減肥瘦身 / 徵求減肥好伙伴

一個人實在太沒毅力了
徵求水水一起po一天吃的東西
及體重變化
大家一起勉勵
*我從明天開始po*

病態劊子手

2004-11-18 12:53:50

第18天囉~
一樣空腹50公斤

昨天有做30分鐘的凱西塑腿操

今天早餐:巧克力牛奶,橘子一顆

午餐:昨天晚餐沒吃完的火鍋大白菜,三角豆腐,蒟蒻

晚餐尚未知

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linli6868

2004-11-18 13:03:50

to繼續努力中
恩我的情況是每天我都有排便的習慣
所以呢因為有便秘導致身體累積毒素太多的情況對我並不適用了喔嗚.....雖然我也很希望能很快就能瘦兩公斤

而且因為我有運動的習慣又沒有便秘所以我皮膚本來就超好的沒有了宿便臉色都容光煥發了喔是吧....繼續努力中

我也繼續努力中....

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一顆小球

2004-11-18 18:25:05

今天我是70.3kg 體脂肪30
我希望我明天可以低於10kg
好煩喔!!!我6個月胖了10公斤
我該怎麼半我要努力ㄌ

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一顆小球

2004-11-18 18:25:11

今天我是70.3kg 體脂肪30
我希望我明天可以低於10kg
好煩喔!!!我6個月胖了10公斤
我該怎麼半我要努力ㄌ

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-18 19:45:48

今天量51.2公斤
早餐香蕉1條+橘子一顆+蒟蒻優格1碗約313大卡
中午炒米粉 (學校ㄉ便當)我再也不吃ㄌ啦油太多ㄌ約400大卡
晚餐蒟蒻優格+3片小蘇打約223大卡
總共936大卡比昨天多8大卡都是那該死ㄉ炒米粉啦 = = 散步75分鐘局部運動30分鐘左右...
to病態劊子手我有找到蒟蒻絲哦謝謝囉且他10公克才20大卡有ㄉ根本就無熱量呵呵....

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-18 19:47:53

.......

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iimk

2004-11-18 20:36:50

to 繼續努力中
是什麼水果酵素ㄋ，可以推薦ㄇ？
因為我吃過ㄉ酵素便便都是西哩嘩拉ㄉ
..我想排出黑色ㄉ便便！感激..
to 病態劊子手
我今天撤徹底底ㄉ失敗...吃ㄌ太多東西
懷疑自己得ㄌ暴食..ㄚ...
但是已經沒有太多明天ㄌ啦
因為12月17日要見一個很重要ㄉ人，
不瘦怎行阿，但我又不敢吃減肥藥..
所以為ㄌ要彌補今天多ㄉ1300大卡，
我只好明天到星期天都只吃200大卡ㄌ..
我要加油！！罵罵我ㄅ...

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病態劊子手

2004-11-18 20:50:51

TO:iimk
什麼!!
離17號才剩一個月喔~
再繼續亂吃還得了...
只吃200卡是不行的啦!到時候一定會受不了狂吃回來,吃吃蒟弱啊~燙青菜,雞或魚,一定要運動啦!
---------------------------------------------

繼續報告晚餐:
吃了大白菜,蒟蒻,魚,半顆芭樂
就降!

我要去做瘦腿操了...

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iimk

2004-11-18 20:56:06

to 病態劊子手
我現在好想哭喔..
你覺得我還來不來ㄉ及阿..

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５０

2004-11-18 21:27:26

受了你們大家的影響
這次我一定要一舉減個5kg
以後我晚餐也不澱粉了
每天控制熱量在1200卡內!
對了~有誰有熱量計算表/網站可以給我參考~@@
還有啊˙˙˙
你們減肥都沒有便秘的問題嗎?
我想˙˙˙如果我的腸胃可以爭氣點
不要一年365天便秘300天˙˙
我應該可以瞬間瘦個3~5公斤吧
口烏~

一起努力喔!

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團團

2004-11-18 21:45:24

報告一下今天的菜單.....

早餐:牛奶+cerear

午餐:獨享杯+水煮雞肉+巧克力麵包

約5點時:丹麥菠蘿麵包

晚餐:肝連湯一碗+鴨肉一塊+水煮小芋頭2個(沾醬油)
柳丁2顆+咖啡捲心餅3條+葡萄汁ㄧ瓶

體重:52...

好慘ㄚ~~~

今天晚上好像真的吃太多了!!

總是克制不住自己的貪吃......

真想哭~~~體重又回復之前的重啦!!!>"<

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冬眠了

2004-11-18 23:36:45

TO linli6868
謝謝你
一起加油歐...

今天生病...沒吃什
只吃了1/3個便當
3顆橘子
體重還是56.5

減肥減的有點灰心...

可能新陳代謝變差了
我的食量不是很大...加上腸胃不好
照理說應該部會太胖
唉...可就瘦不下來....

有誰知道有什方法可以提高新陳代謝

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-19 05:05:32

今天早上量51.1kg（怎麼都沒減阿，我一定要破５開頭）
預計早餐吃意芢+優酪乳+五穀米麥片約332大卡(這ㄍ是我昨晚想ㄌ很久才出來ㄉ還不錯喝..),早上3`4結都是會計課,吃一顆芭樂增加血糖，提高思考能力．
午餐吃蒟蒻絲炒海鮮(蒟蒻才40大卡,海鮮只加一點配料而已還有一點香油)總共大概80大卡吧,呵呵..一大早自己下廚ㄉ,不過是第一次下廚有點燒焦..有點累..還要那麼早起床..= = 總比吃昨天那油膩ㄉ炒米粉好太多ㄌ啦.
晚餐吃蒟蒻優格約163大卡
下午肚子不餓ㄉ話,總共是625大卡，如果餓ㄉ話，最多再吃３塊小蘇打，凑起來７００大卡吧
　　　晚上運動３０分鐘左右　　　　　　　　　　　　　各位水水，加油哦．．．．︿　︿　
　　　

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-19 05:28:26

ｔｏ　iimk　
　　對阿，你要運動啦，散步也行．你千萬不要吃藥．．．喔　因為我國３那年　我１ㄍ月吃ㄌ至少５種ㄉ藥　有瘦是有瘦　也才３公斤　但是那是我超級節食（跟現在差不多ㄉ食量吧）　加運動幸好我ㄉ體質不會太差　雖然小紅不正常　　但至不至於都沒來．．．（在這裡暗自慶幸一下）但是我前陣子去買ㄌ一種藥　我打算這ㄍ吃就不買ㄌ　可能之前亂吃亂吃　結果我現在只要吃減肥藥　　肚子就痛　我朋友說他姑姑吃到去洗腎臟　＝　＝　
　　　還有阿　　你一定要運動喔　剛開始節食會很難過　我２ㄍ越前要減肥　結果都失敗　因為受不了誘惑　（我跟我同學都很會吃）　到ㄌ快１ㄍ月前　我們學校要量體重　那ㄍ同學才矮我０點多工分　　但是他比我瘦足足１０公斤　（１５７．．．５４）況且我ㄉ比例在我們班算是胖的ㄌ　（我讀雄商　女生很多　大家都努力減肥　不敢吃多）　當時我看ㄌ很難過　我就決定減　結果前２天真ㄉ很糟糕　後來我就想說看網路上有沒有可以提供意見ㄉ．．結果知道ㄌ這ㄍ網站　看到大家留言　要吃什麼　　做什麼運動　都這麼努力　所以我現在也每天都會上網　　警惕自己　　或許剛開始減真ㄉ很難過　　後來你會習慣　甚是如果你刻意不吃飯ㄉ化或不吃油ㄉ東西　過ㄌ大概３ㄍ禮拜吧　　你看到那些東西　你會敬而遠之　或者吃完會有罪惡感　　因為我前天吃炒米粉完　　我超有罪惡感ㄉ說　　我現在已經瘦２點多公斤囉．．（那天量小紅剛好來　　　所以應該是５３點多公斤吧）　其實這跟我國３減肥時減ㄉ體重差度多嘛　（雖然臥這次減肥還是有買藥　但是都是中午吃　因為我中午吃飯就要趴著睡覺ㄌ　我怕小腹堆積
　心理作用吧．．．最重要ㄉ是　　要運動喔　加油吧

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linli6868

2004-11-19 08:57:45

沒事就看看雜誌看那些瘦的像皮包骨的模特兒
還有有的明星40幾歲了身材還保持的這麼好
(不知道明星們每天都處在那種每個人都是美人瘦子的日子怎麼過)
就會發憤要減肥........
減肥減肥我要減肥!!!!!

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linli6868

2004-11-19 09:05:49

to冬眠了
提高新陳代謝就是要運動跟泡澡是最健康的
早餐一定要吃喔新陳代謝才會高
營養要均衡才不會造成經期不正常
經期如果不正常的話赫爾蒙代謝不正常身體會容易發胖喔連喝水都會胖
然後你注意一下你胖的位置的肉是軟的還是硬的
然後你應該不是吃太多型的話注意一下自己是不是壓力太大型如果是屬於緊繃型的話要董得是十放鬆才會瘦喔

總而言之胖的原因有很多要知道自己是怎麼樣的瘦才會事倍功半喔..加油加油

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愛吃橘子滴妹妹

2004-11-19 09:37:03

各位水水
關東煮ㄉ熱量低嗎?....除ㄌ運動和節食還有別ㄉ方法嗎?..好想趕快瘦我一直在51~52徘迴...

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病態劊子手

2004-11-19 09:50:42

TO:iimk
當然來的及啊~
我還沒一個月減了3公斤,雖然現在有點停住的傾向
但是因為我有做運動,所以我的腿有變細一點
所以啊~應該馬上下定決心,不要一直說"明天再減",這樣下去,沒減到反而會變更胖喔~
還有多看看FG beauty的討論,搜尋你想知道的東西,可以激勵自己有可以增加知識,但不建議吃藥,那不是長久之計,又會搞壞身體...

TO:50
我是覺得有時自己會因為吃太少,隔天比較沒啥便意
也許是因為吃不多,相對糞便也會減少
沒便意時我都會給自己一個很充裕的時間蹲廁所培養情緒,拿報紙看之類的
聽說早上一起床喝一杯溫開水或咖啡之類的會比較容易想上廁所,但是我要空腹量體重,所以這招我都沒去用
基本上還是幾乎每天都會排便的...
熱量表你可以用google搜尋看看囉~

TO:冬眠了
就像linli6868說的啊~要運動,讓身體熱起來,泡澡也不錯,因為我家沒浴缸,所以有機會去游泳池的三溫暖泡,我都會邊泡邊拼命按摩我想瘦的地方
lini6868的很多觀念都很正確,可以多聽聽他的意見呢!

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病態劊子手

2004-11-19 09:53:40

TO:愛吃橘子滴妹妹
黑輪一串 90kcal

豬血糕一串 130kcal

魚板一串 60kcal

玉米棒一串 100kcal

油豆腐一塊 80kcal

貢丸串一串 100kcal

香菇丸一串 90kcal

蛋丸一串 90kcal

多拿滋一串 70kcal

雞香捲一串 70kcal

龍蝦棒一串 95kcal

五味丸一串 80kcal

我看想不復胖的話,還是只有少吃多運動了

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病態劊子手

2004-11-19 11:41:38

第19天空腹49.5公斤

早餐:椰奶一杯(正在喝)
-------------------------------------------------
剛剛蹲廁所時看聯合報有一偏在寫"櫻花妹和泡菜妹的甩肉方式"post上來給大家瞧瞧...

斐勇俊--勤健身+多吃肉
每天固定抽三.四個小時到健身房
實行"肉食減肥法"
規定自己下午六點後不再進食

全志賢--打太極+高爾夫+睡眠充足
規律生活和運動
學太極幫自己調氣靜下來
進健身房或打高爾夫
早睡早起,睡足八.九小時

黑木朣--跳踢踏舞+喝人蔘茶
跳踢踏舞
空腹喝人蔘茶

上戶彩--有氧運動+減少碳水化合物
跟著錄影帶做有氧運動
三餐定時
減少碳水化合物攝取是鐵律

深田恭子--去皮雞肉+蔬菜
去皮雞里肌肉有豐富蛋白質,脂肪比其他肉類少
高蛋白食物有助消除多於脂肪,易可保持肌肉結實及增強免疫力

松島菜菜子--小缽+多喝水
使用小缽飯碗
三餐以昆布海帶及跟菜類的魯菜為主,少量多變化
盡量不吃糖分較多的米飯和碳水化合物
用納豆代替米飯
少吃肉,多吃魚
每天喝足3000cc的水,促進新陳代謝

宋慧喬--水果+優格+蘋果醋

濱崎步--貓食木天蓼(醃漬過)
早晚吃慕天蓼果實,隨身攜帶以鹽或黑醋醃漬的瓶裝果實
句說有利尿及恢復元氣等效用,日本人常拿來作為酒類飲品

香取慎吾--三餐規律+香蕉.蘋果優格
三餐規律
餓的時候吃隨身攜帶的香蕉和蘋果優格
每天攝取1600卡內(女生要1200卡)

李英愛--演宮女+勤做家事

中谷美紀--泡美容澡+開轟趴

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