我再也不要當胖子了~

我是個正在和身上頑固肥肉奮戰的減肥中人
想說來這裡po出減肥每日進度  應該會更有毅力吧
希望也想減肥的同好一起來加油囉~夏天已經到了...

我身高158  原本體重56
ㄧ個半月前聽到一個朋友的朋友為了減肥節食兩年
瘦了十五公斤  真是粉有毅力哪
當下激勵我也要瘦下來
布然這麼矮又胖  簡直是ㄧ顆球
我也想當纖瘦美女  穿s號的衣服哩
所以決定減肥囉

我參加加州健身房  每隔一天去運動一次  一次三小時左右
雖然很累  但這應該是不會復胖又能瘦得漂亮的不二法門
為了瘦下來  我什麼方法都用
飲食控制是一定的  不吃油炸焗烤等過度烹調的東西
但三餐都有正常吃
我吃過榮總三日減肥餐  但只有第一次有用  後來就沒什麼效果  準備材料也麻煩
我也吃過傳說中的完美纖體  的確有瘦ㄧ點  但沒那麼神奇  而且會體力不濟和便秘皮膚變差  吃二十天就沒吃了
最近每天中午都喝瘦腰茶  下午喝消脂茶  但效果不明...嗯嗯倒是會順暢  可能下次換喝纖姿湯或巫婆湯
每天擦兩次瘦身霜拍賣上賣的那種  我覺得還不錯啦  但最近又想買雅詩蘭黛的用用看

降子一個半月下來  我的體重降到50和51之間

肥喵家族

2004-07-03 11:26:40

我越運動越吃多
好想哭
Q___Q
而且還胖了
雖然運動讓我覺得很棒
但是.....我不想變成金剛芭比Q_____Q~

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小coco

2004-07-03 16:20:41

肥喵家族

你要不要晚餐後運動
運動後睡覺呀?

運動後吃的話很不好喔

我的感覺是
不要把吃下去的脂肪變成肥肉
再把肥肉變成肌肉
這樣以後也非常難瘦了

提供參考

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修女

2004-07-03 19:48:47

to 寶bird：
你一定是方法錯誤....吃太少是錯的，因為不可能一輩子這樣吃下去....我一日才訂一台pchome賣的機器，今天竟然送到了，剛剛組裝完結果我才用五分鐘就冒汗了...而且腿軟了....ccc我二個多星期體重也都不會動，可是問題是沒復胖，我之前也是自己減快瘦到十公斤，然後今年過完年體重有復胖兩公斤，然後體重都不會動了，所以就去針灸，雖然現在才瘦快五公斤，可是體型差很多，所以我最近才想還是做一點會使身體流汗的運動....我吃的東西都比你多得多，而且熱量都不低，就往消耗熱量的方面去做了，現在吃的東西大概都可以一直這樣，因為吃太少，我沒幾餐就補回來了....白天吃多，晚上吃少的方法我還是做不到
早餐：兩杯咖啡加奶不加糖(永遠都是這樣)
午餐：兩碗大稀飯(約小碗三碗)+肉鬆、蒜苔、鹹蛋半顆、豆腐乳
晚餐：二碗飯+三杯田雞、炒海瓜子、五更腸旺、芹菜中卷、蘆筍蛤蜊湯
等一下餓了可能就乖乖吃水梨就好了....我po這樣可能會被打......ps.平常飯會少一點啦....今天是工作太累所以不自主的想補回來(肥喵家族...我與你同在啦)

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肥喵家族

2004-07-03 23:18:28

小coco, 修女
謝謝你們與我同在^_^
我決定運動玩頂多喝ㄋㄟㄋㄟ
不能再吃了
開玩笑
我累的要死是在幹麻
耍搞笑的ㄇㄟ
不過我這幾天都睡不著
運動讓我精神亢奮
要吃安眠藥才能睡覺
偶....偶是不是不適合運動啊Q____Q

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小coco

2004-07-04 00:23:51

肥喵家族的話：
運動讓我精神亢奮
要吃安眠藥才能睡覺
偶....偶是不是不適合運動啊Q____Q

------------------------------------------------
不知道你家裡有浴缸嗎?
運動結束後泡澡(放點薰衣草之類的安眠精油或是浴鹽看是否可幫助睡眠)

我的習慣是運動後-----除非很想睡,否則會泡澡看漫畫10分鐘.......上床後看書.....睡覺

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肥喵家族

2004-07-04 01:25:19

我都在健身房洗澡耶
那裡可以泡澡還有桑拿
所以很舒服
但是太舒服了
回家精神舊超好
亢奮Q___Q

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修女

2004-07-04 01:38:35

對ㄚ....要是有人幫我準備減肥餐，我是不介意吃啦，可是要自己用ㄛ，慢慢哈......下午才踩五分鐘就腳軟，我在想一天只運動五分鐘可能還是消耗不了什麼....CCCCCC

只有懶女人沒有醜女人
只有懶女人沒有醜女人
只有懶女人沒有醜女人
只有懶女人沒有醜女人
只有懶女人沒有醜女人..............大家加油

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faust

2004-07-04 02:47:54

請問寶bird~
你說莫名其妙運動長了兩公分~
請問到底是什麼莫名其妙的運動?還是就是開始上健身房以後長兩公分,可以告訴我你都做些什麼運動嗎?我也好想再補兩公分把身高補成整數...

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*&*

2004-12-25 19:38:58

我也是想要減掉5公斤就好

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苦命設計人

2005-01-25 15:41:38

我也想要減5公斤就好..
剛剛把這篇文章挖出來~
想知道到底要怎麼運動才能快快瘦啊
我一個禮拜上健身房4.5次
也是30分快走或滑歩+拉筋+30分鐘肌力訓練+拉筋
總覺得沒什麼在瘦耶...

希望聽到更多建議>0<

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力爺

2005-08-28 17:07:33

我也是加州的會員

請問你都是去哪一間阿??

不過我覺得你一次都做那麼多種有氧的器材

不如一次做一種，一次做一個鐘頭

因為我都是這樣的∼∼今天跑步機一小時

明天階梯一小時，後天滑步機一小時

大後天飛輪一堂或兩堂

可以在加別的有氧課程

我的教練告訴我有氧要做４０分鐘以上效果會比較好

心跳要在１２０左右

不過我可能是男生啦

如果我用你的食譜來吃的話我可能會想哭∼∼呵呵

但是似乎少量多餐會比較好說∼∼

但是我們的目標是不一樣的咩

我是要消脂然後變大隻佬

所以我做有氧之外還有做高份量的阻力訓練及高蛋白的食物，所以啦．．．一起努力唄！！

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粉紅小魔鬼

2004-06-10 02:59:55

你可以試試看用無糖巧克力減肥加脫脂牛奶
最近剛學到的聽說不錯
你不要做太激烈的運動喔,如果變成肌肉會變壯不會變瘦....瑜珈不錯

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??^^

2004-06-10 05:11:02

真希望說這句話的女生有178+-2cm的高度;男生185or187cm
其他高度順其自然即可

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??^^

2004-06-11 03:32:33

還是希望說這句話的女生有178+-2cm的高度;男生185or187cm
其他高度順其自然即可

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??^^

2004-06-22 05:48:10

這種話應該是從178+-2cm的女魔口中說出才對(其他高度順其自然即可)
否則該退的早就應該退了
鄰家女孩對吧
嗯嗯~~

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??^^

2004-06-29 03:46:03

178+-2cm的女魔應該如此
至於其他高度順其自然即可

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