減肥日記 / 鼠仔白晰晰減肥日記

5/30
出門前有乖乖擦防曬乳和隔離霜
早餐:鮪魚蛋三明治可以美白的豆漿
中餐:芒果冰
晚餐:奇異果兩顆小番茄幾顆 (維他命c很多也可以美白 ^^)
晚上睡覺前一樣敷面膜精華液護手霜化妝水

slimmy

2005-06-16 21:39:19

= =+我媽媽今天才把人家當排便用的減體茶給丟掉...
家長好像都很不喜歡小孩減肥耶>"<不過真的全身都是肉阿...討厭....那又不是減肥藥..只是一般老屈在賣的"食品"茶類阿....吼......人家很窮耶!!!就降把完全沒開過滴200元丟掉(心疼ING)......還被罵了頓...........感覺相當莫名其妙~可惡氣死我了!!!!!好像非把我養成"豬"他才甘願.....口亨!!!!!

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slimmy

2005-06-17 17:48:50

TO~不要再吃了
哇塞你吃的好少喔~700多卡~而且都很營養.....這裡敗我只有一天特別型取600卡~之後都1000卡出頭了
= ="真糟糕阿~~~~繼續加油囉

6/17 ~今天MENU~有點醜...埃....因為又吃餅乾了= =+
早餐~高纖蘇打 & 植物ㄋ優
(TOTAL~350CAL)
午餐~託脂沖泡牛奶250ML & 一堆青菜的湯 &一條魚
哇~青菜和魚耶好久沒吃這麼"家"的味道了
因為在外面都是吃生菜
(TOTAK~450CAL)
晚餐~生菜降沾1/3 & 一大片西瓜 & 牛奶餅乾 & 翠笛蘇2根........orz
(TOTAL~300CAL)
=========5點半後絕不開口吃喝東西=====
= = 哎呀~今天...又突破1000CAL囉....不過也吃的很飽很滿足.......減肥人>"<還是最好少說"滿足"比較好
反省........不要再吃餅乾了!!!!!

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slimmy

2005-06-18 19:24:26

6/18
早餐~優格 & 牛奶餅乾*2
(300CAL)
午餐~無糖豆漿 & 滴隻牛奶460ML & 有機豆腐一塊
(440CAL)
點心~= =+改死的翠笛5根 & 蒟若干 & 輕體瞬間
(260CAL)
晚餐~芭樂一枚 & 養樂多一平
(100CAL)
TOTAL~約1100CAL
====================5點半後絕不開口吃喝東西====
反省:埃~今天下午在家讀書....還是沒有躲過翠笛蘇誘惑......= = +我應該要把那整合丟掉說~超後悔當初買了他........再來~餅乾還是希望限定一天只吃一包
.....熱量取很多其實都在喝東西~搞的我肚子怪怪的.........看來我要多喝水....然後牛奶不要喝納麼多~一天最多掌握在250ML脫脂比較符合健康概念

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slimmy

2005-06-19 20:14:22

6/19
早餐~牛奶餅乾*2
(200CAL)
午餐~豆腐*1 & 無糖豆漿 &..ORZ~又是5跟半翠笛蘇
(350CAL)
晚餐~芭樂*1 & 植物ㄋ優
(250CAL)
TOTAL~800CAL
=================6點後絕不開口吃喝東西=====
= =+哎呀~翠笛蘇應該只能吃3跟滴.....手賤給他多拿了ORZ~(昏倒) .....
今天的植物ㄋ優令我很生氣~我一樣很期待吃平常吃的口味~沒想到今天我愛的口味竟然賣光了~害我去吃別種滴
...雖然沒有很難吃~不過那種期待落空的失落感很討厭!!

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slimmy

2005-06-20 18:22:35

呼叫呼叫~"鼠仔" & "不要再吃了"
目前沒看到你們上來覺得不尋常耶`一一"好啦我先承認我太閒了!!!"鼠仔"你應該很忙吧!!!!(感覺你是個很忙滴人)要多休息喔~
6/20~唉喲味押~媽媽咪押~今天的零食小多喔>"<GOD
早餐~牛奶餅乾*2 & 藤黃果優酪乳
(300CAL)
早點~椰果一顆 & 矩若干....= ="考試考到一半肚子餓起來了~動頭腦還是會消耗體力滴
(50CAL)
午餐~= ="很亂滴濫MENU~"零食大餐"==>該死又好吃滴翠笛蘇5根 & 燕麥餅乾一片 & 無糖豆漿
(350CAL)
點心~= = "我竟然還吃點心...去跳樓吧>"<!!!
SEVEN 10元小包棉花糖
(52CAL)
晚餐~莎拉不占醬(最後一口有占) & 每朝無糖綠茶
(50CAL)
TOTAL~約850CAL
=================6點後絕不開口吃喝東西=========
反省~......= ="這種飲食~我計筆記都覺得3條線在臉上......不營養不健康~唉唉唉唉~明天以後翠笛蘇一定要控制在3根

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slimmy

2005-06-20 18:27:59

哎呀押~我少PO了拉~天哪!!!
= = "筆記字跡潦草.....漏掉了~剛剛以下加起來是800CAL不是850CAL拉~一一"不過哩~我點心時除了棉花糖還吃了一個AB乳果(92CAL)
所以哩~今天的總TOTAL是900CAL
^^修改完畢~明天敬啟改進!!!!!下台一鞠躬~

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slimmy

2005-06-20 18:30:07

哎呀押~我少PO了拉~天哪!!!
= = "筆記字跡潦草.....漏掉了~剛剛以下加起來是800CAL不是850CAL拉~一一"不過哩~我點心時除了棉花糖還吃了一個AB乳果(92CAL)
所以哩~今天的總TOTAL是900CAL
^^修改完畢~明天敬啟改進!!!!!下台一鞠躬~

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slimmy

2005-06-22 18:16:48

ＴＯ∼＂鼠仔＂。。加油喔看你忙成這樣＞＂＜飲食時間都亂暸不過還好沒有吃很多
　　　　＂不要再吃了＂大姨媽來記的多補充營養東西喔∼尤其是鐵質︿︿　

６╱２２
　　　早餐∼低脂牛奶４６０ＭＬ　＆　牛奶餅乾＊２
　　　　　（４００ＣＡＬ）
　　　午餐∼植物ㄋ優（＝　＝＂嘗試新口味很難吃阿）＆馬玉山１６卡滴抹茶奶綠
　　　　　（２００ＣＡＬ）
　　　晚餐∼一顆蘋果
　　　　　（５０ＣＡＬ）
ＴＯＴＡＬ∼６５０ＣＡＬ
＝＝＝＝＝５點後絕不開口吃東西＝＝＝＝
ㄟ∼今天ＭＥＮＵ乾淨俐落。。。明天低餅乾只能一包
。。。因為夏天吧！！！都不覺得肚子餓耶∼早上原本還不想吃說∼不過無論如何都是要吃早餐的啦

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●Hitomi●

2005-06-24 12:42:18

原來鼠仔是唸設計的
了解ㄌ~~~我也是
趕報告時、廢寢忘食
只能說不用刻意減也會瘦

而且忙到用髒話也無法形容

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slimmy

2005-06-24 12:45:50

的確~~~鼠仔辛苦你了!!
真是忙到爆炸!!!= ="的確就算不想減肥被壓力一來還是會自然瘦滴....羨慕死了~因為我每天都過著悠閒安逸的生活.......哀.......太悠閒其實挺可悲滴~人生無意意阿

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有一個女孩叫甜甜

2005-06-25 11:16:40

TO:slimmy
我是甜甜啦
我已經在多倫多ㄌ
好興奮喔
剛到一兩天
還再調時差
真不好意思那ㄇ九沒上來這ㄍ版
因為之前期末考
後來忙著整理行李
所以一直到現在才真正有空
我會依起和你們繼續努力ㄉ
明天在來po吃蛇ㄇㄅ
不過我想問你ㄉ是
多倫多有蛇ㄇ比較好ㄉmall或好玩ㄉㄇ
我好想知道喔
之前你大概說ㄌ一些
我想在知道更詳細ㄝ
可以ㄇ
啾啾
愛你喔^^

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slimmy

2005-06-25 19:38:10

超超久不見的∼甜甜∼！！！我就想說你怎麼不見了咩
人家我都有２顆星星了說
你到了啊！！！真好要好好享受哩　　你想知道更詳細阿
．．．不過在這裡實在很難和你說耶（一說就要一堆了）
不過東西真的都蠻好吃滴∼你都要吃喔∼難得去！！！
不過哩．．．．零食少吃拉∼去吃在台灣吃不到的就好
＝　＝我之前竟然還帶泡麵（一開始也會怕那裡東西不好吃）去那裡當宵夜吃哩．．．現在想想都覺得自己很白癡

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slimmy

2005-06-25 19:45:51

ｔｏ∼不要再吃了
　　不錯喲！！！你今天吃的很少又很健康耶
　　加油了！！黃金期ｆｉｇｈｔ∼∼ｇｏ　ｇｏ　ｇｏ6/25
早餐~牛奶餅乾*1 & 清漿300CC
(200cal)
　午餐~豆腐一塊 & 椰果一顆 & 優格
(300cal)
點心~16cal的奶綠

晚餐~ab乳果 & 蘋果*1 & 蒟若干 & 蘋果多分半罐
(240cal)
==========6點後絕不開口吃喝東西========
total~約760cal

＝　＝．．．．但是話說我明天要去吃牛排說．．．．．．．．．．．．．．．ｏｒｚ∼（昏倒）

　

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有一個女孩叫甜甜

2005-06-25 23:40:40

TO slimmy:
也是啦
不過我目前還沒發現好吃ㄉㄝ
我早上都是吃鬆餅加cream cheese
中午吃莎拉
其他也沒蛇ㄇ好吃ㄉㄌ
應該會受ㄅ
哈哈
今天我才中午
所以我晚上在來po我ㄉ3餐ㄅ
昨天去看瑰柏翠有夠便宜
台灣ㄉ3折到4折ㄅ
真是把我嚇死ㄌ
哈哈

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slimmy

2005-06-26 02:12:34

耶~~~我搶到100篇了^^!!!減肥好兆頭喔~ㄏㄏㄏ
沒錯今天===>6/26是我件肥來第一次和大餐決鬥~看我的吧!!!!^+++++++^好餓很無力說~不過因為100篇所以我又高興起來了!!!YA~

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slimmy

2005-06-26 22:47:55

謝謝喔~我想我今天有挑戰大餐成功吧^^
"不要再吃了"~我也不知道雞心熱量多少耶(超多朋友喜歡吃雞心~不過我就是不敢吃)....不過你也控制的很好阿~恭喜囉
6/26
早餐~牛奶餅乾
(150CAL)
午餐~"我家牛排"=======>莎拉不沾醬 & 通心麵吃一半
& 蛋黃 & 玉米濃湯*1 & 一堆哈密瓜 & 一杯無糖牛奶
預估約是(650CAL)
晚餐~16CAL奶綠 & 蘋果多酚昨天喝剩的半罐
(70CAL)
TOTAL~870CAL......萬歲~沒超過1000CAL..
=============5點後絕不開口吃喝東西=======

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@小白@

2005-06-26 23:02:25

雞心的熱量:每50公克107大卡(會因烹調的方式增加)
而且膽固醇小高喔!

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slimmy

2005-06-28 18:01:35

不錯了拉!!!!將剛好哇~如果沒有"金牛角"就太不健康了而且熱量會低於500
人一天熱量低於500是一件很危險的事喔!!!!這個代謝會不好變慢~氣色也會不佳脾氣會暴躁
既然後悔了~~~那以後不要吃一包阿~~吃幾個就好^^剩下還可以當隔天的早餐哩

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BabyOlive

2005-06-28 18:20:09

低於８００卡對身體不太好喔
要是想順利的減肥　一天還是要吃１０００卡比較好喔

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有一個女孩叫甜甜

2005-06-28 22:05:27

TO不要再吃了:
是喔
我到現在只絕ㄉcostco賣ㄉ貝果很好吃
還有他們ㄉcream cheese
其他都還好ㄝ
這邊天氣有夠好
10點才天黑
所以他們也都9點多才吃晚餐
真晚
所以我都沒吃
哈哈^^

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