減肥日記 / 小肉的減肥日記

我不是一個好的減肥水水，每次減肥時間都不超過半個月;每次減肥數字都不超過3公斤，不過這一次絕對是最後一次了，一定要好好的做完這一版~
減肥方法:軟糖公主減肥法(沒有全菜日，因為知道自已不可能辦到)
運動:2天泡1次澡、搖呼啦圈20分鐘
減肥時間:2個月(軟糖公主說的)
目前體重:54.5 26.1
目標體重:不知道，瘦多少自已無法決定
不會每天量體重，2天量一次，因為知道自已遇到停滯期就會發瘋;為了要持久的做下去，星期日會休息一天(早餐正常吃，但還是會遵守分食法)，本來每天早上會喝咖啡;為了瘦下來我會2天喝一次，或許嚴格在執行軟糖公主的人會罵我，但我知道我自已的狀況，也知道如果我要將飲食全部都改成軟糖食譜，我一定會很快就放棄的，所以才修改成適合自已的軟糖方法，一定要成功!!!

有點小肉的我

2006-12-11 13:52:38

這是以前自已開的減肥日記;雖然已經經過好幾個月了，但體重仍無動靜，我真是最差的減肥者呀~反省了一下發現自已用軟糖食譜減肥，剛開始都會下降的很快也減得很有信心，但隨著時間的增長，就會厭煩這種方式;也或許是身邊的親友都說我根本不需減肥，維持就好了~所以反覆的一直減、一直減，從55~52再從52~55，我想要這樣的一生嗎?一直給自已安慰再一直責怪自已嗎?不!!!我想瘦下來，即使很慢還是想瘦，12/12是我29歲的生日，也是我重新開始減肥的日子，自已加油吧!!

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有點小肉的我

2006-12-11 14:06:19

12/12開始減肥:
第一目標12/12~12/21 54.8~53.3
第二目標12/22~12/31 53.3~51.8
第三目標01/01~01/10 51.8~50.3
第四目標01/11~01/20 50.3~48.8
共計40天瘦6公斤，一定要努力下去~~~
先將晚餐的量減少，因為我最能控制住的就是晚餐了;早上和中午正常吃、下午4點吃些水果，晚上儘量不吃;忍不住再吃點青菜，用最溫和的方式瘦下來吧!!運動方面，我想先將飲食習慣養成再開始，讓自已身體先接受再加強運動，目前就多泡澡吧!!也可以加速新成代謝~~

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獨愛Pink雲

2006-12-11 20:56:48

看到你的板版我來幫你加油打氣...
我想我們應該視同病相連的人阿！我是從今年2月中開始減肥的，但自從體重67公斤降到53公斤後我就開始懶了起來！體重就一直維持在53-56之間，但11月初我又開始我的減肥從55公斤到現在的55.2公斤；減肥的方法也是先從飲食控制到一定的體重後在開始作運動，我是早餐澱粉類+蔬菜類；中午是肉類+蔬菜類；晚上就吃一顆蘋果(因為沒辦法忍受晚上不吃東西)

第一目標12/1~12/15 51公斤
第二目標12/16~12/31 49.7公斤
第三目標01/01~01/15 48.2公斤
第四目標01/16~01/31 47公斤

可惜我沒辦法像你一樣可以長上網po日記，只能一個人默默的減肥，希望你可以在40天內達到你的目標唷！
我有上線的話在來幫你加油打氣八！^^

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有點小肉的我

2006-12-12 09:38:10

獨愛Pink雲:
謝謝!我真的很需要!!!
今天早上量體重(54.0 27.9)，我不想每天量;會發瘋!!
10天量1次就好了，但我會每天po飲食，請大家如果有經過的話，幫我打打氣吧!我不想一直重覆減肥了!我很需要大家的支持!!!!下午再po今天飲食吧!

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有點小肉的我

2006-12-12 09:42:41

忘了祝我自已「生日快樂」希望能做個經濟自主、生活自由、體重自如的女人~~~

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有點小肉的我

2006-12-12 15:48:15

第一目標12/12~12/21 54.8~53.3
12/12
早上:生菜沙拉三明治&卡啦三明治各半份+咖啡
中午:五穀雜糧饅頭&白饅頭+橘子1顆
下午:蔥油餅+微糖迷你珍奶(今天老公出去辦事就買了，
真煩耶!!!)
晚上預定吃一塊蛋糕，就結束了~~

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有點小肉的我

2006-12-12 16:42:54

lvUK:
謝謝你!你真好!!

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獨愛Pink雲

2006-12-12 20:28:05

to-有點小肉的我

生日快樂唷！加油你一定會成功的唷！

對嚕！你會有便秘的現象ㄇ？我現在的體重50.3可是我希望可以每天上廁所...不上廁所我就會感到一整天壓力很大....

你有什麼辦法ㄇ？我嘗試過喝豆漿ㄌ..早上先喝開水..可是都沒有什麼效果ㄋ...

希望妳幫幫我...

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有點小肉的我

2006-12-13 15:40:10

我沒有便秘過耶!不過我看過報導，如果每天吃的量很少自然不會每天排便，其實三天之內都不算便秘耶!所以別給大腸太多壓力，應該就會有感覺吧!!加油!!
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今天早上和中午又吃太多了!明天開始還是再試一試軟糖公主的方法吧!先試一個星期看看，加油!!

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有點小肉的我

2006-12-14 09:29:23

lvUK:
嗯!一起加油吧!!
------------------------------------
昨天又狂吃了，天氣愈來愈冷嘴巴也不聽話了~~~
說好要開始吃軟糖食譜的，結果一早起來肚子又餓的不聽話，還是熱熱的早餐比較吸引人;減肥不就是熱量少進多出嗎?怎麼那麼難呀?
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各位有看到我荒唐"減肥"日記的水水們，可不可以提供你們成功減肥的方法呀?

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有點小肉的我

2006-12-15 10:53:27

12/14
早上卡啦雞腿三明治+咖啡
中午喜相逢4小條+炸豆腐5小塊+天婦羅4小條+芥藍炒牛
少許+青江菜一碗+炒麵半碗(本來是前天晚餐，不過
忍著不吃留在中午吃)
晚上豆干7小片+蛤仔少許+橘子1顆
運動原地踏步 17mims
水份很多~~~~
看起來好像吃很多耶!不過中午那是事先就弄好的，不能浪費只要吃了~~

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有點小肉的我

2006-12-15 11:20:20

lvUK:
謝謝你!我最近好像小紅快來了，一直水腫;又怕吃太多瘦不下來，不過聽你這麼說;我想我會一直持續下去的~現在也不想斤斤計較體重了，每1個星期量一次就好了，不然會發瘋的!!一起加油吧~!~

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獨愛Pink雲

2006-12-15 21:07:34

哈囉！我來看你嚕唷！我是天天量體重的那一種人耶！

我想知道我每天的體重是多少..怕太久才量變胖ㄌ...可是卻不知道為什麼變胖是一件很恐怖的事情啊！

今天的體重49.6公斤....繼續加油嚕....
我男友說啊！假使我這個月底到下的月底可以維持48.5公斤的話...就送我一台數位相機耶！
高興的說.....

第一目標12/1~12/15 51公斤(達成嚕)
第二目標12/16~12/31 49.7公斤
第三目標01/01~01/15 48.2公斤
第四目標01/16~01/31 47公斤

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有點小肉的我

2006-12-18 09:38:39

獨愛Pink雲:我都不敢每天量體重，因為如果看到體重沒有下降，我就會瘋掉了~~你男友真好，還會鼓勵你，要好好把握喔!!
12/17
早上生菜沙拉三明治+熱咖啡
中午蔬菜比薩2片
晚上烤雞幾片+海帶少許+菜+涼拌花生小黃瓜
水非常多~~
小紅終於來了，肚子有點悶悶的~~

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有點小肉的我

2006-12-18 09:45:48

胖牛~
好想你喔!!你來看我了喔!!我現在也是儘量不把澱粉和肉類在一起吃耶!我想你軟糖也吃很久了喔!好有毅力耶!我真該跟你多多學習呢!

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獨愛Pink雲

2006-12-18 12:57:21

我男友對我很好..但是當初也是他把我養胖ㄉ...
ㄎㄎ..所以他當然也很支持我啦！畢竟是因為他家人的關西
他的妹妹是一個很過分的人.當初我比他瘦的時候我沒有鄙視他也沒有說他什麼，但是我胖的時候ㄋ.(因為他瘦了8公斤，它採用的是斷食法一餐只吃幾口)他卻用那ㄍ機車的眼神看待我，連我當時瘦的時候他也一倂否決(也就是他不承認我有瘦過)so...我很生氣..

下定決心一定要比他瘦才可以現在的他159cm52公斤36B！！假使你們遇到這種女生你們又會怎樣面對ㄋ？重點是..他很醜.

現在的我155cm49.5公斤34F...一定要贏過他！！gogo

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有點小肉的我

2006-12-19 10:46:34

獨愛Pink雲:
有動力瘦最好，尤其是被激到的更有用!加油!別被看扁了，女人是不容被欺侮的~~
12/18
早上總匯三明治+咖啡
早點燒仙草(小湯圓+芋圓+薯圓)
中午五穀雜糧飯+青椒炒三魚干
晚上涼拌花生小黃瓜+嘟嘟好香腸4條+大耳朵餅乾1片
昨天小紅第一天，吃點甜的讓自已舒服一點，熱熱的燒仙草好好吃的喔!入口的瞬間所有的寒意都消失了~真幸福耶!!
反覆掙札了很久，還是實施軟糖公主的食譜吧!真的很有效，我老公星期五開始吃到現在腰圍小了2吋了，好猛喔!今天是我小紅的第二天，明天開始吧!加油!!

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獨愛Pink雲

2006-12-19 21:06:22

有動力可以瘦身是好..我發現已經轉變成兩個女人的戰爭ㄌ啊！
他看到我有瘦下來他也開始他的節食減肥ㄌ..
所以我得更加油才行..^^..不過體重也不一定是每天都會下降阿..我昨天亂吃ㄌ一通..今天的體重暴增..嚇死我ㄌ..(加上沒廁所)所以上升ㄌ1kg！你相信ㄇ？

害我今天一整天都很沮喪阿..> <..

心裡有個感覺就是體重都不會下降.好想大吃一頓阿..
不過還好我沒有這麼做..要不然我一定會後悔死ㄉ..

加油八..剩這個禮拜可以好好努力ㄌ..下個禮拜會面臨小紅來的前期..不容易瘦..也很容易冒痘痘..拼命作我的局部運動..

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有點小肉的我

2006-12-21 10:01:30

哇!那到底要比到多瘦才算贏呢?女人的戰爭真恐怖喔!!
其實體重不用太斤斤計較啦!我到現在都沒量體重耶!因為有時前天吃太飽、太鹽或喝太多水都嘛會影響體重，所以還是久久量一次就好了，不過你還算理智的，沒有繼續淪陷下去;不然體重變重會變事實的~~加油!!
12/20
早上生菜沙拉+咖啡
中午蔬菜比薩2片+大耳朵餅乾2片
晚上波菜1盤
水份 2000cc
看了vita說唐娜的樂活方式，她每天三餐吃完後會馬上原地踏步100-500(視吃的多少)覺得蠻不錯的，所以每天都按方法做;發現大腿有運動到且小腹也不會愈坐愈大喔!!還有一件事，我發現吃冰的真的會讓小腹變大耶!最近天氣很冷，我都吃熱的;結果才4天的時間，小腹竟然變小好多;原來我一直瘦不下來的小腹是被冰品害的喔!

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有點小肉的我

2006-12-21 16:37:44

lvUK:
原地踏步很有用喔!大腿會酸酸的，表示有運動到喔!只要每次吃完東西就踏幾百下，對減肥也是有幫助的耶!

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