減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸

panlina

2006-03-08 20:28:01

我現在也在減肥耶
不過我沒有使用軟糖公主的食譜..
現在在施行蘋果減肥法..
今天是第二天...加上晚上去快走一小時,
明天是最後一天了,
結束之後的三天是關鍵期.
要吃的很清淡且少量,
之後我也想用軟糖公主的食譜來試試..
想問
總而言之就是肉類跟澱粉類的食物分開吃就好了嗎？
那麼如果我晚上不想吃東西也可以嗎？？
謝謝哦

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薿亞

2006-03-08 20:50:18

多少吃一點吧^^就算是一杯牛奶也好~
我目前是三餐一定吃

就我所看好像是
肉跟澱粉分開不在同一餐吃
肉跟沙拉1:3
澱粉跟沙拉1:3

吃蘋果會幫助排便呢^^
我剛剛跑去買體脂機了^^~

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紫色娃娃魚

2006-03-09 00:17:56

3/7 60kg
3/8 58.8kg

繼續加油中...

因不喜歡喝白開水
且家裡有很多薑
於是煮了薑汁紅茶
還不錯喝,不過肚子很容易餓
不知是不是有加速新成代謝的功效

知道的水水,可以幫忙解或一下
謝謝

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紫色娃娃魚

2006-03-09 00:21:04

TO :努力瘦身的女人

請問 :燙大陸妹

是什麼菜丫, 我沒有聽過吔

因住加拿大, 台灣資訊很少
不好意思了 ^^"

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薿亞

2006-03-09 02:44:25

^__^第一天

體重50.1
體脂24.2

目標45體脂20

一起努力吧^口^ˊ~~!

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panlina

2006-03-09 12:22:50

這個食譜說要維持兩個禮拜,
那兩個禮拜後呢?!

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＊∼楓月∼＊

2006-03-09 17:28:43

又上來嚕~

3/7

早:蘋果一顆

中:飯+菠菜+花椰菜

晚:大黃瓜肉丸+大陸妹+白蘿蔔

3/8

早:蘋果一顆

中:飯+大陸妹+大黃瓜+白蘿蔔+豌豆

晚:飯+高麗菜+菠菜

3/9

早:蘋果一顆

中:高麗菜+菠菜

晚:(預計也是青菜)

終於結束第一個循環了~

這是第一次欸~XDD

最近不知為啥感覺好容易餓...

幸好都忍下來了...(汗)

晚一點去量個體重好了...有點緊張> <

對了~大家量體重都是直接量還是會脫外衣?

我在家都習慣脫外衣說...

所以這次跟上次的差異可能會比較大吧...?

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魅姬

2006-03-09 17:42:21

大家安安
午餐:泡菜義大利麵
晚餐:蔬菜+魚肉
健走20分鐘
踩腳踏車2小時

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panlina

2006-03-09 17:43:48

楓月
可否請問一下
二個禮拜之後的飲食要如何呢？？

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＊∼楓月∼＊

2006-03-09 18:39:11

panlina

基本上...這個食譜應該不能只持續兩個禮拜唷

這樣很容易復胖的ˇˇ

軟糖公主建議使用這個食譜1個半月~2個月

這樣身材才會定型

加油唷^^

話說這次真的有下定決心的感覺欸?

所有零食都被拒絕了...感覺很神奇呢

雖然還是常常有想吃的衝動...囧

但都克制住嚕~超開心^^

希望我能持續兩個月(遠目)

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軟糖公主

2006-03-09 18:46:26

各位姐妹們....安安喔...

軟糖來幫大家加油打氣了...!!!

千萬不要輕言放棄自己的健康與美麗.....

身為一個女人要懂得寵愛自己

軟糖所提供的減肥方法是切切實實的在軟糖身上留下偉大的功績

所以我才敢推薦給大家

很多人都會想知道軟糖減下來之後有沒有什麼後遺症

我可以告訴大家因為這個減肥方法非常的健康

什麼都要攝取只是改變吃的方法

因為現代人飲食狀況太複雜所以儘可能吃些簡單的食物 (例如非加工過食品)

所以請大家不要擔心可以放心的實行

我距離停止實行這個減肥方法已經許多年了

身材沒變體重永遠都再44-46之間(經期來會腫一點)

胸圍會變小....但是罩杯沒變....(胸圍變小是正常ㄉ)

我現在沒有特意的控制飲食想吃什麼就吃什麼

我想大概是這個食譜把我體質改變了

所以我希望實行這個減肥方法的水水一定要堅持下去

加油吧 !!!! ^^

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薿亞

2006-03-09 23:55:07

體重:50.1

早餐:銅鑼燒+番茄汁
午餐:鍋貼x5+老虎牙子
晚餐:蘋果+薏仁五榖粉

反省>"<我今天中午不之怎了，認為鍋貼是裡面都菜外包一層皮，認為有１：３....我錯了T__T
晚餐時才想到他裡面好像會有點肉>口<~!!

我喝的番茄汁裡面寫
無添加蔗糖ˋ香料ˋ防腐濟ˋ人工色素ˋ食鹽
那可以包含進去1:3裡面麼!?

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峽

2006-03-10 10:15:26

大家好，我也潛水很久了，軟糖公主的食譜讓我非常心動，所以從我3/4開始實行，至今已經第一個循環了，我原本158cm/62kg，才過六天，體重已經維持在59kg了（而且期間還經歷MC），雖然家裡沒有電子磅秤不知道準確的數字，也還沒達成我的裡想體重（52kg），但是也夠讓我開心了。

我曾經試過很多種方法，但是最後都因為沒有毅力或是太苦而失敗，不過這次我告訴自己無論如何要給自己兩個月的時間，這個方法非常的健康、溫和，重點是我一點都沒有挨餓，它讓我非常愉快的瘦下來

我是個美食主義者，才認識我不久的朋友都能察覺到，我超級嘴饞，特別是MC來之前（簡直是步入恐怖暴食期，胃就像一個無底的黑洞）但是習慣軟糖公主的食譜後，我不會再亂吃了（不過因為之前有吃零食的習慣，為了避免自己餓昏之後自暴自棄的亂吃，我都多準備一些水果，當作下午茶吃，這樣就不會嘴饞了）

我還有一個小秘訣，那就是強迫我男友給我一些利多（例如14天後帶我去吃一頓好的，當然要把握肉與澱粉分開的原則，然後兩個月後若達到裡想體重，就要任我買衣服等等）而且要他天天重複的鼓勵我，有男友的人要好好利用，鼓勵與讚美真的很有用喔！

另外，看了這麼多篇文章，有人問到可不可以一天只吃兩餐，這樣會不會瘦更快？
答案是：短期有效，回胖更快

為什麼呢？因為人遠古時期就是以狩獵維生的，為了適應有一餐沒一餐的生活，才會演化出儲存熱量的機制，如果妳讓自己的身體挨餓，為了避免熱量不足，身體就會特意儲存這餐的熱量（而熱量在身體儲存起來會變成什麼呢？嘿嘿∼∼那就是脂肪！）
所以三餐要定時定量，不要讓自己挨餓，也不要暴飲暴食，只要把我們的身體餵飽，它自然就不會未雨綢繆的儲存熱量啦！

希望我的分享對大家有用，我們一起加油吧！

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努力想瘦的女人

2006-03-10 11:09:47

panlina~
豬腳、雞腳類都含很豐富的膠質喔

＠大雯＠~
請爬文
重頭自己認真看一遍
會比較清楚喔
"減肥食譜"內搜尋"軟糖公主"的文章就好了
因為您吃的方式
完全錯喔

魅姬~
泡茶是違禁品喔

薿亞~
我買那台目前為止都還不錯
700多塊而已
不過我才用沒幾天
還不知道長久下來品質o不ok

還有您吃的方式
完全跟"軟糖公主"的不符喔
請搜尋..爬文..
加油
您有恆心一定做的到

目標49~
好的
歡迎您加入
您身高多高呢?po一下喔

紫色娃娃魚~
紅茶是違禁品喔
薑汁的話
以我來說
我會一天喝3000cc以上的水
但有時還是便不出來
會喝一點黑咖啡排便
(一星期不超過200cc~夠少吧
因為不想便秘~但也不想跟軟糖公主不同)
所以我這邊不會限制您喝薑汁
但是喝無糖薑汁
怕您會不會覺得很辣

燙大陸妹=萵苣
大陸妹就是改良的``萵苣``因為一般傳統萵苣只能當墊底裝飾用不好吃而改良品種後變得又脆又甜又嫩價格又便宜媲美大陸小姐物美價廉所以成了暱稱，如今到市場說買萵苣可能沒人聽得懂說買大陸妹，賣菜的都知道。...

panlina~
"兩個禮拜"這個時間是哪來的

＊∼楓月∼＊
我是都量淨重
就是..全部衣物都沒有(~害羞~)
因為我覺得每天穿的睡衣不同也會有差

餓的話就喝水
狂喝
很會就超撐

軟糖公主~
真謝謝妳來這版幫我們打氣
相信有妳的打氣
大家都會更努力
謝謝

薿亞~
忍不住再跟您說一次
方式全錯了
這樣吃不健康呀
爬文爬文

mekoapple~
如果是減肥有關的
再這邊大家都會跟您分享

-----------------------
PS.再次重申
賣產品的人
滾出這版
這邊都只要健健康康的瘦

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努力想瘦的女人

2006-03-10 11:10:53

目標:下半身
您怎麼不見了
快回來喔

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努力想瘦的女人

2006-03-10 11:34:41

好了
沒想到一天沒來
來了那麼多新朋友
我也來報告我自己的體重了

我2/23開始吃食譜~到今天3/8共兩週
從64KG-->60.7KG (共-3.3KG)

3/9開始用新體重計量(比舊的量出來重+2kg)
3/ 9--62.2kg(舊的就是60.2kg)
3/10--61.8kg(舊的就是59.8kg)

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薿亞

2006-03-10 15:35:31

剛剛仔細看才發現早餐要吃水果@口@
那番茄汁就不能喝嘍??
薏仁五榖粉也不能喝嚕??

我看到
中餐肉+蔬菜
晚餐澱粉+蔬菜

可以掉換過來麼?
就是中餐澱粉晚上肉~這樣子呢?

我發現住外面很少機會吃到肉...
澱粉+蔬菜比較有可能呢...

謝謝努力想瘦的女人的提醒唷~^^
因為我有點搞不清楚~

我之前買了一大箱的番茄汁>"<
還有我媽咪買給我的薏仁粉跟五股粉>"<

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薿亞

2006-03-10 15:54:09

這星期MC來完食慾不佳!!!!
加上剛開學都睡不好><我會認床
水喝多了結果早餐吃不下，逼著自己吃

早餐:番茄汁+熱狗
午餐:優酪乳+每日骨本+莎拉

為了湊7-11的77塊害我吃的好辛苦>"<~太多了

吃的我盡量改進，有錯的還是麻煩大家能糾正我^^~
有時間我會多爬點文，目前在老家中不方便爬文

另外體脂機我的出現了點小狀況
就是螢幕下面的數字不清楚

今天早上量：４９．５

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魅姬

2006-03-10 15:54:17

TO.薿亞
早餐的水果不能打成汁
所有食物都要吃"原來"的樣子
所以可以啃番茄但是不能喝番茄汁

午餐跟晚餐可以換過來
不過澱粉一定要少吃又不能不吃
所以最好是有一餐是肉
不要2餐都是澱粉

因為東西要吃原來的樣子
所以薏仁粉跟五股粉最好不要吃
你可以吃薏仁跟5榖米

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＊∼楓月∼＊

2006-03-10 17:58:49

努力想瘦的女人

我也是欸~感覺衣服會重很多...

話說昨天晚上量...60.5(暈)

這是因為我期望太高了嗎...

3/2穿著衣服62點多(好像點3還點9...?不確定所以只算62)

結果昨天沒穿衣服60.5...

整個有點小沮喪...

不過話說回來...

3/2只吃一餐...

昨天是吃了3餐又還沒嗯嗯...

搞不好其實有瘦更多...?(安慰自己的藉口= =)

最近真的很奇怪

今天早上起床餓到不行...是那種全身無力的感覺

本來想說吃2顆之前買的澱粉阻斷劑然後吃個巧克力蛋糕

結果...

最後以4條蒟蒻干解決= =

雖然還是沒有完全忍下來拉...

不過至少這之間的熱量應該差頗多?

耶~我真的越來越懂得怎麼拒絕零食了XDDDD

今天學校同學都在喝50嵐...

超想喝...

然後也很想到櫻桃泡泡之類的蛋糕店吃蛋糕吃到飽...

雖然那種店有的也有沙拉...

但我相信我一定克制不住= =

好吧...2個月後再說...(遠目)

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