減肥日記 / Quotation & 湯圓之比基尼等我~第二版

哇~剛剛停電...停了兩個小時....一開機就滿500了~哈哈~^O^謝謝各位水水的捧場&參予~^^

大家在一起努力囉~^^

Quotation

2006-04-04 16:50:17

Dear小楦媽咪~

我的老天ㄚ~~妳好厲害喔!掉到53以下了ㄝ….天ㄚ!超羨慕的>O<

我昨天拼命了半天也才掉0.1>"<

看來今天晚餐我也不吃好了….>"<

相信再過不久我們就能聽到妳變四字頭的了^O^

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肥湯圓

2006-04-04 21:36:33

4/4(二)

哈.. 今天證明學校的體重機是錯的.. 我真的70幾啦><"
今天學校舉辦兒童節健行烤肉活動,早上大家一起走道目的地,全程有3.3公里,其實他若是平路的3.3公里到還好..
重點是我學校在山區啦! 整條路不是上坡就是下坡的,且那坡度陡到讓人喘得要命.. 走了1個多小時才到目的地,真的累死我了~~~
到了之後有一些相關活動繼續進行,而後就分組烤肉,我不斷地指導小朋友該烤什麼了,同時也分配大家要吃什麼,不過我們班小朋友很貼心啦^^ 還幫我烤青椒,一直問我老師你吃的飽嗎? ㄏㄏ... 我根本吃不飽啦! 好在我有帶菜包去吃... 要不一定餓死>"<
小朋友吃冰棒吃西瓜.. 吃香瓜.... 我全都不能吃>"<
還真佩服自己.. 我真的都沒吃ㄋㄟˋ~~

就是回程,我餓到發昏.. 太陽又大,我實在無法再走回去了.. 我就給人家載回去了^^" 要不我想我若跟他們一起走,我可能會暈倒哦!! 哈

我晚上去看樓醫師,感覺樓醫師好像有眼覺得我怎瘦那少?我有和他說.. 我有瘦到69啊! 阿就不知為何又胖回去!人家都沒亂吃啊! 還乖乖拼命運動.. 他幫我把脈後開始說啦!他說我是不是m.c快來啦? (對啦! 算算真的差不多^^)

然後他說我是不是一直都睡不飽? (我每天都睡不飽啊! 我事情太多,真的很累~~~)
還問我是不是有吃到沒完全退仌的東西?(ㄟㄟ.. 醫生說手摸冰就是冰了>"< 我以為退冰1小時就夠了)

所以啊~~ 應該是自己的問題啦! 不過醫生說我睡不好是我主要影響減肥的因素啦! 大概最近事情太多,太多壓力吧! 醫生有幫我重新調配藥物,加開了一些飯後要吃的藥一起搭配.. 還有開睡前的藥幫助我腸胃蠕動^^
嗯嗯.. 新氣象哦! 明天開始努力拼啦!!

飲食紀錄
早:一個素食御飯團+1粒芭樂
中:2粒菜包+2小碗白菜湯
晚:400c.c無糖豆漿+2粒芭樂+2小包餅乾(餅乾共260卡)

水分:1600c.c水+400c.c無糖豆漿
ㄣㄣ:量少的1次^^"
運動:3.3公里的山路

體重:70.5(-0.6)

醫生說晚上不能吃水果,但是我實在太餓了.. 不知道明天會不會胖呢>"<

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肥湯圓

2006-04-04 21:41:27

Quotation:
你運動要適量啦! 不要免強自己.. 看你形容的好可怕哦~~ 要小心哦^^

其實你身體在調節啦! 不要灰心.. 我想你繼續下去..慢慢你就會看到成果了..

我剛剛晚上餓到吃了2小包餅乾>"< 因為我實在是太累又太餓了~~ 明天我要帶姐姐小朋友和媽媽去爬壽山,去動物園玩玩.. 也當做運動啦^^

ㄟㄟ.. 今天韋醫師叫我跳那爆笑舞給他看,超尷尬的^^"
因為他說要看我動作正不正確..... 哈.. 他說我動作可以再放大一點.手揮舞的動作要揮到不能再大,阿腿則是要盡量抬高,其實我都知道啦! 只是人家不好意思做那大啦! 很不好意思ㄋㄟˋ^^"

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肥湯圓

2006-04-04 21:44:08

大輪仔:
加油哦^^ 你快要5字頭了! 你和Quotation來比賽吧! 看誰快...哈哈...
Quotation加油哦~~ 別輸了^^

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肥湯圓

2006-04-04 21:48:53

mmff:
哇哈哈... 被你發現我們了^^"
你是因為抽完水腫啦! 大約一個月後,你會回復到你抽脂前的體重,這段時間你配合飲食運動慢慢減,一定會成功的^^
胸部只要你多點運動,擴胸運動,多少會幫助你不會瘦到它啦^^
或是你可以吃些胸部營養品,我減肥就一直都有吃唐安琪的美胸產品,還真的沒瘦到胸部呢! 不過現在中醫師叫我先停吃,因為怕藥物會互相衝突....

要不你可以葆湯啊! 香港人不是都很厲害.. 都很會煮湯^^

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肥湯圓

2006-04-04 21:50:08

小楦媽咪:
哇嗚~~~ 你要變辣媽了^^ 身材愈來愈好呢!

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Quotation

2006-04-04 23:23:51

Dear湯圓~

看了妳今天的行程...差點被妳笑死^O^居然什麼都沒吃>"<哇~真的好佩服妳說^^

不過妳運動量這麼大卻都沒吃什麼...真的粉容易昏倒ㄝ..>"<

其實我們中午可以正常ㄚ!妳可以吃一些烤肉也沒關係..烤肉會把油考出來,加上我們中午也可以吃肉類喔....看妳這麼辛苦,有點心疼ㄝ....怎麼我們女生減肥要吃這麼多的苦>"<

慘了啦!我這幾天都一點多才睡....因為腿超酸...睡眠品質超差....真正入眠都一點多了>"<

還有...妳中午吃太少,晚上就容易餓喔!我都是中午吃飽飽,晚餐只吃燙青菜...只是青菜都吃到飽啦:p

嗯!醫師幫妳開的新藥聽起來很不錯喔!我這禮拜五也要回去嚕^^好期待新藥帶給我的新氣象喔!^^

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stelu

2006-04-04 23:26:11

Quotation

啊,你也別嚇我們吧!

跳有氧能弄到差點喘不過氣昏倒喔!?

你就慢慢來嘛,跳的時候除了跟上節奏,也別忘了持續有規律地吐吸哦,不然真的會缺氧啦!

哈哈!看到你"冒生命危險努力運動又吃少少",

光沖著這點就成功了一大半啦!

持續下去馬上就來到目標區了,

keep going!

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Quotation

2006-04-04 23:32:57

Dear湯圓~

嗯!>"<對呀~昨天被嚇死了>"<

今天跟老師說...她說我握著欄杆太用力>"<因為一直握著做有氧...結果手突然間過度運動...>"<

今天乖乖的上了半小時就走了:p

今天小紅走囉！希望我的黃金期能讓我趕快看到五字頭^O^

嗯∼不會啦！260卡還好啦！妳今天運動量粉多！可以消耗完的！^^

我明天要跟幾個同學出去....真擔心又會破戒>"<

嗯∼樓醫師也說那個暴笑舞要粉誇張的喔！^^

如果我們台中的也跟妳們台南的一樣溫柔年輕...我也會不好意思啦！不過禮拜五若樓醫師叫我做...他是個不溫柔的老頭...我就放心的誇張做嚕:p~~~~~哈哈^O^

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Quotation

2006-04-04 23:39:47

Dear steu~

對呀！我昨天也被自己嚇到說>"<

尤其當我的手掌都張不開,又一直抖的時候....我都快嚇死了>"<

今天問老師...她說我握著欄杆不能太用力....因為我們都是握著欄杆做有氧...加上她說我平常都沒在運動,突然一下子做這麼多...所以才會這樣的....>"<

嗯∼對ㄝ...那個老師也說要調呼吸...要有規律的吐吸...她說我會感到很喘...是呼吸不順>"<

今天就不敢了!今天只上半小時的初級班...回到家就用扭扭盤運動了:p

嗯∼謝謝妳∼^^

我會加油的！^^

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stelu

2006-04-04 23:39:52

湯圓,

來玩真的喔!

好啊,本來就是沒啥求勝心的個性,

但看到你激勵人心的500篇記錄比較,

總是要拚落去,輸人不輸陣嘛!

今天體重56,體脂26.3

想到我也是大骨架的特性,(骨頭因不到50啦,但哈哈也很重哩!)

期許:

4月份能到54.5~55 KG

運動持續,但晚餐真的要節制!

最大的目標是腰能減到65,

4/3 曲線記錄:

腰 69
腹/下腹 75/77
臀 88
大腿(左,右) 49, 49.2

衝啊!~

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Quotation

2006-04-04 23:50:12

嗯∼趕快來po一下我的今日飲食^^

4/4(二)

早餐:1杯350c.c.脫脂牛奶＋2個媽咪愛心煎芋粿
午餐:1個雞腿便當
晚餐:魯味(地瓜葉＋香菇）

水分:1500c.c.
水果:1顆鳳梨釋迦
運動:100下爆笑舞＋30 mins有氧＋20分鐘扭扭盤＋30分鐘小腿舒壓

體重:60.7(-0.1)

糟了！快十二點了！要去洗澡囉！大家晚安嚕！^^

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小楦媽咪

2006-04-04 23:57:21

to.各位~

早上才來報告好消息而已

晚上就來報告壞消息....

經過10幾個小時...體重就開始逐漸上升...

體重53.8kg 整整一公斤!!

看來辣媽離我還是太遙遠了!!

今天晚上只有扭扭樂30分鐘而已...

看來明天我要加油了!!

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可可美

2006-04-05 14:02:31

Quotation...湯圓
我也游過來了
原來你們在這邊努力作戰呀
恭喜恭喜唷
(趕快把這篇推到TOP^^)

這邊好多減肥日記喔...
琳瑯滿目...眼花撩亂了耶@@
看來努力減肥的女生真是不少
當女生真辛苦><

給你們加加油打打氣
希望能快快看到你們的好成績喔^^

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肥湯圓

2006-04-05 16:40:11

Quotation:
你要打屁屁啦! 老忘記我吃素啦><" 所以我才不能吃烤肉啦~~~ 真是的.. 沒良心的Quotation啦!! 嗚~~

我今天體重有掉啦^^ 不過我中午吃超多的..哇哈哈哈..所以明天危險哦! ㄏㄏ^^"

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肥湯圓

2006-04-05 16:41:18

stelu:
對啊! 大家這樣會更有衝勁努力減肥啊^^ 所以一起加油!
哇勒你的腿有夠細的>"< 你還減啥啦? 咬你哦~~~

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肥湯圓

2006-04-05 16:42:10

小楦媽咪:
別灰心哦^^ 體重就是這樣,上上下下的... 堅持下去一定會成功的!!

加油加油^^

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肥湯圓

2006-04-05 16:43:10

可可美:
哈哈... 被你找到我們了^^" ㄏㄏ....
你也一起來啦! 大家一起努力達成目標~~~ 一起變成火辣美女啦^^ 哈哈哈

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小楦媽咪

2006-04-05 17:28:07

今天還是狂吃了一天!先是早上被我老公用肉包.煎餃.

水煎包餵飽...中午在家裡拜拜,燒完金紙後,看到桌上只

有最大碗的飯.我看他一定市故意留給我的~下午出去逛

街,沒破戒喔~結果他竟然說要去吃我最愛的臭豆腐...

哇里勒~寮下去了!!現在害我都不敢接近磅秤...我怕會受

不了這個打擊..等等要來運動一下..消耗一下今天攝取過

多的熱量...

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stelu

2006-04-05 19:00:02

體重:56.2(+0.2)

4/4

早餐: coffee, cheese egg burger1個
午餐:牛肉水餃6粒,菜3份,葡萄柚汁500cc,燒餅夾牛肉1個
晚餐:法國麵包3大片,桂竹筍一大盤,糖3粒
snack: 蒟蒻6條

運動:走路1hr

小紅昨天來報到,在johnan買各式法式麵包,實在是太香了,吃個不停,先自首啦!
今天果然重了些,中午又吃了份牛肉三名治,但有夾好多菜啊,希望明天不要太難看啊!

累了一天好睏哩!

這兩天精神不濟,晚上得早睡了,

各位美女繼續加油!

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