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減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
  • to  圓滾滾~~~

    我也是和我男朋友一起減~~不過沒住在一起啦~~就是約好了要一起減肥的意思~~

    不過過了一個多月~~他都沒有變瘦~~害我狠失望~~~

    他告訴我他沒偷吃宵夜~~而且運動量也超大的~~但是還是體重依然沒變輕~~

    我想應該是因為肉變結實的關係吧~~所以變重了~~

    但其實我看他並沒有覺得比較瘦啦~~煩~~
  • 可能是骨架大ㄉ關ㄒㄅ..
  • 感冒+發燒~好慘現在還再感冒>"<~~發燒燒掉了1公斤~^^..這2天我媽一直拿澱粉類的給我吃.我都沒吃還被臭罵了一頓>"<~
  • 哇哇~~~neverㄚ~~~~

    感冒發燒先別減ㄚ~~等身體好ㄌ再減吧~~

    這樣對身體不好啦~~

    要好好保重~多喝水唷~
  • to  never~~

    我二星期以前也是因為感冒才降了一二公斤下來的~~所以那時也吃的比較好~~~不過也沒過多啦~~~

    狠想講公喜你可以趁機瘦下來...但感冒跟別人說公喜好像也狠不對內...=  ="

    總之~~祝你早日康復哦~~

    =================================================
    6/18
    早餐:平果一顆+200c.c.白開水
    午餐:煎魚一隻+洋蔥炒蛋+青江菜一盤+昆布蛋花湯半碗+碌茶500c.c.
    晚餐:水蜜桃一顆(大的)
    白開水:500c.c.

    exercise:
    呼拉圈:40分鐘(分開做)+操場一圈+走路(快走和慢走)約20分+伸展操約10分鐘~~

    晚一點的時候還要再搖呼拉圈~~抓狂了啦~~~我要瘋狂減肥啦~~~


  • foxba做好多運動唷~~一定會瘦很快~
    @@!!我也好想生病唷~"~
    來ㄍ開刀之類嚴重一點~看可不可以瘦多一點~

    6.18

    早餐~茶葉蛋3顆+優酪乳1瓶~
              水600cc

    午餐~水500cc+紅色輕體瞬間一瓶
              踏步機20分鍾

    晚餐~煎蛋+燒肉+生菜莎拉~
              味增湯一碗~
              水500cc


  • TO  圓滾滾~~

    你啊~~傻瓜嗎~~想些笨招內~~~((其實我以前也偷偷想過..噗))

    嗯~~我是從今天開始才開始做那麼多運動的~~

    我發現自己好像有點停滯期快到的樣子~~

    而且..我12天要瘦2.5公斤..所以要拼啦~~~~~

    沒辦法..被激到就是如此~~~所以還是找個人刺激你好了..呵呵

    =================================================

    現在大家好像都沒有每天在po減肥日記...害我都不知道要做什麼才好~~~

    我要有動力和大家的互相鼓勵啦~~~~>,,<~~~~
  • 哇哈哈哈~~~~

    護士小姐說停滯期要換點別ㄉ運動~跟改變點飲食~

    哇12天2.5~~~很拼唷~~~這樣會不會瘦太快ㄌ~~

    呵呵~~~瘦ㄉ美也要瘦ㄉ健康唷~

    刺激對我來說沒用ㄌ啦~~從小就被笑到大~沒在怕啦~~

    ~"~臉皮厚ㄉ勒~~~

    這ㄍ版只有我在每天po啦~~人氣不旺啦~~呵呵~~~

    減一ㄍ多月~現在都加減吃點好料ㄉ~

    體重下降ㄉ速度越來越慢ㄌ~~有時還升ㄌ\.\

    醫生說再忍一下~體  脂降下來就會吃不胖ㄌ~

    為ㄌ吃不胖~再加油吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    foxba~never~一起當ㄍ吃不胖ㄉ人ㄚ=0=......

  • 我想問一下唷~~

    我一開始節食~前幾天覺得有點痛苦~

    忍過之後也都很習慣ㄌ~~~每天吃水煮清淡ㄉ東西~

    大概一ㄍ月後~就開始有偷吃外食~

    一開始吃之後~~~就如長江滾滾來~~

    就會一直想吃東西~~~就常忍不住偷吃東西\.\

    你們會這樣嗎???一開始破戒就停不下來=.=

  • 嗯~~12天2.5的確要狠拼~~~

    其實我也不是一定要在六月底前減到58啦~~

    我原本66~~開始減肥時,計劃是要在六月底瘦到60~~

    不過我現在己經60了~~所以就貪心的想要再瘦一點啦~~

    58是我有史以來最瘦的時候~~所以才會想拼拼看~~呵呵~~

    而且我狠擔心我的停滯期來~~所以才想快點減..不知道是不是想太多了...

    反正我現在還是狠胖...我想再減至少10公斤..所以..呵呵..

    =================================================

    我減肥的時候都沒有吃水煮的東西哦~~

    因為不習慣~~可是重點是沒吃狠多~~而且一定不吃宵夜~

    有時會偷吃零食~~不過都意思意思吃個一點~~~

    其實我覺得吃一點就會狠滿足了呀~~~

    有一次是例外~

    我一連二天都嘴饞~~所以二天都吃狠想吃的東西~~

    二天後開始吃少一點~~清淡一點~~

    降會有彌補的作用啦~~~

    不要再繼續隋落下去了哦~~乖~~
  • =0=
    FOXBA~這樣瘦多囉~~
    你多久開始瘦ㄉㄚ~~
    我5月初開始~67變60~
    離目標還有一半呢~"~

    6.19
    睡到下午~起床吃ㄌ4塊蒟蒻餅干~水1000cc

    去小逛街一下~

    晚餐~清菜一盤+烤雞腿一小塊~水1500cc

    呼拉圈10分鐘~睡前運動10分鐘~

    呼~~~來睏~
  • 6.20~

    忙碌ㄉ一天ㄚ~~~

    早餐水600cc

    午餐apple一顆水600cc

    晚餐輕體順間+蒟蒻餅干2片~普洱茶750
    好累唷~~等等做點小運動要來睡ㄌ呼~~~
  • 圓滾滾~~~

    我和你都差不多呀~~我5/4開始減的~那時候66kg~~現在6/20~~大約60kg~~
    我接下來是打算七月底要瘦到58kg~~因為我在停滯了...狠害怕~~~所以想要多運動來降體重啦~~
    不過我最終的目標是45kg~~~不過如果能瘦到50我應該就會狠滿足了吧~~呵呵

    而且我也不敢吃太少東西~~我好害代謝會降低哦~~~~不過現在的胃也裝不下太多東西了~~~
    都要少量多餐才行呢~~

    上次我吃了清蒸雞腿~~什麼調味料都沒加哦~~超好吃的~~嗯~~~真想念那種味道~~
    所以決定了~~~明天就是要吃那個嘍~~~然後把雞腿逼出來的油炒個菜來吃~~哇~~好吃好吃~~~

    一起假又假又吧~~~^^
  • FOXBA~

    你可以去買ㄍb群來吃~可以幫助新陳代謝~

    我好像還沒停滯期~只是自己有時不小心吃太多ㄌ~以至體重上升=.=

    ㄏㄏㄏㄏ~~~因為我都有在吃b群~不知道是不是這關係~

    哇~~45耶~~~~這樣超瘦ㄉ耶~~~

    我ㄉ目標才到53而已~如果還有餘力再減ㄌ~~ㄏㄏㄏ

    醫生給ㄉ目標還有一半呢~"~呼~~~~~

    繼續衝次~~
  • 6.21~

    體重下60ㄌ~真開心唷~~~

    午餐吃ㄌ一份7-11ㄉ涼麵+輕體瞬間~

    好吃好吃~

    晚餐~青菜一堆~煮ㄉ雞肉一塊~

    踏步機20分鐘~

    呼拉圈10分鐘~
  • 請問圓滾滾阿~~
    我今天打去海總想預約阿
    結果現在預約到明年了
    我都傻啦
    你是什麼時候看初診的
    你排了多久呢
    看診的情形是如何呢
    問這麼多
    真不好意思
  • to  圓滾滾~~

    嗯~~我有聽過可以吃b群~~

    但其實我狠討厭吃藥~~~而且~~~重點是我會忘記吃~~~~

    所以根本不想過要以藥物做為輔助~~~

    我想試試靠我自己的節食及運動減肥

    能減到什麼程度~~呵呵



    昨天和男友出去玩~~所以這二天都吃超多超好的~~~

    回家量體重...變成62kg~~~

    讓我非常的啥眼啦~~~可惡~~~



    其實45對我來說應該不會狠輕哦~~

    因為我是矮冬瓜~~~我才153cm而己~~~

    所以瘦到50kg其實還算大隻呢~~~才不想降子啦~~~

    可想而知..我現在有多大隻了~~~嗚///
  • 達女士~~~
    天ㄚ~~~~~到明年@@!!!!!!!我也傻ㄌ~~
    我是5月4號去看ㄉ~~
    剛好是不用預約ㄉ最後一批~~好險~~~呼~~~
    去看診醫生就會幫你針耳針~
    每次去量體重體脂~
    第一次醫生會告訴你怎麼吃~
    跟配一顆b群3餐吃~
    ^^~
  • foxba~~~

    我了解你ㄉ意思~~~
    我也是哈比族ㄉ~哈哈~~~
    以前也都會靠藥物減到效果真ㄉ不怎麼樣~
    而且復胖滿快ㄉ~=.=
    希望這次可以不要復胖ㄌ~
    這次是這麼多年來減ㄉ最多ㄉ一次~
    除ㄌb群以外運動+飲食控制才是跟本之道哈哈哈~~
    ^^~
    我端午節也是ㄟ~從59又胖到62~~~快哭ㄌ~~~
    還好又減回59ㄌ~~~呼~~~~~~~~~~
  • 6.22
    水1000cc
    晚餐~水500cc
    蔬菜蛋花湯~~
    腳踏車15分~
    呼拉圈10分~
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