減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!!

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^

早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗燙青菜半碗蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨

晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!

愛美小媽

2005-06-30 09:54:36

6/30今日體重49.5 (^_^屢創歷史新低,好高興)
昨天吃的如下
早餐:緣豆薏仁一碗(加代糖),蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一碗日式鍋燒麵,自製火腿美生菜大手捲一個
泡綠茶粉一杯
下午:綠豆蘆仁一碗(加代糖),奇異果一個
晚餐:煮肉塊切薄片,沾美味蒜蓉醬(蒜末,糖,醋),
自製蝦仁美生菜大手捲二個 (內加蕃茄醬)
葡萄十顆,荔枝五顆

運動:公園運動一小時,睡前塑身操一小時,腳踏車半小時
大家一起加油

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fanny0402

2005-06-30 10:56:54

今天體重65公斤上星期六去吃喜酒沒有節制竟然胖了一公斤早餐不敢吃了喝1000的水四分之一片的鳳梨一顆蘋果去運動場走路40分鐘中餐晚餐都要少量了

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寶貝媽

2005-06-30 20:26:37

fanny0402:

我也是全母奶媽媽ㄝ^^
我餵到一歲所以斷奶後才減肥
(其實是沒意志力+藉口+自我麻醉才拖到斷奶> <")
我大概從2月多開始減
才減ㄌ5公斤
現在和大家一起努力
覺ㄉ比較有動力ㄡ^^

今早56.9 哈哈哈(仰天長笑...)
小紅昨天晚上來ㄌ
停滯期快過ㄑㄌ ^_________^

早餐:蛋餅一份豆漿一杯
午餐:水餃9顆(還蠻大顆ㄉ) 桑椹汁一杯
下午:薯條數根>"< 可爾必思一小杯
晚餐:乾麵一碗蛤仔湯一碗
晚上:牛奶一瓶

小紅來比較不敢搖呼拉圈
做腳踏車30分鐘ㄅ

************************************

瘦下來我要買100件漂亮ㄉ衣服~~~~~~~~~

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小拆

2005-06-30 22:57:06

今天體重:66 (第2天)

早上:溫水加鹽約250ml

早餐:蒟蒻餅干3片.無糖豆漿1杯

中餐:炸雞腿去外層.青菜2碟.胡瓜炒木耳.白飯半碗
味增湯1碗.綠豆湯1碗

點心:地瓜一個.鹹酥雞(豆干一塊.甜不辣5條)
菠蘿麵包一個
礦泉水300ml

晚餐:女兒吃剩的飯菜約半碗
芒果汁

每次下班回家肚子就好餓忍不住就吃上粉多點心
感覺好有罪惡感ㄛ...
很多人都說..早餐要吃ㄉ好~中餐吃ㄉ飽~晚餐吃ㄉ少
可是我好像都相反..
白天不覺得餓~反而是晚上越晚越餓...
便秘好像粉嚴重...2天沒有嗯嗯了

瑜媽:
其實我嚐試過買粉多種減肥藥...
但是都沒有持之以恆ㄉ在吃...(每種都還有剩粉多)
原本前幾天還想買諾x婷來吃看看ㄉ...
想說上網看看別人對諾x婷ㄉ評語如何...
結果無意間逛到這來...
看到那摸多為自己在努力的水水們...
讓我覺得好感動...好想加入這ㄍ行列
所以我會加油滴...謝謝你唷
也祝福大家~^^

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小拆

2005-06-30 23:10:41

忘ㄌ訂今天要做滴運動ㄌ...
空中腳踏車300下
呼拉圈15分鐘

fanny0402:
要好好把握黃金6ㄍ月(生完baby之後半年)
聽說這段期間可以瘦滴粉快ㄝ
我已經過那段期間ㄌ...真可惜

白天在公司看同事去喝喜酒拿ㄉ謝卡
大家看ㄉ第一ㄍ感覺就是新郎還不錯..新娘超胖
我不要明年大家看到我ㄉ謝卡也是這種感覺...
我一定要穿美美ㄉ婚紗..........

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瑜媽

2005-07-01 08:18:41

哇哈哈,今早體重56.5(又創新低ㄟ)

我覺得,三餐吃的飽(謝絕油炸類),根本不會想吃點心阿
如果真的餓的受不了,吃一兩片全麥土司比較有飽足感又健康喔!

還有阿,運動真的不可少,不用太激烈,時間才拉的長(慢慢就會看到效果)

昨日早餐:烤鮪魚土司,喝幾口牛奶\

午餐:魯排骨便當半個,海燕窩膠原蛋白優格一罐,櫻桃5個,全麥土司2片

晚餐:竹筍排骨湯一碗,烤爐魚,高麗菜半碗,燙空心菜淋肉燥半碗,櫻桃10個,鳳梨3片

晚上很認真踩腳踏車1小時(其實是9點騎半小時,10點騎半小時)

各位姊妹們要堅持下去,一定會瘦喔!^_^

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fanny0402

2005-07-01 08:35:26

謝謝寶貝媽和小拆的鼓勵
看到你們的成果我好羨慕喔
昨天下定決心可是沒有成果
今天竟然是64.5公斤
明明少吃了體重還增加
我要努力呵
可能是貪嘴吃了很的荔枝
>_<
唉
肚子餓吃了高熱量的水果
節食沒路用
要慎選食物
加油

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愛美小媽

2005-07-01 09:42:09

今日體重49.5 (持平,但我終於相信自己是4開頭的了)
昨日吃的如下:
早餐:十一顆鍋貼,蔓越梅汁一杯
中餐:綠豆薏仁2碗,泡綠茶粉一杯
下午:奇異果一顆,鳳梨一片
晚餐:外食,吃日式炸排骨3塊,2/3盤的炒烏龍麵(剩下給老公吃)
2杯大麥茶(無糖),火龍果2大塊

運動:爬樓梯40層,公園運動一小時,睡前塑身操40分,腳踏車40分
大家也要一起加油了.....go go go

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瑜媽

2005-07-01 14:59:39

fanny0402:

減肥不一定要節食阿,吃對東西健康又享瘦
運動更不可少喔!
你可多參考一些食物熱量,有了正確飲食觀,很快就能看到效果的!一起加油喔!~~~~

愛美:恭喜你又成功邁進一步了,我也好想看到4開頭ㄟ
叫你一聲健康減肥教主,呵呵!

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小拆

2005-07-01 21:08:46

今天:65.5(第3天)

早餐:低脂牛奶一瓶
輕體瞬間一瓶

中餐:炒飯一碗.魯的筍子.青菜一碟.蘿蔔炒蛋
珍珠西米露一碗

點心:雞排2/3.百香果冰沙3/1杯

晚餐:炒飯半碗.青菜一碟

前兩天ㄉ運動下來覺得運動真ㄉ好累ㄛ
不知道可不可以撐ㄉ下去...
愛美小媽真ㄉ好厲害ㄛ~
這麼有耐力可以做那摸久ㄉ運動...
我會慢慢增加自己ㄉ運動量ㄉ...
大家加油..

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寶貝媽

2005-07-02 21:55:17

我來ㄌ~~

昨天電腦壞掉
還好修好ㄌ^^

恭喜愛美小媽已經4開頭ㄌ
瑜媽也創新低ㄌ^^

今天早上56.9

早餐:一杯米漿半杯豆漿
午餐:10顆水餃女兒吃剩ㄉ飯幾口桑椹汁一杯
下午:可爾必思一小杯餅乾2片
晚餐:大腸麵線半碗酥皮濃湯爸半碗

小紅來提不幾起勁做運動> <

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寶貝媽

2005-07-02 22:58:35

fanny0402:

沒關係拉^^
減肥不是一天二天ㄉ事ㄚ
慢慢來剛開始很辛苦
可是久ㄌ以後
就會比較習慣
口味也會改變ㄉ^^

我瘦ㄉ很慢
大概一ㄍ月瘦１公斤左右
我剛開始也好幾次想放棄
（尤其是停滯期）
可是當又瘦一點ㄉ時候
真是快樂到不行^^
我偶爾也會偷吃高熱量ㄉ東西（實在受不了了＞＜）
但是我都一定不在晚上吃而且不多吃
當天晚餐只喝湯跟菜
這是我ㄉ經驗^^
我ㄉ敗筆就是運動量太少
這點要改進^^ㄏㄏㄏ．．．．．
加油！！我們一定會成功ㄉ．．．．．

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小拆

2005-07-02 23:32:05

今天:65.4(第4天)

早餐:滷雞腳3支.滷雞翅1支.紅蘿蔔汁1瓶

中餐:滷雞腳2支.鹽水雞腿1支.雞冠2個
康寶濃湯1碗.紅蘿蔔汁1瓶

點心:蒟蒻餅干2塊.蔥燒牛肉麵1/4碗.礦泉水600ml

晚餐:白飯1/3碗.鹽水雞翅1支.青菜1碟.水梨半顆

運動:帶女兒逛市場30分鐘
帶女兒散步30分鐘
空中腳踏車200下

一到假日就破例吃了好多好料
真ㄠ受~~~

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fanny0402

2005-07-03 09:04:46

今天一大早就量體重62.5公斤好驚訝
昨天(7/2)早餐二顆蘋果加白開水
中餐半碗滷肉飯
晚餐半碗雞肉飯加半碗絲瓜
傍晚運動公園快走一個小時
宵夜肚子餓的瘦不了吃了水梨和蘋果各一顆
加油
大家加油
有你們的支持我會更努力
^_^

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寶貝媽

2005-07-03 21:55:01

今天真是倒楣
早上開車去上班被一ㄍ酒醉駕駛撞上
車頭都毀ㄌ
真ㄉ是氣死我ㄌ!

早上:處理事故沒吃
中餐:海鮮粥半碗(氣死ㄌ沒心情吃)
下午:輕乳酪蛋糕半ㄍ桑椹汁一杯
晚餐:肉鬆麵包一ㄍ老公買豬腳麵線要壓壓驚吃ㄌ半碗(粉油> <")

還有fanny0402我也是都早上量體重比較輕說^^

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小拆

2005-07-03 23:56:03

早上量64.5 (第5天)終於低於65囉....
晚上量65.5 怎麼差那摸多咧

早餐:睡到中午起床所以沒吃
中餐:葡萄乾吐司2片.紅蘿蔔汁1瓶
點心:娟絲涼麵1碗
晚餐:豬腳麵線.炒胡瓜.炒四季豆.冬瓜湯1碗
紅蘿蔔枝1瓶.蘋果1粒
運動:帶女兒去散步1小時
空中腳踏車200下

休息ㄌ2天...每到星期一要工作就都懶洋洋ㄉ打不起精神

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fanny0402

2005-07-04 08:11:06

今天是產後第一天上班剛好要辦活動有小壓力說
一大早到辦公室大家根本都還沒到我的key也早交給代理人還好警衛有備分進了辦公室二話不說先用電子體重計量體重結果 61.9 不會吧產後第一次這麼輕距離我的計劃越來越近了小成就感加油 !!
言歸正傳還是有罪惡感昨天假日太鬆懈了
早餐全麥厚片塗奶油加 300ml milk
午餐一盤義大利麵灑起司粉加一碗蘑菇湯
晚餐一碗絲瓜半碗空心菜一碗山藥湯
點心一塊奶油蛋糕加 20顆荔枝
沒有做運動
雖然昨晚吃那麼多今天還有體重下降
仍然要勒緊褲帶
我的經驗是
吃多東西好像是在一二天才會有體重上升的現象

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瑜媽

2005-07-04 09:08:42

寶貝媽你來了喔,你運氣不佳,車壞了修修就ok
人平安就好喔!

大家體重都有下降,真開心ㄟ...繼續加油!!!!

今早體重:56.4
放假一整天都吃喝玩樂~~~(還好體重沒上升)

昨天早餐:水果捲1條(有香蕉,蘋果,鳳梨,目宿芽)

午餐:水餃12個,酸辣湯1碗,牛肉麵1小碗,大碗刨冰1碗,

晚餐;鵝肉5片,鵝血3塊,貢丸湯*1,櫻桃5個

推薦姊妹們,植物no優海燕窩膠原蛋白優格,很有飽足感
裡頭有蒟蒻,膠原蛋白等....(我覺得可以幫助排便)

昨天晚上偷懶,沒運動..出門玩一天回家洗完澡看到床就夢周公去了.

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小拆

2005-07-04 23:31:21

晚上量體重:65

早餐:紅蘿蔔汁1瓶

中餐;炒烏龍麵2/3碗.清湯1碗.檸檬紅茶1瓶

點心;鐵板麵2口(剩下的被女兒打翻ㄌ).輕體瞬間1瓶

晚餐:炸雞捲半條.鹹水雞翅1支.蘇打餅干4片(每次都被女兒騙...開ㄌ又不吃)

現在平均2天才會排便一次
不知道是不是因為醬子...
所以肚子都感覺怪怪ㄉ...好像胃脹氣那樣
提不起勁搖呼拉圈ㄌ啦...

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小拆

2005-07-04 23:36:26

電子體重計是不是真ㄉ比傳統磅秤精準ㄚ!?
為什麼現在在用ㄉ這台傳銃磅秤只要站ㄉ角度不一樣...量出來ㄉ體重也會差...
是ㄍ人心理因素ㄇ

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