減肥 / 這一次......真的要瘦了..........

如果要加入這裡的話就是每天都上來聊聊自己一天吃的東西和運動的多少...我是1號iris...身高168體重努力幾星期再公開吧...哈ㄏㄏ...
要參加的朋友依序自己編號...我會記錄你們的過程喔..買好筆記本了!!偷懶的水水會被通緝喔..^^
因為自己減都會懶..大家一起可能會比較有效果吧!!

Sandybaby

2003-04-30 16:34:29

搖呼拉圈不是對子宮不好嗎????
我每次搖髖骨這邊都會痛耶~~~

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i.r.i.s

2003-04-30 17:35:06

to smallestfish
對不起~~因為你的留言我沒看到就下了~~^^別介意歡迎你加入....40號!!

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Carol C.

2003-04-30 19:21:12

哇! 大家都跟我一樣在減肥
我身高167,體重57,經過一個冬天暴增4kgs
我的肥肉都在屁屁和大腿(手臂上也不少)
目前飲食上只有晚餐不吃,喝優酪乳
睡前做運動,原本昨天要去慢跑但是做運動時不小心
扭到脖子,只好暫時放棄
以前減肥只用食減,讓我的胸部也跟著變小
所以這一次要努力做運動
有人知道減肥時如何不讓胸部跟著變小嗎?
麻煩告訴我! thanks!!!

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angela18

2003-04-30 19:27:15

我也要參加
我160 56
非常胖
先減到50好了
終極目標46

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ucleqyd

2003-04-30 23:11:12

１８號來報到了！
呵呵
早餐：麵包(生菜、蕃茄、一塊雞肉、美乃滋...)
中餐：黑麥乾糧、偷吃朋友的便當幾口
晚餐：幾口菜
運動：呼拉圈、慢跑．．．一些伸展運動
繼續努力
加油！

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小萬

2003-05-01 02:32:03

ㄟ...現在不能游泳了喔?
可是我打算靠游泳減肥的耶...怎麼辦?
不過因為上課還有最近很忙的關係...
都抽不出空去游泳...怎辦啊?

不能吃水煎包嗎?
我有時都吃2個大水煎包當晚餐勒...

體重...不知道耶...家裡沒體重計
打算有閒錢時再去買一個.

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星星堆滿天...

2003-05-01 06:55:28

sorry...請問一下...
有人知道生理期剛過後ㄉ..減肥黃金時期.減肥法嗎??/
知道ㄉ水水可不可以說明一下阿???

我現在也在減肥...
不過我是用吃水果ㄉ方法減肥...
正餐還是要吃..不過要減量..
多吃一點水果多攝取纖維質...
新陳代謝會好喔!!!

PS...1 再吃飯前先喝一點水...可以增加飽足感喔!!
2 爬樓梯依次爬兩階...所消耗ㄉ熱量會是一階
一階爬ㄉ兩倍喔!!!

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smallestfish

2003-05-01 12:02:00

我是40號...來報到了
早餐:兩片全麥土司(夾雞肉番茄小黃瓜和生菜)
午餐:沒吃因為早餐十點多才吃的
晚餐:一碗水煮青菜+水煮蛋和半顆葡萄柚

另外我想說的是各位不用天天量體重因為有時候體重不會有明顯的下降...如果是這樣的話天天量體重會降低自己的信心...所以建議各位大概一星期量一次就好(要不然也可以三四天量一次)

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i.r.i.s

2003-05-01 14:37:04

carol C.:
要加入我們嗎?.......^^

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Carol&nbsp;C.

2003-05-01 16:53:55

當然要啦!可是我已不知道我是第幾號?
都沒人知道不要讓胸部跟著變小嗎?

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Carol C.

2003-05-01 16:56:30

為什麼我的暱稱常變亂碼呀!
我是Carol C.

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cokogirl

2003-05-01 20:23:38

我要當33號.........拜託啊
我155吧........
準備狠狠的減個15公斤.......
加油啦......

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有活力的長睫毛

2003-05-01 20:49:14

我也想加入……
我167cm，54kg。
看起來很胖……體重真是不重要啊~~- -"
希望大家一起監督，一起努力，一起變瘦！
一起迎接美好的夏天，一起對抗恐怖的SARS（呃？！）

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i.r.i.s

2003-05-02 09:19:14

嗯...很多水水都很認真報告自己的"戰況"喔~~
對不起ㄋㄟ...我家的電腦送修...所以都是白天在公司上網..能上來的時間不是很多..但是我都有在登記!!放心喔!!^^只是我沒有每天說自己吃了哪些東西!家裡的電腦回來時...我再上來報告~~^^
今天公佈新加入的名單喔!!
24 angela
25 嘎!
26 長睫毛
27 粉紅佩妮
33 cokogirl
對不起喔~~有些匿名長了一些...我就簡稱了...
希望你們都看的懂啦...這樣也很可愛ㄋㄟ~~

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gina110

2003-05-02 12:57:56

我是2號GINA....這一禮拜來晚上都盡量不吃吧!(上次看柯夢說法國女生的身材維持辦法有一是盡量在中午前攝取一天所需熱量的60%)回家有搖呼拉圈+散步約半小時,每天也有泡澡說....不過體重只有下降約0.5KG左右,少吃晚餐真的有點不習慣,不過感覺不會很餓應該是嘴饞吧!同事們有吃諾美婷效果都不錯....有點心動說

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ra-ra

2003-05-02 13:16:30

嗯恩~我是20號的ra_ra 啦!! 想介紹大家一個網站~~~那網站有告訴你幾乎所有食物的熱量喔!!!我覺得超讚的!!很多我以前以為熱量很低的食物沒想到熱量也亂高的說ㄝ!!

wenly.net

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J.H.

2003-05-02 14:52:46

實施少吃政茦已經4天了.....可是一點效果都沒有ㄋㄟ
體重還是沒減輕呀......難道是吃太多了嗎??
還是要做什麼運動才好呀!!
我是有做一些抬腿.提臀的伸展操....不過還是沒瘦呀....真煩 >"<||
昨天5/1
早餐-太晚起床沒吃.....午餐-乾麵一碗+豬肝湯半碗......晚餐-蒸餃7顆+皮蛋豆腐半份
今天5/2 早餐-1/2個飯糰.....午餐-麵一碗...
這樣會太多嗎??

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J.H.

2003-05-02 14:55:04

忘了說....
我是9號的J.H.(小肥豬一個)

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i.r.i.s

2003-05-02 16:56:31

嗯...芸兒29號喔!辦網聚ㄚ...我覺得大家都成功時吧...這樣不錯!辦個小可愛網聚好了~~每個人身材都很好時...^^
感謝上面水水提供的網站喔!很方便可以查卡路里!!
我要跟大家說...白天肚子餓再吃!因為我以前都不是為了肚子餓吃東西~是嘴巴餓就吃...所以吃成今天這樣...晚上就只能忍耐了!各位加油喔!還有4天要量體重喔!還有一個方法..就是買一件你喜歡的衣服..要小一點!每天試穿!!但是不要差太多....會沒信心!
加油加油.....^^

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J.H.

2003-05-02 17:32:09

謝謝芸兒的提醒..
我會注意卡洛里的...

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