減肥瘦身 / 吃藥減肥可是又回胖了，變成抗藥性，該怎麼辦?

我提供我的方法給你，你試試看<br /> 我18-25BMI值都是多20左右，是正常範圍，但體脂肪偏低。<br /> <br /> 我從未節食。懶的運動，也不抬腿，所以下身比較種<br /> <br /> 如果你真的有到<strong>胖</strong>的程度，那先從每天12點前入睡開始。<br /> <br /> 早上起床，先伸懶腰，把全身的筋拉開，肌肉崩直到有點酸的程度。全身大約花個5-10分鐘，後去喝溫水。<br /> <br /> 早上起來吃早餐，隨便你吃，大魚大肉的更好，強調的只有速度，每一口咬20下以上。一定要吃喔<br /> <br /> 中午，一樣隨便你吃，只是吃東西的時候，先吃青菜，再吃肉，在吃飯。如果要喝湯，那就先把湯喝了再吃菜。<br /> <br /> 下午兩三點可能會餓，這時我會建議吃點水果。<br /> <br /> 晚餐要在七點前吃掉，當然最好的時間是五六點。<br /> <br /> 消夜，選擇牛奶啊豆漿啊水果之類的，如果真的很想吃肉，也可以，乾煎加點鹽或是用烤箱將肉塊烤熟也很好吃。千萬不要油喔，量也不要多。像是韓式小菜的碟子可以裝的輛那樣。<br /> <br /> 然後.....洗澡，睡前伸懶腰，睡覺。<br /> <br /> 然後....告訴您，我的食量和一般女生比起來，算是能吃的。<br /> <br /> 一個大型便當，我可以自己吃乾淨。<br /> <br /> 其實重點是健康的吃東西習慣。能吃到好吃的東西，那麼快就吞下肚不是很可惜嗎?<br /> 在嘴巴裡細細地咀嚼，享受食物的美味又可以減重，何樂不為<br /> <br /> 當然SPA也是個不錯的方法，你可以買葡萄柚精油請美容師嘉基底油幫你推，葡萄柚精油有減重的效果<br /> <br /> <br />  

還是要多運動啦<br />運動能幫助入睡而且也能減肥真的是有好多說不清的好處哩<br />建議給你<br />要做不做就看你吧<br />我的經驗啦<br />給你參考看看

吃減肥藥只是短時間可以減重,但依但不吃就會恢復原本體重 甚至更重 (我是過來人)<br /> 之前吃過劉伯恩西藥, 副作用很大<br /> 現在不太吃減肥藥了<br /> 盡量用天然的減肥方式