瘦腿12招，哪個你有興趣？？？(附圖)

感謝水水的分享<br /> 我大部分是快走運動比較多睡覺之前先來個抬腿和一下子的空中腳踏車

對比較輕鬆又簡單的瘦腿方法比較有興趣,因為容易做,比較能夠<br /> 持續下去,也可以邊做別的事情邊做

抬腿 小腿按摩    <br /> 站立抬臀 泡腿減肥法    <br /> 飯後離椅 泡澡 側身抬腿<br /> 這些都可以接受<br /> 快走運動 刮痧 那種的我不喜歡 尤其是蹲馬步

<p><span style="font-size: 14px">還好我的腿部並不胖.我只是無瞭時.閒來做做.平常走路也很快.因為工作很忙</span></p>

我只對快走有意見<br /> 快走能幫助減重<br /> 但是能瘦腿?  不是久了會增加蘿蔔腿的機率嗎?<br /> 還是因為肌肉變結實了的關係<br />  

抬腿跟站立抬臀比較簡單<br /> 站著的時候就可以做了<br /> 方便<br /> 平常走路就很快剛好快走運動

我是選空中腳踏車<br />抬褪<br />運動後禁食<br />這 幾種有做的到就已經不錯了。<br />地三樣很難。肚子會比較餓。 <br>

我自己是覺得快走運動是最簡單的<br /> 平常最容易養成<br /> 還有刷牙的時候就可以邊抬臀了<br /> 容易完成的比較容易養成!

感謝版主的分享喔 原來這麼多動作都可以瘦腿啊 我覺得做這些運動都很不錯啊 都是一些簡單的小動作啊 之前我也都是屬於下半身水腫型的啊 但是後來經過一番努力 現在腿部變得很好看喔

只有兩個<br /> 實在試探懶惰了<br /> 根本是屬不愛運動的人<br /> 所以只能找不會流汗的運動

謝謝分享~看來有好多步驟都能瘦腿 真好<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />

看我的選項就知道我是個懶人<br /> <br /> 都選這種不用動的 哈哈~~<br /> <br /> 冬天泡澡好舒服哦 好想念我家被拆掉的浴缸 >_<

其實這幾個多少都會做~<br /> 不過我的腿腿還是很胖~<br /> 沒有遇到超有效的方式~<br /> 只要不要再胖就好~

這些基本上都會做<br /> 因為還滿簡單又不傷身體<br /> 而且也不用什麼工具<br /> 算我的懶人減肥法

我投給抬腿.飯後離椅.泡澡這三項,原因很簡單,只因為我覺得這三項是最容易執行又不比較不累人的瘦腿法<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="38" />

我選了最有可能實行的幾個運動<br /> 不會太困難跟限制下,做起來才輕鬆許多<br /> 想不到瘦腿有這麼多招,真是實用<br />  

<input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11544@抬腿" />抬腿<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11545@小腿按摩" />小腿按摩<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11546@站立抬臀" />站立抬臀<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11547@蹲馬步" />蹲馬步<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11548@泡腿減肥法" />泡腿減肥法<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11549@空中腳踏車" />空中腳踏車<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11550@快走運動" />快走運動<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11551@飯後離椅" />飯後離椅<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11552@泡澡" />泡澡<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11553@側身抬腿" />側身抬腿<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11554@大腿刮痧" />大腿刮痧<br /> <input name="vote_option[]" type="checkbox" value="11555@運動後禁食" />運動後禁食 <div>這１２招廋腿的，我都有興趣</div>

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; font-size: 12px; line-height: 16px;">站立抬臀和側身抬腿是我想到就會做的，切菜或刷牙就就邊做抬臀運動，快走則是用餐後順便在步道上散步快走。</span>

快走運動好像更容易瘦到其他部位<br /> 如果連小腿沒感覺都可以瘦的話<br /> 那像大腿這麼有感覺的部位, 應該可以瘦更多吧~~  ^O^

這幾個是我會做的運動<br /> <br /> 我覺得抬腿跟空中腳踏車超方便的<br /> <br /> 飯後離椅是我無法做到的<br /> <br /> 因為吃飽飽就想趕快回到電腦前面玩FG<br /> <br /> 所以肚子越來越大= =