諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

大豬小豬你最好趕快確定有沒有懷孕啦..
因為我怕你有吃藥然後又懷孕會不會影響到小BABY.
你要快點去做確認唷..乖!這很重要的!

那個我有聽過我姐說過(我姐夫是醫生)
她說他們診所訂諾沒有比我們買便宜到那.只不過.他們是買十盒會送一盒.賺的就是在那一盒..
只是我吃這個我不想給我姐他們知道.不然他們都會碎碎念..(他們怕傷身啦.)不知道有沒有辦法像他們診所那樣定十盒送一盒那麼就十一盒就是等於32000(我一盒是買3200,15MG)那麼等於一盒是2909也..
漪漪你不是會和大諾公司連絡嗎?有沒有辦法問到這樣的辦法呢??呵呵..對不起厚.派給你這隸的工作..CCC

對了.忘了報告減肥進度了.,
今天是吃諾的第6天(是第5還是第6??慘了我忘了>"<)
心悸的很厲害!不過賬氣的情形好了點..
是因為聽了漪漪的話停了羅沒吃,脹氣就好了嗎?
今天上班出門時.忘了量體重..不知道今天有沒有瘦勒.

大家好^_^

我不知道算不算新加入的耶

因為我已經停吃諾美婷了

可是看到吃諾的人這麼多

我想還是上來跟大家分享一下好了


我身高166cm,體重之前是51,

吃了一個月的小諾之後變成49

我的上半身看起來雖然很瘦

可是肉都積在肚肚跟屁股

這一點讓我非常不能接受

所以才會想要吃諾

去年我也曾經吃過一陣子(兩個月)

我現在回想起來

吃諾真的對我的情緒影響非常大

我覺得是憂鬱加燥&#39728;

剛吃的沒幾天

副作用就很明顯

頭暈到沒辦法做事(大概暈了三四天）

恍神(這很難形容,可是我會一直處於發呆的狀態）

當然我也會心悸跟失眠

但是其實我覺得真的最可怕的地方

就是它會讓我產生想自殺的念頭

那一盒小諾大概被我吃到剩十天份時

我症狀越來越嚴重

每天起床都覺得世界要毀滅了@@

可是我周遭並沒有發生任何不愉快的事喔

在每個夜裡都想殺了自己＞＿＜

連坐車去兜風都會想要跳車

到最後我甚至連話都說不出來

（連最基本的表達能力都產生了障礙）

整天只想摔東西出氣

無緣由的對家人破口大罵....

我知道這真的很誇張

但是......我並沒有欺騙大家

這真的是我真實的經歷

就在前幾天

我的諾全吃完了

然後我發現......我根本不是得了憂鬱症="=

這一切都是吃諾所引起的

我停吃以後　心情就一直都很好很穩定

整天都笑咪咪的(好險之前沒真的去死~"~)

所以新聞說呂瀅瀅吃了減肥藥會有幻覺什麼的

我認為不是沒有可能

減肥真的很難

所以我們才會依靠藥物

會想把自己的經歷寫上來

主要是怕有人會有跟我一樣的症狀

卻不知道要停藥

到時候真的變憂鬱症就不好了

我寫完了

祝大家都能變得美美的喔^^

二天沒留言嘍…
上星期六是我吃諾的第八天
瘦了一公斤  其實滿開心的
我覺得吃諾減肥跟靠自己運動和飲食控制比起來
同樣是瘦一公斤  我覺得吃諾的成果看起來會比較瘦
以前都要瘦個二三公斤  才能明顯感覺瘦了…
今天不敢量體重
因為昨天去吃麻辣鍋…天呀
超怕補回來的
所以今天要吃的更清淡  更努力運動
昨天飽到想吐(比平常吃的少!)
我想是諾提前讓我有飽足感吧

因為諾美婷會因為個人體質的不同而產生不一樣的副作用
如果真的不適合  還是得停用
別勉強

希望大家能瘦的美麗健康

說到了嗜睡症…
我好像也有耶
大部分的人吃諾都會失眠
我…不是，而且睡的更多
我該不會也懷孕了吧~呵呵
至於吃諾的另一個副作用便祕~我也沒有
而且每天都上水便
不知道是不是因為每天喝檸檬汁的關係
我覺得看了這麼多人吃諾，包括我
我覺得漪漪的瘦身最正確也最健康
三餐正常吃  但減量
我覺得這樣停藥後
才不會像吹氣球一樣  一下子又胖回來了
現在我也努力作到這一點
即使不餓  也要吃一些水果、青菜

大豬的小豬:
你體脂肪很低耶，恭喜你
對了，你是內雙嗎
如果是內雙  我有個很好的建議
貼雙眼皮(外面有剪好的)
我覺得貼這個視覺上看起來眼睛比較不會腫腫的
我自己也有貼啦
如果你有化�的習慣
貼起來會更自然

大家好!我剛買到了大諾!!!
請問我該何時吃呢?飯前或飯後啊?

To  漪漪:
我想請問一下..你說在緯來日本台看到的瘦腰方法.
第3點的雙手舉高..那手是要高過頭(就是跟地面垂直)還是往前伸(跟地面平行)...謝謝..

sandyba:
雙手舉高與地面垂直嘿~
我做了之後隔天腰和手臂都會酸痛~
真的可以試試看~~~

4套瘦身套餐任妳吃唷~~

菜單一:
早餐:
全麥吐司2片
火腿一片
蕃茄3片
牛奶一杯

午餐:
陽春麵一碗
滷蛋一顆
豆乾2片
草莓8顆

晚餐:
糙米飯2/3碗
清蒸排骨2小塊
涼拌乾絲半碗
清炒芥藍菜半碗
金針湯一碗
奇異果一顆

熱量1200卡~蛋白質64公克~脂肪55公克~醣類192公克

菜單2
早餐:
饅頭夾蛋一個
豆漿240cc一杯

午餐:
涼麵一碗
滷豆包一個
涼拌小黃瓜一碗
貢丸湯一碗
葡萄柚一個

晚餐:
米飯一碗
清蒸排骨2小塊
涼拌蕃薯葉一碟
肉絲芥藍菜一碟
金針湯一碗
哈蜜瓜一份

熱量1250卡~蛋白質88公克~脂肪70公克~醣類267公克

菜單3
早餐:
火腿蛋
三明治一個
牛奶一杯

午餐:
胚芽米飯一碗
烤秋刀魚一尾
炒青椒一碟
紅燒蒟蒻一碟
竹筍湯一碗
荔枝五個

晚餐:
水餃12個
涼拌海帶絲一碟
滷蛋一個
紫菜湯一碗
木瓜一份

熱量1250卡~蛋白質74公克~脂肪70公克~醣類219公克

菜單4
早餐:
稀飯1.5碗
皮蛋豆腐一份
炒空心菜一碟

午餐:
胚芽米飯2/3碗
燙青菜一碟
滷白菜一碟
竹筍湯一碗
柳丁一顆

晚餐:
胚芽米飯2/3碗
涼拌黃瓜雞絲一碟
滷豆包一份
燙青江菜一份
蘿蔔湯一碗
水果一份

熱量1100卡~蛋白質68公克~  脂肪60公克~醣類222公克

坊間傳聞真實度:

胃間隔手術之後就一勞永逸了嗎?
真實度40%
短期是可以減少胃部進食的份量
胃的空間縮小了~造成一時吃不了那麼多~
這樣激進的手段通常是非不得以才會做~
給那些暴食症~或特別肥胖的族群
但是如果以為胃已經縮小了~
就可以肆無忌憚的吃~
那~最後加起來的意思還不是一樣~
別傻了~凡事都要靠自己~
醫師護士只能幫妳而已喔~

橄欖油可以瘦身?
真實度60%
不吃油脂類~皮膚會變乾變醜~
會造成女性荷爾蒙失調的問題~
所以即使在減肥~或多或少一定要攝取到油份
而橄欖油是妳減肥期間最好的選擇~
不過這並不是說吃橄欖油就不會變胖喔~
只是告訴妳~油脂類中~
橄欖油算是最健康的~
但是吃多也不行喔~
如果吃一些以橄欖油做的意大利麵~
和橄欖油調製的沙拉~
不但可以享受美食~同時還不會發胖~
又能帶來健康窈窕的身材喔~~

只吃青菜~不吃油脂就會瘦?
真實度50%
沒錯~雖然說只吃青菜或者低卡的食物就會瘦下來~
可是~只是短暫的~
減肥這一件事~太過或不及都對身體有不良的影響喔!
前一陣子減肥減到停經的美少女婷婷~
就是因為只吃青菜~
完全不吃油的嚴重後果~
專業醫師說:不攝取油脂~
就會造成女性荷爾蒙失調~
導致停經和一些男性荷爾蒙突顯的現象~
所以啊~想減肥的美眉們~
每天還是要均衡的吃東西喔~

低卡食物吃再多也不會胖嗎?
真實度40%
正常女性一天所需攝取熱量是1400卡左右~
不可以差太多~才會瘦的健康喔!
在開始實施減肥計劃的時候~
通常都會從飲食著手~
比方說只吃青菜水果或者是瘦身湯等等熱量較低的食物~
可是~有些人可能覺得低卡的東西怎麼吃都不會胖~
就放心的狂吃猛吃~
這是不正確的~若低卡食物沒有節制的一直吃~
累積起來的熱量~
還是會造成肥胖和營養不均的身材唷~

生理期的時候怎麼吃都不會胖?
真實度10%
這只是無稽之談!
哪有什麼生理期吃東西就不會胖~
如果真有這種說法~可能只是因為
在生理期間會產生一些不安或焦躁的心情~
可以多攝取具有鎮定作用的糖份~
來做安撫生理期女性的心情~
可是相對的~吃多了糖~也吃多了脂肪~
小心反而會變胖!!
所以不要聽信一些不正確的謠言囉~
到時候怎麼胖的都不知道~

日本超流行的辣椒減肥真的有效嗎?
真實度20%
在日本~因宇多田以辣椒減肥成功�
於是帶起一股潮流~
但是經過BODY的深入採訪~
事實並不是如此簡單的喲~
雖然是以有著豐富維他命C~B胡蘿蔔素的辣椒來減肥~
但只會把身子搞壞而已�
如果真的要說辣椒有減肥功效的話~
中醫師說:應該是體質屬於虛閉~剛好是較適合~
再加上吃辣椒會造成~~~~排洩的問題~
也有可能是因為如此才有這種不健康的減肥方法吧~



以上這些都是我從BODY體面美體日誌轉貼上來的唷~
還有很多啦~
因為..........手酸了啦~
也怕水水們一次看太多會頭昏眼花~
所以先PO一下上來~
其他的再慢慢的PO~~~~
提供給水水們參考囉~

努力減肥中的我:
今天有點給他忙所以還沒有打電話去問亞培勒~~
明天我再打嘿~~~

無敵大豬頭:
諾的說明書中有提到~
吃諾是會造成一些情緒不穩~
而如果是這樣的話還沒到停藥的地步~
但如果發現有了憂鬱症的情況發生~
則是一定要停藥的喔~
因為諾的研究發現~
有少數特殊的例子~發現其憂鬱症與自殺傾向的發生~
與諾有相對關係~
看妳這樣還持續吃完一盒~~
很高興沒有不好的事發生~
建議妳不要再使用諾了唷~~~

melissa  baby:
恭喜妳唷~終於有好成績出現了喔~
繼續加油嘿~~

大豬的小豬:
結果呢~是懷孕了嗎?


禮拜天買了一個新的體脂肪體重計~
今早量體重~~~~~
62.2公斤~而我原本的體重計是61.8公斤~~~
昏倒~~~吐血~~~~~
更可怕的是體脂肪~~~~
竟然高達了39%
當場三字經都出來了~
然後情緒極速降到谷底~~
天哪~~
我知道每個體重計總是會有誤差~
但差了近1.5公斤叫我我我如何接受呢?
照這樣換算回去~
一開始我根本不只68而是70了~~~
最讓我難過想哭的是我的體脂肪之高~~~~
原來我全身都是油啊~~
莫非我減肥之前的體脂將近50???????
還是我的體脂根本就都沒有降過????
嗚嗚嗚~好~好~好~傷心~想哭喔~~~
頓時像洩了氣的氣球一樣~~~~~
老公回來也有量~~~
他也說體重怎麼差那麼多~~
可是他的體脂只有29%%%
當場情緒更低落了~~~
以後改叫我超級大神豬吧!!!!!!!
雖然老公一直安慰我~~
說我現在已經有很明顯的瘦了呀~~
這樣下去一定會再降的啦~~
可是看其他姐妹們~~~
體重重歸重~~但體脂肪都不高呀~~~
尤其是小豬才只有25%
嗚~~我是體脂最高的也就算了~~~
可是也實在高太多了吧~~
頓時信心都沒了~~
超級沮喪中~~~
體脂要怎麼降呢~~~
雖然我都正常吃沒自我限制~
可是其實我都吃的很清淡
因為我之前有提到我如果吃太油~
當天身體一定會不舒服還會吐死~~~
所以除了偶爾吃麻辣火鍋等熱量高油膩的食物外~~
其他時間都還算正常呀~~
還是我運動太少了~~
嗚嗚嗚~怎麼辦啦~~~~
我是超級大神豬了啦~~~

小肚肚減肥法

2004全美瘦身類暢銷書》》「The  Abs  Diet》》小肚肚減肥法」，是由「Men’s  Health」  主編  David  Zinczenko，花了10年的時間研究後所撰寫的。據說，在美國已經有無數人因為這本書，改變了身材，也擁有了更好的人生。

「The  Abs  Diet》》小肚肚減肥法」這本書，主要教妳如何在任何情況下，杜絕一切堆積腹部脂肪的可能性。只要掌握了書中所介紹的原則，就能讓妳在6星期內，減去10∼20磅（約4.5-9kg）的體重喔！

PART1》》飲食正確，就可以擁有平坦小腹喔！

妳必須將下列12大項食物融合在每天的菜單當中，每1餐至少要包含2項食物以上。快來看看是哪12項吧！

1.堅果類，如杏仁、榛果、核桃等。
2.豆類或其他豆莢類
3.菠菜和其他綠色蔬菜
4.無脂或低脂牛奶、優酪以及起司
5.即溶燕麥片﹙少糖、少添加香料﹚
6.蛋
7.火雞肉或其他瘦肉
8.花生醬
9.橄欖油
10.全穀類麵包和其他穀類，如小麥、燕麥等。
11.富含蛋白質的食物
12.覆盆子或其他漿果類 

PART2》》5個讓妳永保纖瘦的步驟

與減肥長期作戰，妳是否耗費了許多時間跟金錢？作者歸納出5個簡單易做的步驟，只要遵循著這幾個大方向，妳將會擁有結實、纖瘦健康的身體唷！

Step  1  1天吃6餐
節食減肥時，身體一旦吸收不到營養，便會開始快速地囤積脂肪，因為身體機能並不知道這種饑餓感是人們「故意」製造出來的。

因此，為了避免身體感覺到飢餓，而失去平衡，我們可以將1天所需的熱量，更細微的平均分散在6餐中。

Step  2  餐餐加入12項能量食物
將前述的12項能量食物，融入每天的菜單裡，既不用苦哈哈的節食，還可以兼顧營養的均衡攝取喔！

Step  3  小心喝進多餘的熱量
酒類和碳酸飲料不僅沒有營養，還會讓妳喝進多餘的熱量。雖然喝酒有助於舒緩神經，但是也會讓燃燒脂肪的速率變慢，所以水、低脂牛奶或自製果汁是最好的選擇。

Step  4  停止計算卡路里
在實行小肚肚減肥法的過程中，妳可能會計算瘦了多少kg，或者在皮帶上做刻痕記號，但絕對不會計算攝取多少卡路里。原因如下：

原因1》》大部分的人沒有時間跟規則可循，去記錄每一口食物的熱量。
原因2》》並非每次熱量經過新陳代謝時都是相同的結果。因此重要的是，吃下對的食物，妳的身體就會自動的幫妳計算所吃進的卡路里。

Step  5  養成自己打果汁的習慣
學著自己打果汁，不僅能選擇新鮮的食材，也可控制糖份的比例，不至於攝取過多 

各位水水妳們好ㄚ...
今天是吃諾的第六天...瘦了兩公斤耶....加油加油
不知道水水&#20204;是否有頭痛的毛病說...我昨天頭痛死了..
我就沒吃諾...不曉得會不會有影響阿?

漪漪ㄛ...
告訴妳一個運動方法...體脂肪會比較容易下降
這是我看電視那個運動選手紀政說的....她說她50歲的時候胖到78公斤...嚇到了...於是開始健走...她兩個月瘦10公斤...所以ㄚ..我從開始吃諾每天都在我家附近快步走30分鐘...流很多汗...超讚的...因為它不會像跑步一樣很喘很累....可是一樣達到流汗和運動的效果...然後我回家之後洗澡完在塗瘦身霜...催眠自己脂肪燃燒中...
感覺脂肪好像慢慢崩解了..^_^我很會想像喔...
希望這方法對你有幫助...我也要繼續下去....