減肥 / 小伊子甩掉20公斤第二版~GO!

漂漂玲報到也...
      10:00    肉粽一個、貢丸湯一碗(三顆小貢丸)
      13:00    白飯半碗、高麗菜少許、蛋花湯五口
      15:00    森永巧克力餅乾(忘記全名了)一顆、曼特寧拿鐵咖啡一杯
      17:00    三媽臭臭鍋的海鮮豆腐鍋(我吃豆腐、冬粉、高麗菜、金針菇)
      23:45    橘子一顆(實在太餓了)、優酪乳一大口
      飲料:水0cc、無糖烏龍茶700cc
      運動狀況:搖呼拉圈一小時，原地跳躍300下、手轉圈200下
      呼......今天衣碟週年慶，和妹妹去大shopping，心情變得超讚的，昨天因為公司方面的事，心情超不好的，真受不了有些人，明明長得沒怎樣，還敢笑別人，哼!!!今天放假，和妹妹逛完街，還故意去公司向某人勢威，那人雖然不是取笑我，是取笑我們另一個同事，但，我就是看不過去，我妹看到後，還說，自己長得沒怎樣，還敢笑別人，唉~~昨天，和另一個要好的同事聊，我說，我很受不了自己的鑽牛角尖，真的很受不了，我很想放鬆，但卻放不下去....呼......算了，我就是喜歡這樣的自己，雖然又白目又愛管閒事，但，我就是愛這樣的自己。
      小伊子，漢堡寶說的對，那都是過去的事了，為什麼我們要讓過去的事去影響我們以後的人生咧!!

漂漂玲報到也...
      運動狀況改一下:
                    搖呼拉圈30min(因為搖到後來，小腹有點痛)
                    原地跳躍300下
                    手轉圈200下
                    抬腿30min
      加油)))))))))))))))))))
      瘦)))))))))))))))))))))

小伊子:

你要振作阿~~~~
真的很擔心你耶!
那種會把你弄得那麼受傷的人,
真的可以相伴一生嗎?

就如漂漂玲說的沒錯,
有些人外表過得很好,
其實心中的心酸沒人知...
我想你可能是低潮期吧!
有空多做其他的事情,
像我壓力過大時,
我就會去看卡通或逛街~~~

很多事情的定義很難界定的,
我比較世俗,
所以我相信輪迴與緣份,
雖然這都是老掉牙的論點,

但是我還是相信緣分,
那天跟春風聊到"生離死別",
生離固然很難過,
但知道這個人還存在這個世界上,
就沒死別那麼痛苦了~~~

愛情是雙方的事吧!
不如徹底放手~祝福對方!
愛一個人不也就是希望對方也能感到快樂嗎?
如果她覺得別人可以讓他更快樂,
就讓那個人去照顧他吧!

而你也可以再得到另外一段幸福,
很多事就像是雜亂錯結的繩子,
需要時間與智慧慢慢解開的!
我相信你一定可以做到的~
加油阿!好姐妹們都會支持你的...

10/8
早餐    蔬菜蛋餅+溫咖啡

午餐    5隻小魚

晚餐    素食便當配素麵線湯小碗

水2000ｃｃ

泡澡30分        瑜珈40分

今天男友不斷誘惑我吃  鹹酥雞我都沒吃
恩恩∼耶我成功囉


 

小伊子..這首歌送給妳..希望妳心情會好一點喔

女人心事(陶晶瑩)

東區的咖啡座  幽暗的沙發裡
總有幾張熟悉的臉  那種聰明帶點捍衛的旗幟
想放棄卻又不甘心的樣子  越過他的肩膀空洞洞的視線
我的樣子背著心事  那種以為自己什麼都可以
喝了酒  卻又哭的像個孩子

我聽見  渴望的淚  我看見  我的從前
曾經  我也痛過我也恨過怨過放棄過
在自己的房間裡覺得幸福遺棄我

如果沒有分離背叛的醜陋  怎麼算是真愛過  請你試著相信一愛再愛
不要低下頭  別怕青春消失就不信單純的美夢
我在這岸看著你又為了你的堅持感動
你會的  有一天會幸福的

TO.漂漂玲,漢堡寶,小米花,奶酪~
謝謝你們的關心,我想通了,就如同你們所說的人生就是如此囉!有酸甜苦辣的過程,才能編織出豐富的人生之旅,唉~我和你們可是有個聚會約定,所以我一定要繼續為自己努力大變身,你們別減太快喔!等等我,我會快快追上你們的腳步的,你們會歡迎我歸隊吧!嘿嘿~

10月8日
昨天在寵物批發的工作室找了一份兼職的工作,時間很彈性,而且跟老闆娘很有話聊,今天第一天上班,還OK囉!

中午去喝佩珊姐姐的喜酒,喜宴的料理都是海鮮,雖然我是吃太多海鮮會過敏的人,但是我還是很捧場的吃了幾道菜,也很勇敢的嘗試我生平第一口鮪魚生魚片,哇哇哇~很奇怪的口感,吃的有點怕怕的!喜宴吃到一半時,我肚子就開始怪怪的,結果回到家後,肚子還是怪怪的,就這樣很不舒服的過了一晚,唉唷!真是超級掃興的!

下午運動~走路30分鐘

10月9日
上午趕著去打工所以沒時間吃早餐~

PM:13:00午餐:900CCAB輕優若乳(約351大卡)
                          一顆橘子(約60大卡)
                          一顆芭樂(約60大卡)
                          二塊西點餅乾(約200大卡)

熱量總計:671

今天有便便~水份滿1600CC不滿2000CC

*今天從上午9點去打工,一直到快下午五點才回家,好累喔!我真的超級討厭那個莫名其妙的怪卡,一直自以為是(他說他是我男朋友,"笑維"!)我跟他說我現在變胖了,還因為如此而被甩了,他看到我後,竟然瞎了眼睛的說:妳沒有我想像中那麼胖,而且蠻可愛的,哇哩勒!!!一點高興的感覺都沒有,而且他最討厭的是,還自己跑來我公司找我,氣死我了!瘋子瘋子瘋子~瘋子一堆啦!!!

10月10日
嘿嘿~本來今天應該報告第三個月的減重報告,可是我決定今天不PO飲食也不PO報告,因為仔細冷靜思考過後,我決定為自己重新開始,沒有什麼困難是過不去的,只要我肯面對,我肯努力,一切都會過去的,畢竟這就是人生嘛!而且看到板上姊妹們的鼓勵和打氣,我感觸許多,謝謝你們,我會堅強的,我要回到你們的懷抱一起為我們的目標和健康而努力奮戰,大家一起加油,明天開始繼續PO飲食紀錄,你們會歡迎我吧!

在寵物工作室打工其實還蠻累的ㄋㄟ,而且我突破了自己很多心防,例:幫那些小東西把屎把尿,還要餵食剛出生沒幾根毛的鳥兒,把牠抓在手裡的感覺超級奇怪的!呼呼~怕怕!但我還是硬著頭皮完成我的工作,呼呼~錢真的超級難賺的啦!

to  小伊子
我相信你一定可以的^^
俗話說~認真的女人最美麗
所以到時候~瘦下來  一定會大為驚人的^^
我現在也在努力當中
瘦下來的感動真的無法言喻
可是還達不到我的要求
看著很多想穿的褲子，自己都穿不下
那種感覺真的很悲哀
為了讓自己多一點快樂
從飲食上控制...體重
(壓抑自己想吃的東西真的很難>"<)
雖然目前只受了3公斤...
不過我會持續努力的^^
現在體重55  @@
身高155
目標45kg~~~
預定12月~1月達成目標
大家也要加油喔^^

漂漂玲報到也.....
        因為我那可愛的妹妹(堂妹)放假回來，所以，我就有點小放肆....哼!!她已經回屏東了，我想，我也要好好再努力了..呼....所以，這幾天的飲食就不po了，明天又是美好的一天，又要開始拼了....
        哈哈哈，小伊子，妳也想到我們大家有約呀??呼..想說不理妳了咧，讓妳聚會那天變減最少的咧，陷害不成，真討厭....開玩笑的啦，我相信妳一定會成功的，雖然我這幾天也低潮期，但，我相信，我們大家一定都會成功的，因為，我們大家都是往我們目標前進的認真女人呀!!(其實是誇獎我自己..^  ^  )
        今天，要開始做運動了，
        搖呼拉圈一小時、原地跳躍350下、空中腳踏車200下
        手轉圈200下
        瘦)瘦)瘦)瘦))))))))))))))))))))0

AM:10:30早餐:二顆橘子
                          一顆柳丁

AM:11:30點心:輕體瞬間餅乾一包

PM:13:00午餐:750CC抹茶多多

PM:18:30晚餐:六顆小龍包
                          二顆小饅頭
                          一塊牛札糖
                          六塊小西點
                          一瓶健怡可樂

今天有便便,水份滿1500CC不滿2000CC

晚上運動~呼拉圈一個小時
                  踏步機一個小時
                  仰臥起坐50下 

*今天是我離職的第一天,沒有不捨,只有覺得自己解脫了,呼呼~開心啊!不過也要面對現實生活中的壓力,要快快找工作囉!晚上因為和朋友在一起所以吃多囉!嘿嘿~等等要努力運動,GO!
                         

小伊子你要加油唷~

總是要經歷一些痛一些傷~人才會更成長

人生就是一種修行~才會讓一切越來越好~

加油唷~~

有一天會有對ㄉ人出現~

一ㄍ能照顧你疼愛你一輩子ㄉ人~

圓滾滾
說的好阿~~~~~~曈給你拍拍手..
所以小伊子要加油哦..

小伊子看到你從新開始替你高興唷

只是最近好像小紅要來
根本都亂吃一通
整天一直昏昏程程想睡覺
身體也呼冷呼熱的

如果這樣胃口差也就算了

結果看到什麼都吃
根本亂七八遭
金害ㄟ

我會讓自己重新整理自己在出發

漂漂玲報到也....
        呼!!!!最近的飲食，真的是給它粉糟糕說....就亂吃一通，而且還胖了一些些....真煩咧...
        9:00    一個米糕、一個碗粿
      13:00    一個黑糊椒雞肉蓋飯
      20:00    魯味(高麗菜、空心菜、冬粉、肉、海帶)、橘子一顆、草莓優酪乳約500cc
      呼....今天上班，上到下午時，身体有些不舒服，加上很想睡，所以，就請假回家睡覺囉，到了晚上有去看醫生，可能感冒吧!!!!
      最近的心情超悶的，總覺得為啥体重就不能快點往下掉，呼.....所以，就鬆懈下來了，就狂吃，体重有往上升的危險，所以，不能再這樣下去了.....我一定要變〝正妹〞，所以，再加油囉!!!

AM:10:30早餐:750CC抹茶多多
                          一顆柳丁
                          二塊小西點

PM:13:00午餐:二個黑糖果子
                          二包輕體瞬間餅乾

PM:20:00晚餐:十顆水餃
                          一個九層塔捲餅
                          一個花生麵包
                          一個芋頭木材麵包
                          一顆彰化肉圓
                          一份海鮮炒麵
                          750CC抹茶多多

今天有便便,水份滿1600CC不滿2000CC

晚上運動~走路30分鐘

PM:23:00宵夜:半桶瑞士巧克力冰淇淋

*我好像瘋了,不受控制的狂吃狂塞,肚子超不舒服的,而且催吐又吐不出來,只是一直溢胃酸,剛剛吞了六顆瀉藥,希望可以快快將這不適擺脫掉,好難受喔!!!我到底是怎麼了!?開始害怕了起來.....

10/11
早餐  蔬菜蛋餅一份薯餅1片+熱咖啡

午餐  柚子一顆  +4隻小魚

晚餐  白飯半碗+滷豬腳一塊+四季豆
     
        水1000cc
 
  晚上沒運動~~泡澡15分
   

10/12
早餐  蔬菜燒餅+荷包蛋+豆漿

午餐    蜂蜜綠500cc

下午4點半    水煎包x2  +  蟹殼黃x2  +玉米濃湯1碗 
                      咖啡一杯
   
              水500CC     
                     
運動~瑜珈課1個小時半  (ya~我高跟鞋可以貼地了  )

    今天水量不足~~~不過早上體重有下降耶~
      好高興 


  小伊子  偶而大吃是沒關係,只要慢慢再調過來就好
              不要想的太嚴重阿!
 
  而且你綱要適應工作的事情心理壓力的關係會影響你
  只要多讓自己放鬆聽音樂,乾脆去逛街算了(看看百貨公司的衣服讓自己在加把勁)加油唷~
 

10/13(四)

體重：66.8kg  (回嘉義四天沒節制亂吃又沒運動的後果  ~>"<~  泣~)

早餐：鮪魚野菜茶泡"麵"
(煮好的麵條、野菜口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、淋上燒滾滾的茶，因為沒空煮飯……只好用麵取代囉)

午餐：鮪魚海苔茶泡"麵"
(麵條、海苔口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、茶，本來午餐應該是要吃燒餅沙拉的，可是我居然很豬頭的忘了，為了麵，只好把沙拉改成晚餐吃了)

晚餐：中午的燒餅沙拉(無沙拉醬)

運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×100min、離地屈膝(瘦小腹)×50下

漂漂玲報到也....
            昨晚我們店長請吃飯，晚上十點多去的，吃很多，所以，今天不po囉，加上，我和我另二位同事又續攤去喝酒，不過，我很乖，我喝不到一瓶(上次嚇到囉)!!!
            小伊子，加油咧，大家都在幫妳加油咧，不要放棄哦，要記得當初的目標咧...

漂漂玲，
好像蠻常看到妳喝的勒……
身體可要好好顧好ㄋㄟ


小伊~~~
不要給自己太大的壓力，
不然多重壓力，會適得其反的唷
我們會一直跟妳站在同一線上，
給妳支持鼓勵的唷~~~

10/14(五)

體重：67.2kg    體脂：35.9%    ="=|||

早餐：富士小蘋果×2個、低脂起司×2片...
            薯餅(烤的)×1個

午餐：黑棗蛋糕(240g)×1條、每朝綠茶350㏄×1瓶

晚餐：韓式泡菜×5口

運動：瑜珈課×110min、呼啦圈×90min、離地屈膝×85下(累計，但是肚皮太痠，腰也快撐不住了)、交叉拍打×20下

小伊子:

我要開始回去早餐店上班了!
你台中的工作結束囉?!
還要繼續寵物店的兼職嗎?

從今天開始,
我要來適應早上5點起床的感覺,
那天真的不好意思,
因為我在趕作業又在趕圖...
所以沒跟你多聊幾句!

我現在比較忙一點,
自己的時間也沒這麼多!
所以也比較少上來這個版囉!

昨天我妹妹帶他的小女兒回家,
我抱他而且也跟他玩得好開心喔!
一掃自己心中的壓力與不愉快...
還是小朋友最純真無邪,
只要一個小小逗他的動作,
他就一直開心的笑著笑著!

所以我就會一直溫習這種感覺,
然後就會試著替代掉壞感覺....