大家睡覺都是一覺到天亮嗎?

 我發現睡前的心情很重要也<br /> 如果睡前剛發火完或是有較哀傷的情緒<br /> 就很難好眠

 我半夜至少要起來上二次廁所，<br /> <br /> 好希望能一覺到天亮喔。<br type="_moz" />

基本上就是一覺到天亮<br />但最近因為都利用睡覺時充平板電<br />所以可能幾小時後就要硬爬起來拔插頭

我除了半夜會起來上廁所..(((上完也是立刻倒下去睡)))<br /> <br /> 都是一覺到天亮..除了要出國的前一天偶而會興奮到睡不著之外<br /> <br /> <br />

我也是有這樣的問題，每隔一陣子就會間歇性失眠，有時候不喝茶也會.....<br /> 如果有這樣的問題基本上含有咖啡因的咖啡、茶過了中午就不要喝，不然真的會失眠，<br /> 邁入輕熟女階段，我發現失眠會更容易火氣上升感冒、生病，<br /> 醫生說，如果容易失眠，下班回家後要固定找些事情例如看書、聽輕音樂，也要定期運動，我想，市要固定找些興趣吧！<br /> 睡前兩小時不要再進食、盡量也少看電視、手機，這些會影響情緒的事情，要少做，失眠會逐漸改善，<br /> 我目前也在試驗當中。<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

我最近也是睡的不太好 常常四點多就起床了<br /> <br /> 然後頭很痛  不知道該怎麼辦才好 <br /> <br /> 想要去看中醫針灸一下   上次也是因為睡眠不好<br /> <br /> 才去看中醫的 有效啦

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">睡不著很痛苦的~ 之話: <br /> <br /> 我好羨慕一覺到天亮的人<br /> <br /> 不知道為什麼,晚上總是會無故醒來<br /> 一晚可能好幾次,甚至一整夜都沒什麼睡<br /> <br /> 大家睡覺都是一覺到天亮嗎?<br /> 有人跟我一樣有睡眠困擾的嗎@@"</blockquote>----------------------<br /> +1<br /> 我也是長期如此.....<br /> <br /> 有時連著幾天沒啥睡....<br /> <br /> 白天根本沒法上班><<br type="_moz" />

以前讀書的時候常常睡不著<br />不然就是做一推夢或是半夜一直醒來<br />現在開始工作了 每天都累到不行<br />躺下去就一覺到天亮 一夜無夢 也不會半夜醒來

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">frisky 之話: <br /> <br /> 我除了半夜會起來上廁所..(((上完也是立刻倒下去睡)))<br /> <br /> 都是一覺到天亮..除了要出國的前一天偶而會興奮到睡不著之外<br /> <br /> <br /> </blockquote><br /> ＋　1 <br /> <br /> 而且現在半夜也不太起來上廁所<br /> 除非是假日睡到中午的那種　<br /> 可能早上六七點會起床一下再繼續睡

我一直都是如此耶<br /> <br /> 就算壓力再大或有不愉快的事也是如此<br /> <br /> 但做夢就免不了了

好久沒來fg了！<br /><br />看了這篇我一定要回！！<br />我也長期深受睡眠淺的困擾, 眼圈重到像吸毒一樣<br />長期以來似乎連肝都出問題, 逐漸狂冒恐怖的痘痘<br /><br />看皮膚科, 皮膚科一眼就說我睡眠不足, 叫我多睡覺救爛臉<br />睡眠科說, 就算忽睡忽醒, 但體力能維持充沛就是正常<br /><br />我的症狀說嚴重都不是太嚴重, 說困擾也沒有多困擾<br />但我就是睡不好（又不想吃藥）呀～～！！<br /><br />某友人某天對我"哼"的一聲<br />丟了一瓶美安的營養劑--左旋色胺酸 給我<br />說是啥等滲透啥鬼的, 叫我睡前服用兩匙<br /><br />我想不用錢，不試白不試, 營養劑我想也效果不大吧...<br />結果使用第一天就睡得跟豬一樣<br />一試成主顧！！！<br /><br />晚上11點就睡意濃厚到眼皮張不開<br />然後一覺到天亮, 什麼狗叫鳥叫車喇叭電視吵雜聲都聽不到<br />睡到自然醒, 而且七小時就很充足<br /><br />我一直很羨慕這種睡覺深又短的人<br />有了這瓶左旋吧啦吧啦固以後<br />我覺得我有點上癮了...<br /><br />後來在網路上搜尋這個成分<br />說是牛奶裡的助眠成分<br />我想對這東西上癮不知道好不好呢？<br />慢慢的改成喝溫牛奶, 應該也可以<br /><br />不過目前沒看到或聽說<br />服用這種營養劑有什麼副作用<br />但會想要慢慢脫離依賴<br /><br />我能說, 左旋色胺酸確實很神！<br />現在我的症頭是, 就算已經很想睡<br />也想服用一匙讓自己睡到自然醒...<br /><br /><br />因為服用這款之後, 我精神變得非常好<br />怕精神太好晚上睡不著<br />所以每晚七八點左右, 都會跑步20分鐘左右<br />（數步伐比數時間還快, 約2～3千步這樣）<br /><br />約夜間10點半飲用左旋不啦不啦不<br />11點就癱瘓到地震來都叫不醒<br /><br />所以我覺得運動應該也是很重要的成份之一<br />（雖然偶爾沒運動時．．．也是一樣能睡得跟豬一樣．．．但我還是覺得有運動的吸收更好！）<br /><br />以上－－－完畢－－－－終於－－－有教堂<br /><br />

 睡覺時盡量暗一點<br /> 然後不要太多煩心事<br /> 就好睡摟<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />

生了小孩以後,<br /> 就再也無法一覺到天亮,<br /> 已經持續16年囉<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

吃些穩定神經的蔬菜水果<br /> 睡前可以喝些溫牛奶<br /> 有安定睡眠的作用

如果沒有外在因素(ex：噪音之類的)<br /> 我是可以一覺到天亮啦~<br /> 可是會一直做夢就是了<br /> 我好羨慕那些一覺到天亮又不會亂夢一堆的人喔~

 我很淺眠,有一些動靜就很容易被吵醒,睡眠時間也斷斷續續,重點是每晚都做夢,還是緊張的夢,有時越睡越疲倦,

我如果沒有被打擾 因該是可以一覺到天亮<br /> <br /> 但如果是有任何小聲音我就會醒來囉<br /> <br /> 所以一個晚上都會起來一到兩次<br />

<p>是滿想可以好好睡覺一覺到天量讓自己有精神上班</p> <p>最近心情煩悶所以很難一覺道天亮</p>

我是一覺到天亮的人<br /> 躺下去也一下子就睡著了<br /> 很難想像睡不著的模樣

只要是睡前不要吃西瓜<br /> 家人說那是瀝尿的水果。<br /> 會是一睡就到天亮的人。