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆體重：67.8KG(共計-0.6KG)

◆編號：002
◆名稱：粉油的碗糕
◆體重：72.0KG(共計-1.0KG)

◆編號：003
◆名稱：小梓
◆體重：69.3KG(共計-3.7KG)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆體重：61.5KG(共計-2.1KG)

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆體重：65.3KG(共計-2.6kG)

◆編號：012
◆名稱：阿蚊
◆體重：52.1KG(共計+0.6KG)

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/26
◆減重第幾日(8/25起)：第62天
◆體重：67.0KG(-0.8KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：34%(-3%)(共計-2%)
◆早餐：B群x3
◆午餐：排骨便當(三樣菜+滷排骨)+2份蒸蛋
◆晚餐：(家人聚餐)烤鴨包荷葉餅一份,炸里肌肉,
韭菜炒肉絲,紅燒海參,雞絲拉皮,酸菜湯,涼拌乾絲,炒花生,烤鴨肉+甜麵醬一些(爆卡)

◆運動：走路30min
◆喝水量：最近都比較不好計算    應該有到2000吧=    =||
◆恩恩：1次
◆泡澡：No
◆睡前體重：69.0KG(+0.6KG)
◆睡前體脂：32%(+1%)
◆心得：
晚上跟家人聚餐  雖然幾乎沒吃到澱粉
但是肉類跟油脂攝取太多  回來一量果然胖了0.6....
今天可能要吃素了T-T

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/27
◆減重第幾日(8/25起)：第63天
◆體重：67.4KG(+0.4KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：34%(0%)(共計-2%)
◆早餐：No
◆午餐：燙地瓜葉三份+麻醬麵+大麵包1/2個+健怡一杯
                無糖綠茶600cc
◆晚餐：Mos的雞肉沙拉一份+炸雞一份+蔬菜玉米湯一杯
+健怡一杯+巧克力冰棒一根+蘋果西打1/3杯

◆運動：跑步機快走35min+散步20min
◆喝水量：最近都比較不好計算  應該有到2000吧
◆恩恩：1次
◆泡澡：20min(應該只算有泡腳,最近粉怕熱=_=|||)
◆睡前體重：68.0KG(-1KG)
◆睡前體脂：32%(0%)
◆心得：
晚餐又忍不住吃了甜食>"<|||||...唉喔
明天一定要好好克制一下自己才是...Q_Q

發現原來很多人跟我一樣都需要健康的減重,因為不健康的減重可是會死人的哦.因為減重的過程,其實一直在傷害我們的身體器官,最嚴重的就是子宮,會讓妳以後不孕還有女人病一堆,所以不要再用不正當的減重方式來減重了,愛美的女生,讓我們一起減重吧.上個月我用產品不但成功的減下5公斤,而且體脂肪也少了5%,整個體態都不樣了,給你們一個網址,進去免費規劃裡找身體狀況自我檢視表寫下資料,會有專人為你量身定做哦!  http://08000800801.com.tw/gomm1/a28/index.asp

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/28
◆減重第幾日(8/25起)：第64天
◆體重：67.2KG(-0.2KG)(共計-1.2KG)
◆體脂肪：36%(+2%)(共計0%)
◆早餐：No
◆午餐：素食火鍋
◆晚餐：麥克雞塊x4    +大麥克(去掉麵包)+生菜沙拉
+健怡一大杯
◆宵夜：(21:00)Mos雞肉沙拉+健怡350cc+老公買的豆干好幾塊
◆運動：No
◆喝水量：最近都比較不好計算        應該有到2000吧
◆恩恩：1大次
◆泡澡：20min(應該只算有泡腳,最近粉怕熱=_=|||)
◆睡前體重：忘記量
◆睡前體脂：忘記量
◆心得：
最近被零嘴甜食纏身了    好像吃完晚餐一定要吃甜食
到底是怎麼了>"<|||||~
==============================================
◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/29
◆減重第幾日(8/25起)：第65天
◆體重：67.0KG(-0.2KG)(共計-1.4KG)
◆體脂肪：36%(0%)(共計0%)
◆早餐：No
◆午餐：自助餐青菜+炒冬粉+爸爸的愛心肉包四個(去內餡)
◆晚餐：Fridays    =__=|||
    生菜雞肉鬆一大份+薯條兩根+雙醬烤半雞一隻
    +生菜沙拉一小份+布郎尼冰淇淋蛋糕1/2個
    冰紅茶2大杯
◆運動：No
◆喝水量：最近都比較不好計算        應該有到2000吧
◆恩恩：No
◆泡澡：還沒泡
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
看到電視廣告    所以又被誘惑跑去吃Fridays
而且還吃甜點>_____<|||||............
好不容易快看到66了....這下子又功虧一簣
明天鐵定又胖了T_____T"
打屁股阿打屁股>____________<

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◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/30
◆減重第幾日(8/25起)：第66天
◆體重：67.4KG(+0.4KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：37%(+1%)(共計+1%)
◆早餐：No
◆午餐：炸豬排一份+炒青菜+蘿蔔絲炒紅羅蔔
                炸豆腐三小塊    蛋花湯湯兩小口
◆晚餐：茄汁青蔬義大利麵+三碗玉米湯+三片大蒜麵包
◆運動：呼拉圈30min
◆喝水量：最近都比較不好計算,應該有到2000吧
◆恩恩：1次
◆泡澡：等等去泡    預計20min
◆睡前體重：68.8KG
◆睡前體脂：31%
◆心得：
果然昨天吃的馬上胖了0.4
晚上體重還是變胖    看樣子明天應該還是不會變瘦
這幾天頭暈    掛了門診    醫生說我可能是內耳不平衡
本以為是貧血    結果血紅素正常    真的有點怪怪的說~_~a

◆編號：001
◆名稱：胖胖牛
◆日期：10/31
◆減重第幾日(8/25起)：第67天
◆體重：67.6KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
◆體脂肪：33%(-4%)(共計-3%)
◆早餐：B群+開水
◆午餐：滷排骨便當(去飯,滷排骨一個,青菜兩份,豆干一些)+蒸蛋一杯+7-11田園沙拉一份+玉米清湯一杯
◆晚餐：跑去吃三媽素食鍋=__=|||
(青菜兩份+豆皮+豆腐+酸菜+冬粉+一小碗白飯)
◆點心：7-11巧克力牛奶350cc+巧克力棒3根
◆運動：跑步機快走30min
◆喝水量：最近都比較不好計算,應該有到2000吧
◆恩恩：2次
◆泡澡：最近頭暈先暫停
◆睡前體重：68.8KG
◆睡前體脂：33%
◆心得：
唉....說好不吃點心的
結果晚上去看醫生    還是吃了.....
阿嗚.......認真的反省中
因為今天早上量體重    沒有變化
今天開始要比賽了    決定要重新實施軟糖食譜了
兩個月只瘦這樣真的不像話=    =""""
我要拼了!!!!!

今天就是11/1
新的比賽也正式開始了
大家加油吧^^