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減肥日記 / 在年底之前 目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉 蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣 很快就復胖了

而且會更胖

我依我從168cm、六十公斤瘦到現在的49kg

給你的建議
  • 看到照片的自己很想哭的人
    看到照片的自己很想哭的人
    8/10      體重未量
    09:00    蜂蜜水
    10:00  果凍5顆
    11:00  海苔一包
    12:00  蔬菜麵
    06:00  鴨血4塊
    其他飲食:紅茶  喉糖

    今日心得
    昨天生理其第二天    就是一整個痛加上感冒
    喝了很多薑母茶  吃了很多巧克力 
    還有拚命拉肚子 
    反正就吃了太多高熱量的東西 
    所謂的黃金期是生理其"來"的第一個禮拜
                            還是生理期"完"的第一個禮拜
    搞不太清楚
    今天跟昨天    太放縱自己
    明天該好好收斂   

  • 看到照片的自己很想哭的人
    看到照片的自己很想哭的人
    TO:美人水水
    謝謝你的關心阿~~~~
    上網  一定來看看這個版
    大家一起努力    感覺好好
    少了0.5公斤    不錯阿    加油阿   
    我這禮拜也一直停在55.3公斤 
    希望可以在下禮拜一前
    看見54KG
  • 看到照片的自己很想哭的人
    看到照片的自己很想哭的人
    8/11    早上體重:55.3/22.9
    09:00    蜂蜜水
    12:00  水梨一顆+蔬菜麵
    其他飲食:烏龍茶
    今日心得:
    今天不會吃晚餐
  • 海美人

    來看妳喔^^
    妳吃的很健康呢!!
    一起加油喔^^
    祝妳快點看到68kg*^^*
  • 哈囉 everybody
    米鼠又來報到了
    今天我爹下午正式住院
    等待作更詳細的檢查
    看是要用怎樣的方式來治療
    我爹住雙人房的 
    一天一千五耶
    好貴哦
    期待我爸爸趕快回家
    我剛剛去量體重
    平常晚上都會變51kg的我
    變成50.5了耶
    應該明天可以瘦到50哦
    哈所以我應該也有瘦一點點吧
    因為最近吃素
    晚上也沒什麼吃

    8╱11
    早餐:兩個高麗菜包
    中餐:一堆素菜 小碗飯 普爾菊(二分糖而已)
    晚餐:沒吃耶 吃了兩口青菜而已
    我的48KG什麼時候才會來哩
    雖然說只差兩公斤
    但我每次瘦到51上下
    就瘦不下來了
    48KG是我國中的體重說
    哈哈
    超羨慕嬌小的女生的
    因為要四開頭很簡單
    我快169CM
    要維持50上下就超困擾的
    而且骨架也會大一點
    真是無奈
    不過還是繼續加油囉
    各位也要加油捏!
    我明天還要值班呢
    今天也不能太晚睡 鳴鳴鳴><
  • 哇... 
    今天累翻了...
    服務業真不是人做的阿....^_^
    明天再來補po日記囉...
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    海美眉:
    加油阿...
    減肥就是這樣ㄚ....
    忍幾個月...
    忍過了...嘿嘿嘿....
    辣妹就是我們啦......
  • 第12天(8╱12):
    早上:60.5kg
    晚上:還沒量

    breakfast:
    蛋餅*1份

    lunch:
    蝦仁沙拉*一份
    山粉圓*some

    dessert:
    青菜*一碗
    雞肉*some
    山粉圓*some

    dinner:
    滷雞心*2顆
    滷雞爪*3隻
    滷豆皮*some
    滷統一麵*兩口
    滷水晶餃*二顆
    滷金針菇*一份
    甜不辣*some

    飲水是否足2000c•c•→  yes
    嗯嗯了沒→no


    心得:
    今天感覺吃的有點多了,由其是晚上…
    跟北鼻去逛夜市買了滷味當晚餐吃,
    害我得一直配開水喝又怕水腫…矛盾的可惡阿!
    不管啦!雖不能放棄!
    減肥、減肥、減肥、GO、GO、GO!
    p.s. 今天是小紅來的第二天(提早了一個星期來)
    從今天開始要在這邊寫日記跟大家一起努力唷!
  • 第13天(8╱13):
    早上:60•8kg
    晚上:61•5kg

    breakfast:
    芋圓*一碗
    草仔粿(菜蒲米)*1
    山粉圓*some

    lunch:
    愛玉山粉圓*some
    深坑臭豆腐*n
    無骨鳳爪*1╱3

    dessert:
    米血糕*二口
    芋粿*1
    無骨鳳爪*2╱3
    山粉圓*some
    海石花*some

    dinner:
    芋粿*一口
    草仔粿(紅豆)*1╱2
    清蒸蝦仁肉圓*2
    蚵仔煎*1╱2


    飲水是否足2000c•c•→  no …應該是沒有∼
    嗯嗯了沒→no


    心得:
    今天跟家裡的人跑到北部一日遊,去了九份、金瓜石、深坑、鶯歌,走到腳都在酸了∼
    不過,一上車嘴巴就好像停不了一樣…一直吃…最後回台中還從豐原廟東買晚餐回家吃∼可惡阿!我的減肥計畫啦>"<
    不管啦!還是不能放棄!今天應該是小紅來的最後一天,明天開始又要努力囉!把握住黃金期唷!
    減肥、減肥、減肥、GO、GO、GO!
  • 8╱12
    早上值班
    早餐:生菜三明治 無糖綠
    中餐:素菜 無糖綠
    晚餐:一些青菜和蛋

    8╱13
    早餐:蘋果牛奶
    中餐:去清水我男友家 吃了好多青菜 三分之一碗飯
    下午:吃了幾口我最愛的抺茶紅豆冰淇淋
    晚餐:一顆蛋  無糖綠

    星期六星期日都有去店裡幫忙 
    還滿累的
    流超多汗的
    我現在已經瘦到50kg囉
    大家加油囉
  • TO  真嚇人的幸福胖:
    謝謝你的打氣哦∼
    我覺得我從大學畢業這兩個月 
    長大不少了

    不像以前大學時 
    什麼都不在乎
    整天吃喝玩樂
    渾渾厄厄
    現在真的有身為長女的責任感了
    我現在也會很努力的檢查我爸的生活作息 飲食
    是否正常規律
    當然減肥的事還是要繼續
    不過我朋友 男友 和男友的家人
    已經覺得我瘦的不像樣
    覺得168cm╱50kg
    根本過瘦
    不過48是我的夢想
    我還是要堅持
    加油加油 ya


  • 看到照片的自己很想哭的人
    看到照片的自己很想哭的人
    看見美人水水 
    這幾天的飲食紀錄
    我只有汗顏阿
    8/12(六)
    我去上了飛輪教室    才發現體力差到不像話
    昏暗的教室  超強的冷氣  超大聲的音樂  配合老師的叫聲
    學員瘋狂踏腳踏車    滿身大汗  有幾次我覺得自己快撐不住了  就這樣踏阿踏的    踏了一個小時  才結束
    走近台北地下街  準備回家的陸上  就這樣可怕的開始
    身邊的瘦子友人    買了甜甜圈  尤魚絲  狂吃 
    結果那段瘋狂消耗熱量  以更快的速度  回複了
    晚上跟著爸媽    去吃牛排    就這樣  我的減肥計畫瞬間消失了    (心虛)
    8/13(日)
    這天好像更忘了減肥這件事  跑去洋蔥吃飯
    中午沒訂位    仍堅持在門口等  就這樣又給自己一趟美食之旅

    我只能說六日我完全失控
    有點不敢在上這個版 
    早上一早起來  果然胖了0.2公斤
    離自己的計畫    又遠了一步
    但想想既然自己敢吃  就要勇氣寫出來
    所以我又來了  拍謝!    各位阿~~~~
  • 8/14(一)
    體重:69.2    (MC第三天)

    早餐:全麥土司+萵苣+目蓿芽
              無糖拿鐵

    午餐:燒酒雞腿....公司廚師很愛煮一些怪怪ㄉ菜
              不知名青菜一些....黏黏ㄉ    感覺粉怪不太敢吃

    嘴饞:巧克力1塊
              黑糖耳朵餅5小個

    晚餐:盡量不吃啦....

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    最近公司粉忙...
    我都沒時間上來PO日記
    粉忙粉累+MC來=狂吃......
    狂吃=制服越來越緊
    唉....
    越減越肥...
    真是個沒毅力ㄉ糟糕老人家.....

     
  • 第14天(8╱14):
    早上:60•8kg
    晚上:61kg

    breakfast:
    百香果*2
    草仔粿(菜蒲米)*1
    山粉圓*some

    lunch:
    山粉圓*some
    蕃薯餅干*n
    芋圓*some

    dessert:
    百綠*660c•c•
    梨子*2╱3顆

    dinner:
    滷冬粉*1份
    滷金針菇*1份
    炸薯條*some


    飲水是否足2000c•c•→  no …應該又是沒有∼
    嗯嗯了沒→no


    心得:
    真的不確定小紅到底走了沒,因為好像還沒有很乾淨。今天的考試考兩科,搞得心情有點燥…蠻糟糕的∼不管啦!不能放棄啦!要握住黃金期!
    減肥、減肥、減肥、GO、GO、GO!
  • to米鼠變白鼠
    哇哇∼恭喜妳唷!
    強者,我的體重一直在61跳上跳下的,太缺乏運動了吧!呼呼∼我要以妳為目標努力加油!
    要相信自已一定做得到的!!
  • mindyj 水水
    你好像都沒吃正餐耶
    都是一些粉圓 零食有的沒的
    要乖乖吃飯哦 哈
    這樣才會有力氣
    又瘦的健康哩


  • mindyj
    謝謝你哩
    其實我剛剛滿想去跑步的
    因為下班也沒什麼事了
    可是洗完澡了 = = 
    又怕晚上出去有紫外線會變黑

    總之就是一句話 懶啊
    來補個今天中午和晚餐吧

    8╱14
    中餐:五顆素水較
    晚餐:一堆素菜 豆皮豆腐
    體重:50.5KG 應該明天還是50KG吧
    今天有嗯嗯
    嗯嗯超重要的
    我大概兩天嗯嗯一次
    算正常
    希望大家也排便順暢 哈
  • to看到照片的自己很想哭的人
    看了妳的真情告白感覺到…
    妳還真強,吃了那麼多的大餐才胖了0•2kg∼
    加油、加油阿!(雖然我覺得妳的身材已經很穠纖合度了)不過女人為了體重就是那麼斤斤計較嘛!^_^
    對了,妳可以推一下妳在洋蔥吃什麼好吃嗎?一直很想去吃的人…
  • to米鼠變白鼠
    好好哦…這幾天開始不知道是什麼原因變得開始排便不順說(可能是吃太多辣、蔬菜吃太少、水喝不夠…TT怎麼我符合的條件那麼多阿…),好幾天沒嗯嗯了!不然就是嗯沒多少∼
    不過每次這樣子幾天到下次嗯嗯完就會馬上瘦@@”
    嗯嗯完總覺得整個人變得很輕鬆說∼
    黃金先生快來找我阿!!!!!
  • to米鼠變白鼠
    被妳說中了…
    最近我的壞習慣又開始了
    老吃零食沒吃正餐>"<
    就從明天開始我一定會把飲食腳步調回來的!
  • to jocelyn-1
    加油阿!我也是很糟糕的一族,不過∼相信我們能把腳步調整回來的!!
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