減肥 / 小米花的減肥日記(第二版)

漂漂玲的飲食狀況:
            7:45        土司夾蛋一個、奶茶一杯
        8:00~~~12:45        啤酒四杯、檸檬紅茶八杯、雪碧三杯(和同事去唱歌)
        13:00        7-11的國民便當
        18:00        滷味(高麗菜、空心菜、豆干、香菇、冬粉)
        凌晨1:00        香草拿鐵咖啡一杯700cc(堂妹從屏東放假回來，出去聊很多心事)
        飲料:水2000cc、無糖綠一杯700cc
        呼....今天有點放縱唷...明天開始，繼續加油..
        運動:隨興好了，呼.....
to  小米花:
                  ㄏㄏㄏ，我一定會瘦的，其實書局沒大家看到的那麼閒，當我們努力搬貨時，客人是幾乎都沒看到的，所以，大家都看到一種假像，以為書店店員都在櫃檯閒閒的咧....
                  不要那麼看輕自己咩!!我當初進去做時，大約七十八公斤，一點也不瘦呀，後來被操到七十四左右，後來發現這個網站，也看到小伊子那麼努力，所以，我也跟著大家一起努力，後來瘦到了七十一左右，但在中秋節前後狂歡胖了五公斤，但現在，我瘦到七十了，我的目標是五十....我相信，我非常相信，我也很有自信，我一定會到五十公斤，所以，大家都一起努力吧...

小米花：
我來看你＆替你加油囉！！

加油！！加油！！嘻∼！

漂漂玲報到也...
      10:00    肉粽一個、貢丸湯一碗(三顆小貢丸)
      13:00    白飯半碗、高麗菜少許、蛋花湯五口
      15:00    森永巧克力餅乾(忘記全名了)一顆、曼特寧拿鐵咖啡一杯
      17:00    三媽臭臭鍋的海鮮豆腐鍋(我吃豆腐、冬粉、高麗菜、金針菇)
      23:45    橘子一顆(實在太餓了)、優酪乳一大口
      飲料:水0cc、無糖烏龍茶700cc
      運動狀況:搖呼拉圈一小時，原地跳躍300下、手轉圈200下
      呼......今天衣碟週年慶，和妹妹去大shopping，心情變得超讚的，昨天因為公司方面的事，心情超不好的，真受不了有些人，明明長得沒怎樣，還敢笑別人，哼!!!今天放假，和妹妹逛完街，還故意去公司向某人勢威，那人雖然不是取笑我，是取笑我們另一個同事，但，我就是看不過去，我妹看到後，還說，自己長得沒怎樣，還敢笑別人，唉~~昨天，和另一個要好的同事聊，我說，我很受不了自己的鑽牛角尖，真的很受不了，我很想放鬆，但卻放不下去....呼......算了，我就是喜歡這樣的自己，雖然又白目又愛管閒事，但，我就是愛這樣的自己。

10/7


早餐:糙米飯1/2碗
          炒高麗菜1/2碗
          竹筍湯1碗
          蒸肉丸1顆

午餐:菜包1個

晚餐:素羹湯1碗
          煎蘿蔔糕1塊(5*6*2公分)
水:2000cc

10/8

早餐:糙米飯1/2碗
          小魚乾1點點
          燙空心菜1碗
          冬菜湯1碗
          蒸丸子1個

午餐:鱈魚香絲30根

晚餐:糙米飯1/2碗
          燙空心菜1碗
          冬菜湯1碗
          瘦肉1片(5*5公分)

水:2000cc

奶茶:
          謝謝你的關心,最近壓力太大,因為很難有機會睡飽,
我要睡覺啦~~~~~

漂漂玲:
            別裡那些多嘴的人囉!那些人是心理超自卑的吧!用自大掩飾自卑吧~所以加油喔!讓他們下一跳~書店的工作很辛苦,我是知道的,因為我以前有外送過飲料到書店,看那些小姐在倉庫整理書,汗如雨下的!不過這樣你可以瘦得比較快喔....

果凍:
        我會努力的!你也是喔~

小米花：

天啊！妳半夜三點才要睡啊
這樣真的會動妹屌

每次看妳的飲食日記
發現真的都很健康
果然是有媽媽在旁邊盯著
健康的減重喔∼

後來是不是去早餐店打工了？
因為看妳忙到都沒時間睡覺啦

不管如何，學業和身體都要顧好
這樣應該可以按妳的計畫
在時間內達成目標的

加油∼

小米花：
我又來看你囉!!
呼呼!
最近我也是跟你一樣忙到起笑恍惚中
但都是工作上的事~呵呵!

再不久我就可以脫離苦海了~
這陣子都沒什麼在理減肥的事

嘿!再來我又清閒時要乖乖專心減肥&吃藥嚕
都沒吃覺得好浪費~心痛!都是錢哈哈!~_~!!

你也是多保重~你們那應該溫差比較大
晚上要穿多一點唷!

南部還好..白天都還爆熱的呼!
不過睡到晚上起床都會冷~!

今晚沒上班休假~所以才有空來你們這哈拉!
不然回到家都在自個版寫一寫~就沒力晃了~_~

但還是都ㄍ一ㄥ到很累~才睡得著="=!真是壞習慣~
難怪我都覺得每天都睡不飽哈哈覺得好累..!

跟你一樣有時單純想要是能睡覺睡到自己然醒~
光這件事就很滿足了!!
加油唷!!工作與減肥都加油!^^!!

奶茶:

我目前算是失業中吧,
之前早餐店的工作太累,
所以沒有做了,
所以目前我是兼職畫圖,
一個星期到設計公司跟設計師討論,
一個月大約就1萬出頭的薪水,
目前就努力尋找新工作中,
謝謝你的關心~
我會努力的!
最近溫差大,
你也要好好照顧自己阿~~

果凍:

工作就慢慢找,
既然決定不做了,
下個工作再好好選喔~
我也算是失業中啦~
所以就一起努力找工作囉!

睡飽真的是一件很幸福的事,
我常睡到半夜驚醒,
我有去看醫生,
他說我壓力太大了~
也好!
趁這段沒有固定工作的日子,
我可以好好想想自己的未來,
這樣忙碌,
有時候我不知自己是為了啥麼~喝喝!

最近真的有點冷了~
大家都要互相保重了~

TO.各位姊妹~
謝謝你們的關心,我想通了,就如同你們所說的人生就是如此囉!有酸甜苦辣的過程,才能編織出豐富的人生之旅,唉~我和你們可是有個聚會約定,所以我一定要繼續為自己努力大變身,你們別減太快喔!等等我,我會快快追上你們的腳步的,你們會歡迎我歸隊吧!嘿嘿~

10月8日
昨天在寵物批發的工作室找了一份兼職的工作,時間很彈性,而且跟老闆娘很有話聊,今天第一天上班,還OK囉!

中午去喝佩珊姐姐的喜酒,喜宴的料理都是海鮮,雖然我是吃太多海鮮會過敏的人,但是我還是很捧場的吃了幾道菜,也很勇敢的嘗試我生平第一口鮪魚生魚片,哇哇哇~很奇怪的口感,吃的有點怕怕的!喜宴吃到一半時,我肚子就開始怪怪的,結果回到家後,肚子還是怪怪的,就這樣很不舒服的過了一晚,唉唷!真是超級掃興的!

下午運動~走路30分鐘

10月9日
上午趕著去打工所以沒時間吃早餐~

PM:13:00午餐:900CCAB輕優若乳(約351大卡)
                          一顆橘子(約60大卡)
                          一顆芭樂(約60大卡)
                          二塊西點餅乾(約200大卡)

熱量總計:671

今天有便便~水份滿1600CC不滿2000CC

*今天從上午9點去打工,一直到快下午五點才回家,好累喔!我真的超級討厭那個莫名其妙的怪卡,一直自以為是(他說他是我男朋友,"笑維"!)我跟他說我現在變胖了,還因為如此而被甩了,他看到我後,竟然瞎了眼睛的說:妳沒有我想像中那麼胖,而且蠻可愛的,哇哩勒!!!一點高興的感覺都沒有,而且他最討厭的是,還自己跑來我公司找我,氣死我了!瘋子瘋子瘋子~瘋子一堆啦!!!

10月10日
嘿嘿~本來今天應該報告第三個月的減重報告,可是我決定今天不PO飲食也不PO報告,因為仔細冷靜思考過後,我決定為自己重新開始,沒有什麼困難是過不去的,只要我肯面對,我肯努力,一切都會過去的,畢竟這就是人生嘛!而且看到板上姊妹們的鼓勵和打氣,我感觸許多,謝謝你們,我會堅強的,我要回到你們的懷抱一起為我們的目標和健康而努力奮戰,大家一起加油,明天開始繼續PO飲食紀錄,你們會歡迎我吧!

在寵物工作室打工其實還蠻累的ㄋㄟ,而且我突破了自己很多心防,例:幫那些小東西把屎把尿,還要餵食剛出生沒幾根毛的鳥兒,把牠抓在手裡的感覺超級奇怪的!呼呼~怕怕!但我還是硬著頭皮完成我的工作,呼呼~錢真的超級難賺的啦!

小伊子：

真的超級高興的
妳想通啦∼
而且回到大家的懷抱了
沒錯，這就是人生
要努力讓自己的人生幸福、快樂
前面的歲月，長得不好或什麼，還可以稍微怪父母
但是，後面的人生要怎麼過，就看自己了
想要什麼樣的容貌，也看自己了
再也不是父母的責任囉！

哈哈，瘋子不要理他啦
在寵物店工作，雖然很累
可是妳會看到，一隻隻小動物，都是生命
何況是人類呢！

另外，我不得不說出真心話
為了身材而拋棄妳的人
真的不值得妳付出
那往後的人生，碰到什麼老、病、死
又該怎麼辦呢？老了，病了就丟掉嗎？
這樣的人就算有再多優點
也是不可取的

先讓自己過的好
變的漂亮又健康
我想人生路，也會變的光明又順暢的！
加油∼


小米花：

有時後，稍微停下來
未必不是好事
就像妳說的
停下來想一想
反而更清楚，自己要什麼
工作就再找就好
至少有一個兼職的

努力加油喔∼

漂漂玲報到也....
        呼..大家終於又聚在一起啦....人生咩..管它的咧，我要過我想要的生活啦....至於那些奇奇怪怪的阿豬阿狗，就不要去理他咩!!小伊子，換個方向想，就是因為我們長得太可愛了，所以，那些阿豬阿狗才會來招惹我們(哇哈哈....真討厭，又在搞自戀了>  <  )
        小米花，繼續加油囉，這年頭，工作真的不好找，其實我也在想離職的問題，也想去外縣市拚一拚，但是，我男友是一個很大的關鍵，呼..真煩咧....
        不鳥那些雜七雜八的事了....我要運動))))))))
        搖呼拉圈一小時、原地跳躍350下、手轉圈200下、空中腳踏車200下
        我要瘦))))))))))))))))))

to  小伊子
我要跟你說^^
他因為你胖而甩了你~
你要高興你看清楚事實
其實很多人漂亮，交的男朋友多的像什麼
可是要想的是，那些人說不定只是想交漂亮的女朋友出去炫耀罷了
等到變老了•變醜了•變胖了
就甩掉
結婚了就更慘
你要小心老公外遇
還會有離婚問題
所以，男人真的要用"心"去看
很多男人，表面上是這一回事，做的又是那一回事
與其跟這種人結婚交往
還不如自己單獨一身而快樂的多
你說是嗎^^

AM:10:30早餐:二顆橘子
                          一顆柳丁

AM:11:30點心:輕體瞬間餅乾一包

PM:13:00午餐:750CC抹茶多多

PM:18:30晚餐:六顆小龍包
                          二顆小饅頭
                          一塊牛札糖
                          六塊小西點
                          一瓶健怡可樂

今天有便便,水份滿1500CC不滿2000CC

晚上運動~呼拉圈一個小時
                  踏步機一個小時
                  仰臥起坐50下   

*今天是我離職的第一天,沒有不捨,只有覺得自己解脫了,呼呼~開心啊!不過也要面對現實生活中的壓力,要快快找工作囉!晚上因為和朋友在一起所以吃多囉!嘿嘿~等等要努力運動,GO!

姐妹們…偶肥來了~~~   

偶還真的給它"肥"來了
嗚~~~~~~~

放假四天，在嘉義，
日子給它過太爽，
就給它很放縱的大吃特吃

明天再繼續post日記

p.s  已經有人叫我要認真懺悔勒....  >"<
        可是回家，ㄚ母的盛情難卻咩

小米花：

是否又忙得沒天沒夜了
又有幾天不見的樣子

沒關係
姊姊會多來走動的
妳記得照顧好自己就好

加油∼

漂漂玲報到也....
                呼!!!!最近的飲食，真的是給它粉糟糕說....就亂吃一通，而且還胖了一些些....真煩咧...
                9:00        一個米糕、一個碗粿
            13:00        一個黑糊椒雞肉蓋飯
            20:00        魯味(高麗菜、空心菜、冬粉、肉、海帶)、橘子一顆、草莓優酪乳約500cc
            呼....今天上班，上到下午時，身体有些不舒服，加上很想睡，所以，就請假回家睡覺囉，到了晚上有去看醫生，可能感冒吧!!!!
            最近的心情超悶的，總覺得為啥体重就不能快點往下掉，呼.....所以，就鬆懈下來了，就狂吃，体重有往上升的危險，所以，不能再這樣下去了.....我一定要變〝正妹〞，所以，再加油囉!!!
            春風，妳是嘉義人唷??我也是咧!!

AM:10:30早餐:750CC抹茶多多
                          一顆柳丁
                          二塊小西點

PM:13:00午餐:二個黑糖果子
                          二包輕體瞬間餅乾

PM:20:00晚餐:十顆水餃
                          一個九層塔捲餅
                          一個花生麵包
                          一個芋頭木材麵包
                          一顆彰化肉圓
                          一份海鮮炒麵
                          750CC抹茶多多

今天有便便,水份滿1600CC不滿2000CC

晚上運動~走路30分鐘

PM:23:00宵夜:半桶瑞士巧克力冰淇淋

*我好像瘋了,不受控制的狂吃狂塞,肚子超不舒服的,而且催吐又吐不出來,只是一直溢胃酸,剛剛吞了六顆瀉藥,希望可以快快將這不適擺脫掉,好難受喔!!!我到底是怎麼了!?開始害怕了起來..... 

小米花：

依舊忙得昏頭吧！
妳現在大概都幾天上來PO一次飲食喔
沒關係，自己有在紀錄就好

PS.不好意思，跑來妳的版說重話
      就是下面對小伊子說的部分，sorry啊∼

小伊子：

妳這樣簡直是在殘害自己的身體
吃到很痛苦
然後再吃瀉藥
妳要愛護自己啊！
再也找不到比自己愛自己更多的人了
自己先愛自己，別人才可能會愛妳的
自助！天助！人助也∼
想想媽媽會有多傷心
千萬不要在這樣啦！！！

to  小伊子:

健議你可以在減肥期間,順便看精神科,不是在損你喔
因為你本身身體不是粉好,目標又粉大,會造成極大的壓力

又趕著在耶誕節前要瘦下來,不知不覺會造成粉大的壓力
壓力累積到一個程度,會引起暴食,及嚴重的自責及失落感

壓力也會導致代謝變差減肥速度變慢,身體也會不適地.....
我的健議是放輕鬆點,若想吃就吃,但先看看卡路里,

不要太強力壓仰自己,人生的路還長的很喔...
大家都很關心你,希望你健康又順心的減下來...

一生的挫折會有粉多次,要以平常心一去度過克服,
未來會更美好的..

祝好

小米花也加油...大家加油...

小米花，我來囉~~~

10/13(四)

體重：66.8kg  (回嘉義四天沒節制亂吃又沒運動的後果  ~>"<~  泣~)

早餐：鮪魚野菜茶泡"麵"
(煮好的麵條、野菜口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、淋上燒滾滾的茶，因為沒空煮飯……只好用麵取代囉)

午餐：鮪魚海苔茶泡"麵"
(麵條、海苔口味三島香鬆少許、水煮鮪魚少許、日式醬油一點點、茶，本來午餐應該是要吃燒餅沙拉的，可是我居然很豬頭的忘了，為了麵，只好把沙拉改成晚餐吃了)

晚餐：中午的燒餅沙拉(無沙拉醬)

運動：瑜珈課×105min、呼啦圈×100min、離地屈膝(瘦小腹)×50下

="=  我慘了啦
今天體重更重了……orz
ㄟ害………

早上本來想說啃二個小蘋果…
咬二片起司就好了…
沒想到~~~~~~  媽媽級的同事拿了剛烤好的薯餅
嗚~~~~~~~~~  ="=  我在公司都被當小豬在餵

中午……打要吃今天早上剛送來的黑棗蛋糕哩

想到後天還要吃喜酒，
唉…我體重不知道又要增加多少，
慘囉~~~~~~~~