減肥日記 / 這次會成功嗎?....會滴，我要加油...

7/4 小諾第一天

早: 南瓜三明治 (300卡)
午: 7-11味噌海帶湯 (50卡)
下午: 肉包1個 (200卡)，多力多滋1片
晚: 炒麵3口、甜不辣一片，雞排2口

水: 3000cc
飲: 檸檬愛玉700cc (250卡)

廢話不多說，希望28天後會有好成績...

汀汀

2006-07-25 21:02:15

續前頁...

午餐後: 梅子二顆

下午: 桃子一顆 (80卡)
蘇打餅2片 (80卡)

晚: 青菜一碗/煎魚肉3口/煎豬肉1小塊 (200卡)
中式喜餅1小塊 (100卡)

水: 3000cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-26 12:11:16

7/25 小諾第20天(今天沒吃小諾)

體重: 48.6

早: 蕃薯中型一條 (200卡)
起司一片 (60卡)
無糖豆漿200cc (64卡)

上午: 黑糖塊*1 (20卡)

中: 水梨/火龍果各1顆 (200卡)

晚上有朋友聚餐，要小心~~

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-26 22:09:11

下午: 巧克力一小顆 (40卡)

晚: 菇類蔬菜火鍋＋生菜沙拉＋蛋糕＋巧克力＋蘇打餅

水：3000cc

今天的晚餐太狂妄了，只能說明天準備肥死吧~~

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-27 12:18:29

7/26

體重: 49

最近一直在 48.6-49之間徘徊，明天就要進入黃金期了。
要加油，希望可以在 8/5 前看到48整的體重。

早: 櫻桃10顆 (50卡)
五榖薏仁粥 (350卡)

午: 水梨/火龍果各半顆 (100卡)
無糖豆漿350cc+榖物+葡萄乾 (200卡)

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-27 21:08:24

下午: XO咖啡糖一顆 (15卡)
蒟蒻乾5小片 (10卡)
桃子一顆 (80卡)

晚: 玉米煎蛋一碗/青木瓜排骨湯兩碗 (300卡)
雞排3口

水: 3500cc

最近不知是怎麼了，皮膚一直長類似濕疹or尋麻疹的疹子
今天去看醫生，可能要吃一陣子的藥...

所以剩下的8顆小諾要等身體好才可以再吃。

這段時間要靠自己的意志力對抗大食怪上身...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-28 12:11:49

7/28

今天是黃金期第一天，這段時間要好好把握。

體重: 49.1

早: 木瓜1/4 (60卡)
蕃薯2小條 (300卡)
起司一片 (60卡)

午: 櫻桃13顆 (65卡)
無糖豆漿300cc+榖物+葡萄乾 (200卡)

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-28 22:27:39

挖哩勒...才說是第一天要好好拚的。
結果勒，沒定性的傢伙，

晚上和男友去逛台中忠孝夜市，吃小火鍋，很乖巧的只吃青菜，菇類，冬粉...一些天然的食材。到目前為止都還ok。

然後麻糬，鹹餅乾，豆花．．．完全不受控制的食慾。

唉!!無言...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-29 20:15:06

7/29

體重: 49.3

最近體重直線上升，很緊張，想増加運動量看看...

早: 奶酥土司 (240卡)
檸檬牛奶100cc (50卡)

午: 青菜三碗/糯米飯半碗 (350卡)

下午: 麻糬一顆 (100卡)
巧克力奶酪半個 (75卡)
穀物+黑豆兩把 (50卡)

晚: 青菜一碗/魚肉一小塊/珍珠丸兩顆 (350卡)

今天回家住，明早無法量體重，星期一早上再量

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-30 20:20:26

7/30

體重不確定，但鐵定是上升的，我想~~

今天依然是大食怪上身，但吃的很開心，久久回家一次當然要陪家人吃個過癮啊(藉口^-^)

午: 蔬菜豆干肉絲麵一碗/雞肉一小塊/豆腐一小塊
櫻桃/葡萄各約20顆

下午: 小饅頭一顆半 (手工的喔，鄰居媽媽做的)
巧克力餅干一個半/蘇打餅3片
胚芽奶茶500cc (半糖去冰)

晚: 青菜一碗/筍子湯一碗
紅豆餅一個/龍眼乾少許

結束了....

好像浪費了三天黃金期...
明天再拚囉...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-07-31 20:13:27

7/31

體重: 49.9 媽媽咪呀~~

早: 櫻桃5顆 (25卡)
酪梨牛奶600cc (350卡)
奶油土司 (240卡)

午: 蘋果一顆/水梨半顆 (100卡)
無糖豆漿350cc (110卡)

下午: 葡萄20顆 (100卡)

晚: 筍子湯一碗/青菜、菇類半碗/豆干三塊 (200卡)

水: 3000cc

跳繩1000下

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-02 22:59:51

8/2

體重: 49.7

昨天的怎麼不見了，被澱粉吃掉了嗎^^

早: 苜蓿芽春卷 (300卡)
起司一片 (60卡)
蘋果一顆/水梨半顆 (100卡)

午: 無糖豆漿400cc (126卡)
7-11 和風沙拉 (60卡)
龍眼約20顆 (150卡)

下午: 去籽小芭樂一顆 (30卡)
無糖烏龍綠+珍珠500cc (100卡)

晚: 青菜+菇類+薏仁湯兩碗
炸豬排一小塊

水: 3000cc

今天吃的好豐盛啊，真不像是個在減肥的人的三餐...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-04 21:29:38

昨天出差，今天馬上量體重...
挖勒...爆肥
來記錄一下這兩天的飲食

8/3
體重: 49.8

早: 蕃薯中型一條/起司一片
午: 日式豪華便當 (炸蝦/雞腿/青菜/飯約1/3)
下午: 客戶招待提拉米蘇/咖啡
晚: 牛肉洞飯一份
紅豆牛奶冰一份

水: 1500cc

8/4

早: 鮪魚蛋土司去邊
午: 鮭魚便當 (鮭魚/青菜/豆腐/飯少許)
下午: 花生糖
晚: 回家媽媽煮的 (青菜/蛋/蚵仔/菇...)

水: 2000cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-07 23:09:44

假日兩天沒上來，覺得過了好久喔~~
雖然沒來po，但都沒有亂吃東西喔...

8/5

體重: 49.6 咦...

午: 青菜一碗/筍子丸子湯兩碗/魚肉一片/豆腐一塊
烤鴨兩塊
爸爸節冰淇淋蛋糕一大塊

下午: 巧克力一小塊/梅子兩顆/櫻桃約20顆

晚: 白飯半碗/青菜一碗半/沙茶豬肉3片
筍子湯一碗

水: 2000cc

8/6

體重: 49.7

午: 雞肉油飯兩碗/青菜兩碗/筍子湯一碗
櫻桃約20顆

下午: 口糧1片/麻糬紅豆麵包1小個

晚: 慶祝爸爸節--上閤屋無上限吃到飽...

水: 2000cc

天啊...

8/7

就是今天....

體重: 50.2

我的媽呀...好久不見的5開頭.唉~

早: 蜂蜜蛋糕一小片/起司麵包一小個

午: 無糖豆漿300cc+桂格燕麥片少許
7-11 和風沙拉一個

晚: 火雞肉飯半碗/燙青菜一碗半/豬干兩片

水: 3000cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-07 23:17:57

從7/4開始減肥到現在，1個月剛過去...
這中間體重有超低時期，也有一個不小心就往上飆時期..

來記錄一下:

日期 / 體重
7/4 -- 50.8
7/8 -- 49.8
7/12 --49.1
7/16 --49
7/20 --48.9
7/24 --49.2
7/28 --49.1
8/5 -- 49.6

大約有瘦1公斤左右，太少了，我覺得...
但誰叫自己愛亂亂吃...
8月再繼續努力吧...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-09 20:17:37

8/8

體重: 50

早: 納豆+十殼飯+三島香鬆1碗

中: 無糖豆漿+桂格燕麥片+龍眼乾
蜜李一顆

晚: 南瓜+肉絲半碗/青菜豆子二碗

水: 3000cc

8/9

體重: 49.9

早: 南瓜豆漿 500cc/蜂蜜蛋糕一片

上午: 太妃糖一顆

中: 洋芋沙拉一碗/蜜李、奇異果各一顆

下: 蘋果一顆/桃子一顆/蘇打餅4片

晚: 龍眼約20顆/紅豆湯一小碗/桃子一顆

水: 3000cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-10 20:33:31

8/8

體重: 49.6

早: 無糖豆漿500cc/蜂蜜蛋糕一片

午: 紅豆湯約兩碗/葡萄約20顆/蜜李一顆/龍眼乾少許

下午: 桃子一顆

晚: 葡萄約15顆/青菜兩碗/豆干一片
義美牛奶夾心蘇一片
超市試吃麵包3~4塊

水：3000cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-14 20:06:01

8/9

體重: 49.2

8/10

體重: 49.2

8/10~8/14 去了台東、花蓮四日遊~~

好好玩，整個就是悠閒到一個不行。
走了好多路，騎了好遠的腳踏車，也吃了好多東西就是了

出發前的體重是 49.2，不知有無上升。
明早再量~~

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-15 21:54:51

8/15

體重: 50.3

有沒有搞錯啊，肥了1.1kg，但有可能是假象，剛剛上網前量了一下體重也是50.3kg，所以希望明早可以49開頭。

早: 納豆十榖米一碗 (300卡)
7-11巧克力杯子小蛋糕1個 (89卡)

午: 香蕉1小根 (80卡)
葡萄約 25顆 (120卡)
7-11和風沙拉 (66卡)
無糖豆漿350cc (110卡)

下午: 龍眼乾少許/無糖綠500cc+珍珠 (200卡)
7-11巧克力杯子小蛋糕1個 (89卡)

晚: 青菜約半碗/南瓜3塊

今天會不會太豐盛了點啊...真是的

水: 3500cc

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-16 12:34:23

8/15

體重: 49.6
再加油，48 就在不遠的前方...

早: 香蕉+豆漿200cc+優酪乳100cc (340卡)
土司一片抹巧克力醬 (160卡)

午: 葡萄約20顆 (100卡)
香瓜一個 (100卡)
7-11沙拉 (100卡)
黑糖麥片一碗 (150卡)

怎麼才上午而已就這麼豐盛，晚餐要少吃點...

0

回應

檢舉
汀汀

2006-08-17 21:52:45

8/17

體重: 49.4
再加油，48 就在不遠的前方...

早: 無糖豆漿350cc (110卡)
小饅頭*2 (300卡)

午: 7-11沙拉 (60卡) / 小饅頭*1 (150卡)
龍眼乾少許

下午: 桃子一顆 (80卡) / 芝麻巧蘇餅(150卡)

晚: 青菜一大碗 (100卡) / 四神湯一大碗 (250卡)

晚餐太晚吃了，肥~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 這次會成功嗎?....會滴，我要加油...

更多文章

更多討論

精選試用心得