請告訴我哪種運動可以快速瘦手臂

如題
年輕時我是個人人稱羨的瘦子
現在是二個孩子的娘
不但變成肉肉的
手臂也因為抱小孩變成胖胖的媽媽手
人家說30 歲以後新陳代謝變差
更是不好瘦
我好煩喔
請告訴我瘦手臂的好方法好嗎?

魚ㄦ☆°

2006-04-29 19:25:21

我也是
往後舉是只舉到頭後面嗎??
我上面也有肌肉下面垮垮ㄉ><

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甜田

2007-09-26 23:19:41

這篇討論很有意義,我強力推~

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oprincesso

2007-09-27 10:22:46

非常實用~謝謝各位的解說~
趕快收藏起來嚕＾＾

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*晴天*

2007-09-27 12:27:32

雙手平行畫圈圈真的有效喔
但是要持久下去
如果是要更快速可以雙手各拿一瓶小礦泉水
水水可以試試看喔

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sasa72512

2007-10-17 20:46:34

我的愈來\愈粗了，真慘

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AliceRU

2008-04-20 16:46:17

因為小時候運動家上長大後懶的動變胖
手臂變的又壯,又有掰掰肉><
減肥要剪到全身都瘦了,手臂才只會瘦一點點..><又不太能靠運動,會更壯!苦腦
3月時買了薇姿雙效曲線~每天按摩上手臂~我改善說~~變的有曲線~可是試試

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牛奶妹妹

2008-06-18 23:40:18

瘦手臂有很好的運動方法~

請看下列連結:

http://blog.pixnet.net/curves/post/18873486

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不迷你的迷你馬

2008-06-29 15:20:39

可以先在手臂抹上一點按摩霜
再用滾動式的按摩棒在手臂肉肉處來回按摩
包你硬肉變軟而且可以修飾手臂曲線
但是要天天做才有效果喔!!

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gemma615

2008-07-10 08:53:37

推~

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LL富婆

2008-07-24 08:14:47

這裡有很多關於減肥.瘦手臂.瘦小腹方法

http://blog.sina.com.tw/fu520/category.php?pbgid=65685&categoryid=189601

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yahanyahan

2008-07-24 23:36:53

我手臂也超粗的!!
不敢穿無袖: (

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VIP店長

2008-12-25 10:58:27

沒有錯~

女生在30歲之後，因為肌肉量減少，造成基礎代謝下降。

就會變成容易囤積脂肪在身上。

肚子、手臂、大腿、屁股....就會讓人看不下去~

靠有氧運動還不夠，一定要透過肌肉的運動來提升基礎代謝，燃燒脂肪!!

介紹大家一個有效的運動~

參考網頁:
http://curves.pixnet.net/blog/post/24486548

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??^^

2004-03-08 14:26:04

這種症狀蠻像某些人
就交給鄰家女孩即可

P.S.不過感覺鄰家女孩和鄰居的下半身太胖,和女子足球隊的國腳籮蔔有的拼^^"

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??^^

2004-03-10 07:32:05

文章那麼長喔
想必鄰家女孩和鄰居s看了之後無法吸收
高大女子通常比較沒有心機(換句話說比較呆啦^^")
很快就會橫躺沙發又睡著了^^
無法達到減肥瘦身的效果
嗯嗯~~

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??^^

2004-03-10 07:34:46

P.S.1.所以需要督促與保護!
P.S.2.也希望趕快收到獵費,是該獵人的時候了~~*^^*

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老師

2005-07-22 17:09:24

化脂療程注入CO2 高效溶脂
一般的減肥方法，無法讓我們得到長久的效果；在節食過後回復正常飲食，便會令體重加速上升，讓我們變得比之前更肥更胖。因此，只有令脂肪細胞永久消失，才能達致長久的減肥效果。

化脂療程是歐美最新的身型雕塑治療，操作簡單方便。藉皮下注入二氧化碳氣體，改善皮下的新陳代謝，促進血液循環，能有效減少脂肪細胞，減退橙皮紋等因肥胖而造成的各種問題。

2001年，C. Brandi為氣體化脂療程進行醫學研究。研究對象為48名年齡介乎24-51歲的婦女，進行一星期兩次、為期三星期的療程。研究結果顯示，治療者的大腿、膝蓋及腹部的平均尺寸比治療前明顯小，實是醫學界瘦身治療的一大突破。除此之外，研究結果更顯示，進行氣體化脂療程後，真皮層明顯增厚，骨膠原不但增生，且排列得更整齊！

二氧化碳能直接消除脂肪細胞，脂肪細胞數目減少，便能有效達致雕塑身型的目的。注入二氧化碳可令血管擴張，從而改善血液循環，帶入更多的氧，促進新陳代謝並排走多餘的體液，改善水腫問題。最後能達致減少脂肪細胞，緊緻皮下組織，改善水腫型肥胖的效果。

蝴蝶袖.水桶腰.梨子臀.小腹婆.很快甩掉.平均3次療程
讓你不用手術.不流血.正常上班.可以去買無袖的衣服囉輕鬆曲線再現.永久不腹胖.替代以前的抽脂.最新科技.義大利進口儀器.特約中心預約專線07-3961127

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要成功

2005-09-19 13:00:12

((孟慧的yahoo減肥日記討論家族))

http://tw.club.yahoo.com/clubs/aaafffeee/

這裡完全沒有直銷廣告
很單純是自己寫日記的地方
討論區&精華區&酷連結
也都有自己在網路上收集的減肥資訊
歡迎妳來給我意見^^

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湘庭

2005-11-18 19:15:25

我之前用過羅氏纖、諾美婷、雞尾酒、減肥茶、船井碎脂機、減肥梅、運動、代餐…甚至最有名的林政誠醫師我都去給他看過，但是還是沒有減重成功，還導致我胃酸逆流和引發氣喘，減重把我的健康都減掉了，才二十幾歲身體跟七老八十一樣。
後來我收到朋友給我的一本健康小冊子它真的幫助我(2個月瘦10kg)和我的家人(2個月瘦8kg)健康的瘦下來，而且也改善了我原本藥罐子的體質；這本小用子是一位台大醫師自身對抗腫瘤成功減重的方法和見證，我可以把這本小冊子送給你。

我的E-mail： athena088@pchome.com.tw

減重千萬不要節食，因為節食會讓你的瘦肉越來越少，肥肉越來越多。

另外一提：
少吃多運動並不會讓你減重，因為這樣會使你的大腦反應熱量不足(能源危機)而你的生理機轉會增加熱量的儲存，減少熱量的消耗哦！
所以只用運動減重短期體重反而會略略增加！長期辛苦的努力才可能有些許的效果

減重的原理：
減1公斤=消耗7700卡路里

跑步一小時才消耗352卡路里，而你隨便吃一把花生(510卡路里)、一包洋芋片(640卡路里)、一個漢堡(415卡路里)，你那一小時的努力跑步就…

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