減肥日記 / 減肥日記/ 我要穿回那件旗袍~~脫離減肥藥復胖40kgw的地獄

第一次留言,也不知道要說些什麼
說起我的減肥史,可以說是落落長到可以說三天三夜了=_=""

因為以前工作的關係,
比一般人多很多機會嚐試數不清的減肥廣告裡的食品
當然自己也會掏腰包,買一堆神奇的東西
房間裡堆滿了各行各業的減肥產品
(以後再慢慢說那各式各樣的減肥過程　唉)
而自己從54kgw胖到最誇張的95kgw
不過是停吃了某名醫的藥,這兩三年內的事罷了....

太清楚知道溜溜球效應的我
決定靠自己的飲食習慣與一箱箱沒吃完的減肥食品來自救！！
（嘿嘿∼水水們應該也有一堆堆沒吃完的減肥食品吧）
看到這邊大家互相鼓勵,心中感動著
決定加入,與大家一起努力拼健康∼也拼身材!!

===============================
˙歷史上最重：95kgw
˙今日體重：91.6kgw (減肥第七天)
˙體脂肪：51% (藥物後復胖的全是脂肪沒有肌肉)
˙早餐：週日睡到中午　（幸福的一天　嘿）
˙午餐13:00：燙花枝x1手掌大＋雞胸肉200g,蒜蓉醬油;
燙青菜一碟
˙晚餐17:00：蘋果x1;代餐包+水500CC
˙飲水量：1000CC左右(不及格=_=""該喝多一點的)
˙按摩：克蘭詩按捏全身30mins
˙運動：美帶子共3Hs (邊看電視邊搖)
˙19:30肚子餓,寒天泡水500CC,給它喝下去∼∼
˙
◆隨記：第一次記錄減肥日記,在2006.9.24
)))我一定要成功減下40Kgw((((

=============================================

哇係柚子

2006-10-04 15:34:39

to旗袍姐姐
看完你的日記，覺得你好厲害，希望可以跟你一起加油~

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-04 19:59:43

我要穿回那件旗袍

ㄋ說沒留言??

因該會有在左上角ㄉ.個人化服務那說

因該有ㄉ說還是說ㄋㄅ是會員ㄉ關係ㄋ??

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-04 21:51:05

˙ 今晨體重：88.6kgw
˙ 晨起體脂肪：52%
˙ 早餐：09:30：Slim up 1包 +水900cc
˙ 按摩：CLARINS按摩全身 30mins ..
˙ 運動：美帶子2Hs
˙ 午餐：11:45：總匯三明治一個(400cal) +水600cc
15:30：清茶500CC
˙ 晚餐：18:30：高纖蔬菜蛋花濃湯一大碗 (100cal)
19:00：黑咖啡500cc
20:30：高纖蔬菜蛋花濃湯一大碗 (100cal)
˙ 便便：0
˙ 運動：美帶子2Hs+ 水700cc ♥ 邊看電視邊搖♥
23:30 綜合維他命x1 + 膠原蛋白x2

˙ 本日飲水量約：3200CC
˙ 本日總熱量約：600 cal
====================================
╭★高纖蔬菜蛋花濃湯 (305cal): 約有三大碗喔

康寶玉米濃湯1/2包(120cal)+蛋x1(80cal)+西洋芹300g (15cal)香菇二朵(20cal)
+蒟蒻麵200g(40cal)+洋菜3g+雞粉一匙(20cal)+水1000cc

~~~ 這樣一鍋才305cal唷~~還可以分吃兩餐~~分享給減重中的水水們~~~ ^_^~~

◆隨記：西洋芹的減重效果可說是眾所皆知，它豐富的纖維素對於便秘造成的
肥胖問題相當有助益，此外，西洋芹少到幾乎沒有的熱量，
更讓它一直名列減重蔬菜排行榜的前三名。

全文:http://www.sc84.idv.tw/vbb3/archive/index.php/t-16105.html

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-05 01:57:27

芬蘭美眉：

我好像卡卡的,沒有往下狂掉的快樂了...這三天.....#_#
更慘的是,晚點要回家面對美食佳餚醇酒了,唉唉......
心中很慌亂的勒
跟家人相聚一定超快樂,然後就......＞＿＜

"營養減重"應該是很專業的營養調配吧
妳可以把方式ｐｏ出來跟大家分享呀
它是怎麼樣的方式呢？　
記得妳說它幫妳減了蠻多的

^^ 等待妳的故事囉

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-05 02:08:51

野蠻又任性ㄉ女人~~~

Sorry..@@..我就是沒有”左上角ㄉ.個人化服務”
沒關係　以後妳就在這或妳那♥直接跟我說吧　　呵呵

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

哇係柚子∼∼

♥♥柚子 700克 220大卡呵∼♥
　
我覺得我不利害ㄟ,我還是會想各式各樣的美食....=_=""

記得上次在冰心家看到一個女生
她利害到一堆美食誘惑在她眼前,她都無動於衷....
買了便當也只吃菜唷肉跟飯都不碰!!!! 這才猛∼∼

♥anyway...

一起督促彼此吧∼ ╭★拼╭★拼╭★拼 =^_^=

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-05 02:26:32

冰心：

妳也要一起打起精神喔~°☆
我們一起健康美美迎接＊2006 Xmas＆＊2007 NewYear~°☆^_^＊

我很喜歡游泳耶　　喜歡水包覆著全身的感覺
也喜歡在水裡流汗的感覺（很難想像吧　呵呵）
對水性熟稔時　還可以潛在池底一會兒
好安靜.......

呵只是發胖後,有一次穿泳衣,竟然”啪啪”一聲....
我想　大概是肩帶的線繃斷了 ... ~"~凸
我決定　不再虐待它....=_="

　※加　油※

♥^_^ 等瘦身成功　包妳有好幾個游泳教練搶著教妳啦∼♥♥

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芬蘭美眉

2006-10-05 03:52:09

旗袍姐姐

別擔心啦
一年才那麼一次中秋
小吃一點也可以啦
而且你都已知道哪些是"超高熱量"的食物了 ^^

不過你的熱量真的好像越來越低ㄝ
這樣不是會停在那嗎?
我第一個星期也是掉很快
可第二週就"緩很多"下來
還有三四天動都不動的
所以我就增加了熱量(多一些澱粉類)
現在就還可以慢慢的掉
雖然慢...我還可以接受啦! ^^

關於營養減重
就跟我們現在的吃法差不多
~少油少鹽拒甜食拒飲酒~
若吃麵食的話
就請老闆勿加油蔥肉燥
用清醬油不用醬油膏
但均衡飲食
每天都要吃肉類澱粉類水果和蔬菜
然後再教你食物的熱量 (其實網路就查的到了)

這樣真的就像我們現在的吃法
虧我還花了大把銀子去
對了...
那裡的營養師"挺兇的" 且嗓門大
有一部分是不好意思被唸而瘦下來的吧
哈哈真是花錢找罵唉 ^^

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哇係柚子

2006-10-05 10:08:58

to旗袍姐姐，可以跟你一起加油嗎??

10/4 (8/23開始，體重75kg)
(p.s此日記中的1碗會正常碗、1大碗為碗公、1杯為500cc、1大杯為750cc、1罐為鋁箔包、1瓶為寶特瓶)

早餐：鮪魚御飯糰*1 + 沖泡式清燉牛肉湯*1
早點：牛嘎糖*1
午餐：虱目魚海鮮粥*2大碗 + 蕃薯餅乾*3片
晚餐：白飯*1/3 + 鱈魚 + 炒a菜 + 炒花椰菜 + 玉米排骨湯*2大碗

水量：2500cc up
運動：爬坡走路15分鐘
體重：71.0(-1.0KG)
==================================================
檢討：
1.中午吃太多，偷吃餅乾
2.運動太少

沒想到竟然少了1.0kg，又再一次鬼打牆，不過這是好的現象，今天晚上要去送中秋禮，沒辦法去運動了，希望體重不要飆高。

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stelu

2006-10-05 12:06:05

旗袍姐姐

你吃得不多哩,這樣新陳代謝會不會變低啊?你可以挑些能飽足又低熱量的食物啊!

我昨天在百貨公司買了鴻喜菇組,裡面有3種不同菇類附火鍋高湯醬,且標明煮一鍋只有152卡路里+湯醬8卡總共才160卡,回家煮再加上蕃茄及最愛的豆腐後,哇!好豐盛好好吃哦!

今天再去買,想想看一大鍋吃得飽飽滿足,比一碗飯熱量還低哩!

9/6 開始減體重:57.2

10/5 體重:55.8 體脂: 25.7

早餐: 芭樂+李子*1

4:00pm 義大利麵包*1, 茶

晚: 鴻喜菇豆腐鍋,鳳梨數片,麵包1/2
gin tonic *2 + Chips

snack: 蒟蒻6條

運動:晨泳800m,最近貪睡起不來,晚上要早點睡覺了!

**************************************************

昨天中午去百貨公司週年慶血拚,每年這個時後就是買化�品囉!平常冷清清櫃台被擠得水洩不通啊!
走動了快4個鐘頭,也算是另類運動吧!

大家加加油!

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stelu

2006-10-05 12:14:28

旗袍姐姐

不能留言可能是你sign in 時用的不是當初申請會員的暱稱喔!你uid下面沒星星,但我們的都有哩!

下次你用申請時的暱稱就可留言了!

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哇係柚子

2006-10-06 10:14:24

10/5 (8/23開始，體重75kg)

早餐：炒飯*2/3碗 + 韭菜拌吻仔魚*1大碗(退奶用)
午餐：水餃*10顆 + 牛肉湯*1碗 + 牛肉*1塊
晚餐：茶鵝去皮*8塊 + 炒干貝*5個 + 大腸*3塊 + 代鲍沾美奶脂*3塊 + 紅燒鰻魚*8塊 + 海鮮什錦炸*1塊 + 海鮮竹筍湯*3碗

水量：1500cc up + 麥茶*3小杯 + 無糖綠750cc*1杯
運動：無
體重：70.8(-0.2KG)
==================================================
檢討：
1.晚餐吃太多
2.沒有去運動

昨天晚上老闆臨時起意要請中秋聚餐吃快炒，雖然看起來感覺吃很多，不過跟以前的我比，大概只有一半的量。中午也是一樣，以前幾乎一次都要吃15~20顆水餃，雖然我吃10顆比起減肥的人來說算是很多的，不過，對於我，也是只有一半的量。可見我以前食量有多大。哈哈哈

不過我的身體算是代謝率很高的人，因為很容易流汗，即使冬天身體也是暖呼呼，再加上我天天排便順利，有時候一天會上三次的嗯嗯，我想，我只要比以前更努力，一定很快就會瘦了，我現在都強迫我同學叫我辣媽，哈哈哈。

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-10-06 21:12:21

哈囉!＊旗袍姐姐の目標＊

來看ㄋ囉^O^

好幾天沒來給ㄋ罐灌水囉>O<

今天是中秋祝ㄋ中秋愉快

哇~~幾天ㄅ見ㄋㄉ版版好熱鬧說^O^

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-07 14:27:56

我從美食天堂回來了.....=_=....
迫不及待站上體重機.............90.6...45%

↗↗↗↗↗↗..\(ˋ_ˊ)凸↗↗↗↗↗↗變↗↗胖↗↗了↗↗↗

阿阿阿啊啊啊∼∼∼∼

這兩天共吃了：
約1700卡(四)壽誕的豬腳麵線x1碗　綠豆碰x1　鳳梨酥x2
壽魯蛋x1 綠茶無糖2000cc
約2200卡烤肉日(五)：炒米粉x2份　魯蛋x1　蝦子x4　秋刀魚x1 喜相逢x2　
麻油雞一小碗柚子1/2 棗泥月餅1/2 烤香腸x1　
生魚片x3　炒過貓菜些許　咖啡Latte250CC 　　

報告完畢.......=_="""

回歸正常生活
繼續拼

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芬蘭美眉

2006-10-07 17:05:29

旗袍姐姐

真高興看到你回來 ^^
你們那正在慶祝"好幾天"的連假
這兩天都沒啥人上來一起打氣
連我都有點想"偷吃"了.... 哈哈

ㄟ...看你吃的也不誇張啊
怎麼"重"了?
我在猜是不是烤肉的東西"太鹹"?
吃的太鹹的話體內會積水
所以一般減重都吃的蠻淡的

不過也不用太擔心啦
很快的你又會恢復正常了 ^^
~~斯巴達減重~~ 哈哈

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-08 14:11:29

芬蘭美眉：

我是有乖乖小吃了一點呀　然後心情超好　體重超唉呵呵
嗯　減重以來　我都有檢查自己每天吃的熱量
發現我的代謝真的是低的可憐>_<~

在每日基礎代謝裡成年女性是：體重x25=每日需要熱量上限

ex:90kgw的女生每日的熱量約是2250cal
80kgw的女生每日的熱量約是2000cal
70kgw的女生每日的熱量約是1750cal
60kgw的女生每日的熱量約是1500cal
50kgw的女生每日的熱量約是1250cal

但是我卻無法超過1500cal.... =_="""
否則一定又會胖上去　真討厭.......\(ˋ_ˊ)凸↗

專業減重
應該是一個會扮黑臉督促自己的地方吧∼
我們在這算熱量　努力督促彼此　不也一樣　呵
省下來的錢　新年一起去買漂亮的衣服∼＊

∼＊∼＊∼＊要對彼此嚴格喔∼＊∼＊∼＊

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-08 14:31:37

哇係柚子：

歡迎妳來一起拼∼拼∼拼∼

韭菜拌吻仔魚*1大碗(退奶用)<=妳剛生完小孩嗎?幸福耶♥^_^♥
我也要減肥　然後用健康的身體來準備懷孕♥

看了妳吃的東西　其實心裡超羨慕的
因為我一定不可以這樣吃　不然就會超過我的超低代謝量
我的代謝超低　春夏秋冬手腳都是冰的
連夏天人家熱呼呼地　我的身體還是涼的 =_="""

我也要準備明年底當辣媽　呵
還有荷蘭美眉也在準備當辣媽唷

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-08 14:33:04

哇係柚子：

歡迎妳來一起拼∼拼∼拼∼

韭菜拌吻仔魚*1大碗(退奶用)<=妳剛生完小孩嗎?幸福耶♥^_^♥
我也要減肥　然後用健康的身體來準備懷孕♥

看了妳吃的東西　其實心裡超羨慕的
因為我一定不可以這樣吃　不然就會超過我的超低代謝量
我的代謝超低　春夏秋冬手腳都是冰的
連夏天人家熱呼呼地　我的身體還是涼的 =_="""

我也要準備明年底當辣媽　呵
還有芬蘭美眉也在準備當辣媽唷

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-08 14:40:20

野蠻又任性ㄉ女人：
妳的新版　人也好多呢

不過
我們需要的是一起打拼督促彼此的伙伴
不是拼人場的咩　體重下降最重中要啦∼∼　*^__^*

===============================================

柚子柚子∼

註：
上一篇應是”芬蘭美眉”誤打為”荷蘭美眉”
呵呵　雖說都在歐洲 ...^_*...

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我要穿回那件旗袍~~脫離減肥藥

2006-10-08 14:50:49

stelu：

我也超怕代謝越來越低..>_<~
但是我現在每天只要超過1100cal 第二天體重就不太會下降
所以　我只好很努力地控制熱量　（苦>_<~）
妳有什麼增加新陳代謝的好方法嗎?

申請時的暱稱太長了（同版名）
所以我後來就用這個＊旗袍姐姐の目標＊

謝謝妳告訴我這個
來試試看ing..

then

系統跳出說暱稱不可超過十五個字　　ㄟㄟ
anyway 這樣就好囉 ^_^

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＊旗袍姐姐の目標＊

2006-10-08 15:14:29

冰心冰心：

泳衣受虐情事+三大櫃的衣服都穿不下　我都無法遺忘哩...
因為我現在每天都沒有自己衣服穿　:-(
而我現在也不想去買衣服　(應該也買不到啦)

有時候去超市買東西時　經過冷凍肉品櫃
冷凍豬肉一盒都約600g一台斤　換算一下
真不知道自己怎麼會讓五十幾盒豬肥肉長在自己身上
有時想一想如何分配好黏滿全身　都好難　=_="""

噁。+*・噁。+*・。+*・。+*・・。+*・。丟棄陰暗面

回來陽光面 ☆╮^_^╰☆

一切健康美麗時　陽光肌肉猛男是要幾個有幾個唷　ㄎㄎ
就看我們有沒有毅力打拼了∼

我過了兩天的天堂美食生活　心情超好~(�▽�)
又有力氣回來減肥地獄繼續吃苦了
所以妳也要開心的過節＋節制些許
不要煩　想著一撐過來　烤肉的蛋白質就變身體的瘦肉了
長瘦肉的新陳代謝是脂肪的六倍!!!

妳也要勇氣滿滿地回來唷　　等妳唷∼

PS:回來第一天瘦0.8了

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