減肥 / 軟糖公主成功減肥分享續篇(此版不歡迎沒恆心ㄉ水水)

我也可以加入嗎

ｎｏｗ：　　　　４６．６ｋｇ
ｔａｒｇｅｔ：　４１ｋｇ
ｈｅｉｇｈｔ：　１５８ｃｍ

不服氣，男友說，如果他是我，他會去腿部抽ｆａｔ，
還經常因看其他女生而聽不到我說話

很氣，要變美，不要給他看不起！！

貓貓眯

歡迎!歡迎^^加入

我絕你這樣還不錯說

你男友還這樣說=  =真不懂珍惜=  =

你男有很注重外表喔!=  =

我說話比較直不要介意喔^^

我真ㄉ覺ㄉ喜歡喔個人不是喜歡外表.而是內在.內在美比什都重要說^^

不要介意喔!這只是我ㄉ看法.不要因為我說ㄌ這句話.就退出喔!我會難過喔^^

往吼大家一起加油ㄅ^^

魔幻天女貓:

其實我也十分應同，我們已一起一年，這一年我都過得很苦

他待我十分差，只是不服氣，而且一個人在澳洲，很苦．

放不底，待明年畢業，一定會變好，最少不用在見到他！！

＞．＜

我不要被他看不氣，　我要跟大家一起加油

感激魔幻天女貓

嗚嗚嗚．．．．

我來囉

每各週末我都會回家看依次小孩

恩....我多希望可以不要破戒......

6/17  60.5    微升一點
早餐    溫開水+香蕉
午餐    清蒸鱒魚+青菜
晚餐    大陸妹+韭黃+餅乾2小支

不小心吃了4顆糖
晚上吃了4小片鳳梨(隔了3小時)

希望明天不要再上升了


希望可以快點看到5字頭

6/17
47.8/21
早：蘋果
中：瘦肉+燙地瓜葉
晚：去皮滷雞腿+大陸妹、小黃瓜、青椒、秋葵

體重又回到47.8
可能最近活動量較大
晚上量體脂出現18了@@

魔幻天女貓:
看到你都很熱心的回答大家問題呢..^^
我最近比較忙所以頂多只抽的出空上網PO飲食記錄而已
沒辦法打太多字  ..太累了@@

今天量:60.5公斤=    =(昨天我媽叫我吃聰抓餅吃ㄌ兩片+一罐奶茶)

埃~~這裡敗算滿多次破功ㄉ說=    =下禮拜開始要更認真ㄌ絕對不能在偷吃ㄌ

下禮拜ㄎ使關鍵時刻說.因為小紅要來ㄉ前一週.又加上25日就是減一個月ㄌ說.所以要更加認真ㄌ^^

早餐:500CC酸梅冰

午餐:7-11無糖豆漿半罐

晚餐:7-11無糖豆漿半罐

今天休息連續運動6天有點累說.還是會搖呼啦圈(埃~想想算ㄌ今天還是運動好ㄌ我今天運動完一定要看到剛好60不然絕對不休息.這樣明天就ㄎ以馬上看到59.Xㄌ.趕快向前衝刺~~~衝阿~~~GO~~~~~~~~~~

雖然有達成今天總結要60~59但只達到一點我不滿意.

下禮拜25日要減到58~57公斤(所以禮拜開始都吃流質ㄉ絕對不碰不該碰ㄉ東西.)一定要撐過下禮拜ㄉ關鍵時刻.上帝幫助我吧^^謝謝你喲^^
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熱血物語

沒關係!等你比較不忙時.在幫忙大家解決問題也ㄎ以^^
不要把自己搞ㄉ太累喔^^
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貓貓眯
不要難過^^有什心情不好ㄎ以跟我ㄇ姊妹說.在這裡沒什不ㄎ講ㄉ

還有他那人這樣對待你.你不值得為他在做什ㄌ.在多做什只是無謂ㄉ付出.他不會感激你ㄉ.該放就放ㄌ吧!我也有經歷過.我也未ㄌ喜歡ㄉ人為他付出很多但他不但不感謝.還烙是對我忽冷忽熱ㄉ.讓我很受傷.也曾經為他哭過多少眼淚.雖難選擇離開他.是會難過ㄉ.等傷過以後一切都從新開始.他過他ㄉ生活我過我ㄉ生活

記ㄉ我ㄇ要過ㄉ比那些不動珍惜我ㄇ人還要過ㄉ好喔^^

還有切記:該放還是要放.不放ㄉ化祇會讓自己更難過而已喔!

記ㄉ:自己快樂最重要ㄌ.我ㄇ是為自己而快樂.而不是為ㄌ誰快樂.
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胖胖小媽
我介意ㄎ以多加一切運動喔^^
這樣會受ㄉ比較快
記ㄉ運動完ㄎ泡腳.按摩.拉筋隻累ㄉ才不會有飢肉喔^^

水水ㄇ我ㄇ一起加油ㄅ^^~~~~~OGO~~~~~

6/17
體重:50.8→50.8(減0.0kg)
早:去籽芭樂
中:高麗菜  空心菜  地瓜葉  素手卷  木耳蓮子湯(只吃料)
晚:一堆肉類  蔬菜量少
開水:2400CC
運動:無
**喜宴辦的食材果然是以肉類為主,蔬菜類少之又少,很難做到1:3比例,不過還是堅守澱粉肉類不共食原則,狂吃海鮮類食物,當作順便幫自己補胸了

6/18
47.8  體脂21
500cc水+火龍果
魷魚+青菜1盒+麻意(沒喝湯)
滷肉2塊+大陸妹1盤、小黃瓜


原來骨感美女也找到這版了喔~
我現在才發現^^"
我也有看到骨感美女的照片說..
好像是跟小女兒一起拍的吧??

我可以加入嗎?  ^^

現在是...
158cm
47kg

目標是43kg

希望成功!!!!!!

魔幻水水~~~
對押  是我兩歲大女兒
可皮的咧  打也不怕  罵也不怕
真不知道該怎麼教她=  =

貓貓瞇~~

46押  好羨慕的體重  我也好像快到46喔
偏偏就看不到這個體重

對了  有很多男生有一個怪病
就是超喜歡超骨感美女的
是那種越瘦越好 
可能有一種弱不禁風  不禁讓他們想保護的感覺吧 
沒辦法  男人就是這樣

我不敢說他愛你還是不愛你
但是以我的經驗跟很多朋友的經驗
如果一個男生在意你  很愛你  根本不在乎你到底要多瘦才可以 
不好意思喔  我沒有要挑撥你們之前的關西  只是以過來人的身分跟你分享而已 
我是絕得  除非你自己決得你不夠瘦    要為了自己減肥
不要為了男友  把美麗的自信叫出來吧  加油^^

6/18
體重:50.8→50.2(減0.6kg)
早:蘋果
中:高麗菜    花椰菜    芥藍葉    蜜汁雞
晚:高麗菜    花椰菜    芥藍葉    蜜汁雞
宵夜:芭樂
開水:1500CC  檸檬水400CC
運動:無
**晚上只吃半份便當份量,到晚上真的撐不下去,只好拿芭樂充飢,所幸體重還是有減下來

6/17
50.4
早  減肥奶昔
午  半個摩斯米漢堡
      魷魚羹
晚  天香回味鍋

6/18
50.4
早  減肥奶昔  芒果果凍
午  減肥奶昔  2口青菜  2小包花生(嘴饞了) 
晚  三塊豬腳  一條大腸(自己滷) 

6/19
49.8
早  500cc  水+香蕉

好高興，好久沒看到4字頭了
我要加油加油 

   

我也要加入~~!!!
我已經努力1個月了
但事遲遲不敢看體重計=  ="
我害怕  我怕要是沒減到我會哭死
我目標是:45
估計現在:50

可以問幾個問題嗎?
下午兩點後就不能吃了嗎@  @?
我都是5點後才不吃的=  ="
我覺得  2點我好像辦不到.......
還有,肉跟飯不能同時吃?  容易肥?

還有  可以請版主PO軟糖公主的減肥食譜嗎??
非常感激>"<  ㄧ起努力!!!

今天量:60.3公斤=    =昨天運動完看到60.9就以境快累死我ㄌ.今天居然沒59.X氣死我ㄌ說>O<

ㄎ視覺ㄉ很奇怪明明60.多ㄌ衣服穿起來卻比之前60.多還要松說^^ㄎ是體重卻不給面子>O<

這禮拜我都會喝流質ㄉ東西.看能減幾斤.(再加上一些小運動)

早餐:240CC咖啡牛奶無加糖

午餐:240CC7-11高纖低糖豆漿

晚餐:240CC7-11高纖低糖豆漿

其餘時間餓就喝水

今天不運動.會搖呼拉圈邊看電視邊搖1小時半

拜託!讓我明天59.X好不好=O=

我都那麼認真運動ㄌ.給點面子麻.身體
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~琪~.  蘿蔔妹  　 
歡迎你ㄇ加入我ㄇㄉ行隊喔^^
往後大家一起加油喔^^

~琪~
我給個意見喔!
你不要害怕現實ㄉ體重.現實ㄉ只是暫時ㄉ.等你瘦下來看到ㄉ才是真實ㄉ.

你用估計ㄉ體重是不準ㄉ.還是面對現實勇敢ㄉ站上ㄑ吧!
不面對只是在欺騙自己而已喔!給你勇氣加油!^^

你說2點不吃那是和尚減肥法對吧!他是有英文翻譯.如果5點吃ㄉ話就吃流質ㄉ食物必較好.那種減肥方法我看過.他大致這樣寫ㄉ.

至於食譜你ㄎ看第一頁我有把軟糖ㄉ食譜.我就不便多打ㄌ
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luella37
恭喜你有稍降ㄌ喔!^^

繼續加油.GO~~~
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妙妙貓
恭喜你降ㄌ喔!繼續加油GO~~~

減肥最好不要吃勾欠.高熱量ㄉ東西喔!還有澱粉食物不ㄎ和肉類ㄉ一起吃喔!
這樣很容易胖ㄉ喔!

你說ㄉ奶昔是賀寶夫ㄉ食品對ㄇ.我以前有ㄑ試吃過說.但我沒買說

我最近也開始在減肥..一天熱量控制在一千左右...但很怕減到胸部...之前有看過有水水說會在早上吃一片起司
預防胸部縮小...吃起司片真的可以讓在減肥中不要瘦到胸部嗎

........
星期天沒按照食譜心情不好吃了一碗麵.
....
星期天真是苦了自己.周五晚心血來潮去買了一公斤呼啦圈.周五晚及周六早上算一算搖不到1000下結果周日早上起不來.右側膀胱地方會痛.像抽筋痛到不行..
.......................................
今天雖然還是會痛.但我今天會堅持吃正確的食物

這禮拜用ㄉ減肥方法是全流質ㄉ

上網看ㄌ說一週ㄎ減3~5公斤說

我試試看.到時減ㄉ成果在跟大家說

我現在ㄉ減肥方法想要一週~兩週換一種.才不會讓身體只習慣一種.感覺減ㄉ比較慢說

這只是我ㄉ感覺啦!試試看這樣常變換ㄉ方法看成果如何

還好我這裡超多減肥餐之類ㄉ方法.到時都給他來試試^^
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哈小呆
歡迎加入我ㄇ的行隊喔^^
往後大家一起加油!

我也有聽早上吃起司.牛奶也ㄎ防減到胸.

你也ㄎ以多補充木瓜之類ㄉ東西.蚵阿!也ㄎ

我想應該還有但我只知道這些ㄎ補.乳果水水ㄇ有知道ㄉ也ㄎ補充一下謝謝喔^^
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夏日花絮
心情不好!也要堅持減肥計畫喔!
不然之前ㄉ努力很容易白費喔!

像我之前也是這樣!之後才在努力ㄉ運動說很累ㄉ!
現在也在改掉這壞習慣.就算心情不好也要堅持減肥ㄉ計畫喔!

心情不好ㄎ逛逛街.聽音樂.找人聊天.做做事之類ㄉ.轉移心情不好ㄉ心.想偷吃也是這樣喔

呼啦圈一開始先不用搖太多下.刊身體適應如何在慢慢增加.才不會受傷.

水水ㄇ要堅持減肥ㄉ計畫喔^^

水水ㄇ一起加油ㄅ^^

魔幻天女貓   

謝謝你我會卯起來做低.....
西旺大家都有好成績....
我看到你的食譜    覺得你吃的好少喔.....你都不會餓嗎?


我都覺得我快貧血了....餓了的時候我都喝開水..可是都覺得喝到快吐了說......你到底怎麼忍住了
我好佩服妳吃的少少    動的多多說....你一定會美夢成真的

6/19    60.5
早餐    蘋果+水
午餐    滷味-高麗菜  菠菜    肉一小塊
晚餐    青菜+3小口白飯

早上:蘋果,2杯水
中午:  鮮橙汁,三文治

晚上要玩玩呼啦圈,或者跑步

original  weight  :  47.1kg
today`s  weight  :  46kg
target  weight:43