吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫

 華人健康網　記者羅詩樺／台北報導<br /> 跟朋友拍照時總是不敢站最前面、天氣再熱也不敢綁馬尾，全都是因為怕臉太大被別人看出來？雖然天生骨架難以改變，但是後天也有可以消除大臉的方法，例如改善臉部浮腫，就可以幫助臉看起來更小、離瓜子臉夢想更近一步。<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/4/9/3/201307191022160.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/4/9/3/201307191022160.jpg?post_id=13818473" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> ▲多吃紅豆、冬瓜等4種食物，幫助臉消浮腫、擁有小臉！（攝影／黃志文）<br /> 1.冬瓜<br /> 冬瓜是許多人熟知的利尿、消水腫食品，瓜類基本上都能幫助身體排除多餘水分，是容易浮腫、虛胖人的最佳良伴，冬瓜含有豐富的維生素、纖維素，熱量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好處。<br /> 【冬瓜湯】<br /> 材料：冬瓜、蔥花、薑絲、鹽。<br /> 做法：將冬瓜洗乾淨後切成片狀備用，接著把薑絲和蔥花放入冷水中煮，再將冬瓜片放入。等大火將水煮開後，轉小火燜煮2分鐘。最後加入些許鹽就是簡單好吃的冬瓜湯。<br /> 2.薏仁<br /> 薏仁在所有穀類中是屬於脂肪含量較低、纖維素含量又較高的一種，可以幫助加快身體代謝、排出身體多餘水分，此外還有幫助美白美膚的效果，不少女藝人都曾透露靠薏仁來保持皮膚亮麗與消水腫。<br /> 【綠豆薏仁粥】<br /> 材料：綠豆 20克、薏仁 20克<br /> 做法：薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡過夜。隔日將浸泡的水倒掉後，將綠豆和薏仁放入鍋內倒入新水，用大火煮開。接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡，可適量加入一點糖增添風味。<br /> 3. 紫菜<br /> 紫菜含有豐富的碘、鉀，是消水腫利器，豐富的鐵、鈣還能改善貧血，且紫菜的蛋白質含量也很高，多吃紫菜能幫助減少臉部浮腫的情況。<br /> 【紫菜蛋花湯】<br /> 材料：紫菜10克、雞蛋1顆、香油、鹽、味精適量。<br /> 做法：將雞蛋打入碗中攪拌均勻備用，接著將鍋內水煮開後放入紫菜，最後再將蛋液倒入鍋中，並加入鹽、味精等調味料，最後淋上香油即可。<br /> 4.紅豆<br /> 紅豆不但富含鐵質，能使氣色紅潤、促進血液循環、抵抗力，在中醫上也認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。因此當臉出現浮腫情況時，可以多吃點紅豆，幫助身體消腫。<br /> 【紅豆紫米粥】<br /> 材料：红豆、紫米、白砂糖。<br /> 做法：红豆、紫米洗净，浸泡於水中5小時以上。隔日將水倒掉，並把紫米及紅豆與適量冷水放入鍋中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入適量糖即可。<br /> <br /> <br /> 資料來源:<a href="http://www.ettoday.net/news/20130716/241910.htm#ixzz2ZSCPLROI " target="_blank"> | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 吃掉大餅臉　4種食物幫助消水腫<br /> <br /> </a>==========================================================<br /> <br /> 噢~  真的超怕水腫的啦!!!!<br /> 由其實臉浮腫<br /> 馬上就被看出來了!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 哈哈 有薏仁~現在來碗綠豆薏仁粥又可以消消暑<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br /> 大家有沒有甚麼其他消水腫的方法呀~<br type="_moz" />