減肥激勵團

我發現我最近身材也明顯走樣-_-
雖然不是很胖但是我想變得更Fit.
我們一起加油吧~
不如把減肥日記寫上交換好了~

jeanjran

2004-08-15 16:12:58

8/14
早上 X

中午嫩仙草一碗

晚上青菜

宵夜鹹酥雞一包 (my god~~~~~~真糟糕)

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烤布蕾

2004-08-16 11:04:29

我也要加入，我的目標是10kg~~
因為我是上班族，所以飲食比較難控制，我打算用的方法是早、中餐正常進食(盡量清淡)，但是晚餐改以一瓶優酪乳或是一顆蘋果代替，希望這樣一個月能夠瘦下5-6公斤~~

姊妹們一起加油吧！^_____^

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ㄜ阿

2004-08-16 15:04:14

前幾天吃的都忘了po
不過這幾天我瘦了2公斤了
我選擇晚上8點後都不進食

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葡萄柚綠茶

2004-08-16 15:53:59

大家好^_____^
我也要加入喔~~~
53想瘦到49...

8/16
睡到中午去參加同學會

午餐：兩塊pizza+兩塊小BBQ烤雞+飲料一杯

晚餐：兩塊炸雞+一杯可樂

排完便後體重是52.5

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ruth_016

2004-08-17 20:24:48

疑∼怎麼沒看到人來po了呢？
最近都在瘋球賽，不過還是有記錄自己的三餐∼
來報告一下：
8/13
51kg(晚上洗完澡量)
早：全麥蔬菜三明治，牛奶一杯
午：生菜沙拉，梨子一顆，柳橙汁一杯，優格一個
晚：全麥麵包一個，高麗菜粥一碗，青草茶一杯
運動30分鐘
8/14
50.6(洗完澡量)
早午：全麥麵包三分之一，奶茶一杯
晚：自製泡菜蔬菜蒟蒻鍋
運動50分鐘
8/15
50.8(洗完澡量)，49.8(起床量)→二個居然差了1kg="=
早午：全麥麵包三分之一，美祿一杯
晚：燙青菜，青菜豆腐鍋
運動30分鐘
8/16
50kg(晚上量)
早：全麥蔬菜三明治，牛奶一杯
午：生菜沙拉，全麥麵包三分之一，柳橙汁一杯
晚：素食泡麵一碗(減肥期間吃泡麵真是大忌，可是
沒辦法，今天吃素，泡麵本來就是買來吃素時吃的，
不吃覺得太浪費…ㄏㄏ∼所以還吃了∼^^")
運動40分鐘
8/17
忘了量體重
早：全麥生菜沙拉三明治，牛奶加燕麥片一杯
午：生菜沙拉一份，芭樂一顆
晚：牛奶一杯，全麥麵包一小個，仙草凍一個

不曉得等等還會不會吃，因為覺得肚子怪怪的，mc好像來了…>"<
嗚嗚∼肚子又要開始痛了∼/_______\
等等煮個紅豆湯喝吧！

前幾天看虞美女的女人一枝花節目，有一道涼拌菜，吃三天可以瘦二kg！
青江菜(湯匙菜)一百克，切絲拌醬料，
醬料有：一匙糖，二匙醬油，三匙醋，四匙黑麻油
全部拌在一起就可以了
每天中午吃100克，早晚餐正常吃，水不能喝超過2000㏄∼
這個好像對水腫的人有效吧，我沒試，大家不妨試試看吧！^^

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tastyfish

2004-08-20 05:59:18

開學要量體重
雖然我不胖~~~~但還是想減2公斤
一起努力吧>0<
我覺ㄉ有用ㄉ方法跟大家分享希望有幫助喔
水果吃鳳梨但一定不能空腹吃很傷胃
鳳梨纖維多促進腸胃蠕動~~~很讚喔
還又吃飯前先喝點東西湯或水之類ㄉ
吃東西時也要配熱量少ㄉ飲料~~降能增加飽足感
早餐我都吃超多午餐不吃晚餐會吃一些~~
不然會餓死掉~~~晚餐不吃睡不著
另外如果真ㄉ嘴饞我都會吃很海苔配低熱量ㄉ飲料或水還有7-11ㄉ五香蒟若干熱量超低又無防腐劑
意仁可以利尿去水腫~~適合須胖ㄉ女生

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