冬天真的很難戒口<br />
曾經一個月胖好幾公斤被家人嫌<br />
後來我就觀察自己吃的東西<br />
我發現一冷就肚子餓<br />
一餓就找餅乾吃<br />
然後就很容易一直吃一直吃<br />
後來我開始餓的時候先喝熱水<br />
不想單喝水我就泡茶<br />
我發現身體一熱就比較不會想吃東西<br />
如果還想就喝麥片或二合一咖啡<br />
如果找出讓自己忌口的方式就好了<br />
偶爾還是會吃一下過癮<br />
如果一直強迫自己<br />
有時反而會吃過頭<br />
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