減肥食譜 / 軟糖公主法 ~~ 徵求同好一起打氣

挖
目前157/50
目標 46
終極 42

希望在4月底前成功(共3禮拜)

看大家那麼努力我也要努力才行
從明天開始
希望大家給我鼓勵
一起成功

doris0715

2006-06-15 14:55:21

看大家都這樣下決心, 我下週起加入戰局...(這週沒辦法照食譜來...唉). 但是我想請問一下這食譜是肉中午吃, 澱粉晚上吃, 可是我以前聽過澱粉類消化時間慢應該中午吃, 肉晚上吃, 到底哪個對啊? 有哪位水水可幫忙解惑嗎 ? 謝謝!!!!

也要消除大肚肚的朵莉絲

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sgirl

2006-06-15 15:14:17

因為還蠻簡單的
我也要參加

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pancake_123

2006-06-20 10:35:11

其實我也有個跟你差不多的食譜, 不過你吃的應該是熟的菜而我吃的是沒煮過的菜(就是外國人經常吃的沙拉), 吃沒煮過的我覺得減得比較快, 這食譜是Harvey Diamond所創的, 不過應該是這十幾年間才傳到亞洲區的, 它的原理其實很簡單, 早上8點開始進食, 但晚上8點過後就不要再吃東西, 早餐一定要吃或喝果汁, 每次最少要8安士, 最多16安士, 最好選一些高纖或多水份的水果才能排毒, 澱粉質和蛋白質不能混在一起吃, 每次只能吃一種澱粉質或一種蛋白質, 而且必須跟沒煮過的蔬菜一起吃, 菜的比例是7, 澱粉或蛋白質是3 (7:3), 就是說你吃越多熟的食物就要吃越多生的蔬菜來分解, 每餐飯後3小時如果覺得餓的話可以吃一些水份較高的水果, 每個星期最好選一天全天吃水果和蔬菜, 我之前就是用這減肥方法的, 吃了大概20天就減了十幾磅, 不過去年暑假去旅行吃太多, 到現在已經胖到130磅(以前只有110磅) 我也要在8月前減到105磅, 大家一起努力! 如果想更詳細知道關於這食譜, 可以買他的書, 英文叫Fit For Life, 香港譯名叫Fit壹世(台灣的譯名我不知道是不是跟香港一樣)

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lindagaga

2006-06-22 14:21:51

hi..
大家有空可以去看看愛美小媽的減肥日記...

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lindagaga

2006-06-23 11:44:14

6/23 61.8(-0.3)
最近開始運動後..
體重就下降快多...

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lindagaga

2006-06-23 11:48:00

To haruko
有空你可以以"軟糖公主"在美容討論下,搜尋..
會有很多相關資料...
EX..加工品不能吃....
豆腐不能吃..因為是加工品...
玉米是澱粉=飯...
還有很多資料....

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lindagaga

2006-06-24 07:34:54

6/24 早上量體重62.2
昨天的食譜..
早餐:芭樂..
午餐和朋友聚餐,去台北縣政府八樓南北軒
吃無鍚排骨,泡菜牛肉絲,炸肥腸,雪裡紅炒荀..
飯一碗...
以上,下次去會再點的,應該是泡菜牛肉絲,口味有點酸白菜炒牛肉絲...酸酸的...

晚餐.不敢多吃,吃了四片肉..一些菜...

但今天量體重..果然又上升0.3
真是的....

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lindagaga

2006-06-24 07:37:58

To haruko
不知你一天喝多少水?有到3000CC嗎..
你是在冷氣房還是室溫下呢?
我家現在也沒有開冷氣...
會又少許的汗,一直出來...
所以會一直喝水...
但多喝人,對代謝很多...
渴不妨多喝一點

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胖胖小媽

2006-06-27 15:30:57

我來加入大家的行列了

我已經實用軟糖公主的方法截至明天就4各循環了

恩.......我還蠻高興的瘦了5.2公斤
-------------------------------------------
所以下各月的目標是希望也可以瘦5公斤......如果成功的話我還要繼續實施ㄧ個月.........不過現在還太早
所以我的短期目標: 6/28-7/5 瘦1.5公斤加油加油

6/27 59.8(+0.2)

早餐水+豆漿
午餐青菜+白帶魚
晚餐燙青菜+咖哩肉4小片
--------------------------運動運動30分中

告訴各位水水青菜衣錠要吃多喔...因為我發現只要菜吃的少我就會便秘ㄟ......ㄦ且會受的比較慢喔

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胖胖小媽

2006-06-28 08:45:54

haruko:

你也是啊 ...婻到你的成效也還不錯
我是有時候一天就受0.6結果連續3天都紋風不動....
平均一個星期才撿1.5公斤

我是覺得就生理期過後售的最多........所以我的體重是那時候受下來的
...............................................
你說沒有便便...救我的經驗是菜菜吃太少開水喝太少 ......因為我最近也是這樣因為胃變小了只ㄔㄧ些青菜就吃不下結果就便不出來昨天我增加青菜量今天就好了.....你試試看吧

6/28 59.6
早餐水+青菜
午餐燙清江菜
晚餐滷味青菜

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肥肥大眼妹

2006-06-28 22:28:23

tolindagaga
我也來加入你們囉..我吃軟糖公主的食譜到現在第四個禮拜,從74.8到現在71.6,共減了3.2kg,不過破戒了不少次,看大家都這麼認真,我也要努力了
我上禮拜去買褲子,終於買到自已喜歡的樣子了..好開心說..我雖然有168公分,但看起來很肉..
我來po一下今天的食譜
0628
早:一根香蕉＋一杯熱拿鐵（破戒啦．．因為太想睡了）
午:subway 蔬菜堡
下午:無糖青草茶1000cc
晚：subway 蔬菜堡
晚上去上了瑜伽課一小時
一整天喝了約1000cc的水(不含青草茶)
希望明天早上起床能有好成績．．．
各位水水加油囉！

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chinza

2006-06-29 08:51:24

6/29 58.6

昨天實施全菜ㄖ受了1公斤
要繼續堅持下去

------------------------
早餐水+不甜的梨子
午餐燙青菜+海鮮飯紙吃飯3口
晚餐燙青菜+青蒸魚

-----------------------------
明天再來一日全菜日............所以要去買菜囉

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肥肥大眼妹

2006-06-29 13:38:16

TOharuko
謝謝你內..我會好好努力地,咱們也一起加油吧!

你老公跟我男朋友一樣的啦!不過他看我變瘦也很開心的內..也會愈來愈配合我了
希望我們這個版上的水水都可以愈來愈美啦！
　
　今早起床又瘦了．．今天71.2(-0.4)
開心開心...
早:一顆APPLE
午:肯德雞薄皮嫩雞一塊去皮，加四樣青菜
　水喝很多．．．我會努力喝到３０００CC 的
　
　　謝謝囉！

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肥肥大眼妹

2006-07-01 16:06:50

toharuko:
不要走嘛!我來陪你囉!昨天我去聚會了．．．所以沒上來po，跟你說哦！我又瘦了耶！
　　早上起來量體重70.9,好開心哦!不過我因為昨天晚上去喝beer喝到半夜3點,所以今天也睡到下午3點..呵呵,真是有夠會睡的..
我的成績從74.8到現在70.9,我的近期目標想瘦到65,然後再加油..最後最後想瘦到55公斤
希望我們可以一直加油打氣哦!
對了,還要提到一點,我昨天早午餐正常吃,晚上大破戒,因為不知道喝了多少酒...還是又瘦了耶..真是超開心的..
我們一起變瘦吧..變大美女!!!

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肥肥大眼妹

2006-07-01 16:13:21

toharuko:
像我小紅來的時候也會想要對自己好一點耶
會想要喝一杯幸福的熱拿鐵
雖然會有罪惡感
但只好一天中少吃一點囉
然後再跑去上瑜珈課
這樣叫作補償心理啦
不過一直這樣持續吃
一直在變瘦
就很開心內．．．
等等要跟bf去吃晚餐
也還沒決定要吃什麼
晚點再上來報告！

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肥肥大眼妹

2006-07-01 16:18:29

ｔｏ胖胖小媽：
看你的成果挺棒的哦
真為你開心內
我現在中午大部份都嘛跑去吃自助餐
然後一整個盤子上都是綠色的菜
覺得自己好像牛哦
呵呵．．．．
因為之前也是不曉得
吃了一些不該吃的
譬如海帶，香菇，洋蔥，紅蘿蔔．．
現在怕又吃錯
只好都吃綠色的啦！
咱們一起加油唄！！

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肥肥大眼妹

2006-07-01 16:22:47

ｔｏchinza：
哇．．．，一天可以瘦一公斤
真棒耶
而且你可以還會想要一個禮拜來個二天青菜日
真是太厲害了內
我每次青菜日的時候都嘛很痛苦
因為辦公室一到了中午都超香的
所以我中午一定要出去
等到大家吃完飯才回來
才不會發瘋啦
不過看自已瘦
痛苦就隨他去了．．
一起加油吧

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☆。鼠格格。☆

2006-07-01 16:45:42

大家好∼
我也要加入妳們的行列！
可是好怪喔∼我昨天很順利的進來也發言了
也有另位水水回應我的問題
可是...剛剛一來　變樣勒
我的發言不見了！回應我的那位水水也不見啦！
怎麼會這樣呢？？（百思不解）
難道是...被砍了？＞＜（可是我沒違規耶）

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☆。鼠格格。☆

2006-07-02 16:15:09

ＴＯ：haruko
原來是系統問題阿...
我想說我什麼事也沒做怎麼會這麼顧人怨被砍掉發言呢＝　＝

想到一個問題
一個禮拜中有一天要實施全蔬菜日
那這天原本早餐吃的水果是不是就不要吃
改成吃蔬菜就好？

快了快了　等明天考完就可以執行減肥計畫了！
（正喝著阿華田＝　３＝把握難得的機會＜汗＞）

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chinza

2006-07-03 09:06:44

7/1 59.2 (前伊天看足球晚上偷ㄔㄧ宵夜)
果真報應
早餐水蘋果
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐燙青菜+魚肉
-------------------------------
7/2 沒有梁飯店沒有體重計

早餐水+清粥小菜
午餐亂ㄔㄧ通
晚餐蚌麵

------------------------飲料2天共計喝了3杯

所以今天中午晚餐都要吃青菜

7/3 58.6

早餐水+蘋果
五餐燙青菜
晚餐燙青菜

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