減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

看到照片的自己很想哭的人

2006-08-10 22:19:07

8/10 體重未量
09:00 蜂蜜水
10:00 果凍5顆
11:00 海苔一包
12:00 蔬菜麵
06:00 鴨血4塊
其他飲食:紅茶喉糖

今日心得
昨天生理其第二天就是一整個痛加上感冒
喝了很多薑母茶吃了很多巧克力
還有拚命拉肚子
反正就吃了太多高熱量的東西
所謂的黃金期是生理其"來"的第一個禮拜
還是生理期"完"的第一個禮拜
搞不太清楚
今天跟昨天太放縱自己
明天該好好收斂

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-11 13:09:45

TO:美人水水
謝謝你的關心阿~~~~
上網一定來看看這個版
大家一起努力感覺好好
少了0.5公斤不錯阿加油阿
我這禮拜也一直停在55.3公斤
希望可以在下禮拜一前
看見54KG

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-11 15:18:08

8/11 早上體重:55.3/22.9
09:00 蜂蜜水
12:00 水梨一顆+蔬菜麵
其他飲食:烏龍茶
今日心得:
今天不會吃晚餐

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永臻

2006-08-11 15:27:40

海美人

來看妳喔^^
妳吃的很健康呢!!
一起加油喔^^
祝妳快點看到68kg*^^*

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米鼠變白鼠

2006-08-11 22:20:38

哈囉　ｅｖｅｒｙｂｏｄｙ
米鼠又來報到了
今天我爹下午正式住院
等待作更詳細的檢查
看是要用怎樣的方式來治療
我爹住雙人房的　
一天一千五耶
好貴哦
期待我爸爸趕快回家
我剛剛去量體重
平常晚上都會變５１ｋｇ的我
變成５０．５了耶
應該明天可以瘦到５０哦
哈所以我應該也有瘦一點點吧
因為最近吃素
晚上也沒什麼吃

８╱１１
早餐：兩個高麗菜包
中餐：一堆素菜　小碗飯　普爾菊（二分糖而已）
晚餐：沒吃耶　吃了兩口青菜而已
我的４８ＫＧ什麼時候才會來哩
雖然說只差兩公斤
但我每次瘦到５１上下
就瘦不下來了
４８ＫＧ是我國中的體重說
哈哈
超羨慕嬌小的女生的
因為要四開頭很簡單
我快１６９ＣＭ
要維持５０上下就超困擾的
而且骨架也會大一點
真是無奈
不過還是繼續加油囉
各位也要加油捏！
我明天還要值班呢
今天也不能太晚睡　鳴鳴鳴＞＜

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jocelyn-1

2006-08-12 21:07:51

哇...
今天累翻了...
服務業真不是人做的阿....^_^
明天再來補po日記囉...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
海美眉:
加油阿...
減肥就是這樣ㄚ....
忍幾個月...
忍過了...嘿嘿嘿....
辣妹就是我們啦......

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mindyj

2006-08-12 21:52:33

第１２天（８╱１２）：
早上：６０．５ｋｇ
晚上：還沒量

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
蛋餅＊１份

ｌｕｎｃｈ：
蝦仁沙拉＊一份
山粉圓＊ｓｏｍｅ

ｄｅｓｓｅｒｔ：
青菜＊一碗
雞肉＊ｓｏｍｅ
山粉圓＊ｓｏｍｅ

ｄｉｎｎｅｒ：
滷雞心＊２顆
滷雞爪＊３隻
滷豆皮＊ｓｏｍｅ
滷統一麵＊兩口
滷水晶餃＊二顆
滷金針菇＊一份
甜不辣＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ
嗯嗯了沒→ｎｏ

心得：
今天感覺吃的有點多了，由其是晚上…
跟北鼻去逛夜市買了滷味當晚餐吃，
害我得一直配開水喝又怕水腫…矛盾的可惡阿！
不管啦！雖不能放棄！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！
ｐ．ｓ．　今天是小紅來的第二天（提早了一個星期來）
從今天開始要在這邊寫日記跟大家一起努力唷！

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mindyj

2006-08-13 23:00:02

第１３天（８╱１３）：
早上：６０•８ｋｇ
晚上：６１•５ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
芋圓＊一碗
草仔粿（菜蒲米）＊１
山粉圓＊ｓｏｍｅ

ｌｕｎｃｈ：
愛玉山粉圓＊ｓｏｍｅ
深坑臭豆腐＊ｎ
無骨鳳爪＊１╱３

ｄｅｓｓｅｒｔ：
米血糕＊二口
芋粿＊１
無骨鳳爪＊２╱３
山粉圓＊ｓｏｍｅ
海石花＊ｓｏｍｅ

ｄｉｎｎｅｒ：
芋粿＊一口
草仔粿（紅豆）＊１╱２
清蒸蝦仁肉圓＊２
蚵仔煎＊１╱２

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｎｏ　…應該是沒有∼
嗯嗯了沒→ｎｏ

心得：
今天跟家裡的人跑到北部一日遊，去了九份、金瓜石、深坑、鶯歌，走到腳都在酸了∼
不過，一上車嘴巴就好像停不了一樣…一直吃…最後回台中還從豐原廟東買晚餐回家吃∼可惡阿！我的減肥計畫啦＞"＜
不管啦！還是不能放棄！今天應該是小紅來的最後一天，明天開始又要努力囉！把握住黃金期唷！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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米鼠變白鼠

2006-08-14 08:18:02

８╱１２
早上值班
早餐：生菜三明治　無糖綠
中餐：素菜　無糖綠
晚餐：一些青菜和蛋

８╱１３
早餐：蘋果牛奶
中餐：去清水我男友家　吃了好多青菜　三分之一碗飯
下午：吃了幾口我最愛的抺茶紅豆冰淇淋
晚餐：一顆蛋　　無糖綠

星期六星期日都有去店裡幫忙　
還滿累的
流超多汗的
我現在已經瘦到５０ｋｇ囉
大家加油囉

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米鼠變白鼠

2006-08-14 10:03:59

TO 真嚇人的幸福胖:
謝謝你的打氣哦∼
我覺得我從大學畢業這兩個月　
長大不少了
哈
不像以前大學時　
什麼都不在乎
整天吃喝玩樂
渾渾厄厄
現在真的有身為長女的責任感了
我現在也會很努力的檢查我爸的生活作息　飲食
是否正常規律
當然減肥的事還是要繼續
不過我朋友　男友　和男友的家人
已經覺得我瘦的不像樣
覺得１６８ｃｍ╱５０ｋｇ
根本過瘦
不過４８是我的夢想
我還是要堅持
加油加油　ｙａ

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-14 11:01:06

看見美人水水
這幾天的飲食紀錄
我只有汗顏阿
8/12(六)
我去上了飛輪教室才發現體力差到不像話
昏暗的教室超強的冷氣超大聲的音樂配合老師的叫聲
學員瘋狂踏腳踏車滿身大汗有幾次我覺得自己快撐不住了就這樣踏阿踏的踏了一個小時才結束
走近台北地下街準備回家的陸上就這樣可怕的開始
身邊的瘦子友人買了甜甜圈尤魚絲狂吃
結果那段瘋狂消耗熱量以更快的速度回複了
晚上跟著爸媽去吃牛排就這樣我的減肥計畫瞬間消失了 (心虛)
8/13(日)
這天好像更忘了減肥這件事跑去洋蔥吃飯
中午沒訂位仍堅持在門口等就這樣又給自己一趟美食之旅

我只能說六日我完全失控
有點不敢在上這個版
早上一早起來果然胖了0.2公斤
離自己的計畫又遠了一步
但想想既然自己敢吃就要勇氣寫出來
所以我又來了拍謝! 各位阿~~~~

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jocelyn-1

2006-08-14 13:02:07

8/14(一)
體重:69.2 (MC第三天)

早餐:全麥土司+萵苣+目蓿芽
無糖拿鐵

午餐:燒酒雞腿....公司廚師很愛煮一些怪怪ㄉ菜
不知名青菜一些....黏黏ㄉ感覺粉怪不太敢吃

嘴饞:巧克力1塊
黑糖耳朵餅5小個

晚餐:盡量不吃啦....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最近公司粉忙...
我都沒時間上來PO日記
粉忙粉累+MC來=狂吃......
狂吃=制服越來越緊
唉....
越減越肥...
真是個沒毅力ㄉ糟糕老人家.....

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mindyj

2006-08-14 20:17:17

第１４天（８╱１４）：
早上：６０•８ｋｇ
晚上：６１ｋｇ

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
百香果＊２
草仔粿（菜蒲米）＊１
山粉圓＊ｓｏｍｅ

ｌｕｎｃｈ：
山粉圓＊ｓｏｍｅ
蕃薯餅干＊ｎ
芋圓＊ｓｏｍｅ

ｄｅｓｓｅｒｔ：
百綠＊６６０ｃ•ｃ•
梨子＊２╱３顆

ｄｉｎｎｅｒ：
滷冬粉＊１份
滷金針菇＊１份
炸薯條＊ｓｏｍｅ

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｎｏ　…應該又是沒有∼
嗯嗯了沒→ｎｏ

心得：
真的不確定小紅到底走了沒，因為好像還沒有很乾淨。今天的考試考兩科，搞得心情有點燥…蠻糟糕的∼不管啦！不能放棄啦！要握住黃金期！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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mindyj

2006-08-14 20:21:23

ｔｏ米鼠變白鼠
哇哇∼恭喜妳唷！
強者，我的體重一直在６１跳上跳下的，太缺乏運動了吧！呼呼∼我要以妳為目標努力加油！
要相信自已一定做得到的！！

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米鼠變白鼠

2006-08-14 20:23:23

mindyj　水水
你好像都沒吃正餐耶
都是一些粉圓　零食有的沒的
要乖乖吃飯哦　哈
這樣才會有力氣
又瘦的健康哩

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米鼠變白鼠

2006-08-14 20:26:24

mindyj
謝謝你哩
其實我剛剛滿想去跑步的
因為下班也沒什麼事了
可是洗完澡了　＝　＝　
又怕晚上出去有紫外線會變黑
哎
總之就是一句話　懶啊
來補個今天中午和晚餐吧

８╱１４
中餐：五顆素水較
晚餐：一堆素菜　豆皮豆腐
體重：５０．５ＫＧ　應該明天還是５０ＫＧ吧
今天有嗯嗯
嗯嗯超重要的
我大概兩天嗯嗯一次
算正常
希望大家也排便順暢　哈

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mindyj

2006-08-14 20:26:35

ｔｏ看到照片的自己很想哭的人
看了妳的真情告白感覺到…
妳還真強，吃了那麼多的大餐才胖了０•２ｋｇ∼
加油、加油阿！（雖然我覺得妳的身材已經很穠纖合度了）不過女人為了體重就是那麼斤斤計較嘛！＾＿＾
對了，妳可以推一下妳在洋蔥吃什麼好吃嗎？一直很想去吃的人…

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mindyj

2006-08-14 20:30:17

ｔｏ米鼠變白鼠
好好哦…這幾天開始不知道是什麼原因變得開始排便不順說（可能是吃太多辣、蔬菜吃太少、水喝不夠…ＴＴ怎麼我符合的條件那麼多阿…），好幾天沒嗯嗯了！不然就是嗯沒多少∼
不過每次這樣子幾天到下次嗯嗯完就會馬上瘦＠＠”
嗯嗯完總覺得整個人變得很輕鬆說∼
黃金先生快來找我阿！！！！！

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mindyj

2006-08-14 20:32:31

ｔｏ米鼠變白鼠
被妳說中了…
最近我的壞習慣又開始了
老吃零食沒吃正餐＞"＜
就從明天開始我一定會把飲食腳步調回來的！

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mindyj

2006-08-14 20:34:06

ｔｏ　jocelyn-1
加油阿！我也是很糟糕的一族，不過∼相信我們能把腳步調整回來的！！

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