減肥瘦身 / 健康又養身的地瓜瘦身...我瘦了ㄝ

早餐烤一個地瓜加一份水果
午餐晚餐儘量少吃油炸類..
這個方法是要有耐心持之以恆喔!
最重要..瘦的健康
希望水水們都變漂亮喔!

麥片粥

2005-03-18 12:53:17

住美國的朋友因為沒電鍋
都是用衛生紙包著生地瓜再微波就熟囉
第一次聽到也覺得很神奇
黃地瓜又比紅地瓜好喔

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慵懶Fan

2005-03-18 13:17:29

那我都睡到中午才起床~

這樣吃也算早餐嗎?

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本本ㄉ美人

2005-04-10 22:23:14

請問地瓜算是澱粉類食物嗎??

還有大家蒸地瓜時有削皮嗎??

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肥貢丸

2005-04-10 23:43:11

我因為小紅來了，要減肥又要吃營養
我今天晚上就用紅豆+紫米+地瓜煮成粥

想說用用地瓜來代替用糖，結果沒什麼甜味
而且因為沒味道，所以食不下嚥 (-_-)
吃好久才吃完，吃半就想放棄
這幾天想用地瓜來做一些料理

除了地瓜稀飯外還有什麼呢？

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傷心vicky

2005-04-13 12:39:06

我用微波的
第1次烤10分鐘,可能太小條了,烤焦了
第2次先考4分鐘,沒有很熟,再烤2分鐘
熟了,可是水分好像較少
下次用蒸的看看

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ㄚ菁

2005-04-14 14:25:22

我早餐吃地瓜已經吃了兩個多禮拜了
一個禮拜至少吃五天
但是我發現似乎還是沒辦法正常排便耶
是因為吃太少嗎？(中小型的我一次大約吃一條半)
還是因為時間太短還沒看到效果呢？
另外，由於在減肥期間會控制飲食，
這和排便不順是否有關係呢？
而且聽說早餐吃地瓜可以幫助減肥，
可是我都沒感覺耶...= ="

有哪位水水能幫我解答嗎？感激不盡..T_T

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ㄚ菁

2005-04-14 14:44:59

本本ㄉ美人~~

地瓜是澱粉類的喔~
但也是高纖維、高營養的食物唷~
且地瓜皮的營養價值更高
蒸地瓜時可以把皮洗乾淨一點
蒸熟後連皮一起吃

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marcelle

2005-04-14 14:46:27

吃完地瓜順便喝杯牛奶
保證會便便喔！
可是我吃了一陣子並沒感覺變瘦耶

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ㄚ菁

2005-04-15 05:02:52

marcelle~~

你都喝外面賣的冷藏鮮乳嗎？
還是泡奶粉呢？

我也來試試看好了
感謝回答喔~^^

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小太太

2005-04-22 15:17:20

我也覺得有變的比較容易餓ㄝ!

但是沒到手抖這麼嚴重就是了.....

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mayalin

2005-04-22 15:31:16

今天轉到李明依跟小董主持的情報員

請到那個雷蒙ㄇ?? 他就教大家煮地瓜餐

1. 地瓜刨絲+蒟篛絲+蝦米+鹽+烏醋

就像炒米粉一樣

2. 水煮地瓜葉醬料: 豆腐乳兩塊+蒜泥+白醋

我只記得這兩個來賓都吃的津津有味滴

叫我媽明天也煮!

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包包..^^

2005-06-27 02:22:43

我現在也都睡到中午耶..

那當午餐OK嘛??

冰地瓜呢??我家附近有在賣說..

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ｍｅｇ酸

2006-01-08 22:11:44

真的嗎會不會反而發胖阿

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思笪

2006-02-27 16:11:36

我覺得有用ㄛ
我是因為我媽一直要我吃才開始吃的
我有便祕的問題

我是烤地瓜蘋果跟miso湯一起吃
不一定只是早上吃
我餓ㄌ就找東西吃
基本上就吃這三ㄍ
偶爾加點蒟蒻在miso湯裡面

一ㄍ禮拜做兩次yoga
一次做一ㄍ半小時

我兩ㄍ禮拜到現在瘦ㄌ三kg
不過覺得身體好多ㄌ
也不會餓
是瘦到褲子都鬆ㄌ
同事朋友都說我有瘦ㄛ
我還會繼續下去的
現在58kg
目標今天暑假(6月)可以瘦到48kg
加油!!!

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沛芯

2006-02-27 20:11:14

HI 大家好我有用電子鍋蒸喔！可以在電子鍋放點水把地瓜皮削薄薄的在放下去蒸，想吃軟一點可加多一點水，想吃硬一點就放少一點水摟，我最近都這樣用來吃的好香喔！但能不能減肥就不知道ㄌ，因為我也是在努力中喔！

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制約你個頭

2006-03-03 03:01:43

我也是早餐吃地瓜
吃兩口喝一口水
之前是因為很難排便
所以決定每天這樣吃
吃了三天了
上廁所都很順利喔
而且還瘦了0.3kg
很神奇...
真的推薦各位水水們..

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小笨草

2006-04-03 21:37:21

給lynn
午餐不行吃嗎？？
我想要早餐吃水果。。中午吃地瓜。。
醬子不行嗎？？

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zzza

2008-01-30 22:24:50

請問大家有施行了嗎?效果如何?
我吃了快一個月,除了排便較順以外.
沒瘦半點ㄦ.而且好像會長痘子,
一定要連皮吃嗎?總覺得吃皮不安心

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再Q一點

2008-01-30 23:32:47

地瓜也是澱粉所以要早上吃比較好
不過前提是......早上也要爬得起來啊 = =
對於我們這種服務業的來說好像有點難
下班回到家都要11點了
弄一弄打個電腦看個電視也差不多要1點了~_~

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~Miyuki~

2005-01-27 02:09:40

我覺得吃地瓜真的對身體不錯
且能達到瘦身效果
記得吃完地瓜要喝很多水才能有效排放身體的廢物哦

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