減肥日記 / 要下定決心.大家互相支持.目標48公斤

是喔
不過這樣很好
我要向你學習
8.16
58.3
我好想看到7

大家好~~
我也想加入大家的減肥計劃
最近因為放暑假
再家裡一直吃零食
希望能夠把零食戒掉!!
大家一起加油喔~~
by絜

Hi  水夭及各位早安,

To水夭,
你怎麼沒有Po你每天所吃的東西了呢?
Po出來,你比較不會想亂吃哦!

950817  減重第29天
暱稱:Baby90    161cm  54.7kg(-0.6kg)
減重前體重59.5kg,成果:-4.8kg  又創新低哦,YA!

我來Po昨天(8/16)的飲食:
早餐:  綜合麥片牛奶+全麥鮪魚蛋生菜三明治
午餐:  芭樂1顆
晚餐:  炒高麗菜1碗+蘋果1顆+小透抽4隻
運動:  爬樓梯8F+瑜伽50分鐘
飲料:  熱茶   

ㄎㄎㄎ
因為我覺得我吃的都不算減肥餐
只是少吃
然後晚上六點前吃
那我還是寫一下嘛?!

8.17
58.1
早上
飯團去油條

哈囉~~大家安安~~
減肥日記  第1天
8/17
早午    小番茄
晚  飯  青菜  肉  西瓜
今天很是忍不住吃了餅乾  @  @
還吃了飽足感30倍的糖果*2
剛吃完會有感覺,但過一下子又沒了>  <
161cm/58kg
by絜

Hi    水夭及各位早安,

950818    減重第30天
暱稱:Baby90        161cm    55.0kg(+0.3kg)
減重前體重59.5kg,成果:-4.5kg!30天共減4.5kg,我感到很滿意了.....

我來Po昨天(8/17)的飲食:
早餐:    綜合麥片牛奶+葡萄吐司一片
午餐:    炒高麗菜1.5碗+雞肉4塊
晚餐:    空心菜1.5碗+圓鱈大半片+大芭樂1粒
運動:    爬樓梯8F
飲料:    熱茶 

哈摟寶貝９０
真的為你開心喔！
我今天也為了０．１開心
哈哈
８．１８
５８．０
ㄎㄎㄎ
今天多吃了蛋塔
真是抱歉

啊∼大家盡量加入
一起努力
大家一起減肥吧！
歡迎歡迎歡迎
盡情的留言
為我們的努力
充滿回憶！
&#65342;＿＿＿&#65342;

第2天
8/18
早午  葡萄柚
晚  飯  青菜  雞肉  水餃
今天生理期來了,忍不住吃了一塊巧克力>  <"
跳跳繩來消耗熱量~~
大家加油喔~~
不要像我一樣破戒
BY絜 

Hi  水夭及各位早安,

看來這個版愈來愈多人了哦!  真好! 
我假日在家很少上網,都是利用上班時間來報到,所以今天要Po三天的飲食,這個假日還算節制,有進展哦...

950821        減重第33天
暱稱:Baby90  161cm  54.4kg(+0.1)
減重前體重59.5kg,成果:-5.1kg!

來Po昨天(8/20)  Sun  飲食記錄
早餐:  綜合麥片牛奶+白吐司一片
午餐:  青江菜1碗+牛肉6塊+豆芽0.5碗
晚餐:  豆芽菜1碗+炸土魠魚8塊+海帶1碗+肉絲炒豆干0.5碗+湯1碗+螃蟹1隻+冬粉0.5碗
運動:  逛美麗華
飲料:  白開水+冰咖啡100cc

950820        減重第32天
暱稱:Baby90  161cm  54.3kg(-0.2)
來Po昨天  (8/19)  Sat  飲食記錄
早餐:  綜合麥片牛奶+白吐司一片
午餐:  螃蟹海鮮冬粉鍋+櫻桃15粒
晚餐:  牛肉5塊+杏菜1.5碗+海帶1碗+湯2碗+排骨2塊+李子1粒
運動:  逛量販店
飲料:  白開水+冰咖啡100cc

950819        減重第31天
暱稱:Baby90  161cm  54.5kg(-0.5)
來Po昨天  (8/18)  Fri  飲食記錄

早餐:  綜合麥片牛奶+葡萄吐司一片
午餐:  炒空心菜1.5碗+圓鱈大半片
晚餐:  蒲瓜2碗+小透抽3隻+哈密瓜1/4個
運動:  爬樓梯8F
飲料:  熱茶

Hi    水夭及各位早安,

950822                減重第34天
暱稱:Baby90    161cm    53.9kg(-0.5)
減重前體重59.5kg,成果:-5.6kg!  又創新低了..

來Po昨天(8/21)的飲食記錄
早餐:  綜合麥片牛奶
午餐:  鮪魚白煮蛋全麥三明治
晚餐:  味噌豆腐小魚湯1碗+芥蘭菜1碗
運動:  瑜伽50分鐘+爬樓梯8樓+講了2小時的電話
飲料:  熱茶

大家安安喔~~
8/23  第7天
今天完全沒吃正餐
吃了一些水果,零食(汗)之類的
看來我最要克服的果然是我吃零食的習慣
稍微研究Baby90的飲食
好少喔~~
我也要努力邁向!!
最近在跳跳繩,很容易就流汗
但要消耗脂肪,好像要持續運動呢??
by絜

打錯了
應該是8/22  第6天>  <
目前體重58??
我家體重機好像不太準
by絜

Hi  絜及各位早安,

真好笑,才被你誇獎吃得很少,結果昨天晚上馬上破功..
哈哈哈,偶爾也要讓自己得到"精神與口腹上"的滿足....
雖然代價是胖了0.7kg...

950823  減重第35天
暱稱:Baby90        161cm        54.6kg(+0.7)
減重前體重59.5kg,成果:-4.9kg!

來Po昨天(8/22)的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶+鮪魚白煮蛋全麥三明治
午餐:    麻辣鴨血冬粉
晚餐:    白甜桃1顆+火龍果1顆+咖哩口味泡麵1碗+焦糖瑪奇朵咖啡雪糕1隻+炸魚塊6小塊
運動:    爬樓梯8樓
飲料:    熱茶 

BABY好棒喔~
那我也要努力努力~~
ㄧ起加油喔~

哈哈...
哇馬細
昨天和同事聚餐
吃了焗烤
天啊...
今天變58.9
太傷我的心了

大家安安喔~~
8/23  第7天
這天因去新生座談會,三餐正常,走了很多路
早  三明治
午  義大利麵+玉米濃湯
晚  飯  青菜  肉
8/24  第8天
8/25  第9天
8/26  第10天
以上幾天
早 
午  水果
晚  飯  青菜  肉
體重57?kg

好像體重有下降
肚子有平一點
但是我屁屁很大勒
大家有沒有瘦屁屁的方法勒??

大家一起變成纖瘦美女吧~~GO~GO~~

by絜

Hi  各位早安,

最近忙到沒有時間上網來看看大家,真是Sorry.
來Po乙下最近的飲食吧! 
假日真是我的宿敵,只要一到假日我就會破功了....
其實這未嘗不是一個放鬆自己心情及口慾的好機會,哈哈哈...

950824  減重第36天
暱稱:Baby90    161cm    53.7kg(-0.9)
減重前體重59.5kg,成果:-5.8kg!

來Po  (8/23)  的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶
午餐:    大香瓜1顆
晚餐:    炒杏菜2碗+圓鱈1大片
運動:    爬樓梯8F+瑜珈50分鐘
飲料:    熱綠茶

950825  減重第37天
暱稱:Baby90    161cm    53.5kg(-0.2)
減重前體重59.5kg,成果:-6.0kg!

來Po  (8/24)  的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶+生菜全麥三明治
午餐:    炒杏菜2碗+圓鱈1大片
晚餐:    空心菜1碗+豆干肉絲1碗+圓鱈2口+蘋果1顆
運動:    爬樓梯8F
飲料:    熱綠茶

950826  減重第38天
暱稱:Baby90    161cm    53.3kg(-0.2)
減重前體重59.5kg,成果:-6.2kg!

來Po  (8/25)  的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶+鮪魚白煮蛋全麥三明治
午餐:    空心菜1.5碗+豆干肉絲1.5碗+圓鱈1/4片
晚餐:    燙金針菇一包+蘋果1顆+李子1顆
運動:    爬樓梯8F
飲料:    熱綠茶

950827  減重第39天
暱稱:Baby90    161cm    53.2kg(-0.1)  創新低!!
減重前體重59.5kg,成果:-6.3kg!

來Po  (8/26)  的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶
午餐:    烤鴨2碗+炒空心菜2碗+炒牛肉1碗
晚餐:    虱目魚湯1碗+魚肉1碗+燙空心菜1碗+半個魯蛋
運動:    逛美麗華
飲料:    冰咖啡200cc

950828  減重第40天
暱稱:Baby90    161cm    54.2kg(+1.0) 
減重前體重59.5kg,成果:-5.3kg!

來Po  (8/27)  的飲食記錄
早餐:    綜合麥片牛奶
午餐:    竹筍炒花枝2碗+雞湯1碗+雞肝1個+雞肉4碗+空心菜1碗/魯筍子2.5碗
晚餐:    烤鴨2碗+炒空心菜1碗+魯筍子2.5碗
運動:    逛大江購物中心
飲料:    梅子綠茶1杯

ㄎㄎ
我也很多天沒上來ㄝ

8.30
58.2

Hi  各位好,

我昨天又太忙了,沒有上網,大家也都好忙哦!因為都不見蹤影....

950829    減重第41天
暱稱:Baby90        161cm        53.4kg(-0.8)   
減重前體重59.5kg,成果:-6.1kg!

來Po    (8/28)    的飲食記錄
早餐:  綜合麥片牛奶
午餐:  生菜鳳梨全麥三明治乙份
晚餐:  炒高麗菜2碗+白甜桃3個
運動:  爬樓梯8樓
飲料:  熱綠茶

950830    減重第42天
暱稱:Baby90        161cm        53.4g(+0)   
減重前體重59.5kg,成果:-6.1kg!

來Po    (8/29)    的飲食記錄
早餐:  高麗菜絞肉煎餃三顆
午餐:  義麵坊的凱撒雞肉沙拉1大盤+炸雞排2大塊+蝦仁2隻+花枝少許+蔬菜Pizza1片
晚餐:  蘋果一顆
運動:  爬樓梯10樓
飲料:  冰咖啡500cc,加糖的,好好喝哦!