返回 減肥瘦身

減肥瘦身 / 救命呀......到底哪種有效...

請問水水們....我目前急需減掉30公斤...雖然有運動!不吃宵夜...但是完全沒效...因為我170所以骨架也大!有哪位水水給個建議...或是介紹有效的產品讓我減下來呀!!!我要有自信的活下去....拜託!!目前也只能努力運動!!=  =....救命呀!!
  • 終於寄完
    手軟....

    對了
    我忘記提醒大家
    減肥期間別忘了買一瓶維他命B群來吃
    維他命B群可以讓減肥事半功倍喔
    他會提高身體代謝
    順便補充你減肥沒有攝取到的營養
    大家加油吧
  • 我也要食譜啦        拜託~~
    at0919039@yahoo.com.tw
                                      謝謝你喔
  • to  軟糖公主

    我也要一份啦

    感恩喔

    rosiechuang@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主那可以麻煩也寄給我菜單給我嗎?  謝謝你了@@
    linda_lo0910@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主

    我也想要耶^^
    麻煩你寄一份給我喔
    chang9121990@hotmail.com


    維他命B群可以讓減肥事半功倍喔
    ------------------------------------
    我都忘記吃
    看了明天開始要努力吃了
    哈哈
  • 寄嚕寄嚕
    都寄嚕
    還沒收到的記得跟我說
    可能我漏掉了
  • 軟糖公主麻煩妳我也要一份...謝謝
    diorhyj0306@hotmail.com
  • 捲髮小p
    捲髮小p
    我也要
    carriecyr@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主…
    我也要一份…謝謝你嚕!!
    sutine0207@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主

    我也想要食譜

    可以寄給我嗎?

    甘溫啦!!

    pffk1018@yahoo.com.tw
  • 軟糖公主 
    我也想要  可以寄給我嗎 
      pony2235@yahoo.com.tw   
      3Q
  • 軟糖公主
    我也想要你的菜單
    麻煩你寄給我可以嗎
    elva@ms18.url.com.tw
    謝謝唷~
     
  • 軟糖公主
    可以麻煩你也給我一份嗎????
    非常感激呦^___^
    mail:  fish@si-guo.com.tw
  • 軟糖公主,我想你的手一定是寄到手軟啦~~
    但可不可在軟之前再寄一份給偶丫...
    粉感謝滴啦!...^.^"...拜託~~
    偶滴E-mail:mialin60@yahoo.com.tw
  • 滴答滴答下雨天
    滴答滴答下雨天
    軟糖公主~真的不好意思耶
    雖然知道你寄信很累
    但是....我也想要一份啦~@@
    謝謝你喔
    yao6523@ms37.hinet.net
  • 軟糖公主:

    你真是大家的大恩人ㄋㄟ...
    麻煩也寄一份給我...
    謝謝!

    pmkr1106@yahoo.com.tw

    那請問一下維他命B該買哪一家的比較好ㄋ?


  • 軟糖公主      我跟iris朵一樣昰下半身腫大者..大腿跟小腿明顯超大.希望您也能提供我更多妙招呀!
    m740823@yahoo.com.tw
                   
  • Dear軟糖公主>>
    我收到了減肥菜單囉,謝謝妳^_^
  • 我想我po出來好了
    對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐  :  蘋果or  柳丁 
    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好
    如果不吃水果 以蔬菜代替

    中餐  :  蔬菜跟肉類的比例要3:1
                也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 然後莎拉一大盤 這樣就很飽了
      *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃
      *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:  吃法跟中餐一樣
       只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環
    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃
  • To  DyDo

    我個人是買你滋美德的維他命
    每天吃兩顆
    早餐跟午餐飯後各吃一顆
    我絕得效果還不錯
回應...
 返回 減肥瘦身