減肥 / 一定要瘦的健康和快樂才有意義!@我的減肥日記@

暱稱:走完美路線
年齡:1978/水瓶
身高/體重:164/54.5
目標:51kg
日期:8/14~8/31

自從生產後體重就不容易受到控制(自己貪嘴的藉口@@).
歷經幾次減肥成功又失敗的反覆痛苦爭扎.決心這次一定要成功而返!!
希望把自己的減肥過程po在網上和想要減肥的朋友們共勉.也讓自已更堅定信念."我要變美麗"
但前提是一定要減的健康和快樂.這才是最重要的!!
否則為了瘦身而壞了健康是更不值得的!

走完美路線

2006-08-29 07:16:21

瘦身的日子也接近尾聲了
接下來的3天
為了不想打擊士氣
所以這幾天不量體重
等到9/1早上再來量
希望這幾天能堅持下去達到目標!!!!!
p.s 昨天真的是太失敗了>.<
並沒有好好的節食= ="
零零碎碎也吃了不少東西
一定要改進一定要改進 @@

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愛幻想的雲

2006-08-29 20:34:38

to 走完美路線
我是住在沙鹿附近,
所以....
不過還是很謝謝妳熱心幫忙...

妳的減肥期快結束了,
是不是代表以後就不上來po日記了呢??

嗯!!
請問一下哦!!
當妳小朋友去上學時,
妳都做什麼事情呢??

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走完美路線

2006-08-30 14:37:45

TO愛幻想的雲:
很可惜沒能幫上妳的忙
有機會打聽到離妳家較近的學校
再告訴妳喔~
(我有朋友住在"鹿寮"???我再問看看^^)

嗯~暫時還是會再上來PO文章啦~
說起來粉丟臉這次的減肥有點失敗
雖然還有二天的時間
但是似乎已經無法達到目標了
嗚~只差一點點說~~悔恨中>.<

原本打算若是達到目標便要再定下下一個目標49KG
這次從9/1開始
就開始下一個3KG的減肥
所以還會上來PO文章喔~
希望屆時一定要成功才行=="

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走完美路線

2006-08-30 14:45:50

小朋友上學時
其實我可以做的事情很有限
因為才短短的3.5小時(08:30~12:00)
有時恨不得他整天待在學校哩
(會不會太殘忍了..他才2.3歲~~")

這陣子送他上學後會都跑去游泳
游完後做點家事(真的是一點點)
就要去接他了
今天在泳池聽到其他小朋友的媽媽操著流利的英文
喚起我想再度進修的想法
不曉得愛幻想的雲妳是不是和我一樣都是家庭主婦?
有時都會覺得婚後的生活變的好狹隘
很羨慕在外工作的女生
有著屬於自己的一片天空@@

所以囉~如果順利的話
我可能會把游泳改成晨泳
之後利用小朋友上課的時間去學外語喔~
希望一切順利---妳也是^O^

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愛幻想的雲

2006-08-31 09:16:41

to 走完美路線
其實後來我自己也有找到一家半天課的幼稚園,
不過因為我婆婆的關係,
所以可能等到明年才去了吧!!
沒辦法!!
她捨不得他去上學,
雖然嘴裡說去啊!!
可是等到我好不容易找到之後,
她就又反悔了,
呵!!
我家哥哥是長孫,
所以我婆婆的重心都放在他身上,
反而我變的不像他媽媽了,
不能決定他的一切事情....

對啊!!
我也是家庭主婦,
整天都"呆"在家的家庭主婦....
其實我還挺羨慕妳的,
可以擁有自己的時間,
做一些自己想做的事情.....

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走完美路線

2006-08-31 10:16:18

8/30
體重:52kg
差距:1kg

唉~這次的減肥目標
果不期然並沒有達成
真是太氣人了
真是不爭氣
從明天開始9/1~9/30
訂下48kg的目標
希望這次自己能堅持到底
不要再扼腕才好= ="

TO愛幻想的雪:
其實和公婆住有一定的好處喲
像是平時可以幫妳帶帶小朋友
妳就可以做自己想做的事情啦~
假日時我們也都會回婆家和娘家
那時我都放著給長輩們帶
輕鬆的不得了呢^o^

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愛幻想的雲

2006-08-31 14:28:31

TO 走完美路線
那妳也是家庭主婦囉!!
其實我很想外出工作...
不過我老公很愛管我...
妳老公會管妳嗎??
他很希望我可以待在家裡讓他養就好...
<其實他是一個大男人....>
有時候真的覺得自己似乎什麼東西都不會,
之前,
我就跟我老公說以後大概只剩去便利商店打工了吧!!

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走完美路線

2006-08-31 15:18:44

TO愛幻想的雲:
換另一方面想
妳的老公也是想好好的照顧妳呀
我們都是很幸福的
不是嗎?

只是雖身為家庭主婦
卻絕對不能和社會脫節
不然不但沒了競爭力
少了自信才是最可怕的
所以我實常砥礪自己
不要忘了多充電
不然真的成了人人眼中的歐巴桑了@@

當一個稱職的家庭主婦其實並不是一件容易的事
要照顧好家庭
又想要好好對待自己
真的很難兩全
只能多動動腦筋
想看看有什麼法子可以兩者兼顧囉~~

今天中午去剪頭法
我的設計師是位離婚的媽媽(看起來很年輕喔~)
身邊也有認識的朋友都生了小孩也是在工作
因為有對外接觸的關係
在她們的眼中看到了自信
或許是很辛苦
但在我眼中卻很有魅力呢^^
不過咱們的狀況也是很多人稱羨的不是嗎?

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愛幻想的雲

2006-08-31 23:00:48

to 走完美路線
我都覺得我自己快要變成米蟲囉!!
幾乎快要變成什麼都不會了,
唉!!真的是很糟糕....
或許是我都沒有在外工作吧!!!
根本不知道"人間疾苦"
哈哈....
想想還真的有點無奈....

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[莎]

2006-09-01 09:58:31

走完美路線妳好~^^我叫sasa~
看到你的日記~
光標題~"一定要瘦的健康和快樂才有意義!"
說的太好哩~就令人絕得很振奮~
你攝取的食物和運動都讓人絕得真是很健康呢~
也很努力的實踐計畫~
希望可以跟你看齊

看到你正巧也要從~一號開始~減到48公斤
想給自己一個全新的開始~
可以跟你一起加油嗎?3q~^^~cc~

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走完美路線

2006-09-01 15:16:20

TO愛幻想的雲:
快別這麼說啦
當個全職的家庭主婦也是很有成就感的事呀
想想自己把公婆侍奉的好好滴
老公照顧的好好滴
小朋友教的好好滴
不就是一件相當值得驕傲的事嗎~^^~

像剛剛老公臨時放我鴿子
(本來要陪我逛街之後有客人來電= =""""""")
我和我家的小壞蛋在中友逛了2個小時
真的是要了我的老命>"<
想想真的不是一般人能夠受得了的@@

很多女生都寧願工作而不願在家帶小孩
就是因為覺得太辛苦了
我們都是吃得了苦的好媽媽呢^o^
(來賓請掌聲鼓勵..............)

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走完美路線

2006-09-01 15:23:36

TO dear sasa:
很歡迎妳的加入喔~~
趁著妳的加入
讓我又開始認真面對新的挑戰!!!!!!!!!
希望大家能互相勉勵
彼此督促
早早達到自己心中的理想體重喔^o^

p.s 最近真的很怠惰
要趕快進入狀況囉
不然真的對不起大家和自己.....
來呼個精神口號吧:加油..加加加.....油*************

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[莎]

2006-09-01 23:35:54

to dear 走完美路線:
妳好熱情唷~^^真開心~謝謝妮讓我加入!!
我們一起加油!!YA!

我先自我介紹~^^

暱稱:莎or sasa
年齡:1978(跟完美同年耶..但目前單身~
真羨慕你們有美好的家庭~**)/雙子
身高/體重:
164.5cm/約50kg(家裡沒有電子體重計..
整個量不到小數點...@@")
短期目標:48kg
日期:9/1~9/30
終極目標:46kg(因為是大餅臉~
^^"覺得自己在這個體重的時候最美麗~)

方式:
1.少量多餐...熱量約控制在1200kcal~吃的好睡的飽~
2.改進飲食習慣....細嚼慢嚥~少吃零食
我食量很大~但都狼吞虎嚥~降真的很不好~
都嘗不到食物的美味~
^^希望可以向法國女人看齊~優雅的進食..
還有雖然我每天都會吃很多蔬菜水果和喝水~
乍看之下很健康~
但最糟的是很愛吃零食和冰品~有時候~一餐吃太多零食~
導致正餐吃不下~很糟糕的大人厚?!
希望可以改掉..多吃新鮮的食物
3.多運動...體重不是最重要的~
最終希望可以藉此雕碩身材~弄掉自己的肥大腿~壯小腿~和可惡的小副乳~哈!^^

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[莎]

2006-09-01 23:46:21

= ="...看了看上面內容~
絕得自己話還真多~請多包涵唷!^^我會改進滴~
最後來po一下今日菜單:

9月1號(五)

am:
8:30 水果(火龍果,蘋果,葡萄柚,香瓜適量)..125kcal
10:30 早餐
non-fat牛奶 250cc+麥片...100kcal
(發現還是喝低脂就好~脫脂太誇張了..
像水耶~女人還是需要點脂肪)
自製蔬菜漢堡............215kcal
(小黃瓜,番茄,洋蔥+番茄醬+漢堡皮~好吃!!)

pm:
1:00 水果(水梨,西瓜)...60kcal
2:00 爭鮮迴轉壽司
3菜(秋葵,地瓜葉,蘆筍手捲不加莎拉).......60kcal
蛋,烤鰻,旗魚鬆,豆皮,龍蝦莎拉壽司(飯)......300kcal
花枝,干貝,章魚,鳳尾蝦,鯛魚鮪魚生魚片,洋蔥燻鮭(不含飯)....320kcal

7:00
媽媽的愛心蔬菜湯(海帶加地瓜葉)加南瓜~
好喝又飽足^^..........80kcal

total calorie 約 1260 kcal

8:00 運動去~
慢步加快走1hr
室內腳踏車 20 mins
睡前塑身操 20 mins

今日結論:
^^真的很愛吃壽司耶~
今天跟朋友去~吃的很爽快
好像還是吃太多...
以後還是吃東西還是不要太貪心比較好~
適可而止~中國人的中庸之道呀

每天的運動已經固定做很多久了~有點無聊
要找些新的運動來變化一下~
PS:我熱量好像有點寫的太細...話還是太多了..= ="

完美~晚安!!^^

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走完美路線

2006-09-02 16:31:12

9/1 五
體重:52KG
執行:1
差距:0
離目標:+ 4KG

早餐:開水加鹽500CC
果汁(火龍果.蘋果.鳳梨.奇異果)
午餐:麥香雞1個.烏龍茶1杯
晚餐:泰式檸檬雞套餐1/2

昨天一整天都在外頭
逛了5個小時的百貨公司(中午2h.晚上3h)
所以除了早上去游泳外
晚上回到家已經沒有力氣再做其他的運動了
而中.晚二餐也在外頭解決
實在是對瘦身粉傷啊 @@

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走完美路線

2006-09-02 16:42:58

TO sasa:
哇~妳po的文章真的粉詳細耶
真的不會多話啦
很清楚自己一天的飲食狀況
這樣對瘦身會有幫助喔~~

很抱歉這幾天因為家中有活動的關係
可能無法po太詳細的瘦身過程
希望別認為我偷懶才好@@

還有.還有
看了妳po的文章
覺得咱們有許多的觀念粉像喔
大概是同年的關係吧
希望能彼此鼓勵早日成功囉!

對了~^^~
冒昧的想問妳......46kg不會太瘦嗎???
生產前我曾經瘦到48.5kg
那時不論是娘家或婆家
都說我實在是瘦到不能看了耶
尤其是我那愛漂亮.
視維持曼妙身材為一生目標的婆婆....
我才停止上了癮的瘦身喲~
只是關心問問沒別的意思可以不用回答喔><

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[莎]

2006-09-02 23:16:27

to 走完美路線:
哈哈~好開心~我也絕得和妳觀念很像
就絕得跟你一起減肥一定很開心~
你不嫌棄我多話~就放心多了...
哪敢認為你偷懶呀~沒關西滴~^^take ur time~

看到你昨天吃的麥香G~真是讓我好羨幕呀~
我實在太愛吃零食速食和一些無耶摩耶的東西
比如~一個下午就拼掉兩包多利多茲和洋芋片
有次還吃了一整條的kido三明治餅乾(黃色包裝的..")
或是只吃蛋糕等等~導致正餐都吃不下...
@@"真的很瞎唷我~都多大了~還那麼愛吃這樣的東西..
所以想藉由這次減肥~改善一些不好的飲食僻好
雖然不是完全戒掉啦~但也不要這麼誇張~適量就好~
過量就實在太不健康了..

而我想要瘦到46kg~@@"~這您就有所不知啦~
我是個肉肉臉~只要胖都先胖臉~還有大腿..."
以前曾經瘦到46kg~是我絕得自己最好看的時候~
所以想試試看~但公斤數不是我主要的目的
真的很想回歸到正常的飲食習慣~多吃新鮮的東西
還有利用運動~雕塑身材...我的肥大腿和副乳..
年紀到了~發現有些肌膚開始鬆弛
屁股下垂什麼的~女人的大敵呀~= ="
加油加油!運動真的是王道呀!!

^U^~真謝謝妳的關心耶~耶耶~我們繼續加油!

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[莎]

2006-09-02 23:26:12

今日菜單:
9月2號(六)

早餐:
水果(蘋果,香蕉)..95kcal
non-fat牛奶250cc+麥片...100kcal
媽媽的愛心自製蔬菜煎餅(整個好吃!!)+南瓜湯............200kcal

中餐:
水果(芭樂)...40kcal
媽媽的愛心冬粉(地瓜葉,豆芽,冬粉,煎蛋一枚)+南瓜湯.........305kcal

點心:綠豆薏仁湯(好好喝唷~~)..........150kcal
土豆,海苔捲,黑巧克力一片,抹茶牛奶糖
<~自首!零食...快把我手剁掉...@@"......110kcal

晚餐:水梨...40kcal
媽媽的愛心絲瓜蒟篛麵,皮蛋豆腐,涼拌青椒.........150kcal

total calorie 約 1190 kcal

運動去~
慢步加快走 1 hr
室內腳踏車 20 mins
睡前塑身操 20 mins

今日結論:
適當的甜食和高熱量食物~
真是會讓人心情大好耶~
目前希望暫時維持醬少量好了(藉口?)
不要吃的太誇張~再慢慢減少到一天都不吃

PS:我還超愛吃飯,麵還有麵包之類的東西
(莎小姐~請問你有蛇麼不愛吃的啊...)
這些外界都號稱減肥大敵~而且會胖下半身...
難道我的肥大腿就是這樣來的嗎..@@"持續困惑中...

^u^~晚安~希望妳明天也是個美好的一天

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走完美路線

2006-09-03 08:47:34

9/2 六
早餐:蔬果汁*奇異果.鳳梨.蘋果.火龍果.苦瓜.紅黃椒*
午餐:燕賣范3/4碗.白切肉.燙青菜.竹筍蓮藕湯
*婆婆的愛心*
晚餐:火G肉范小碗.燙青菜.涼拌豆腐.味增湯

9/3 日
體重:52KG
執行日:2
離目標:4KG

這幾天總是不能好好的節制飲食耶(汗顏中..>.<)
*莫非是上一次減肥太壓抑的關係?)
導致體重都沒有變化
真的很對不起大家和自己
希望能夠用漸近的方式逐漸改善喔^^

不過啊~真的不是在為自己說話喲(金滴嗎........=.=)
雖然是過著想要瘦身的日子
也真的不要對自己太苛刻
只要熱量控制得宜
有時也是可以吃吃外面的美食
要不然下場就會像我現在這樣...

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走完美路線

2006-09-03 08:50:36

對了~想雕塑身材的話
最近相當HOT的瑜珈如何???
我最近有點想去上耶
也打聽好了教室
但是想做的事情太多
但是自由的時間卻有限
無法立刻下決定
深怕發生繳費了卻沒有去上的慘劇~^^~

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