減肥日記 / ~小兔~的減重日記終極目標38kg

我是~小兔~

身高148^^"
目前：44

目標:10月底 42Kg
11月底 40kg
12月底 38Kg

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/4 44 62 87.5 51 33 23
目標 38 56 79 45 29 21

從以前就一直想減到40以下，但從來沒有成功過
希望借由這個版版跟大家的支持還有自己的決心
來達成目標^^我一定會加油的，不再半途而廢
我也會每天來po飲食記錄！丫呷丫呷fighting

冰河

2005-10-31 23:33:03

10/31
早：無(早上來不及，再加上老師沒有下課...所以沒吃早餐)
中：烤鴨便當半個
豆花半碗
晚：原味抓餅一塊
滷肉飯半碗
燙青菜一蝶
米粉湯半碗
高纖果汁半杯
運動：腳踏車100下

發現我的水喝得太少，又愛吃重口味的東西...
從明天開始不吃油炸的東西，也不喝冰的飲料，改喝白開水，而且要細嚼慢嚥，否則不知不覺總是吃了一堆東西，可怕的壞習慣~"~

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~小兔~

2005-11-01 06:51:37

目前42.6(-0)

10/31
早蔓越梅醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：麵線半碗
晚：豆辦魚幾口

運動半小時

沒下降耶！會不會是因為中午吃了高熱量的東西
只能這麼想囉！所以今天中午打算來吃水煮青菜
希望明天能有進展^^

今天開始是美好的11月囉
又是新的開始新的目標
11月的目標是40
我一定一定要達成
加油加油加油~~大家一起加油加油！！xN次方

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~小兔~

2005-11-01 06:55:20

to 冰河
對丫，減重時最好不要碰炸的喔^^
這樣才不會前功盡棄！
加油喔

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~小兔~

2005-11-02 08:02:56

目前42.6

11/1
早：蔓越梅醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：水煮青菜
3朵大香菇
二塊薑母鴨肉
晚：偷吃了一點餅乾

運動半小時

雖然沒有下降，但是我不會放棄的

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mirel

2005-11-02 21:23:03

我的目標也是38^^
一起加油喔

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~小兔~

2005-11-02 21:28:15

to mirel：
一起加油^^
不知道妳現在多高多重呢？

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~小兔~

2005-11-03 06:47:57

目前42.6

11/2
早：無糖蘋果醋500
蔬菜起司三明治
午：水煮青菜
三朵大香菇
無糖蘋果醋500
晚：韮菜蛋一盤
魚肉半條
700下空中腳踏車

本來是不打算吃晚餐的
可是實在太餓了>"<
不過有吃一點，我也才有力氣運動
第三天了還是沒降說
但是我不會放棄的啦，哈哈

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~小兔~

2005-11-04 06:55:21

目前42.4(-0.2)

11/3
早：無糖蘋果醋500
蔬菜起司三明治
午：水煮青菜
三朵大香菇
無糖蘋果醋500
晚：無

果然幾天的努力是有成效的
還好沒有放棄呢^^
希望健身車今天就會到
美好的假日又要到囉
我要去爬山ya！ya！
假日一定要把持住...

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~小兔~

2005-11-04 12:51:52

TO Bebe：
歡迎妳的加入喔
我覺的減重最重要的是信念
只要每次想偷吃時
就想想自己為什麼要減
如果偷吃了那之前的辛苦不就白廢了嗎

但是減重是循序漸進的
不要太操之過急喔
雖我有時候會這樣啦^^"

至於食量可以慢慢減少
不用一下子就吃很少，這樣一定會沒幾天又亂吃的
再說減肥也不是零食都不能吃丫
只是要盡量不吃
若一定要吃的話
也要挑早上吃喔
而且淺嘗就好^^"
千萬不要一發不可收拾丫

我們共勉之^^

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~小兔~

2005-11-05 07:59:48

目前42.6(+0.2)

11/4
早：蔬菜蛋起司三明治
蘆薈醋500
午：水煮青菜
三朵香菇
晚：魯味(百葉豆腐、豆腐、丸子)

健身車2小時

鳴！早知道不吃魯味了啦
我以後不敢了...>"<
今天要去爬山囉....嘿嘿

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~小兔~

2005-11-06 07:20:10

目前42.0(-0.6)

11/5
早：水煮蛋1個
水煮馬玲薯一個
午：夾心餅乾六片
晚：黑胡椒豬肉一小片

運動爬山2小時
健身車半小時

爬山真是不錯的運動丫
所以今天也要來去^^
加油加油，絕對不能偷吃...

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~小兔~

2005-11-06 07:32:16

禮拜日囉
來po一下新的三圍

日期體重腰圍臀圍大腿小腿手臂(cm)
10/30 43 60 88 52 33 24
11/6 42 60 87 50 33 24
目標 38 56 79 45 29 21

小腿超難瘦的>"<
有什麼好方法可以瘦丫
救人喔......

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~小兔~

2005-11-07 06:47:45

目前42.2(+0.2)

11/6
早：酸辣湯餃一碗
蘆薈醋500
午：無糖綠500
夾心餅乾6片

哈哈！小增加0.2
我就知道昨天下降的0.6是假像啦>"<
今天我會繼續努力的...加油加油加油！！！

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~小兔~

2005-11-07 20:49:34

是不是因為中午吃了麵線加上又有點水腫
現在比早上重了0.6了啦>"<
真不敢想像明天早上起來的體重了...

這一個多月的減重以來
我的心得是...依我的體重來講
一個月要減2公斤可能有點難
所以我想慢慢來
重新調整目標
這樣也比較容易成功
不容易復胖

新計劃如下：
11月底目標41
12月底目標40
元月底目標39
2月底目標38(終極目標)

希望在過年前就能達成目標
我要加油再加油
不受美食誘惑
除非達成一個目標才能小小犒賞自己一下
現在的辛苦都是為了美好的未來丫..我一定可以的

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~小兔~

2005-11-08 06:47:44

目前42.6(+0.4)

11/7
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：麵線一碗
晚：無

鳴！回到之前的體重了啦
原來之前下降的都是假像>"<
不管我一定要再瘦下來..

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~小兔~

2005-11-09 06:28:12

目前42.4(-0.2)

11/8
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
午：午煮青菜、香菇
五顆豬肉水餃
晚：無
運動健身車半小時

ya！下降0.2囉^^
繼續努力..
希望下禮拜能看到41開頭

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~小兔~

2005-11-09 10:12:44

從今天開始
我要每天上午跟下午
各喝一壺薑紅茶
因為聽說喝薑紅茶對女生很好
而且有助於減重

明天開始也要嘗試
中午吃蒟蒻麵料理
希望我能用好吃一點^^
也要加重運動量囉
這樣雙管齊下希望能有成效
我可愛的41在呼喚我丫

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~小兔~

2005-11-10 07:13:26

目前42.0(-0.4)

11/9
早：蘆薈醋500
蔬菜起司蛋三明治
中間：薑紅茶一壺
午：水煮青菜、香菇
煎白帶魚一份
涼拌海帶
中間：薑紅茶一壺
晚：四片夾心餅乾
20粒花生米

運動快走加慢跑45分
健身車35分

不知道是不是薑紅茶起做用
還是運動的關係
反正現在42.0超開心的啦^^
回到之前的最低囉
加油加油
下禮拜前一定要看到41開頭丫

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~小兔~

2005-11-11 07:12:12

目前：41.8(-0.2新低)

11/10
早：蘆薈醋500
蔬菜蛋起司三明治
中間：薑紅茶一壺
午：水煮青菜
半條煎魚
中間：薑紅茶一壺
晚：無

運動健身車35分

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 08:34:49

∼小兔∼

妳這是創歷史新低吧！
姊姊趕快趕來恭喜妳囉∼

加油∼姊姊也要跟上妳
努力中，要和∼小兔∼一起創新低的
加油喔！一起努力加油！！！

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