生理期大家還會做抬腿運動嗎？

我記得不知道在哪裡看過生理期有些運動是不 能做的像是抬腿會使血液倒流，還有不能搖乎 啦圈是真的還是假的呀？！ 個位水水都是怎樣度過生理期的呢？生理期會 做哪些事保養身體呢？還有什麼禁忌嗎？

紫色海螺

2014-10-08 15:16:05

生理期我不太敢做運動~ 怕一拉扯,我的下腹部會疼個半死= = 通常等生理期結束一個禮拜後我才會開始做運動~

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伶趙

2014-10-08 20:08:31

不能抬腿啦 經血會逆流 對女生傷害很大

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shadow1102

2014-11-07 10:46:48

生理期間是不能抬腿哦..真的會經血逆流 因為我曾聽過有人生理期抬腿導致那血膜什麼的流到鼻腔 最後她流鼻血...我聽的時候覺得很誇張很不可思議 只是很難確定真假...但至少印象深刻地記住了... 比較常聽到的就是什麼異位什麼的... 總之:生理期..不能抬腿!!!

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嘿~~

2014-11-07 11:26:43

不會，生理期就好好休息吧。 或是散散步，走走路就好， 抬腿真的不要做，因為這樣對身體不好。 血會回流的。上瑜珈的時候，老師也這樣跟我們提醒。

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陳小梅

2014-11-07 23:50:02

生理期我是不做任何運動...因為肚子已經很痛了...所以都痛到懶得動...最好生理期是好好的休息...因為代謝會比較差...我都等生理期過了才會運動...

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笨郭

2014-11-18 19:29:04

生理期間可以運動 但要看個人狀況 也不要太激烈喔!

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原子

2015-01-22 17:14:16

生理期我也聽說不能做抬腿運動 至於什麼原因我沒有特別細查 生理期來時我會儘量不吃生冷的食物,飲品 儘量多喝熱水,多休息 並停止一切劇烈的運動 

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駿森寶寶

2015-01-22 17:20:56

我不會耶！ 因為腰就很酸了，更別說什麼運動了。 生理期來，可以多喝點桂圓紅棗茶來保養身體。 &nbsp;

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忘了我鳥語

2015-01-22 18:26:03

當然不行啊!! 血液會逆流

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陳小梅

2015-01-31 15:00:03

生理期來我不會做抬腿運動耶.因為血會流出來阿.而且會逆流這樣因該不好.所以基本上來說生理期來我都休息不運動的.等走後才會在運動

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nicosherry

2015-01-31 19:49:47

不太會欸 感覺會逆流... 生理期還是多休息就好了XDD

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上官盈盈

2015-02-01 16:38:24

 生理期真不能抬腿喔！經血會逆流。但生理期我也不會運動了，只想好好休息，才幾天的時間就讓自己放鬆休息吧！

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ChiaEMMA

2015-02-02 16:32:35

生裡其不作任何運動耶 抬腿當然也不會感覺這樣怪怪的 頂多就是散散步吧 太激烈也不好而且生裡期都會不輸服阿

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miacoco

2015-02-02 17:19:38

原來大家都沒抬腳!! 果然在生理期間好好休息王道呢!! 這期間也多吃水果，核心肌群訓練也會先暫停

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