2014-04-21 07:59:21
【睡前吃優格】養成結實小腹
<p>日本奧運訓練指導員金塚陽一，從運動員的訓練中觀察出，確實做好生活習慣，３個月內要瘦１０公斤並不困難。</p>
<p>尤其是正常排便！有便秘困擾的人，可以試試看在睡前吃優格，增加腸胃道的好菌繁殖，隔天早上就容易有便易了。如果是早餐才吃優格，好菌反而會隨著糞便排出。</p>
<p>更多金塚陽一的瘦身小撇步：http://goo.gl/xpK6G</p>
<p>今晚，就吃碗無糖優格當宵夜吧！</p>
