徵一起只"不吃晚餐"減肥的人~從今天開始

不吃晚餐，真的有一天身體會習慣嗎?
呼~那減肥的人不是很可憐，像是一條不歸路

那習慣前瘦下來就會很好了  加油

今天有吃比較好==

早餐:  豬肉三明治+柳橙汁

午餐:  麥當勞  >  <  薯條  麥克雞塊  可樂1/3

點心:  奶茶  巧克力    綠察

晚餐:  no!

明天早上又要運動~非常好

為什麼總覺得在這裡PO文章的人很少呢~~~
其實我最近已經有點習慣不吃晚餐了~~
我是從5.7號開始沒有吃的...
但是我昨天晚上真的是超級超級餓.......而且肚子好痛好痛..(不知道跟那個快要結束有沒有關係)
所以我今天中午吃好多好多
午餐吃了  炒獻菜---媽呀.....怎麼那麼咸啊~~
          紅燒小排條--還不錯噢..
          紅燒脆皮日本豆腐---只能用贊一個字來形容~~~
早餐就吃了一個蘋果..

其實我明天打算早餐吃一條小  黃瓜  還有一個蘋果
午餐一個蘋果 
晚餐不吃..
這樣來減肥的...

不知道到時候會不會嘴饞  噢~~
哈哈.....

我想留自己的MSN跟為了減肥而不吃晚餐的人一起交流~~~
不知道有沒有人願意加我噢~~
bbmercyfood@hotmail.com

不知道為什麼...
早上吃了半根黃瓜就覺得很飽了~~
不知道是農藥太多還是我自己洗不干淨的什麼原因......
我越吃越覺得嘴巴澀澀的.......
害得我剩下一點就不吃了....

  其實我覺得晚餐不吃還滿健康的...
習慣就好........
而且,正常來說,6點以後不吃東西是對身體的消化新陳代謝還有減肥很有幫助的....

看見大家這麼努力
我也要下定決心好好減肥了
我是屬於瘦很快的體質
而且每天都要吃宵夜
幾年下來已經肥了5公斤而且我只有158公分而已
從44變成49
超想哭的
而且宵夜真的很難戒ㄟ.....
我現在也要跟大家一起努力
希望能成功變回44~40公斤
今天早餐喝了一杯咖啡和2顆地瓜
中餐吃泡麵
下午茶是開水加水果
晚餐準備吃2顆水煮蛋和豆漿
大家加油~~~

變瘦或變胖.都是睡覺時所發生的
就像年度結算一樣
請看下列的排毒期.
肝臟會在此時作總指揮.看是要分解脂肪來提供各器官所需的熱量
還是把你下午到晚上亂吃的油脂存到你肥美的贅肉區.

如果你以為熬夜就可以防止變胖.這是有可能.
但是你卻會耗損器官.
就像中年開機的電腦或電器用品.
早晚稍壞掉
但電器可以買新的.
肝.胃.腸可沒什替代品

人體的器官每個人都只有一套.
要小心使用喔!

每日以三餐為主：早、午、晚三餐平均攝取，不可偏重或減少任何一餐，現代人生活忙碌，常不吃早餐或午餐隨便吃吃，如此導致心理上的代償作用而在晚餐吃得更多；此外，人體對食物的吸收有調節作用，當空腹一段時間後再進食反而會讓小腸的吸收能力增加。

晚餐吃的少的理由則是因為下午1-3點[未時]經絡走到小腸經的部位，小腸在人體是負責吸收營養物質，並且將一些不易消化的食物，如纖維等，往下推送到大腸，好將廢物排出體外，超過下午3點，小腸就進入停擺狀況，所以未時以後的時間拼命吃，而且愈晚吃愈多，吃錯時間的後果就是體脂肪節節高升，囤積在身體各個部位，讓你痛苦指數馬上增加。



午夜  12:00  ~  1:00  /淺眠期：

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨  1:00  ~  2:00  /排毒期：

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

凌晨  3:00  ~  4:00  /休眠期：

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，    熬夜最好勿超過這個時間。

上午  9:00  ~  11:00  /精華期：

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午  12:00  ~  1:00  /午休期：

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午  2:00  ~  3:00  /高峰期：

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 


下午  4:00  ~  5:00  /低潮期：

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午  5:00  ~  6:00  /鬆散期：

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

晚上  7:00  ~  8:00  /暫憩期：

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上  8:00  ~  10:00  /夜修期：

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上  11:00  ~  12:00  /夜眠期：

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

TO:~我想我會永遠支持你的~
我有加妳耶~呵

今天跳了有氧又跳taebo
下午學校演唱會站了三小時>  <  腳爆酸的現在

早:  豬肉三明治+柳橙汁
午:  餛飩牛肉麵(沒把麵吃完)  一些小菜
點心:  麥當勞蛋捲冰淇淋和紅茶

晚:  no!

我想加入ㄎ是我生活型態ㄖ夜顛倒
是不是吃2餐就好ㄌㄋ??????????

哦哦...我受到報應了啦~~~~~嗚~~~~><~~~~

一開始減肥的時候~~想說到今天必需要減二公斤..
但是我現在只減一公斤...本來前天己經受了二公斤了..但這二天都吃太好了.所以又胖回來了啦~~我可是有運動的耶...

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早餐:  apple一顆((按摩15分鐘))

午餐:  花技油面
            ((有勾芡的面吶...但因為男朋友想吃咩....而且我好餓呀~~~嗚...))

晚餐:  雞肉一盤  +  高麗菜半盤  +  生菜沙拉一盤  +  魚少許  +  竹筍湯一碗((5點前吃完))

其餘的:1/6片的&#40175;梨((吃完..喉嚨痛))  +  二片無糖胚芽蕎賣餅干((約50卡))

exercise:

沒有...昨天大步走又跑約40分鐘...我的腳好痛...哎...((藉口吧你))

今天好懶惰呀...小紅快來吧~~~

WhiteRose,
你好啊...
但是我沒有看到你是哪位呀~~
哈~~

mayalin~~
其實我沒想到可以吃點心的耶~~
我想說不吃晚餐的意思就是中餐以後都要禁掉~
嘿...我是說我自己啦~~~
我應該考慮一下自己吃的健康不健康了~~

我PO我今天吃的東西.....
我覺得我瘋了.....
竟然吃那麼少.......
早餐吃了2/3條黃瓜,因為後來越吃嘴巴越幹澀  就不敢繼續吃了...
午餐吃了一顆蘋果~~
其他都是一直喝水.......

我真的覺得我這樣很奇怪.....
但是我真的很想這樣.............我想瘦!!!!!!!!

我明天應該會增加一顆蘋果吧~~~

~我想我會永遠支持你的~的話：
mayalin~~
其實我沒想到可以吃點心的耶~~
我想說不吃晚餐的意思就是中餐以後都要禁掉~
嘿...我是說我自己啦~~~
我應該考慮一下自己吃的健康不健康了~~

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沒有啦  那是我豬啦  ㄏㄏ

因為我不知看哪來  說白天吃的東西再多還ok

但晚餐吃過多就一定會胖  所以我比較放心白天吃多些

不過想要瘦更多的  當然白天飲食要更減少  ㄏ

食量變小中...


天氣也好熱中...

生完2個小孩已經胖了6公斤
我努力希望可以習慣不吃晚餐
但是愛吃的我不知道是否可以持之以恆

如果吃蒟蒻面當午餐
晚餐吃很少不要吃澱粉類
我來試試看

努力讓自己不吃晚餐中....

ｍｅ，ｔｏｏ
下個月要去澎湖玩，我想穿的辣辣辣！！！

我已經2天沒吃晚餐了~
平均一天瘦個0.5kg
早餐都吃很飽哦!!午餐就隨便一點~
下班回家嘴饞的話就吃一點小餅干
之後就不敢再吃了!!
晚上去上暑修課時,如不是自己帶茶包去泡
不然就買半糖的飲料喝
下課回家才更難熬...
馬麻都會問要不要吃東西,再不然就是男友問要不要買雞排吃!!
天啊~這樣是要叫我怎麼瘦的下去
不過還好我這兩天都沒有破功,我要繼續"甘巴爹"
8月1日早上體重60kg(我是大肥婆啦...)
8月2日早上體重59.5kg(呼~沒有白費苦心)
8月3日早上體重59kg(希望我能持續下去)

因為我想先把體重減下5kg後,再開始做運動會比較好吧!
我160cm現59kg,所以我想等到約55kg時再開始做運動,
現在只好先用飲食控制囉!!

對啊..我也覺得不吃晚餐是最有效的..讓我一起加入你們吧..希望情人節前..可廋個3公斤