減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

戀上海豚

2006-02-12 17:43:01

TO 論外星人

恩恩…歡迎你加入...
我們都可以一起加油…
我已經減一個月了..從49.5到今天46.5
算還可以…最重要的還是健康比較好…
而且恆心最重要…我每天都拿小冊記錄所吃的東西(除了去吃辦桌那重)…
再把我吃的PO上來…這樣我就比較不敢亂吃

咱們一起加油喔!!!!!!!!

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戀上海豚

2006-02-13 14:10:58

2/12

晚上:吃菜2碗...

運動:站了3個小時聽晚會...

體重:47kgs...>"<怎麼會這樣勒

2/13

體重:46.5kgs

早上:北海道香草捲麵包 257.1 大卡

中午:無糖豆漿500cc

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戀上海豚

2006-02-14 09:06:19

2/13

晚上:半個雞排(破功…破功了>"<)+10片餅乾+2口豆干

心情非常的給他不好...只好狂吃唉!!!
真是不好的習慣

體重:46.5kgs

2/14

體重:46.0kgs

早上:比利時巧克力 270.4大卡+紫菜湯1杯

中午:應該會吃皮蛋瘦肉粥1碗...

努力…再努力

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烏龍青茶

2006-02-14 13:58:47

…這樣…很不好哦…
…半個雞排…破功了…暫時原諒你…
破功了…但要…想辦法流汗讓"油"放出來哦!!!

我現在"好像"43…暫時性…一個月體重要降至40…
真希望…快點變42…你也要繼續努力啊…
3/16…我會開始學開車…想學點什麼的…

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minisweet

2006-02-14 15:46:59

TO：戀上海豚
哈哈~我才154而以啦！我們要加油~不然會看起來短短又

肥肥~^^

=================================================
早上體重為：44.9KG
早餐：豆漿+蔥油餅
水：健康的油切600CC+綠茶500CC
點心：金沙
午餐：發糕X1
紅豆糕X1
豬腳花生山藥湯半碗
米糕3口
草莓X1
水：500CC
晚餐：今天應該會和男友去吃東西吧~少吃一點嚕！
水：健康油切600
運動：騎健身車一個小時
=================================================
總結今天的水果青菜吃得太少了！澱粉卻吃了一大堆~

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戀上海豚

2006-02-15 13:03:29

2/14

唉~~~沒情人的情人節果然是狂吃阿>"<

中午:沒粥…只好買了一個火雞肉飯580大卡

晚上:餅乾些許

宵夜:被媽媽拖去吃阿官..只吃青菜

還是胖了

體重:47kgs

嗚…我不要拉

2/15

體重:47kgs (一點也沒變)

早上:藍山咖啡 300ml (約150大卡)

中午:皮蛋瘦肉粥 148.8大卡

今天晚上不吃…努力把他恢復到46kgs

加油拉~~~~~~~~~~

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minisweet

2006-02-15 14:20:25

情人節真是個讓人哭笑不得的節日壓~減肥減肥減肥
我想在我4月份的生日時，瘦下來~加油加油加油~~
=================================================
體重為：45.1kg（↑0.2）
早餐：御飯團(198卡）+沖泡穀物（88卡）
水：1000cc+400cc的健康的油切
午餐：350cc的馬克杯的草莓
六片的地瓜片
火車板x1（約4x4㎝）
雞胗x1
魯肉麵3口
水：1000cc
晚餐：x
水：600cc的健康油切
=================================================
星期一和同學們出去玩，腳有點酸壓~所以壓運動就不能

到一個小時了！今天的運動只好半個小時~昨天也因為腳

好酸~所以只運動了二十分鐘而以~

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戀上海豚

2006-02-16 12:42:45

2/15

晚上:還是忍不住偷吃了2片餅乾+1口肉干>"<

體重:46.5kgs

2/16

體重:46kgs

早上:無糖豆漿 500cc 170 大卡

中午:粥 150 + 草莓長崎蛋糕 250 大卡

希望明天早上起床可以看到45.5的體重

加油~~~~~~

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戀上海豚

2006-02-16 12:50:13

TO Miniswee

恩恩…你要為了5kgs 而努力…我為了6kgs 而努力

你要不要試試抬腿阿…我每天睡前都會抬個10分鐘…
可以不讓腳那麼酸....

我是希望我能在6月前瘦到40kgs …不過依我這麼會偷吃東西的壞習慣…真的得努力改掉^^

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minisweet

2006-02-16 14:58:44

TO：戀上海豚

都怪我那天出去爬山，回來又騎了一個小時的健身車！

所以腳才爆酸的啦！不過今天已經沒那麼酸了~謝謝妳嚕~

=================================================
體重：44.7KG
早餐：豬肉三明治+泡沖穀粉(88卡)
水：800CC+200CC健康油切
點心：德芙的黑巧克力X1
午餐：10片的地瓜片
牛肉湯裡的青菜+紅白蘿伯1碗
牛肉1碗
飯1口
紅龜糕1/4個
魚肉1口
水：1000CC
晚餐：X
水：300CC
運動40分鐘~健身車
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今天早上真開心~看到久違的44.X公斤~~加油了~果然沒有

偷吃晚餐是正確的歐~加油~我要在生日前瘦下來~

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minisweet

2006-02-17 14:29:24

體重：44.5kg
早餐：巧克力吐司+泡沖穀粉
水：700cc
午餐：青菜+豆芽菜共1碗
豬肉3塊
牛肉2塊
魯豆干x1(約2㎝x2㎝）
炸年糕x2塊
油飯1口
地瓜片約10片
水：1300cc
晚餐：x
水：200cc
運動：40分鐘
==================================================
加油加油~

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戀上海豚

2006-02-17 17:19:55

2/16

晚餐:些許餅乾+2片肉干

體重:46.5kgs

小紅來的第一天...肚子有點怪>"<

2/17
小紅來的第二天...

體重:46kgs

早上:半個乳酪麵包 150大卡 + 畢德麥雅藍山咖啡 120
大卡

中午:剩下半個乳酪麵包 150 大卡 + 低糖豆漿 140 大卡 + 紫菜湯 1 杯

加油~~~~

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戀上海豚

2006-02-17 17:31:17

TO Miniswee

你的體重計是哪一個的…都可以測到 0.7..
我家的永遠就只會跑 0.5 的而已…所以你都會看到
我的是.0 或 .5的 >"<

你好有毅力喔…都有運動說…
等小紅結束…我一定要去學游泳…
逼自己動動…ㄏㄏ

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戀上海豚

2006-02-18 14:10:33

2/17

晚上:蘋果1顆~~~快撐死我了…
不過超好吃ㄉ^^

體重:46kgs

2/18

體重:45.5kgs

感動…終於看到45開頭的了…還量了好幾次…
以為壞了>"<

早上: 北海道香草捲 257 大卡 + 低糖豆漿 300ml

中午: 海帶芽拉麵…吃了2/3 碗...好吃…不過有點鹹

加油…我一定要努力變瘦^^

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戀上海豚

2006-02-18 14:39:23

ㄆㄆ…該把我的減肥統整po 上來

1/6-1/8 49.5kgs
1/9-1/15 49kgs (-0.5)
1/16-1/22 48.5kgs (-0.5)
1/23-1/29 48kgs (-0.5)
1/30-2/5 47kgs (-1)
2/6-2/12 47kgs (0)
2/13-2/18 45.5kgs (-1.5)

下一個階段目標是 42kgs ~~加油…
最終目標:40kgs

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天使雨雨

2006-02-19 00:33:58

大家安安!
我也想加入這裡!因為我的目標也是40公斤!
大家一起加油吧!
可以請問一下嗎?不吃晚餐真的會瘦嗎?
大約要多久才會有成果出現呢?
可以告訴我嗎?謝謝啦~~

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戀上海豚

2006-02-19 20:33:53

不吃晚餐…我有經驗…
不過後來吃了…又胖回來了>"<
不過可以從飲食先著手拉…
一下子直接不吃…好像不太好喔

我也不是很清楚捏…Orz

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戀上海豚

2006-02-19 20:41:06

2/18

晚上:臭豆腐 5 個 + 半碗陽春麵>"<

今天太高興又吃太多了~"~

體重:46.5kgs

我快哭了>"<

2/19

今天去台南…真是天敵阿狂吃

體重:46.5kgs

早上:飯糰 + 1個菜包

中午:1碗飯+5口菜

下午:1包芋頭餅乾 + 1個菜包 + 5片仙渣餅

晚上: 沒吃~"~

等下再去量體重，應該是暴肥吧~"~

明天節制一個星期…

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天使雨雨

2006-02-20 01:45:21

是喔!謝啦!
嗯~那要怎麼減才好呢?
一起加油吧!

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minisweet

2006-02-20 08:46:26

2/18
整天狂吃壓~
2/19
早上：山藥餅一個
中午：草莓歐蕾x1
晚上：巧克力酥x1
牛軋糖x1
義美的義大利麵x1
=================================================
假日真是難控制壓~不過還好平常1~5都過的克制的生活！
早上量體重果然重了44.6(+0.3kg)~不過今天要努力的把
它下降~晚點在來po今天吃的東西嚕~

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