減肥日記 / 變正魅!!! 目標42kg ~^o^~

今日身高158
今日體重:46.3kgw (減肥第7天)
體脂肪：20.7%
水份:59.1%
目標42公斤

變正魅

2006-11-17 20:23:18

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.17 MC4
◆減重第幾日(10/1起)：第48天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：核挑蛋糕(老妹做ㄉ)+牛奶250cc
◆午餐：冬粉DIY(冬瓜+豬肉+黑胡椒醬)+餅乾(片)*7+檸檬酵素一包

◆晚餐：木瓜(顆)*1+核挑蛋糕(老妹做ㄉ)+塑博士*1 18:00
◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
腰部運動100下仰臥起坐60下
階梯運動100回

◆喝水量：4000cc 18:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：45.1KG(0KG)(共計-1.4KG) 20:00
◆睡前體脂：19.6%(-1.3%)(共計+0.1%)
◆心得：老妹學校做核挑蛋糕說什麼ㄅ會肥,根本是在騙我 ><|||

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變正魅

2006-11-19 00:32:32

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.18 MC5
◆減重第幾日(10/1起)：第49天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：黑胡椒玉米麵+玉米蓉湯(碗)*1+餅乾(片)*7+柳丁(顆)*1+香雞排*0.5+塑博士*1 15:00
◆晚餐:無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
仰臥起坐60下

◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：44.8KG(-0.3KG)(共計-1.7KG) 20:30
◆睡前體脂：19.4%(-0.2%)(共計-0.1%)
◆心得：愛上油炸美食 ><|||

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變正魅

2006-11-19 20:09:51

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.19 黃金時期1
◆減重第幾日(10/1起)：第50天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：牛奶火鍋+塑博士*1
◆晚餐:麻吉糕*1+米血*1+酵素*1 18:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動100回
蹲馬步100下仰臥起坐60下

◆喝水量：3200cc 18:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：45.2KG(+0.4KG)(共計-1.3KG) 20:30
◆睡前體脂：18.4%(-1%)(共計-1.1%)
◆心得：都是朋友害ㄌ><|||

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變正魅

2006-11-20 19:27:41

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.20 黃金時期2
◆減重第幾日(10/1起)：第51天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：紅西瓜半顆+鮮奶泡芙*1+紫魚餅*1+紫菜蘇打餅乾*10+塑博士*1 16:00
◆晚餐:無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
階梯運動200回仰臥起坐60下

◆喝水量：4400cc 17:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：44.7KG(-0.5KG)(共計-1.8KG) 19:30
◆睡前體脂：20.4%(+2%)(共計+0.9%)
◆心得：吃太甜,導致體脂肪上升><|||

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變正魅

2006-11-21 19:37:21

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅
◆日期：95.11.21 黃金時期3
◆減重第幾日(10/1起)：第52天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：冬粉蛋玉米湯+柳丁*2+一些豬肉乾+塑博士*1 17:00
◆晚餐:無
◆運動：手臂繞環內外30下早晚蹲馬步100下
騎腳踏車10分鐘階梯運動200回
仰臥起坐60下

◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：44.5KG(-0.2KG)(共計-2KG) 20:00
◆睡前體脂：19.1%(-1.3%)(共計-0.4%)
◆心得：恩恩ㄅ出來><|||

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變正魅

2006-11-22 18:47:40

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.24 黃金時期4
◆減重第幾日(10/1起)：第53天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：麻吉糕半顆+大??湯有5大顆+塑博士*116:00

◆晚餐:無
◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動250回
仰臥起坐60下骨盆體操5分鐘早晚

◆喝水量：2800cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(-0.4KG)(共計-2.4KG) 19:00
◆睡前體脂：18.8%(-0.3%)(共計-0.7%)
◆心得："骨盆體操"真的會瘦身ㄛ ~^O^~

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變正魅

2006-11-23 18:58:59

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.25 黃金時期5
◆減重第幾日(10/1起)：第56天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：薏仁粥(大碗)*1.5+金棗酥*1+??蛋糕*2
◆午餐：紅豆豆花*1+一些??乾+柳丁*3+一些魚肉+塑博士*1 16:00
◆晚餐:無
◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動250回
仰臥起坐60下骨盆體操5分鐘晚
◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(-0.4KG)(共計-2.4KG) 19:00
◆睡前體脂：19.2%(+0.4%)(共計-0.3%)
◆心得：體脂肪上升><|||

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變正魅

2006-11-24 19:54:36

☆變正魅減肥日記表格☆
◆日期：95.11.24 黃金時期6
◆減重第幾日(10/1起)：第55天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%
◆早餐：無
◆午餐：??餅乾*1+南瓜粥(大碗)*2+柳丁*2+薏仁豆花*1塑博士*1 17:00
◆晚餐:無
◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動250回
仰臥起坐60下骨盆體操5分鐘晚
◆喝水量：2800cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.9KG(-0.2KG)(共計-2.6KG) 20:00
◆睡前體脂：19.6%(+0.4%)(共計+0.1%)
◆心得：幫朋友做學校報告真ㄉ很累!!!

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變正魅

2006-11-26 00:16:38

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.25 黃金時期7
◆減重第幾日(10/1起)：第56天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：饅頭*1+蛋+餅乾*5
◆午餐：餅乾*4+塑博士*1
◆晚餐:布丁4號1大碗 20:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動250回
仰臥起坐60下

◆喝水量：2800cc 20:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：44KG(+0.1KG)(共計-2.5KG) 11/26 00:30
◆睡前體脂：18.6%(-1%)(共計-0.9%)
◆心得：花大錢做敗家女 ><|||

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變正魅

2006-11-26 21:12:10

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.26
◆減重第幾日(10/1起)：第57天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉*1+火鍋料+喜餅*2+塑博士*1 15:00
◆晚餐:無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動250回

◆喝水量：3600cc 16:30
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(+0.1KG)(共計-2.4KG) 21:30
◆睡前體脂：18.1%(-0.5%)(共計-1.4%)
◆心得：沒時間做運動,太多家事要做!!!

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變正魅

2006-11-27 23:57:07

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.27
◆減重第幾日(10/1起)：第58天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：菜粥(碗)*2+咖啡餅*15
◆午餐：麻辣火鍋一半+塑博士*1
◆晚餐:巧克力厚片*1+可頌*4+紅茶700cc

◆運動：手臂繞環內外30下早晚

◆喝水量：3200cc 21:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.3KG(+0.2KG)(共計-2.2KG) 23:30
◆睡前體脂：16.4%(-1.7%)(共計-3.1%)
◆心得：體脂肪是我看錯ㄌ @@???

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變正魅

2006-11-28 20:49:09

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.28
◆減重第幾日(10/1起)：第59天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：薏仁粥(碗)*2+咖啡餅*5+塑博士*1
◆晚餐:鮮肉包(中粒)*2+麻吉(粒)*1+咖啡餅*10+塑博士*1 18:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下

◆喝水量：4200cc 18:30
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.7KG(+0.4KG)(共計-1.8KG) 21:00
◆睡前體脂：18.5%(+2.1%)(共計-1%)
◆心得：一定是晚餐吃太好ㄌ ><|||

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漂漂媽咪

2006-11-29 03:23:10

變正魅..照片中那個是妳？

我覺得妳很瘦啦！我有看到妳的手臂....

滿細的呀！！總之，加油唷 ^^

還有向妳請教一下，什麼是塑博士啊？！

不懂？？？

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變正魅

2006-11-29 18:27:34

TO:漂漂媽咪
對ㄚ~照片是我
我是肥在下半身
塑博士是我上網買ㄉ!!!
塑博士是分解油脂食物
我朋友有在用!!!
我目前才用2~3個星期

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變正魅

2006-11-29 20:56:54

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.11.29
◆減重第幾日(10/1起)：第60天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉(黑胡椒醬+山藥+玉米+魚肉)+木瓜半顆+塑博士*1
◆晚餐:一些試吃蛋糕 18:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下

◆喝水量：3200cc 18:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.7KG(0KG)(共計-1.8KG) 21:00
◆睡前體脂：18.2%(-0.5%)(共計-1.3%)
◆心得：求求體重快點下去ㄅ ><|||

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漂漂媽咪

2006-11-30 10:19:16

是在雅虎拍賣買的嗎？方便說嗎？

可以的話，麻煩妳給我網址好嗎？

我想買給我妹吃，我妹太胖了...我怕她嫁不出去...

這產品是不是對平時有吃點油的人才有效呢？

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變正魅

2006-11-30 19:38:06

TO:漂漂媽咪
對ㄚ~我在yahoo買ㄉ

☆☆☆美靚活力館☆☆☆ Yahoo!奇摩拍賣
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e16650515?u=dooftw

3盒1400元 2盒990元 1盒580元

這產品是不是對平時有吃點油的人才有效呢？
ㄅ是阿~在我們ㄉ生活中多多少少都會用油煮食物
還有我要等朋友看ㄊ吃一個月有沒有減肥下來
因為ㄊ比我還要胖
如果你對"塑博士"有問題ㄉ話,你可以去問yahoo賣家

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變正魅

2006-11-30 21:47:11

☆變正魅減肥日記表格☆

◆編號：038
◆名稱：變正魅
◆日期：95.11.30
◆減重第幾日(10/1起)：第61天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐和午餐：草莓吐司(片)*2+花生吐司(片)*2+碗桂(碗)*1+豬肉乾+咖啡餅*10+塑博士*1 13:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下

◆喝水量：3000cc 15:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：44.3KG(-0.4KG)(共計-2.2KG) 21:00
◆睡前體脂：18.8%(+0.6%)(共計-0.7%)
◆心得：機車路考照ㄉ順便搞怪一下~^O^~

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變正魅

2006-11-30 22:01:17

奇怪ㄌ~~我ㄉ照片為什麼同一ㄍ
我在換一次
真正機車路考ㄉ照順便搞怪一下~^O^~

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幻想Eunice

2006-11-30 22:17:08

變正魅
我發現你也有戴牙套耶,跟我一樣
不過我裝了並沒有變瘦><

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