減肥日記 / 減肥日記/ Ava~~~ 的減肥之路(目標50kg)

一直都像浮萍漂來漂去偷偷取經 ^0^

這次要認真紀錄每天自己的飲食及運動量囉!!

希望可以在明年一月生日前達成50kg的目標 ~~~

7/20 從63kg 減到 11/14 56.6kg
上星期的我才達到人生最低的數據 54.4
但是莫名的暴食吞噬了我ㄏㄏ

所以押~~~ 這是新的開始

也期許自己 & 認識或不認識的姊妹們

一起加油打氣吧!!

ava0124

2005-11-23 10:07:05

春風喵潔西~~~

唉唷∼∼我覺得我身體也是很奇怪的捏＠＠

大概是隨它心情好壞起伏吧呵呵

你也別喪氣囉！！

每次看你PO飲食發現你每天都有固定運動呢

哪像我有時偷懶沒運動＝＝（身上還是掛著軟軟的肉真是欠操ㄚ）

所以你一定也行的辣

別輕易放棄喔加油︿︿

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ava0124

2005-11-23 10:19:54

來PO昨日的 11/22 （二）54.2 （+0.3）

早->柳丁*2

午->螞蟻上樹一碗+蘿蔔絲炒蛋少許

晚->乾麵.餛飩.燙青菜以上皆約三口

晚上活動依舊唱歌附帶喝酒＠＠

最近喝酒喝太多了覺得自己快成酒鬼了＝＝

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這週發現自己的飲食有很大的改變..

不曉得是因為天氣變冷還是小紅關係

晚上胃口不是很好東西挺多只吃三口就不想吃了

哪像之前只要有一餐吃少或沒吃感覺就是怪怪的

會想拼命塞東西 .......

不管怎樣改變....我覺得身體健康還是要顧∼∼∼

現在這樣的方式應該也OK就好嚕

希望能透過小紅走後的黃金期

和小綠兔一樣衝勁十足

一鼓作氣給它下降吧ㄏㄏ

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ava0124

2005-11-23 11:17:56

唔∼∼

這次小紅來怎麼那麼不舒服ㄚ

一直拉肚子＆肚子痛

＠＠莫非也是喝太多酒影響嗎？？

唉...開始發神經亂想了

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今日體重也維持在54.2 與昨日相同

雖然體重沒因為酒喝太多影響但對身體還是不好因為頭昏腦脹

所以以後不敢亂喝了＠＠

不過現在沒有之前那麼隨著體重上下而搞的自己心情很差

決定就放鬆心情逐步在1/24 達到50kg

我想我應該可以達到呵呵

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ava0124

2005-11-24 12:26:59

11/23 (三) 54.2

早->金莎巧克力*1+300cc芝麻粉＆奶粉

午->炒青花菜1碗+螞蟻上樹1/2碗

晚->涮涮鍋（與朋友同吃一鍋）

高麗菜.A菜.豬血糕.田不辣.豆腐.羊肉.香菇.南瓜.芋頭等等

除了青菜多吃....其他皆吃1/2 或不超過三口

呼∼∼∼小紅來了運動也沒辦法做

希望小紅趕快走...也要來個瘋狂運動週囉

ㄏㄏ

ps.今早量體重是53.8唷（-0.4）
小紅來了還真神奇阿︿︿

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ava0124

2005-11-25 01:16:14

11/24 (四) 53.8

早->黑巧克力*3 (早上工作忙的沒時間只好只吃這個嚕)

午->菜頭四塊+炒油菜1/2盤+瘦肉*1

間隔:蘋果*1

晚->蔥花蛋少許+高麗菜少許+豆皮*1

晚上九點多逛夜市喝了1/2甘蔗汁(+薑)和約1顆牛番茄

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ava0124

2005-11-25 17:23:57

11/25 (五) 53.6 (-0.2)

不知道是不是小紅的關係∼∼只要不要亂吃東西
基本上體重似乎都會下降些許
呵呵這樣也不錯呢∼∼
真期待小紅走後的黃金期唷

早->黑糖薑茶500cc+蘋果*1

午->炒油菜1/2盤+菜頭4塊+蔥花蛋少許+羊肉一塊

間隔：芥末豆一包（內含約近10顆）+300cc芝麻粉＆奶粉

晚->預計與朋友吃飯
這就傷腦筋了∼∼∼希望能挑選合適的食物

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-25 21:32:56

Ava,

最近堅持的挺不錯的喔！
要繼續加油呢∼

依據我自己的經驗
我是小紅期間體重就慢慢下降
所以小紅走後也就差不多了
並沒有所謂的小紅走後的黃金期喔！
只是在小紅來的後期，體重開始下降比較多
供妳參考（其實我是怕妳太期待黃金期啦！）

週末的FG版總是非常冷清
我發現今天是從下午就開始冷清起來了
週末還是要好好努力喔！加油∼

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ava0124

2005-11-26 10:37:42

豆漿大大~~

那也沒關係辣反正我也就是以平常心看待小紅囉

呵呵該運動就運動該挑選食物食用就挑選囉 ^^

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補昨天晚上飲食

炒地瓜葉一碗+燙魷魚三塊+蚵ㄚ煎三口

結果睡前又偷吃1/3包乖乖+4顆甜豆 @@ (雖然不好但是我居然沒有想要一直在翻其他東西出來吃耶真是難得 )

而今天早上起來量體重

呼~~~ 52.9 (-0.5) 媽媽咪押

還真嚇死人阿

繼續保持下去唷

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-26 11:53:30

Ava,

那妳體質可能跟我比較像喔！
我這個月小紅來時
就像妳現在一樣
降的很嚇人滴~~~~~~~~

不過小紅走了，就不再降了
另外，之後多少有上升一點點

反正繼續加油就是囉！！！

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ava0124

2005-11-29 09:58:13

呼∼最近這幾天

不管是工作進入年底要準備評鑑、核銷

感情上遇到一個不錯正在交往的人

所以有點怠惰PO飲食日記＠＠

想想都有點汗顏哩

今日體重為54.4 （由原先52.9 回升1.5kg）

果然我的體質只能在小紅來臨時下降速度比較快

走後也沒有特別的黃金期哩

還給我回升真是的！！

不過檢討一下我也有吃些零食就是了

呵呵∼ 持續加油就是了

也希望自己不要斷掉PO飲食日記 GOGOGO!!

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飛天小綠兔

2005-11-29 10:46:32

to ava

我一直都沒看到妳的版

終於在今天給我看到囉!!!ccc

來幫妳加油了@_@

看妳應該也頗有進展

千萬別讓他胖回來囉~~~

我現在體重也是不停的停住

害的我爆食好幾次!!!

但今天又回到原點58公斤囉!!

妳已經很厲害~進步很多了耶~~~

都快瘦完了!!!加油ㄋㄟ~~~^o^

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ava0124

2005-11-29 12:51:46

小綠兔∼∼

人家我都有偷偷去你的版看看捏＠＠

其實我覺得不管體重上升還是怎樣的

我們一定都可以有辦法再度讓體重重回正常

所以囉∼∼別洩氣唷

回到原點算什麼...別像我之前體重還一直往上飆咧

呵呵就一起加油吧

套用你的精神∼∼就是瘋狂運動吧！！

沒有什麼不能的︿︿

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ava0124

2005-11-30 10:55:28

11/29 (三) 54.4

早∼蘋果*1+柑橘*1

午∼炒菠菜1/2盤+滷菜頭*1+螞蟻上樹1/2碗

晚∼湯米粉1碗（只吃麵）+皮蛋豆腐約三口

宵夜＠＠∼廣島燒2口+1杯燒仙草＆芋圓+中式喜餅一小塊+乳酪酥4、5顆

這樣下去不行了∼∼

不能再偷吃有的沒有的！！

絕對嚴格禁止嗶嗶嗶＠＠

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ava0124

2005-12-02 00:53:17

11/30 (三) 54.7
早->蘋果*1+芭樂*1
午->青花菜1碗+番茄炒蛋1/2碗+瘦肉*1+涼拌蓮藕少許
晚->150cc芝麻粉&奶粉+炒地瓜葉1碗+菜頭1碗+豬皮2塊+RITZ起司餅乾1條

12/01 (四) 54.8
早->蘋果*1+柑橘*1+無糖豆漿480CC
午->台南碗糕1碗+虱目魚羹1/2碗+花生油條1碗
晚->柿子*1+黑糖薑茶480CC

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ava0124

2005-12-03 08:24:14

12/2 (五) 54.2

早->蘋果*1+柿子*1+無糖豆漿480CC
午->炒胡瓜1/2碗+薑絲南瓜1/2碗+菜頭3塊+排骨2小塊
間隔:蓮藕茶300CC+柳丁*1
晚->熱甘蔗+薑汁一杯約300CC

睡前偷吃:蹦米香約150G (近500卡@@)+老弟煮泡麵裡的雞蛋&蔬菜少許

= = /// 自我控制能力真的很差~~~~

結果今早量體重 54.3 (+0.1)
雖說小小上升~~但是體態上肚子屁屁覺得很胖耶

等等來去跳有氧舞蹈辣....可惡@@

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ava0124

2005-12-03 08:29:08

日期體重胸腰屁腿手
10/15 56.4 83/70 69.5/80 94 52/35 24
10/22 55.7 82/70 67.5/82 93 51/34.5 24
10/29 54.4 82/70 67.5/80.5 92.5 50.5/34 24
11/05 55.0 82/70 66.5/80 93 50.7/34 24
11/20 54.9 82/70.5 67.5/81 93 50.5/34.5 24
11/26 52.9 81/70 65.5/78 91.5 49.5/34 24
12/3 54.3 81/70 66/79.5 92.5 50/34 24

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唯獨上週小紅來才降到最低52.9~~

其餘時間我都在幹麻咧似乎維持在54~55KG

吼~~

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ava0124

2005-12-04 10:50:57

12/3 (六) 54.3

早->柑橘*1

午->炒青江菜少許+鴨肉1塊+紅豆蛋塔*1

晚->去吃貴族牛排 (我點雞排沒吃麵條...另外自助式只吃了海帶.海帶結.生菜莎拉1碗.檸檬紅茶1杯.冰淇零3球)

吃完就去附近的運動場散步約20min

在家做瑜珈約30min

之後口渴喝了一罐健怡可樂......

大約晚上一點多才睡覺

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由於男友家只有傳統的體重機...而且似乎不太準確..早上量約略在54~55中間

呼~~~可能要等到回家用體脂機量才知道昨晚這樣吃是否有影響囉!!!!!

晚上還有一攤飯局....要去吃墨西哥菜

希望自己能正確吃東西呢~~~~~

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ava0124

2005-12-05 12:39:42

12/4 (日) 在男友家量約54∼55中間

早∼睡到10點左右故省略沒吃

午∼素食（乾麵小碗+素肚四、五塊+水餃兩粒+紅燒湯1/2碗）

晚∼墨西哥料理at台大體育館對面..『佬莫的日出』
（西班牙海鮮燉飯+海鮮拼盤+雞肉沙拉+....不知名菜色以上皆食用約三口飲料為卡布其諾1杯）

約十點喝 1/2杯熱甘蔗汁+老薑

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呼∼∼今天早上趕緊去量體重嘿嘿

是54.1kg唷

所以呢∼∼基於（六）貴族世家（日）墨西哥料理的豐盛飲食身體也能維持一個準度

還真是好家在阿∼∼ 也歸功於有堅持澱粉、蛋白質分食吧再加上飯後一定散步或是做些軟性運動如瑜珈等等讓自己不要太快就坐下休息

我想這樣以後也不怕吃大餐吧

不過∼∼這只是我個人第一次突破嘗試

仍須多多實驗觀察囉

總結：還是開心開心！繼續努力往1/24達成50kg

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ava0124

2005-12-06 01:14:18

12/5 (一) 54.1

早->蘋果*1+柑橘*1

午->炒菠菜1/2盤+雪裡紅約三口+鴨血5塊

間隔:300cc芝麻粉+奶粉

晚->藥燉排骨1碗+熱甘蔗薑汁1杯+豆芽菜1/2碗

邊看電視~~~邊喀約80g爆米香(粗估200卡)+豬肉絲少許

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今天天氣超級無敵冷的~~~

連人都懶的做運動耶......真是糟糕 = = ///

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飛天小綠兔

2005-12-06 11:12:01

to ava0124

一定要運動喔!!!

減肥如果不運動瘦下來都不會瘦到脂肪ㄋㄟ

最近看了好多文章都是這樣講!!!

所以我即使再懶再累

也要動個30分鐘才罷休喔!@@"

妳也要努力喔~~~這樣我們瘦下來才會美美喔~~

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