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減肥日記 / 柏拉圖密碼的減肥日記
自7/13開始減肥至今
體重沒有什麼改變
但是
飲食比較健康了一些
算也是有所收穫
而且也吸收很多健康資訊喔!!
現在開始想開闢自己的日記
以免有些遺漏
感謝一直以來支持我的好朋友們:
Hitomi,肉感小美女, 香蕉妹, 愛美小媽, 奶茶豆漿, 豆敷, 我要變成小辣妹. aryi, 軟糖公主, 小懶蟲, 果凍冰, 小拆, 胖猴子......以及所有支持我的戰友喔!!
大家一定要變瘦喔!!
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TO 柏拉圖密碼
^^
我要把花在"吃"的錢省一些下來~留著去買新衣XD
體重下降~儲蓄上升~
GO!GO!五分埔~
嗯~
蒟蒻要煮之前先洗過並用開水燙
我家也是這樣!
不然就會有怪怪味~很可怕0______0
加油~加油~一舉下殺60大關^^"
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晴雨:
謝啦!!!
我們一定要變瘦去買新衣喔!!!
加油!!!!
來運動喲~~~~~~~
-
柏拉圖~~
我蒟蒻買回來也是會先川燙過，這樣好像也比較衛生吧!!
今日飲食=============
A 11:00 巧克力酥餅*1 176卡
優酪乳約100.CC 70卡
P 1:00 燙青花菜+小黃瓜+兩片牛肉 約100卡
P 5:00 多力多茲半包 190卡
============================總計536卡==========
喝水量:目前1500.cc
運動量:呼拉圈40分鐘
仰臥起坐80下
因為下雨，又沒法去跑步，真的該買個運動器材才行^^
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Nydia~~
雖然我買了健身車
但是如果你有機會跟環境騎腳踏車的話
我更建議買腳踏車喔~~~^^
把它當成交通工具的話
因為有必需抵達的目的地
就不能中途停下來啦~~~^^
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to 晴雨 and 柏拉圖密碼~~
good idea!!
反正瘦下來之後,現在的衣服都不能穿啦
都要重買啦~
這樣是需要一筆花費的
把"吃"的錢省下來這個想法很好~~~
一起"體重下降~儲蓄上升~~"
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柏拉圖密碼..^^"
不謝不謝哦..
要健康才能更好的減肥嘛..呵..
加油囉..!!
er..大家都在討論運動..
我最近都很少運動說..慚愧啊...>"<..
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對啊，要開始儲一些錢錢了
我現在已經沒有牛仔長褲可以穿了
現在去買也一直買不到合身的
都是人家的屁屁太大結果沒褲子穿了
都是坐辦公室坐出來的大屁屁
鳴…
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to 小懶蟲&柏拉圖密碼
啊哈哈…不是我兩個月減13公斤啦
那是軟糖公主
我只是轉貼他的啦
to 小懶蟲
不吃加工食品可以吃自助餐啊
妳可以去搜尋他們的板子喔
裡面有很多教人怎麼吃喔
版主都很細心喔
可以吃牛排配沙拉喔
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耶~
"體重下降~儲蓄上升~"(進門先大喊一下^O^)
對呀~對呀~
這裡有好多運動的氣息~
真是棒^^!
接下來我要開始朝"慢跑"努力!
已經跟寶貝約定好了~
希望效果加倍!!
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柏拉圖~~
你說我【沒事找事做】..哈哈^^
其實我朋友也降說我...
不過我還真的是很閒~~
我們家是做早市的(賣蔬菜水果的批發商)
所以我早上7點忙到中午，下午就真的沒事了...
下午時段我ㄤ都必須睡午覺(因他凌晨2點半就會出門了)
所以我都沒事做啊~~^^
不過呢~~
減肥是女人終其一生的職業~~
我只是比人家多一點時間來做這件事啦!!^^
胖猴子~~
我也覺得腳踏車比較實用耶~~
以騎腳踏車的環境來說，我想，我家這附近還算滿適合的
所以我已經去看腳踏車了，也許晚一點或明天就會去牽了^^
=====今日飲食========================
A 10:00 貢丸*6＝270卡(原來貢丸的熱量那麼高
一粒就45卡，嚇死我了，以後不吃了)
A 11:00 蘋果1/2 ＝30卡
優酪乳100.CC＝70卡
P 1:00 番茄*1 ＝28卡
小黃瓜*1 ＝約22卡
筊白筍100G ＝約20卡
P 7:00 優酪乳200.CC＝140卡
=================總計約【580卡】============
運動量:跑步+啞鈴＝4公里(因下雨了就中斷了)
呼拉圈 ＝40分鐘
仰臥起坐 ＝80下
喝水量:目前1500.CC
早體重:44(小紅要來的關係吧!)
體脂:23.8
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to Nydia
是吧∼ㄏㄏ~
其實我超喜歡腳踏車這個東西的ㄟ
無印良品ㄚ
有一款全白色的腳踏車~超想從日本搬回家的
而且很符合節約精神 ㄏㄏ
又減肥又省錢~讚!
可以有環境買腳踏車~比每天在家裡踩健身車
幸福多啦~^^
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2005/8/26(五) 減肥第45日 61 kg
8:00am檸檬醋 500c.c
8:30am 蘋果一顆
9:00am 半碗稀飯 半顆蔥花蛋
12:30pm 炒麵一碗 蛤粒湯 蔥爆肉片 炒高麗菜
1:00pm 脫脂鮮奶 400c.c
5:50pm 百吉冰棒一枝
6:30pm 湯麵半碗不喝湯
瑜珈提斯半小時
騎車半小時
我的健身車電子錶線路被我兒子用剪刀減斷了
不知該如何是好?
直接打電話問廠商嗎?
真是欠揍唷!!!
趁我煮菜時
拿剪刀亂亂剪
剪到我減肥的好幫手
真是……天不從人願啊!!
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Nydia(妮蒂亞):
"減肥是女人終其一生的職業~~"
這句話很對ㄟ
哇!!
你今天飲食控制很好ㄟ
運動量又驚人
很快就會瘦了啦~~~~~
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TO 柏拉圖密碼..
請問你那台健身車好騎嗎?椅子好坐嗎?
附送的"勻體衣"是用來做什麼的啊?
因為我現在也想買一台來騎哦.
每天坐在椅子上工作.
屁屁都愈坐愈大&下垂&沒彈性.
真的很糟糕耶.
能麻煩你回答嗎?
3Q...
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柏拉圖密碼...
我也來加入你..嘻..
讓大家多監督..才好不讓自己胖起來..
加油嚕..^^"
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哇∼∼∼今天才看到這版版耶∼∼
也有我的名字耶∼∼開心開心！
要加油喔∼∼我們一起努力啊∼∼
也別忘要回我的板板瞧瞧啊∼∼ ^^
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哈囉..大家..
版版沖第二頁了..
我好象才來第二次..汗顔^^""
拍謝囉..以後會常來滴..
快要開課嚕..
希望在新學期能如願的瘦下來吧..
大家也加油歐..^0^..
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柏拉圖：
看來
妳只能跟廠商聯絡了
再買一個裝上去
應該可以吧？
我猜的啦
aryi,
奇怪！
妳是閩南人嗎？
因為妳說拍謝
所以我有這樣的聯想
呵呵
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libra30:
來向你報告一下
我的室內健身車今天來囉!!
哈哈~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
比想像中的優喔!!
不旦外型美 (車身全白, 只有坐墊 & 腳踏墊點綴一點灰色, 重點:車輪是粉紅色)
功能讚 (有電子儀表版可紀錄里程/ 速度/ 時間/ 卡路里)
手把還會動哩!!
組裝也不難
裝好後
我立刻小試身手
騎了半小時 10公里 消耗了500卡 享受汗水滴下來瞬間的快感
坐墊很舒服
長時間騎沒問題
送的勻體衣我還沒拆開看
看起來有點看太空人穿的衣服
很有科技感ㄟ
提供你參考喔!!
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dodomini /我要變成小辣妹 / aryi:
哇~~~~歡迎ㄟ
好高興見到你們喔~~~~
有空記得多來晃晃喔~~
互相監督並交流心得囉~~
希望大家一起快速健康的瘦下來!!
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