減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽有興趣請進 (代開第2版)

胖胖牛你還吃的滿豐富的說...

其實才停三天也還好啦..千萬別氣餒唷..
其實你可以增加你的運動量....
告訴你一個小絕招..個人認為是很有用啦..
如果說你一直停在70.2...你就找個時間狂跑跑步機一個小時..不能只是快走唷..讓身體大量的流汗...我的經驗是可以流掉一公斤以上的汗..這樣你跑完再去量體重就有可能看到69或是68.X....當然你補充完水分體重又會上升沒有錯..但是你運動完有看到68.X的那份喜悅...會支持你繼續努力的減肥的..試試看吧

粉油的碗糕

2006-08-14 19:37:33

to momodream

我也覺得運動真的是加速身體代謝的妙方
最近忙到每天早上七點左右就得上班
忙到沒時間去運動
結果體重就在73.8到72.5之間上上下下的
即使有時候只吃了七八百卡
體重還是掉不下來
我看這一陣子忙完
我一定得趕快去運動了
你要加油ㄛ

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阿蚊

2006-08-14 20:06:39

體重: 52.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)+巧克力2塊(50卡)
下午茶: 酒釀蛋一份(120卡)+pepsi light半罐(1卡)
晚餐: 橙一個(50卡)+燙青菜一碗(120卡)+煎豬肉兩小片(70卡)

熱量: 851卡

終於回家了~ 在他家�多住兩天...呢~ >3<
老實說, 在男朋友家努力吃呀吃的, 是完全不設防備的~!!!!
所以後來節制一點~
還好~ 回來後體重沒有暴升~!!!

這一段時間吃過甚麼啊...
嗯... 好多... 好多... 都記不清楚了... :P

但... 8月底的50公斤好遙遠...
要努力~! .\ /.

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肥湯圓

2006-08-14 22:32:18

8/14(一)

早:無
中:貴族世家>"< 主餐是素食鐵板麵+一堆有的沒的..
晚:1碗湯麵+1份素米血+3片素熱狗

水分:2000cc
ㄣㄣ:1次
體重:68.2(-0.3)
運動:X
距離目標體重還有3.2公斤

感想:因為少吃讓我瘦了一些,但是我今天吃超多的>"<明天又會死定了..唉~~
我感覺這幾天身體開始水腫,也懶懶的了..我的mc又要來報到了,體重似乎也有點開始難減,應該要繼續少吃讓自己瘦更快..不行啦!要堅持要加油^^

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小賴泰泰

2006-08-15 08:41:52

8/14(ㄧ)55.8kg
早:香瓜*半顆
中:美生菜*1大片,低脂起司*1片,炸雞*1塊(去皮去粉)
晚:麵包*1個,涼拌青木瓜,水蜜桃*1顆
水:2000cc
運動:泡澡30min
嘿!嘿!嘿!只剩下一星期的時間囉!

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AKate

2006-08-15 09:24:27

2006/08/14
維他命B群 X 1
寒天 X 1 (2g)

早餐：
統一瑞穗零脂肪鮮乳 X 1 (290ml) 95 cal
去邊總匯三明治 X 1 (110公克) 228 cal

午餐：7-11雙拼便當九州雞肉飯V.S北海道燒肉 X 1 (276公克) 464 cal

晚餐：空心菜 (過水)

水果：芭樂一顆

運動：無 (睡前抬腿二十分鐘加仰臥起坐。)

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momodream1126

2006-08-15 09:35:23

胖胖牛...別這麼說ㄚ...每次吃完大餐都有強烈ㄉ悔意捏....每次都想要吃少少ㄉ..不過美食當前根本控制不住ㄚ...尤其是那個味道飄過來..哎~~

所以妳沒看我到最後根本也不想寫菜單了...根本也不知道到底吃了多少..(印象中大腸頭可能吃了有三盤)看來飲食控制對我來說還是有點難..^^"

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momodream1126

2006-08-15 09:42:19

碗糕...妳這是什麼公司ㄚ...每天7點就要上班?????
如果平時沒空週末和我去衝浪好了...很好玩唷..而且很累...我星期日去玩四個小時手臂到現在都還在痠..

還有沒有人平時沒時間運動的週末也找個時間一起來運動一下ㄚ...^^..歡迎唷

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momodream1126

2006-08-15 10:09:04

胖胖牛妳也是滿閒ㄉ唷...剛逛了一下其他人ㄉ版...怎麼到處都有妳留下來的痕跡ㄚ...^^"

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momodream1126

2006-08-15 11:09:15

怎麼一轉眼三個禮拜就過去了..上個禮拜才在說要挑戰70...沒想到還是在73上下掙扎..哎...第三個月的成績真的有點給他難看..在怎麼樣我也想在這最後ㄉ七天到70kg....
等等來po一下最後一個禮拜的魔鬼計劃..要是達不到70...我請大家吃飯啦..努力努力!!!!

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momodream1126

2006-08-15 11:31:18

剛忽然想到之前和迷妳貓打賭星期五要看到6字頭...差點都忘了...好吧...行動再升級!!!超級魔鬼四天減肥計劃啟動!!!!

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粉油的碗糕

2006-08-15 12:35:52

to momodream

我們是一般的外商公司
只是剛好遇到最近要做年度的預算
和一些報表
才會忙得人仰馬翻的
過一陣子可以喘口氣
不過九月又得開始忙
九月底還得到瑞士去開會
到時候可以帶瑞士名產
美味可口的巧克力請大家嘗嘗

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momodream1126

2006-08-15 15:04:31

胖胖牛...小梓...

妳們要不要成立一個搞笑團體ㄚ...台灣ㄉ演藝界粉缺這種人材ㄉ

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momodream1126

2006-08-15 16:12:21

看來我真是孤陋寡聞ㄌ...

最近真是被卡住ㄉ體重和一直好不了ㄉ感冒搞ㄉ粉煩
.我看很多水水也有類似ㄉ問題......小梓我看妳就普渡眾生一下ㄅ...發揮一下搞笑ㄉ功力ㄅ...不過胖胖牛可別氣餒...沒有人規定搞笑團體只能有兩ㄍ成員唷

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超級想瘦~如

2006-08-15 17:16:24

原來這裡有個搞笑天團阿~~正好,現在都是冷滴笑話
趕快弄出熱的吧>"<

8/14
早上體重:77.5
昨天沒空上來,我也忘了我吃什麼嚕 = ="
8/15
早上體重:77 嗚...好感動
早餐:蘿蔔糕2塊
午餐:一顆黑李子+葡萄+一碗肉羹飯
晚餐:預計炒小黃瓜+一點肉
運動:健走40分鐘伸展運動

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momodream1126

2006-08-15 18:09:05

剛去逛了好多水水ㄉ網頁....
有好多感慨ㄋ...

每個人都有自己辛苦ㄉ減肥故事...大家其實都很辛苦努力ㄉ....

看完之後動力又來了...嗚~>_<~
好....這禮拜就算不吃不喝也要到70 = ="

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momodream1126

2006-08-15 18:11:46

胖胖牛...告訴妳一件事...其實我以前ㄉ外號就是胖胖牛ㄟ....因為我屬牛...又很胖...所以....!!!!
不過我沒妳那麼搞笑啦!

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肥湯圓

2006-08-15 18:27:24

8/15(二)

早:1粒蘋果
中:1碗飯+炒茄子+炒紅羅蔔+炒白菜+炒冬粉+1粒蛋+1杯500cc香澄薄荷
晚:1瓶養樂多+1粒芭樂

水分:1000cc
ㄣㄣ:1次
體重:69.5(-1.3)哇靠~~~
運動:X
距離目標體重還有4.5公斤

感想:我一定要忍耐,以後晚上聚餐或是我男友找我吃飯,我都只喝東西,決不碰,一直到我瘦到60,快開學啦! 要加把勁啦~~~~ 好生氣好生氣..哼哼哼~~~

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粉油的碗糕

2006-08-15 22:56:32

8月15日 74.0kg (+1.0,總計-1.0kg)

07:30 蔬果汁 (150 kal)
08:00 寒天2g
11:30 寒天2g
12:00 棒棒雞腿+空心菜 (250 kal)
16:30 寒天2g
18:50 雞肉+青椒+小黃瓜+葡萄 (600 kal)

熱量總計: 1000 kal
運動: X
嗯嗯: 1次
檢討:
終於回家休息了
這種非人的生活應該可以在這個星期結束
下星期一可能會休假到宜蘭去走走
再不出門透透氣
人都要悶壞了
果然亂吃是不行的
體重就在那裡
上上下下的
真的很讓人傷心
不過我已經自顧不暇了
等這個星期熬過了
我一定要加緊趕上進度
大家等等我吧

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阿蚊

2006-08-15 23:18:48

體重: 51.5公斤

早餐: 脫脂奶一杯(88卡)+全脂yogurt 100克(74卡)+raisin bran 30克(95卡)
午餐: 脫脂奶一杯(88卡)+raisin bran 30克(95卡)
下午茶: 雜穀麵包260克(500卡)
晚餐: 紅繞牛肉麵半份(400卡)+水蜜桃薄荷特調一杯(120卡)

熱量: 1460卡

...
...
...
今天和朋友逛街去...
從中午一直走到晚上8點多...
途中嘛... 唔... 是有吃一點點的...
但我今天走了好多路~!
運動可多呢...
嗯... 嗯... 哈~
明天我一定會少吃點的...
嗯~! 一定會的~!
不能浪費今早奇蹟般的51.5~!!!

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AKate

2006-08-16 09:38:26

2006/08/15
維他命B群 X 1
寒天 X 1 (2g)

早餐：
統一瑞穗零脂肪鮮乳 X 1 (290ml) 95 cal
去邊總匯三明治 X 1 (110公克) 228 cal

午餐：自助餐 (白飯、地瓜葉、筍子、大黄瓜、切片香腸四片、瓜仔肉一湯匙)

晚餐：綠花椰菜、四季豆 (皆過水)

水果：1/3顆芭樂

運動：五十分鐘 (新的踏步機來了，好幾天沒好好動一下了，所以今天踩了比較久，睡前一樣抬腿二十分鐘加仰臥起坐。)

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